Welke voedingsmiddelen te eten om de buik te verliezen?



Goede en slechte voedingsmiddelen om de buik te verliezen

Slappe Abs Hallo ik ben 46 jaar heb ik prima, maar mijn buik is waterig, ik heb een beetje 'van overtollig vet in de lagere raadde mij te doen en als er zijn voedingsmiddelen die helpen in de buik Ingezonden door Maria Teresa

Hallo María Teresa: Als je gewicht wilt verliezen in de buikstreek, kunt u een dieet met voedsel principes voeren desincharte voedingsstoffen die helpen gifstoffen en overtollig vocht te verwijderen.

De juiste voeding afslankende effect om dit te bereiken zijn:


  • Fruit: citroen, ananas, meloen, appel, kiwi, sinaasappel, peer, bosbessen, grapefruit of pompelmoes, vissen of vissen. Eet deze vruchten geschild, om te voorkomen dat te lang in de maag en darmen te blijven.
  • Groenten: sla, tomaten, komkommers, wortelen, pompoen, gekookte spinazie, gekookte spinazie, artisjokken, aubergine, asperges, courgette groene pitloze. Vermijd aardappelen, zoete aardappelen, kool, bloemkool.
  • Zuivelfabriek: Consumeren voorkeur yoghurt of sojamelk in plaats van gewone melk. Soms is de lactose kan gas en een opgeblazen gevoel veroorzaken.
  • Dranken: mineraalwater of het opraken van gas. Speciale theesoorten als groene thee, paardestaart thee, thee berberis, onder anderen.
  • Carnes: Geen zichtbare vette vis of kip zonder vel.

Het eten geadviseerd om buik te verliezen

  • Granen: Vermijd hen of ze consumeren in kleine hoeveelheden. Het cornflakes s in het algemeen de neiging om langer in de maag en darmen te blijven, omdat het kan produceren zwelling.
  • Pan.
  • Snoep of snuisterijen.
  • Gekneed broodjes, muffins, gebak, enz.
  • Koolzuurhoudende dranken.
  • Kauwgom of kauwgom.

Naast wetende dat alimentatie kan wel of niet verbruikt lager buik, moet u aanwezig zijn een aantal tips die verder onderbuik zal helpen.

Advies

  • Eet langzaam.
  • Maak 6 dagelijkse maaltijden.
  • Niet snel.
  • Gelokaliseerde oefening ter versterking van de buikspieren.
  • U kunt verstevigende crèmes die helpen verzakking te voorkomen gebruiken.

Vergeet niet dat een Goede voeding in combinatie met fitness programma kan u helpen uw doel te bereiken, dun en herbevestigen de buik.

Ik hoop dat ik was behulpzaam.
Een begroeting.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha