Wat zijn de voor- en nadelen van diëten?



Volg een rage dieet? Je voelt je een rage dieet kan u helpen uw fitness doelen te bereiken? Voortdurend onder druk met de wens en de noodzaak om fit te blijven, komen we in het dieet, soms zonder te weten wat het kan leiden tot.

Voor degenen onder u die niet weten wat een rage dieet is geen dieet dat is meer modieus en populair meestal gevolgd door beroemdheden. De meeste van hen zijn het verminderen van voedselinname en snel gewicht te verliezen. Echter, net als elke andere trend, zijn tijdelijk.


Zo, diëten zijn echt effectief? Wat zijn de voor- en nadelen van een aantal van hen? Als u op zoek bent naar antwoorden op deze vragen, dan is dit bericht is wat je moet lezen!

Fad diëten - een lijst:

Hieronder is een lijst van enkele van de populaire diëten:

  • Koolsoepdieet
  • Master Cleanse
  • Grapefruit Dieet (1)
  • 3 dagen dieet
  • 5 Bite Dieet
  • 17 dagen dieet
  • Acai Berry Diet
  • Air Dieet
  • Appelazijn dieet
  • Atkins-dieet
  • Babyvoeding Dieet
  • Dieet Beverly Hills
  • Bloedgroepdieet
  • Cotton Ball Dieet
  • Detox Dieet
  • HCG Dieet
  • Hollywood Diet
  • Vloeibaar dieet
  • Koolhydraatarm dieet
  • Vetarm dieet
  • Negatieve Calorie Dieet
  • Paleo Diet
  • Sacred Heart Diet
  • Sleeping Beauty Dieet
  • South Beach dieet
  • Lintworm Dieet
  • Zone Dieet

De meeste van deze diëten helpen snel gewicht te verliezen. Ze kunnen echter negatieve effecten hebben. Kan niet worden beschouwd als lange termijn oplossingen voor gewichtsverlies. Zij bieden slechts tijdelijke oplossingen, quick-fix en en de gevolgen kan ongezond zijn.

Laten we eens kijken naar de drie beste fad diëten in detail. Alle hebben voor- en nadelen. Zij kunnen u helpen gewicht te verliezen, maar ze zijn niet op lange termijn oplossingen gezond. De beste manier om fit te blijven is een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging.

De kool soep dieet:

Koolsoep diëten bevatten meestal eten niets anders dan koolsoep hele week, evenals andere groenten en fruit. De eerste dag kunt u koolsoep en een tomaat te eten; de volgende dag, je eet koolsoep en een raap; de derde dag kunt u koolsoep, tomaat en raap, en ga zo maar door te eten.

Voordelen:

  • U kunt een onbeperkt aantal koolsoep en specifieke voedingsmiddelen (groenten en fruit) te hebben.
  • Politiek zonder beperkingen op de kool soep zorgt ervoor dat je niet het gevoel te hongerig en snel gewicht te verliezen. In sommige gevallen, gewichtsverlies vrij onmiddellijk en mensen hebben betaald tot 5 kg per week.
  • Zijn antioxiderende eigenschappen helpen om gifstoffen uit het lichaam te elimineren.
  • En 'goedkoop in te richten en gemakkelijk te bereiden.

Nadelen:

  • De kool soep dieet kunnen achterlaten als u vermoeid en maak je zwakker dan normaal voelen.
  • In de meeste gevallen werd het gewichtsverlies gevonden tijdelijk te zijn.
  • Koolsoep kan maagkrampen veroorzaken.
  • Koolsoep is niet helemaal verteerbaar en kan beginnen te proeven saai na een paar dagen.

De Master Cleanse:

Beyoncé Knowles heeft gedaan de Master Cleanse een instant succes. Het dieet is ontworpen om het lichaam van overtollig vet af en ontgift het. De alternatieve dieet cayennepeper, ahornsiroop en citroen op smaak gebracht water met gewone voeding. Het is een bijzonder moeizame taak, en soms kan het reinigen aanhouden 40 dagen.

Voordelen:

  • Je voelt je beter hoe zich te ontdoen van junk food, tabak en alcohol uit je dieet.
  • Zijn sterke antioxiderende eigenschappen helpen om het lichaam te ontgiften.
  • Het mengsel is zeer aantrekkelijk en economisch te verwezenlijken.
  • Hoewel eindeloos lang zijn, de kapitein reinigen is een van de diëten korter dan andere regimes met de gemiddelde 10 dagen.

Nadelen:

  • Het kan moeilijk zijn om te volgen, aangezien geen eten toegestaan.
  • Hij heeft fysieke en mentale kracht.
  • Het kan spiermassa snelle uitputting induceren en te verminderen energie niveaus ook.
  • Je lichaam heeft tijd aan te passen aan het normale voedsel bij de voltooiing van de Master Cleanse nemen.

De grapefruit dieet:

Vaak geprezen als de Hollywood-dieet, kan het grapefruit dieet duren tot 12-18 dagen gemiddeld. Grapefruits zijn gepland om een ​​vetverbrandende enzym te houden. Meestal, je eet ½ grapefruit; Als alternatief kunt u ongeveer 250 ml grapefruitsap te drinken bij de maaltijd specifiek. De maaltijden meestal gekenmerkt door maximaal 5-7 glazen water en eiwitten.

Voordelen:

  • De grapefruit dieet plan is vrij makkelijk te volgen.
  • Het 'een gezonde voeding te consumeren, is laag in calorieën, vet is bijna nul en is boordevol vitamine C.
  • Het helpt het risico van diabetes en hypertensie verminderen.

Nadelen:

  • De calorie-inname wordt verlaagd tot 800. Deze grens is ruim onder de dagelijkse voedingsbehoeften en kan leiden tot vermoeidheid.
  • De systeemschijf kan maagpijn, duizeligheid of hoofdpijn als gevolg van voedseltekorten veroorzaken.
  • Het eiwit kan bovendien leiden tot complicaties zoals nierstenen (2).

Waarschuwingen:

Hieronder volgen enkele voorzorgsmaatregelen die je nodig hebt om te oefenen tijdens het gebruik van diëten. Je moet een gewichtsverlies product of dieet programma dat te negeren:

Klachten te helpen elimineren meer dan 2 pond per week. Vergeet niet dat gewichtsverlies en gewichtstoename zijn geleidelijke processen en winnen of verliezen £ 2 in een week lijkt zeer onwaarschijnlijk.

Maakt beloften onwerkelijk. Het is niet noodzakelijk om het vet en calorieën uit je dieet verwijderen afvallen. Plannen om op wat eten bezuinigen gezond advies. Verwijdering van een voedingsstof uit je dieet kan leiden tot andere complicaties.

Inclusief 'voor' en 'na' foto's. Blijf weg van bedriegers die deze techniek gebruiken. Deze producten betaalt meestal het geld aan de juiste mensen rave reviews en gebruik namen ongehoord voedingsdeskundigen.

Beperk uw dieet om groenten en fruit en wordt aangemoedigd om zich te onthouden van een evenwichtige voeding (3).

Ons oordeel:

De kool soep dieet, het grapefruit dieet, en The Master Cleanse helpen om gewicht te verminderen. Echter, alle alleen tijdelijke resultaten. Om echt in vorm te krijgen, moet je je eten, lichaamsbeweging balanceren en besteden veel aandacht aan wat je in je mond.

De meeste diëten zijn niet gezond, en zijn het niet verstrekken van oplossingen op lange termijn. Als je echt wilt afvallen, werken met uw arts en maak een grafiek gezonde voeding en nemen een aantal oefeningen in uw regime. Vergeet niet dat gezond gewicht te verliezen is de enige zekere schot manier om gewicht te verminderen en fit te blijven.

Gelieve te hebben en deel dit artikel met je vrienden en familie. Om een ​​suggestie te bieden of vertel ons wat je denkt, laat een reactie hieronder.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha