Wat zijn de effecten van tekorten aan voedingsstoffen op nagels en hoe het te verhelpen?



Elke diva droomt van mooie nagels die zijn totale schoonheid quotiënt te verbeteren. Niet veel mensen zijn gezegend met een goede nagels en voel me schuldig. Als u de situatie te bestuderen, er zijn vele redenen achter zwakke en broze nagels.

Goede nagels zijn een symbool van een goede gezondheid. Gebrek aan voedingsstoffen die essentieel zijn voor de metabolische activiteiten binnenkant zijn de belangrijkste redenen achter de nagels broos en gebroken. Laat het ons weten de redenen en oplossingen voor het gebrek aan voeding zwakke nagels die je helpen om een ​​goede nagels te hebben.


Nagel voedingstekorten

Nagels vitaminegebrek:

  • Vitamine B en D oorzaak pigmentatie en richels langs het nagelbed. De zwarte lijnen op de nagels blauwachtige verticale alarmen waarschuwen dat je nodig hebt om direct wijzigingen in uw dieet te maken.
  • Tekort aan vitamine C veroorzaakt roodachtige zwarte vlekken verschijnen op het nagelbed, en leidt ook tot nagels hangen.
  • Tekort aan vitamine A en D veroorzaakt een situatie genoemd hapalonychia of zachte nagels.
  • Tekort aan vitamine E zorgt ervoor dat de nagels hun natuurlijke kleur verliezen en geel.

Omgekeerde het tekort:

Om het gebrek aan vitamine bestrijden, is essentieel voor voedsel zoals broccoli, papaya, amandelen, pindakaas, noten, sinaasappel, citroen, aardappelen, bananen, kip, aardbeien, kiwi, etc. in overvloed in de voeding bevatten.

Een tekort aan zink nagels:

  • Het 'een gemeenschappelijke mythe dat veel mensen beschouwen witte vlekken op de nagels verschijnen wegens gebrek aan calcium en vitamine. Daarentegen werd aangetoond dat de primaire oorzaak tekort aan zink.
  • U kunt dit tegen te gaan door het consumeren van een goede hoeveelheid vlees, donkere chocolade en pinda's voor gezonde nagels.

Ijzertekort Nagels:

  • Als u een gestoorde dunne nagels die vlakke of concave in vorm zijn geworden, dan is het tijd om wat ijzersupplementen in uw dieet toe te voegen.
  • Koilonychias of lepel nagels zijn indicatief voor de extreme ijzertekort in het lichaam. Het kan ook leiden broze nagels en opheffing van de nagel. Dit maakt de nagels gevoelig voor infecties.
  • Om dit probleem tegen te gaan, zorg ervoor dat uw dieet bevat voldoende ijzer-rijke voedingsmiddelen zoals volle granen, lever en groene bladgroenten zoals spinazie.

Nagels calciumtekort:

  • Leukonychia kruis van de nagels wordt geassocieerd met ernstige hypocalciëmie. Verschijnt in horizontale banden van wit die meestal ook voorkomen in dezelfde positie in de nagels.
  • Dun en broze nagels zijn ook symptomen van tekort aan calcium in het lichaam.
  • Inclusief zuivelproducten zoals melk, kaas en zuivelproducten in de dagelijkse voeding zorgt sterke nagels en glanzend.

Eiwittekort Nagels:

  • Als je merkt dat de nagels scheuren en breken, dan is het een teken van eiwittekort. Het is noodzakelijk om te beoordelen of er voldoende bronnen van eiwitten zijn opgenomen in uw dieet of niet.
  • Dierlijke producten zoals vlees en kaas de beste bronnen van eiwit. Voor vegetariërs, bonen en peulvruchten zijn eiwitrijke voedingsmiddelen.
  • Inclusief alle deze voedingsmiddelen in uw dieet om zich te ontdoen van de nagel problemen veroorzaakt door eiwittekort.

Let op je nagels op tekenen van gezondheidsproblemen.

De American Academy of Dermatology adviseert dat de conditie van uw nagels een ernstig gezondheidsprobleem dat is verborgen soms kan reflecteren. Hier is wat ze zeggen om op te letten:

  • Witte nagels - levervoorwaarde
  • Half roze/half wit nagels - nierziekte
  • Vergeling en verdikking van de nagels, trage groei - longziekte
  • Pale nagelbed - bloedarmoede
  • Gele nagels gekleurd met een lichte blos aan de basis - diabetes

Dus de volgende keer dat je kijkt naar je nagels, goed kijken want ze zeggen veel over wat er gaande is in je lichaam en geest, vooral als u lijdt aan een tekort aan nagels voeding.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha