WAT TE ETEN EN HEBBEN MOOIE stralende huid? 17 VOEDSEL VOOR CLEAR SKIN



WAT TE ETEN EN HEBBEN MOOIE stralende huid? 17 VOEDSEL VOOR CLEAR SKIN

Wie wil er niet om duidelijke huid en foutloos te hebben? De meest effectieve behandeling voor de meeste van de huid is niet de toepassing van crèmes, lotions en conditioners op het huidoppervlak, maar wat je eet. De meeste behandelingen voor de buitenste schil bieden slechts een tijdelijke en letterlijk de huid diep te verhelpen en niet de echte oorzaak niet aanpakken interne toestand. Het vermijden van de verkeerde voedsel en eet meer van het recht, kunt u mooie en gezonde huid, zo natuurlijk, dus hier zijn 17 voedingsmiddelen die zal helpen uw huid te verbeteren, een beetje 'je hebt gehoord en sommigen die je kan niet te hebben bewust:

1. Vis

De omega-3 vetzuren in vis zijn bekend om hun gezondheidsvoordelen. Ze helpen om ontsteking te verminderen, wat de oorzaak van vele ziekten van de huid en ook helpen om de gezondheid van deze huidcellen te handhaven. Vis met de hoogste omega-3 zijn: makreel, zalm, forel, kabeljauw, schelvis, tong, zwarte zeebaars, haring, etc.


2. Komkommer

De nederige komkommer kan niet veel te zien, maar het bevat een aantal goede ingrediënten voor uw huid. Het heeft anti-oxidanten die helpen de huid beschermen tegen de zon en de verschijning van rimpels, anti-inflammatoire, roodheid te verminderen, en vitamine C bevat, die de productie van collageen en elastine verhoogt. Komkommer is ook een van de belangrijkste ingrediënten die u kunt opnemen in uw zelfgemaakte maskers.

3. Tomaten

Gegeten, tomaten een goede bron van lycopeen, een antioxidant die fungeert als een zonnescherm, van binnen, en die antiverouderingseigenschappen ook heeft. U kunt de tomaten gebruiken zowel extern als de zure aard van de vrucht duidelijk acne kan helpen en draai poriën.

4. Appels

Rijk aan vitamine C, appels eet het helpt om te verstevigen en de toon van de huid en ook de huidcellen te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen en kan het begin van de tekenen van veroudering te vertragen.

5. Matcha groene thee poeder

Een lekker kopje verzachtende en kalmerende Matcha groene thee is niet alleen goed voor je humeur, maar het kan ook van groot nut zijn voor de staat van uw huid ook. Matcha groene thee heeft een enorm hoog in antioxidanten, veel hoger dan die van een gewone groene thee, die sterk kunnen helpen verwijderen vrije radicalen uit het lichaam en bevat polyfenolen, waarvan bewezen een effectieve behandeling om cellen te stimuleren van de huid.

6. Kiwi

Geladen met vitaminen, vooral vitamine C, kiwi helpen voorkomen dat de verschijning van rimpels, maak uw botten sterker en ook om u te beschermen tegen kanker.

7. Wortelen

Wortelen zijn de beste huidverzorging plant. Hoog gehalte aan beta-caroteen, die het lichaam omgezet in één van de belangrijkste voedingsstoffen van het lichaam, vitamine A, wortelen zijn ook rijk aan vitamine C, om de productie van collageen en elastine te verhogen.

8. Spinazie

Eet koud met salade of warme als groente, spinazie is rijk aan anti-oxidanten, vitamine B, C, E, die helpen rimpels en tekenen van veroudering te voorkomen en fungeert als een ontgiftende middel voor de huid.

9. Ginger

Voeg wat 'verse gember aan uw recepten thuis en zal u helpen de huid te genereren glad en gloeien. Gember vermindert de ontsteking en heeft antibacteriële eigenschappen te helpen bestrijden een infectie.

10. Selderij

Een ander element van huidverzorging is essentieel silica, een stof die het bindweefsel van de huid en het lichaam versterkt, en selderij is een goede en gemakkelijke bron van silica. Andere goede bronnen zijn silica; aardbeien en mango.

11. Oesters

Een prachtige bron van zink, die ervoor zorgt dat de huid, nagels en haren gezond, reparatie en celvernieuwing oesters hulp; is ook een goede weerstand tegen het verhogen van eten ook!

12. Pompoenpitten

Als je verlangen naar een snack, zette de chocolade en neemt een pakket van pompoenpitten plaats. Pop in een pakket zak voor een geweldige snack bewegen en uw huid zal u bedanken voor al het zink die is opgenomen in het zaad, dat een essentieel ingrediënt nodig is voor de aanmaak van nieuwe huidcellen.

13. Noten

Voor een soepele, gezonde en mooie, eet noten. Rijk aan omega-3 en vitamine E, walnoten maken niet alleen uw salades en lekkere desserts, maar ook uw huid er beter uitzien.

14. Beets

Grote bron van krachtige antioxidanten, bieten hebben een lange lijst van voordelen voor de gezondheid. Het eten van bieten helpt het verouderingsproces vertragen, verbetert de huidskleur en helpt bij het reinigen en ontgiften van uw systeem.

15. Citroenen

Zeer rijk aan vitamine C, citroenen zijn echt goede vrienden van de huid duidelijk en helder. Meng citroen met warm water en een beetje 'honing en drinken in de ochtend, zal helpen kick start uw dag en maak uw huid er gewoon geweldig!

16. Avocado

Avocado en avocado-olie wordt toegevoegd in verschillende producten voor huidverzorging en cosmetica, vanwege zijn vermogen te verjongen en voeden de huid, de toevoeging van een mooie licht en de helderheid. Avocado bevat vitamine A, B6, C en enkelvoudig onverzadigde vetten, die bruikbaar zijn bij het voorkomen van de tekenen van veroudering en ook bij de preventie en behandeling van huidziekten zijn.

17. Zucchini

Courgette is een andere grote bron van antioxidanten en vitamines. Eten courgette helpt bij de bestrijding van vrije radicalen en de huid te beschermen tegen veroudering en, dankzij een hoog gehalte aan water, regelmatige consumptie van courgettes helpt flush gifstoffen uit je systeem, waardoor de huid duidelijk en helder.

Wat te eten om een ​​mooie en stralende huid hebben? Hebt u andere vrienden van de huid favoriete voedsel?

Deel uw tips voor gezond eten in de commentaren hieronder.

(0)
(0)
Opmerkingen - 3
  3   1
Juni- 23, 2015 | 16:30:01 | later 2 uur

Ongelooflijk, ik probeer een aantal van deze voedingsmiddelen aan mijn huid te krijgen in een betere conditie.

  0   2
Juni- 23, 2015 | 18:14:35 | later 4 uur

Ik hou van deze plek!

  1   2
Juni- 23, 2015 | 23:31:31 | later 9 uur

Ja, ik ben het eens

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha