Visfilet met gestoomde kool



Recept licht en thermogene

Wilt u een lichte en voorbereiding thermogene eten?. Kies dan niet dit recept missen voor Visfilet met gestoomde kool.

Als je wilt afvallen je nodig hebt bij de hand te hebben een verscheidenheid van low-calorie recepten om u te helpen bereiken. Deze recepten, evenals licht kunnen andere functies, zoals thermogene te zijn.


Een preparaat bevat thermogene voedingsmiddelen die je helpen vet te verbranden, zoals paprika's, pepers en gember. Als je combineert deze voedingsmiddelen met vis en groenten zoals kool, krijg je een ideale voorbereiding voor het gewichtsverlies.

Recept visfilet met gestoomde kool
Voedingswaarde Informatie

  • Porties: 2
  • Calorieën: 188
  • Eiwit: 23 gram.
  • Koolhydraten: 8 gr.
  • Vezel: 4 gram.
  • Vet: 8g.

Ingrediënten

  • 2 filets van heek of brótola (U kunt ook de zalm te gebruiken).
  • 1 groene chili of gemalen rode pitloze.
  • 300 gr. fijngesneden kool.
  • 1 theelepel gemberwortel
  • 2 theelepels zonnebloemolie
  • 2 theelepels sesamolie
  • 2 teentjes knoflook, fijngehakt.
  • 2 theelepels sojasaus ongezouten.

Voorbereiding

  • Stomen kool 5 minuten. Leg de vis op de kool en bestrooi met peper, gember en een beetje 'van zout.
  • Stoom koken nog 5 minuten tot ze gaar zijn. Reserve.
  • Ondertussen zet het mengsel van olie in een kleine haven pan, voeg de knoflook toe en bak goudbruin.
  • Eenmaal gekookt, plaats het mengsel in een kom en giet er een beetje 'sojasaus met zout.

Reacties

Dit recept geeft je de essentiële voedingsstoffen voor het lichaam, zoals omega-3 vetzuren, vitaminen, mineralen, complexe koolhydraten (vezels) die u kunnen helpen gewicht te verliezen en andere cardiovasculaire risicofactoren (dyslipidemie, diabetes) te verminderen.

Echter, deze eigenschappen is ook een thermogene formule die helpt calorieën te verbranden sneller.
Vergeet niet dat, door het voedsel kan voordelen te krijgen om gewicht te verliezen, je moet alleen weten welk voedsel geschikt zijn en welke eigenschappen een bijdrage leveren.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha