Vini Yoga - wat het is en hoe het te oefenen?



Zes nieuwkomer in de wereld van yoga? Bent u op zoek naar een perfecte stijl aan yoga thuis oefenen? Bent u bij ons aan het juiste adres. Leer Vini Yoga! Dit is de perfecte keuze voor diegenen die op zoek zijn naar hun lichamelijke gezondheid, psychische kracht en geestelijk principe te verbeteren.

Vini yoga richt zich op alle drie genoemde aspecten. Het belangrijkste kenmerk van Vini yoga is dat tijdens een sessie, de yogaleraar werkt individueel met elke student en maak een speciale module voor hem of haar, afhankelijk van de leeftijd, gezondheid en lichamelijke conditie.


Dus als je wilt een sessie één-op-één yoga waar je persoonlijke aandacht, zodat deze vorm van yoga is de perfecte keuze! Kies een yoga-sessie Wijnen geschikt en beginnen met:

Tadasana: The Mountain Pose.

  • Sta rechtop op de vloer.
  • Laat je handen los naast het lichaam met vingers wijzen naar de grond.
  • Hef je handen in de opwaartse richting. Je handen moeten naar boven worden opgerekt naar het plafond.
  • Kruis je vingers terwijl stretching haar handen omhoog. (Het kan ook lid worden van de palmen van je handen in gebed positie)
  • Op hetzelfde moment, zet zich in de hielen en opwaarts strekken van het lichaam.
  • Sluit je ogen.
  • Breng je hielen en handen naar beneden.
  • Ontspan.

Staande Side Bend Asana:

  • Sta rechtop op de vloer.
  • Hef je handen omhoog.
  • Kruis je vingers (je kunt ook houden zoals het is)
  • Buigen naar de rechterkant van je leven. Strek je lichaam.
  • Terug te keren naar de normale houding.
  • Draai aan de linkerzijde; strek je lichaam in de richting van de linkerkant.
  • Terug te keren naar de normale houding.
  • Ontspan.
  • Herhaal deze activiteit per dag.

Pavanamuktasana: het leggen Releasing wind

  • Ga op je rug op de yogamat.
  • Houd je benen recht.
  • Plaats je handen over je lichaam. Plaats uw handpalmen op de grond.
  • Hef je linkerbeen in een hoek van 90 graden. Vouwen en plaats deze op je maag.
  • Kruis je vingers over je linkerbeen en hard pushen naar je maag.
  • Herhaal hetzelfde met het andere been.
  • U kunt deze asana met beide benen tegelijk oefenen.
  • Ontspan.

Setu Bandh: The Bridge Pose

CC licentie (BY) flickr foto gedeeld door Valenzuela adrian

  • Ga op je rug.
  • Leg je handen over je lichaam met vingers wijzen in de richting van de benen.
  • Buig je knieën en plaats de zolen van je voeten op de grond.
  • Til je billen van de vloer. Strekken naar het plafond.
  • Breng je billen op de grond.
  • Ontspan.

Virbhadrasana: strijder stelt

  • Staan op de vloer.
  • Beide voeten 4 centimeter uit elkaar.
  • Hef je armen omhoog.
  • Draai je rechterbeen in een hoek van 90 graden in de juiste richting.
  • Draai de linker been in dezelfde richting, wordt het uitgerekt.
  • Kijk naar de handen.
  • Sluit je ogen.
  • Ontspan.

Voordelen van Yoga Wijnen

Er zijn verschillende voordelen die Vini yoga biedt. Oefenen op een regelmatige basis en genieten van de voordelen. Enkele van de belangrijkste voordelen zijn hieronder opgesomd:

  • Verhoogt de sterkte en stabiliteit
  • Verhoogt concentratie geest
  • Verbetert de concentratie
  • Houdt je fit, gezond en verjongd
  • Het geeft je persoonlijke aandacht

Beginnen met oefenen je yoga-sessie Wijnen gepersonaliseerde en neem een ​​stap voorwaarts in de richting van een vorm gezonde levensstijl en verjongd!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha