Top 10 Weight Loss Smoothies en hun recepten



Heeft u in de spiegel kijkt en de droom van het afstoten van die wiebelende buik vet zonder honger jezelf? Als uw antwoord ja is, dan schudt afslankingsoperaties zijn alles wat je nodig hebt. Ze smaken heerlijk, en kan u helpen gewicht te verliezen en fit te blijven. Wat meer is, hoeft u niet een professionele kok nodig hebt om deze dranken wonder te maken. Alles wat je nodig hebt om gewicht te verliezen doen is een smoothie blender en een aantal fundamentele ingrediënten zoals verse groenten en fruit. Hieronder zijn de beste smoothies gewichtsverlies van tien en hun recepten.

Top 10 Weight Loss Smoothie Recepten

-energie Promoot Smoothie:

Deze smoothie is niet alleen lekker, maar ook kick-off van uw energie-niveau onmiddellijk. Met niet meer dan 250 calorieën, is een goede start van uw dag. De ingrediënten van deze verfrissende mix zijn:


  • Cacaopoeder - 2 el (eetlepel)
  • Romige pindakaas - 2 el
  • Banaan - 1 middelgrote
  • Vetvrije vanille yoghurt - 8 oz
  • Ijsblokjes - 4-6
  • Een snufje kaneel

Voeg alle ingrediënten behalve de banaan en mengsel bij hoge snelheid. Plak bananen en aan het mengsel toevoegen. Meng opnieuw en dienen in een glas. Kaneel toevoegen voor extra smaak.

Mango Smoothie Verrassing:

Deze zijdezachte gewichtsverlies smoothie hulp stop je maag en verzadigen met zijn yumminess. Ter voorbereiding van deze heb je nodig:

  • Mango Cubes - ¼ kopje
  • Gepureerde avocado - ¼ kopje
  • Vetvrije vanille yoghurt op smaak - ¼ kopje
  • Mangosap - ½ kopje
  • Vers limoensap - 1 eetlepel
  • Suiker - 1 eetlepel
  • Ijsblokjes - 6

Combineer alle bovenstaande ingrediënten in een blender en proces tot het glad wordt. Giet het mengsel in een glas. Terwijl het dienen, voeg gesneden mango of aardbei.

Pumpkin Pie Shake:

Deze smoothie is een perfecte manier om je dag te beginnen. De basisingrediënten zijn:

  • Ongezoete vanille amandelmelk - 1 kopje
  • Vanille wei-eiwit poeder - 1 eetlepel
  • Ingeblikte pompoen - ¼ kopje
  • Water - ¼ kopje
  • Lijnzaad - 1 tl
  • Honing - 1 theelepel
  • Kaneel - ¼ theelepel
  • Vanille-extract - ¼ theelepel
  • Ijsblokjes - 7-8

Meng alle ingrediënten tot een gladde pasta. Serveer in een hoog glas en geniet van uw drankje.

Vitamine C Smoothie:

Om deze heerlijke mix te bereiden is vereist:

  • Sinaasappels - 2
  • Helft Cantaloupe
  • Aardbeien - 1 kopje
  • Tomaat - 1

Pers de sinaasappels en mengen met de andere ingrediënten. Terwijl de mix, voeg een beetje 'ijs. Tada! Uw smoothie pittig is klaar om uw immuunsysteem te lanceren.

Blueberry Smoothie:

Deze smoothie berry-licious is een perfecte drankje ontbijt dat is laag in calorieën. De basisingrediënten nodig:

  • Magere melk - 1 kopje
  • Ongezoete bevroren bessen - 1 kopje
  • Organische lijnzaadolie - 1 eetl

Combineer melk en bevroren bessen in een blender en draaien voor een minuut. Giet in een glas en top met lijnzaadolie.

Vitamine Cocktail:

Zoals de naam al doet vermoeden, is dit gewichtsverlies smoothie geladen met vitaminen en voedingsstoffen. Om deze cocktail die u nodig hebt voor te bereiden:

  • Papaya - 1 kopje
  • Kale - ½ kopje
  • Spinazie - ½ kopje
  • Een halve banaan
  • De helft van een groene appel

Meng alle ingrediënten tot een gladde massa. Geniet van deze drank gezond dieet.

Chocolate Raspberry Smoothie:

Deze rijke chocoladedrank zal beteugelen uw zoete trek. Om een ​​dosis moet u voor te bereiden:

  • Soja of magere melk - 1 kopje
  • Vanille yoghurt - 6 oz
  • Chocolate chips - ¼ kopje
  • Verse frambozen - 1 kopje
  • Ijsblokjes - 6-8

Giet het mengsel in een blender, lopen voor een minuut en je drank klaar.

Apple Smoothie:

Deze groene, buikwandcorrectie smoothie is ideaal als je wilt afvallen. De lijst van ingrediënten bestaat uit:

  • Sojamelk - ½ kopje
  • Stukje appeltaart - 1 eetlepel
  • Vanille yoghurt - 6 gram
  • Apple - 1 middelgrote geschild en in stukjes gesneden
  • Cashew boter - 2 el

Meng alle ingrediënten voor een minuut en dit klassieke smoothie is klaar om van te genieten.

Peach Smoothie:

Om deze verfrissende snack te bereiden is vereist:

  • Magere melk - 1 kopje
  • Ongezoete bevroren perziken - 1 kopje
  • Organische lijnzaadolie - 2 el

Meng het mengsel tot een gladde massa. Giet in een glas en roer de olie lijnzaadolie.

Ananas Smoothie:

Deze heerlijke smoothie kunnen gemakkelijk worden bereid met:

  • Magere melk - 1 kopje
  • Blik ananassap - 4 oz
  • Organische lijnzaadolie - 1 eetl
  • Ijsblokjes - 6

Giet alle elementen in een blender en mix gedurende een minuut. Top met lijnzaadolie en serveren verse.

Deze smoothies zijn extreem laag op calorieën en kan het metabolisme verhogen. Zoals we graag noemen - de gezondheid in een glas! Deze smoothie recepten zijn makkelijk te doen om gewicht te verliezen zijn de snack-buik afvlakking idealen die excite, verfraaien, en ontgifting.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha