Top 10 voedzaam tussendoortje voor kinderen



De druk op de kinderen van vandaag naar de school te houden zijn de montage, huiswerk, sport, naschoolse lessen en opknoping uit met vrienden. Met zo veel te doen en zo weinig tijd, een gezonde voeding is vaak het laatste wat aan hun hoofd. Het is makkelijker voor hen om een ​​hot dog of een broodje, chips of eenvoudiger nog steeds, een candybar. Al deze zijn wegen die leiden tot indigestie en zwaarlijvigheid. Dit is waarom het zo belangrijk is voor gezonde snacks, vooral om de stofwisseling te houden jongen voor de hectische schema dat hij of zij heeft gepland voor elke dag. Drie maaltijden zijn vaak niet voldoende. Kinderen zijn jong en hongerig gemakkelijk. Het antwoord is gezonde snacks. Ze houden energie niveaus hoog en je geest alert, met een minimale inspanning.

Waarom gezonde snacks goed voor je?

Het lichaam hunkert naar voedsel om de vier uur. Om aan de groeiende lichaam van een tiener, dit keer kloof is korter. Deze snacks zijn een goede manier om de honger aanpakken zonder dat op calorieën. Helpen handhaven energie niveaus stijgen, wij zorgen voor de nodige voedingsstoffen en vitaminen, terwijl ze licht op de maag en makkelijker te verteren. En het beste deel is dat ze zijn laag in calorieën. Daarom adolescent obesitas, dat is een constante zorg onder ouders, wordt afgewend. Hieronder zijn de tien beste voedzame snacks voor kinderen recepten. Lees verder.


Voedzame snacks voor kinderen

Strawberry Banana Smoothie:

Smoothies zijn de beste vulstoffen voor 's avonds hapjes en voedzamer substituten voor ontbijt, lunch of diner. Ze zitten vol vitaminen, mineralen en antioxidanten die het immuunsysteem van het lichaam te stimuleren. Deze smoothie recept bevat aardbeien en bananen. Om dit te doen, snijd rijpe bananen en aardbeien, en plaats in een blender met melk. Voeg de honing voor zoetheid en rotatie. Uw smoothie is klaar in een handomdraai!

Aziatische Chicken Wrap:

Aziatisch eten is iets dat is geliefd bij de meeste kinderen, kleur, smaak en tong maken ze nog aantrekkelijker. Dit zal echter shell u de smaak van een Aziatische schotel geven zonder calorieën. Gewoon roerbak wat kip of grill, voeg een beetje 'spice, voeg een scheutje azijn en mayo, en geserveerd met verse salade. Je shell is klaar. Het is heel voedzaam tussendoortje voor kinderen!

Rood, Wit en Blueberry Limonade:

Deze drank is zingy en kleurrijk voor de zomermaanden. Deze limonade kan worden opgeslagen in de koelkast en dronk nodig. Te maken, meng aardbeien en bosbessen in een blender en mix. Voeg toe aan een kruik water met citroen en honing. Uw limonade klaar.

Bevroren banaan Bites:

Snijd stukjes banaan in kleine blokjes en meng met pindakaas aan de kubus gelijkmatig te bedekken. Chocolate chips Verwarm de oven voor op een dikke saus en dunk de blokjes in de saus. Koel onmiddellijk en laat voor een uur. Uw hapjes zijn er klaar voor.

Gestreepte aardbeien en slagroom ijslolly (veganistisch):

Om dit te doen, stelt tien mix aardbeien, water en stevia samen. Voor de band crème, zwaai samen een blikje kokosmelk en 1/4 theelepel vanille-extract. Meng goed en druk in Popsicle trays. Bevriezen en veel plezier!

Sweet frietjes:

Fries! Meteen je zou denken, 'geladen met calorieën en vet'! Nou, dit niet; deze chips zijn gezond, laag in vet en cholesterol. Zoete aardappelen zijn rijk aan vitaminen en vol van beta-caroteen. Slice dunne en bak te genieten. Gelieve specerijen toe te voegen gezonde chips, zoals kaneel of kurkuma.

Apple Nachos Supreme:

Slice appels en voeg het citroensap. Meng. Op een bord, voeg gesneden appelen, chocolade chips en besprenkel met karamel saus warm. Uw nacho's zijn klaar voor consumptie.

Aardbei en banaan Kebab:

Dice bananen en snijd de aardbeien. Pierce met een tandenstoker en geniet.

Crunchy Peanut Butter Banaan Rijst Sushi:

Via pinterest

Dip banaan dobbelstenen in pindakaas en jas met gepofte rijst. Uw sushi is klaar.

Ontbijt beren met pindakaas en bessen:

Via pinterest

Solliciteer pindakaas op volkoren brood en een gezicht met beer bessen. Ze maken een lekker ontbijt!

Ik hoop dat is helemaal klaar om uw kinderen een gezonde dosis voeding geven aan snack!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha