Top 10 Vetverbranding Foods in uw dieet op te nemen



Hoewel gewichtsverlies voornamelijk is gebaseerd op het activiteitenniveau en calorie-inname, het verhogen van het bedrag van de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen kan je metabolisme te maken om te verbranden in een sneller tempo. Hun negatieve elementen van calorie voedsel kunnen bellen. Hebben niet veel calorieën, echter, zoals ze bevatten meer vezels en voedingsstoffen, je lichaam gebruikt meer calorieën om deze voedingsmiddelen te verteren, daarom worden ze negatieve calorieën genoemd.

Na het lezen van dit alles, als je denkt dat je moet bleekselderij, grapefruit en broccoli eet, heb je het mis. De meeste Indiase kruiden en specerijen uit Ayurveda suggereren dat we dagelijks gebruiken efficiënte vetverbranding in handen hebben, en de voedingsstoffen in het helpt om de problemen in verband met de gewichtstoename en ongezonde leefstijl verminderen. Dus als u op zoek bent naar een dieet plan vetverbranding voedsel, sommige Indiase kruiden werken het beste! In dit artikel worden de opties die kunnen worden gemengd tot dit dieet te maken.


Vetverbranding Dieet

Deze voedingsmiddelen zijn:

Pepers:

Foto: Shutterstock

Het eten van chili veroorzaakt hetzelfde effect op het lichaam als werkt out; verhoogt de stofwisseling gedurende ongeveer 20 minuten na de consumptie ervan. Dit komt door capsaïcine chemie. Capsaïcine, dat is thermogene in de natuur direct converteert het voedsel dat je eet in warmte. Dit proces wordt dieetgeïnduceerde thermoontstaan ​​en meestal het voedsel dat wordt verbrand in dit proces koolhydraten. Een ander voordeel is dat de paprika's zijn eetlustremmers. Door het eten van voedsel dat rijk is aan pepers, zal natuurlijk minder eten eten bij latere maaltijden.

Curry Bladeren:

Foto: Shutterstock

In de Indiase keuken, met name in de Zuid-Indiase gerechten curry bladeren zijn een onmisbaar onderdeel. Samen om smaak te geven en smaken heerlijk voor dagelijkse maaltijden, curry bladeren bevatten voedingsstoffen die giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen en verminderen het niveau van slechte cholesterol. Integratie van acht tot tien curry bladeren in de dagelijkse voeding kan u helpen om al deze voordelen.

Knoflook:

Foto: Shutterstock

Het werkt op bijna dezelfde manier dat de chili werken. Verhoging van het niveau van verzadiging in de hersenen en maakt ook het lichaam produceren meer adrenaline niveaus die je stofwisseling verhoogt. U kunt voordeel knoflook gebruiken door het in uw voedsel tijdens het koken, en zelfs met de toevoeging van knoflook in salades. Een ander voordeel van knoflook is dat het kan helpen het niveau van bloeddruk.

Mosterd:

Foto: Shutterstock

Met behulp van mosterdzaad of mosterd olie in je eten kan u helpen uw gewicht te behouden. Mosterd is een schat aan voedingsstoffen met grote hoeveelheden complexe B, zoals foliumzuur, niacine, thiamine en riboflavine en ook helpen de snelheid van uw stofwisseling. Met behulp van mosterd pasta in plaats van uw ketchup kan helpen om de inname van ongezonde vetten te verminderen, omdat het weinig vet en calorieën. U kunt ook de smaak van de salade met deze in plaats van uw gebruikelijke veroudering en kan nog steeds een smaak smakelijk.

Honing:

Foto: Shutterstock

Hoewel honing een soort suiker, is de vervanging van normale gezonde geraffineerd suiker omdat voedingsstoffen en mineralen aan het suikergehalte bevat. Het is geen suiker leeg. Mobiliseert vet in het lichaam en helpt te worden gebruikt functies in het lichaam. Drinkt een mengsel van honing en citroen met gekookt water op een lege maag in de vroege ochtend werkt als ontgiftende effectief en helpt om kick start uw stofwisseling. Het consumeren van honing na een maaltijd kan helpen hulp in een goede spijsvertering en zal u langer vol te houden.

Karnemelk:

Foto: Shutterstock

Karnemelk is de melk overblijft na het karnen van boter uit room. Dit heeft een pittige/zure smaak en variatie weinig vet bevat slechts ongeveer 98 calorieën per kop. U kunt dit gebruiken als een zeer bevredigende snack tussen de maaltijden als het is overvloedig en lekker, en zo zal houden u van binging op ongezonde snacks. U kunt ook gebruik maken van karnemelk als een vervanger in de oven of maken desserts die volle melk nodig hebben of zelfs in plaats van zure room in soepen om calorie-inname te verminderen.

Kardemom:

Foto: Shutterstock

Dit kruid is erg lekker en ook helpt bij het verbeteren van uw stofwisseling. E 'vaak gebruikt in de Indiase keuken terwijl het maken van snoep en desserts, en de beste manier om het op te nemen in uw dieet is toe te voegen aan uw smoothies en je zal oogsten de voordelen, maar je zal niet eens proeven.

Kurkuma:

Foto: Shutterstock

Kurkuma is een onmisbaar onderdeel van de specerijen van India en is het beste van specerijen te helpen gewoon het verbranden van vet. Het bevat een polyfenol genaamd curcumine de vetverdeling in het lichaam helpt.

Moong Dal:

Foto: Shutterstock

Moong, ook wel groene gram is altijd al een favoriet van veel mensen, want het is lekker en vullend. Het bevat ongeveer 350 calorieën per 100g met aanzienlijke hoeveelheden vitaminen, mineralen en vezels en cholesterol helemaal. Het vermindert het verlangen en vanwege het hoge gehalte aan eiwitten en vezels, is vollediger lang bewaard. U kunt dit doen met een beetje 'van knoflook, gember en kokos krullen en veel minder olie om het gezond en lekker te houden.

Spinazie:

Foto: Shutterstock

Het voordeel van spinazie voor gewichtsverlies is bijna een feit algemeen bekend. Spinazie is zeer laag in calorieën en veel vezels en vitaminen en mineralen zoals ijzer. Om deze reden, kan je een hoop spinazie hebben en nog steeds binnen een bereik van gezonde calorieën. De beste manier is om twee of drie kopjes spinazie per dag behoren tot uw dieet om zijn vele voordelen te plukken. U kunt toevoegen aan uw salade, bak met enkele andere groenten, of toevoegen aan een smoothie.

Ik hoop dat je genoten hebt van het lezen van dit artikel op vetverbranding voedsel dieet. Vergeet niet om een ​​reactie achter te laten.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha