Straat Gevecht met wit haar 7 Yoga Poses



Bron: Shutterstock

Een van de meest voorkomende problemen van haren bleken haar onnatuurlijk of vroegtijdig grijs. Het verliezen van de natuurlijke kleur van het haar vóór 35 is niets anders dan een nachtmerrie! Om een ​​dergelijke verlegenheid vermijden, moet deze problemen te beperken voordat deze erger.

De redenen zijn legio:

  • Schildklier
  • Gebrek aan essentiële voedingsstoffen
  • Bloedarmoede
  • Overmatige spanning en trauma
  • Genetische en erfelijke problemen
Yoga houding in de preventie van grijze haren

Ustrasana (Camel opleveren):

Voor lululemon athletica (Flickr: Yoga Journal Conferentie), via Wikimedia Commons


  • Geknield op de grond en houd uw knieën minstens 6 centimeter afstand.
  • Gebruik beide handen om terug te komen en pak je rechter enkel met je rechterhand en de linkerenkel met uw linkerhand, terwijl kijken naar het plafond.
  • Houd je dijen recht, duw je buik vooruit.
  • Houd deze positie een paar ademhalingen, los handen en terug te keren naar de uitgangspositie.

Als u last heeft van een hoge of lage bloeddruk, migraine, of een letsel aan de rug en nek, vermijd deze asana.

Halasana (Ploeg stelt):

CC licentie (BY ND) flickr foto gedeeld door Sarah SIBLIK

  • Ga liggen op de vloer met zijn rug en handen naar je handpalmen naar beneden kant.
  • Langzaam til je benen vast te houden in een rechte hoek op de grond, naar achteren buigen over je hoofd, zodat je tenen de grond raken boven je hoofd en druk je kin tegen zijn keel.
  • Om deze positie voor een lange tijd te handhaven, ondersteunen je rug liggen met je ellebogen op de grond.
  • Normaal te ademen totdat u deze positie vast te houden, terug te keren naar de oorspronkelijke positie en herhaal.

Trikonasana (driehoek vormen):

  • Sta met je benen ongeveer 3 meter afstand.

    Voor Kennguru (Eigen werk) via Wikimedia Commons

  • Nu beide handen omhoog om het in een rechte lijn met je schouders te houden.
  • Buigen naar rechts, raak de tenen van het rechterbeen met de vingers van zijn rechterhand en je linker hand op te steken om te kijken naar de linkerhand.
  • Houd gedurende een minuut en herhaal hetzelfde met de linkerkant.

Bhujangasana (Cobra vormen):

CC licentie (BY ND) flickr foto gedeeld door Sarah SIBLIK

  • Lig plat op de grond met je buik, benen bij elkaar gehouden met de vingers naar buiten en houden handen aan weerszijden van de borst met de handpalmen naar de vloer.
  • Te drukken op beide handen vast, til de voorkant en kijk omhoog. Adem waardoor het gewicht te rusten op zijn borst.
  • Verdere uitbreiding van de armen, strek je ellebogen en til je borst en rust op je buik.
  • Houden voor enige tijd en adem uit, terwijl het vrijgeven van deze positie.

Adho Mukha Savasana (hond leggen gezicht naar beneden):

  • Ga zitten op handen en voeten met je knieën en de handpalmen op de grond.
  • Adem uit en til je knieën van de vloer en trok zich terug stretching haar armen en benen op de tenen te gaan staan.
  • Trek nu de heupen naar het plafond, zodat je lichaam heeft de vorm van een omgekeerde V en, indien nodig, te ondersteunen met palmen en voeten.
  • Laat uw hand op zijn kop en verder uit te breiden van de armen.

Het beoefenen van deze vijf yoga asana's elke dag zal u weg van de stress verminderen pre-mature vergrijzing te houden.
Hier zijn enkele andere asana's die positief werkt op de hoofdhuid om vergrijzing van het haar te voorkomen.

Wrijf je nagels:

  • Buig de vingers van beide handpalmen en breng ze bij elkaar.
  • Wrijf het oppervlak van de nagels verlaten krachtig duimen.
  • Oefen dit elke dag minstens drie keer.

Deze asana versterkt de zenuwen van uw nagels die zijn aangesloten op je hoofdhuid; wrijven stimuleert waardoor de bloedtoevoer naar de voortijdige vergrijzing van het haar voorkomen en toenemende haargroei.

Naast deze, zijn er ook enkele pranayama technieken die grijs haar stoppen om van tevoren te krijgen.

Sukhasana:

  • Houd een opgevouwen deken op de grond en strek je benen voor je.


    Met Drchirag (Panjin, China. In mijn yogales), via Wikimedia Commons

  • Buig beide benen vanaf de knieën het houden van uw voeten onder de tegenovergestelde knie en zitten met een rechte rug.
  • Houd je ogen open en normaal te ademen gedurende 5-10 minuten.

Kapalbhati (Fire Breath):

Voor Jesús Bonilla "Tanumânasî" (http://www.yogallimite.com/), via Wikimedia Commons

  • Zit in padmasana met beide benen gekruist.
  • Krachtig uit te ademen door je neus, terwijl het houden van een ritme.
  • De inhalatie gebeurt moeiteloos tussen uitademing.
  • Begin met 3 minuten en vervolgens geleidelijk verhogen van de tijd.

Deze asana verhoogt de bloedtoevoer naar de hoofdhuid dat voortijdige vergrijzing van het haar voorkomt.
Enkele andere asana's die strijdt tegen de vergrijzing van het haar is schouderstand, Headstand, staande naar voren buigen pose en de Zonnegroet.

Kus vaarwel vroegtijdig grijs met yoga!

Kijk nu - Yoga en natuurlijke remedies voor haaruitval en grijze haren

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha