L-carnitine gewichtsverlies diëten



De L-carnitine helpt je gewicht te verliezen en het verhogen van onze energie-niveau. Deze stof helpt:

Verbeteren sportprestaties Versnelt het herstel na intensieve training Maken onze hersenen beter werken Voorkomen dat oxidatieve stress, wat leidt tot gezondheidsproblemen op de lange termijn, zoals hart- en vaatziekten, diabetes en chronische ontsteking


Een recente studie gepubliceerd in The Journal of Physiology levert het bewijs dat supplementen van L-carnitine atletische prestaties kunnen verbeteren. Enkele van de voordelen.

1) De L-carnitine helpt vet te verbranden Carnitine is een aminozuur verbinding, een mengsel van lysine en methionine. Twee verschillende vormen van carnitine, waarvan acetyl-L-carnitine tartraat en L-carnitine. Carnitine kan als uitstekende vetverbranding, omdat het verantwoordelijk is voor het transport van deze cellen. Het verhogen van het niveau van carnitine spieren, verbrandt calorieën omdat je lichaam wordt efficiënter toeneemt, het verhogen van onze energie niveaus. Deze stof verbetert ook de fysieke prestaties, lactaat klaring spieren en verhogen anabool hormoon reactie. 2- carnitine en essentiële vetzuren omega-3 Om dat carnitine effectief, is het noodzakelijk dat we ervoor zorgen dat we voldoende niveaus van omega-3 in ons lichaam.

omega-3 vetzuren verbeteren de gezondheid van de cellen, die zijn gemaakt van twee lagen van lipiden of vetten, die op hun beurt bestaan ​​uit heilzame vetten en schadelijke vetten. Indien de niveaus van lipiden uit omega-3 vetzuren, zullen de cellen gezonder en gevoeliger voor insuline zijn.

Het omega-3 verhoogt de stofwisseling door het verhogen van de activiteit van cellen en vet verbranden. Carnitine is een systeem voor de levering van lange keten vetzuren waardoor minder carnitine in het lichaam bezit kleinere hoeveelheid vetzuren geïntroduceerd in onze cellen

De rol van koolhydraten

Een studie gepubliceerd in de Annals of Nutrition and Metabolism toonde aan dat de inname van koolhydraten carnitine is effectief in het verhogen van de niveaus van carnitine spier- en atletische prestaties te verbeteren. Het is echter niet nodig, zolang er voldoende koolhydraten krijgt omega

Carnitine helpt bij het elimineren buikvet Het visceraal buikvet is een van de moeilijkst te verliezen en veroorzaken talrijke gezondheidsproblemen. Eens je begint met buikvet rond de buik begint te worden opgeslagen in een aantal organen zoals de lever, het hart en in de spieren. Meer vet in de lever kan leiden tot alcoholische vette leverziekte, terwijl de epicardiale vet een soort visceraal vet rond het hart en kan zijn functies veranderen. Verhogen ons niveau van carnitine is een manier om de toename van visceraal vet bestrijden. Een nieuw onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Food and Chemical Toxicology illustreert dit. Wetenschappers ontvangen een aanvullende carnitine een groep muizen die werden gevoed een vetrijk dieet om ze gewicht. Een andere groep muizen werd een placebo namen de carnitine groep onderging een geringere toename van visceraal vet en subcutane (net onder het oppervlak van de huid). De placebogroep vertoonde de eerste stadia van de ziekte en atherosclerose NAFLD, geen van deze voorwaarden waren duidelijk in de groep van carnitine. Neem carnitine om de prestaties te verbeteren De studie in The Journal of Physiology was de eerste om aan te tonen dat het gehalte van de spier carnitine bij de mens kan worden verhoogd door dieet. De zo gevonden metabolisme afhankelijk van de intensiteit van het jaar, waardoor een beter gebruik van energie en betere prestaties. Gebruik carnitine met koolhydraten is een optie, echter, carnitine kan ook worden gecombineerd met omega-3 essentiële, kan het meer geschikt voor mensen waarvan het belangrijkste doel is om vet te verliezen.

Verhoog de mogelijkheid om te werken met carnitine Een ander voordeel van het verhogen van het niveau van carnitine is een grotere arbeidsvermogen verkrijgen. Vergroot ons vermogen om meer gewicht te heffen of uit te voeren sneller en langer. Hoge niveaus van carnitine verhogen de productie van energie en minimaliseert de accumulatie van waterstofionen. Wezen, carnitine helpt om de bijproducten van intense oefening die pijn en spierschade veroorzaken te verwijderen

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha