Kundalini Yoga - wat het is en op de zeven belangrijkste chakra's?

FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Mei 9, 2015 Admin Schoonheid 0 8


Kundalini yoga, ook wel bekend als Laya Yoga, heeft zijn wortels in de tantrische tradities. In Tantra yoga, wordt u geleerd de verschillende manieren om te ontmoeten en te aanbidden Shakti, de ultieme vorm van vrouwelijke energie. Volgens de aanhangers van Kundalini Shakti woont in ons lichaam en heet Kundalini. Zij zorgen voor de aanwezigheid van deze krachtige energie die slapende en niet benut om de basis van onze ruggengraat ligt.

Wat is Kundalini Yoga?

Zoals de naam al doet vermoeden, deze vorm van yoga richt zich op het ontwaken van de sluimerende energie door middel van meditatie, asana, mudra, bandha, kriya, pranayama en liedjes. Ook wel bekend als de 'yoga van het bewustzijn', deze vorm van yoga streeft naar het onbenutte potentieel in alle personen, die u toestaat om te fuseren met het Zelf ongebreidelde ontwaken.


Je lichaam is een zeer complexe organisatie, die veel onbenutte energie verpakt in het, sluimeren en wachten om te worden verkend heeft. Deze energie niveaus zijn niet zichtbaar voor het oog van een leek en bevinden zich binnen de zeven chakra's, die op hun beurt worden gevoed door de levenskracht genoemd Prana. En hier is waar Kundalini yoga komt je te hulp. Met regelmatige beoefening van deze vorm van yoga, kunt u duidelijk de geblokkeerde chakra's, ontwaken ze en laat de vrije stroom van energie. Dit, op zijn beurt, bladeren versterkt, het pad effenen voor uw fysieke en spirituele lichamen naar nieuwe hoogten te raken.

Hier is wat deze vorm van yoga je cadeaus:

  1. U zult rust, gecomponeerd, creatief en productief, ontspannen, gelukkiger en gezonder zijn.
  2. De pep-up van uw energie niveaus, zorgen voor een betere fysieke en mentale welzijn.
  3. Je intuïtieve kracht sterker wordt, zodat u om uit te spitten de beste kansen.
  4. U krijgt om jezelf beter te leren kennen en te onthullen een nieuwe zelf.

Wat zijn Kundalini Yoga Chakra?

Kundalini en Chakra begrijpen, moet je weten wat nadi zijn. Nadi, ook wel astrale buizen, bevinden zich binnen uw astrale lichaam. Er zijn ongeveer 72.000 Nadis in ieder mens. Wanneer twee of meer nadis kruisen op een bepaalde plaats, vormen de chakra's. Dus, er zijn talloze chakra ook. Deze chakra's waardoor prana stromen van het astrale lichaam in de fysieke, zodat je fysieke lichaam in leven blijft.

Nadi verstopt heel vaak zijn de daders achter de gezondheid. Dit is de reden waarom houden ze duidelijk en ontwaakt is heel essentieel. En dit kan worden gedaan met behulp van Kundalini Yoga alleen. Er zijn zeven belangrijke chakra's die een rol spelen als het gaat om de zuivering en ontwaken.

  1. -Base Muladhara Chakra: ligt stuitbeen, de basis van de wervelkolom
  2. Swadhishthana -Sacral Chakra: ligt heilige
  3. Manipura -Solar Plexus Chakra: is gelegen in de lumbale regio van de wervelkolom, achter de navel
  4. -hart Anahata Chakra: is in het midden van de borst
  5. Vishuddha - Keel Chakra: ligt aan de basis van de keel
  6. Ajna - Thrid ogen: ligt tussen de wenkbrauwen
  7. Sahasrara - Kroon Chakra: gelegen in de kroon van het hoofd

Wat is Kundalini ontwaken?

Nu dat je weet over de zeven chakra's en waar ze zijn, laten we zien wat Kundalini ontwaken is alles. Ontwaken van de Kundalini vindt plaats in twee fasen - het stadium van de zuivering en herstelfase.

  • De zuiveringsstap:

Deze essentiële stap is vrij lang. Dit wordt gedaan met behulp van verschillende technieken van Kundalini Hatha Yoga, waaronder asana, kriya, en Pranayama.

  • De fase Awakening:

Zodra je de chakra's verstopt te wissen, dan kunt u beginnen te ontwaken met de hulp van diverse geavanceerde bandha, mudra, en pranayama. De fase van herstel begint bij de Mooladhara, geleidelijk verder te komen in de Nadi en Chakra, totdat het de Kroon Chakra bereikt. Deze fase wordt ook genoemd door velen als de vereniging van Shakti met Shiva of de fusie van mannelijke en vrouwelijke energieën.

Er zijn verschillende manieren waarop u kunt zuiveren en ontwaken van de chakra's, en alle van hen hebben de aanwezigheid van een yogi of yogini gekwalificeerd.

Zuiveren en ontwaken de zeven belangrijkste chakra's Met Kundalini Yoga:

I. Mooladhara Chakra - Wortel Chakra:

Zuiverende: Bakasana - Crow Pose:

Staan op de yogamat, wervelkolom rechtop, voeten in contact, en handen, die aan beide zijden van het lichaam bevinden.

Squat op het tapijt zodanig dat de handpalmen op de vloer rusten. Zorg ervoor dat uw handen op schouderbreedte uit elkaar.

Steken van je kern, til je je heupen zo hoog mogelijk, terwijl de knieën rusten tegen het bovenste triceps.

Fix je ogen op het tapijt, ongeveer 3 centimeter uit handen.

Balanceren jezelf op je hand, duw je voeten van de grond, strek je ellebogen.

Houd een telling van maximaal 10 aanvankelijk.

Breng langzaam je voeten te rusten op het tapijt.

Ontspan en til je bovenlichaam van de grond, zodat je staat nu in Uttanasana.

Awakening: Upavistha Konasana - Zittend Wide Angle Pose:

Zittend op yogamat in Dandasana (Personeel pose), wervelkolom rechtop en benen gestrekt voor je.

Zodra de benen loodrecht op elkaar, waardoor de handpalmen rusten achter je dicht bij de billen. Duwen de billen uit naar de verdere openstelling van de benen mogelijk zo veel mogelijk.

Houd uw knieën en rug recht.

Het nemen van een diep adem, probeer je tenen aan te raken. .

Terwijl langzaam uitademt, buig naar voren langzaam, beetje bij beetje, totdat je rek voelt op je hamstrings.

Ademhaling normaal, houd de positie voor een telling van

Neem een ​​diepe adem, breng de handen op beide zijden van het lichaam.

Breng je benen terug naar de beginpositie en te ontspannen.

II. Svadisthana Chakra - Sacraal Chakra:

Zuivering: Mandukasana - Kikker Houding:

Knielen op de yogamat, knieën uit elkaar zo breed mogelijk, zonder druk uit te oefenen op de knieën en heupen.

De voeten moeten in contact, zodat je de billen rusten op het tapijt kan vinden.

Laat je handen rusten op je dijen, handpalmen naar de dijen.

Houd je hoofd recht, normaal te ademen.

Houd 10 tot 12 tellingen.

Om eruit te komen van de pose, breng je benen naar voren, een voor een, en ontspannen in Dandasana.

Awakening: Pada Hasthasana - Standing Forward Bend:

Staan op de yogamat, voeten in contact.

Houd je rug recht, terwijl de handen rusten op beide zijden van het lichaam, handpalmen naar de dijen.

Het nemen van een diep adem, strek je handen boven je hoofd.

Langzaam uitademt, buig je bovenlichaam naar voren met je handen totdat je handpalmen op de vloer rusten.

Handhaving van de positie, de ademhaling normaal, voor een telling van 1

Het nemen van een diep adem, til je bovenlichaam, terug naar de startpositie met de handen rusten naast je lichaam.

III. Manipura Chakra - Zonnevlecht Chakra:

Zuivering: Dhanurasana - Bow Pose:

Ze zijn gelegen op de yogamat in buikligging, de handen rustend naast je lichaam.

Buig knieën, kan de voet zich zo dicht mogelijk bij de zijkanten krijgen. Het nemen van een diep adem, strek je handen achteruit, het opheffen van de borst en hoofd.

Buig uw hoofd achterover, als het nemen van je enkels met je handen.

Ademhaling normaal, verder achterwaarts reikt zover mogelijk, buigen het lichaam naar achteren om een ​​boog te lijken.

Houd voor een telling van 10-1

Het nemen van een diep uitademen, ontspannen en terug naar de beginpositie.

Awakening: Ardha Matsyendrasana - Half Spinal Twist:

Zitten in yoga mat dat de billen rusten op de hielen toelaat, rug recht.

Steek de linker knie op de rechterdij.

Til je rechterarm en steek over de linkerkant van de linker knie en houdt de enkel.

Draai je hoofd om te kijken over je linker schouder, terwijl de linkerhand wikkelt je leven.

Houd voor een telling van

Adem langzaam ontspannen en zitten in Sukhasana.

Herhaal dit met de andere kant.

IV. Anahata Chakra - Hart:

Zuivering: Ustrasana - Camel Pose:

Zitten op het tapijt in Vajrasana.

Duw het lichaam van de heupen en balanceren op zijn knieën, rug recht, hoofd, zijn handen op de zijkanten van het lichaam. Hielen moet worden uitgekeerd aan de breedte van de schouders.

Haal diep adem en dan naar binnen als je uitademt, breng je handen terug, een voor een, zodat je je hielen kan aanraken.

Duw heupen, zonder dat druk op de heupen, knieën en rug, zodat zij boven de knieën.

Buig je hoofd naar achteren, die u toestaat om je keel te openen.

Diep ademen, om de positie te behouden, maximaal een telling van

Het nemen van een diep uitademen, breng langzaam het lichaam te ontspannen in Vajrasana.

Awakening: Bhujangasana - Cobra Pose:

Liggen op de yoga mat in rugligging.

Strek je benen recht naar buiten, de hielen in contact.

Plaats je handen, handpalmen naar het tapijt, naast je borst.

Adem diep in, duwen de hals, borst, en ga terug, balans, maar niet om de druk op de handpalmen te zetten.

Houd uw adem in, blijven in de positie tot een langzame telling van

Adem diep, ontspannen om terug te keren naar de eerste fase.

V. Vishuddha Chakra - Keel:

Clearing: Bhujangasana - Cobra-houding:

Liggen op de yoga mat in rugligging.

Strek je benen recht naar buiten, de hielen in contact.

Plaats je handen, handpalmen naar het tapijt, naast je borst.

Adem diep in, duwen de hals, borst, en ga terug, balans, maar niet om de druk op de handpalmen te zetten.

Houd uw adem in, blijven in de positie tot een langzame telling van

Adem diep, ontspannen om terug te keren naar de eerste fase.

Awakening: Schouder Ondersteuning - Sarvangasana:

Liggen op de yoga mat in buikligging.

Haal diep adem. Nu, terwijl het inademen, hef je benen totdat ze maken een hoek van 90 graden met de vloer.

Adem uit en til je het leven van de mat duwen haar benen achteruit over je hoofd.

Ondersteun je leven met je handen.

Houd de asana's voor een telling van 10 ademhaling normaal.

Langzaam uitademt, buig je knieën, gebogen rug, en zachtjes en voorzichtig, zodat uw lichaam om terug te keren naar de uitgangspositie.

VI. Ajna Chakra - Het Derde Oog:

Zuivering: Guru Pranam - Wave je leraar:

Knielen op de yoga mat, zodat de billen rusten op je hielen.

Het nemen van een diep adem, hef je handen boven je hoofd, de handen gevouwen in Namaskar Mudra.

Adem uit, buig naar voren, zodat je bovenlichaam te rusten op je dijen.

Op hetzelfde tijdstip, gevouwen handen zodat rusten op de vloer,

Het voorhoofd moet op de vloer rusten.

Handhaving van de positie, de ademhaling normaal, voor een telling van

Adem uit en langzaam til je bovenlichaam van de dijen, laat je handen rusten op je dijen, handpalmen naar je dijen, zoals in Vajrasana.

Awakening: Padmasana - Lotus Pose:

Ga rechtop zitten met de benen gekruist, linkervoet rust op de rechterdij en de rechtervoet op de linker dij.

Sluit je ogen en met diepe en uitademen, probeer te ontspannen.

Laat je handen rusten op de dijen Chin Mudra.

De nadruk moet liggen op het punt dat is gelegen tussen de wenkbrauwen.

Zitten totdat u zich helemaal in vrede met diepe ademhaling.

VII. Sahasrara Chakra - Kroon Chakra:

Zuivering: Zat Kriya:

Knielen op de yoga mat, zodat de billen rusten op je hielen.

Hef je handen boven je hoofd.

Interlace je vingers, afgezien van die van de index.

Houd uw armen zo dicht mogelijk bij je oren.

Druk op de navel.

Doe dit voor ongeveer 3 minuten.

Ontspan in Vajrasana.

Awakening: Salamba Sirsasana - Headstand Pose:

Zit in Vajrasana op de yogamat.

Het nemen van een diep adem, buig het lichaam naar voren.

Breng de handen naar voren, met de rechterkant van zijn ellebogen op tafel, en plaats het onder zijn hoofd.

Interlace je vingers en pas het hoofd te rusten op de handpalmen. Houd je hoofd stevig vast met je handen.

Duw langzaam je billen en knieën van de vloer, strek je benen.

Breng uw voeten dicht tegen het hoofd, om de mate van het mogelijke, waardoor het lichaam in evenwicht worden gebracht op de armen en hoofd.

Til de benen aan de muur, een voor een te bereiken.

Buig het lichaam, langzaam, zodat kwam in een rechte lijn. Houd je voeten ontspannen.

Houd je ogen dicht, ontspannen voor een telling van

Het nemen van diep ademt; langzaam terug naar de beginpositie.

Elk chakra Kundalini yoga heeft haar belangrijke plaats in de Kundalini Yoga. Je kunt niet zomaar concentreren, te zuiveren, en ontwaken één chakra, afgezien van de andere. Terwijl chakra Mooladhara, Swadhishthana, en zich richten op het wegnemen Manipura, Vishuddha, Ajna Chakra en Sahsra mogelijk accumulatie. Het hart chakra of Anahata chakra is het punt waar de bovenste driehoek kruist met de onderste, het balanceren van de twee op de juiste manier.

Een laatste woord:

Er is een wijdverbreide connotatie die Kundalini yoga is een alternatieve vorm van seksuele praktijk. Dit is niet correct. Net als andere vormen van yoga, dit geeft ook aan binnen en van buiten gezond zijn. Het verschil - de manier om de hoogte van dit onbenutte energie.

Kundalini ontwaken kan worden bereikt door verschillende middelen. De bovenstaande lijst is slechts een manier om het te doen. Er zijn verschillende technieken Pranayama te helpen verduidelijken de chakra's, waardoor de stijging van die energie overbelast. Seksuele vereniging is ook een van de formulieren om de chakra's te wissen, vooral omdat Kundalini is gevangen in Mooladhara - de wortel. Een duidelijke Mooladhara, zonder twijfel, is een rijke bron van wilde energie.

Kundalini Yoga lijkt simpel genoeg, maar in werkelijkheid het duurt een lange tijd om het concept te beheersen, alsook om te wissen en ontwaken van de chakra's. Het thema is breed en discussie, een eindeloze reis.

Heb je ooit gevolgd andere manieren om je energie slapende slang te wekken? Deel met ons

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha