Kool soep dieet - wat het is, hoe te maken, gebruik, voordelen en bijwerkingen



Kool soep dieet als Buster - Bring it on!

Huidige dag-scenario, met drukke levens en hectische schema's, waarnaar wij streven snel terugkeert in alle aspecten en hetzelfde geldt voor een programma van het gewichtsverlies. Gezien het feit dat onze dagelijkse klusjes laat ons met weinig tijd om te besteden aan opleiding en strenge training regimes, is de kwestie van dieet plannen op korte termijn gestaag toegenomen.

Wat is de kool soep dieet?

  • Kool soep dieet is een dieet zo die is ontworpen om gewichtsverlies te veroorzaken op korte termijn.
  • Zoals de naam al doet vermoeden, koolsoep is de belangrijkste component van dit dieet, dat een periode van zeven dagen beslaat.
  • Het dieet belooft veroorzaakt een gewichtsverlies van ongeveer 10 pond ongeveer 5 kg binnen een week. Dus als je probeert om gewicht te verliezen snel voor aankomende speciale gelegenheid, kon koolsoep dieet uw antwoord.

Hoe werkt het wonder dieet?

  • Het dieet is gebaseerd op de principes van de consumptie van laag-natrium, laag in calorieën en veel vezels die u toelaten om in vorm te snel te krijgen voordat u probeert een meer gematigde dieet op lange termijn.
  • Dit dieet werkt door het beperken van de inname van calorieën en energie door het lichaam, dwingt dus zijn back energiebron die vet gebruiken.
  • Koolhydraten in de vorm van groenten en fruit bekend als koolhydraten met een hoge glycemische index zijn opgenomen in dit dieet dat de bloedsuikerspiegel in het bloed spike en dan dwingen ze zeer snel.
  • De kool soep dieet gevaarlijk beperkt calorie-inname; mag niet verder dan zeven dagen worden voortgezet.

Het Handvest koolsoep dieet:

Er zijn verschillende versies van de kool soep dieet dat al jaren zijn geweest. Het koolsoep dieet is een grafiek rigoureuze over wat te eten tijdens de periode van 7 dagen. Koolsoep is het belangrijkste element dat wordt aangevuld met andere voedingsmiddelen aan de nutritionele behoeften te voldoen.


Dag 1: alleen fruit

  • De eerste dag, eet alleen fruit, behalve bananen en hebben net zoveel koolsoep als je wilt.
  • U kunt appels voor het ontbijt, koolsoep en fruit salade voor de lunch en koolsoep en citroen salade voor het diner.
  • Om hongergevoel, fruit snack gedurende de dag, met inbegrip van bevroren bessen, druiven en watermeloen te beteugelen.
  • Voor een drankje kunt u zwarte koffie, ongezoete thee, cranberry sap en water hebben.

Dag 2: alleen groenten

  • Op deze dag, eet vers of rauwe groenten naar keuze. U kunt veel groenten eten als je wilt met de soep, met uitzondering van gedroogde bonen, erwten, maïs en andere zetmeelrijke groenten.
  • En 'aan te raden om groene bladgroenten hebben.
  • Voor het diner kunt u genieten van een traktatie grote gebakken aardappel met boter met broccoli, tomaten, kool, enz. Eet geen fruit op deze dag.

Dag 3: groenten en fruit

  • U kunt de meeste groenten en fruit, behalve bananen, maïs en andere zetmeelhoudende groenten hebben.
  • Ze hebben zoveel koolsoep als je wilt, maar geen gebakken aardappel.

Dag 4: Bananen en melk

  • Op deze dag kunt u alleen bananen en melk/yoghurt.
  • U kunt eten tot acht bananen en drink zoveel glazen magere melk als je wilt met de soep. Dit beteugelen uw onbedwingbare trek in zoetigheid.

Dag 5: Rundvlees en tomaten

  • Op deze dag kunt u ongeveer 300-500 gram (10-20 gram) van vers rundvlees en zes tomaten.
  • Drink minstens 6-8 glazen water om de urinezuur uit je lichaam te spoelen.
  • Als je niet van rundvlees, kunt u gegrild of gebakken kip zonder huid. U kunt ook de plaats van de gegrilde vis voor de rundvlees, maar het kan niet van twee walletjes eten.

Dag 6: Rundvlees en groenten

  • Deze dag wordt gewijd aan eiwitten en groenten. U kunt alle groenten behalve tomaten hebben.
  • U kunt zoveel rundvlees en groenten als je wilt. U kunt zelfs 2 -3 steaks met groene bladgroenten.
  • Probeer een salade gekleed met olijfolie, kruiden en groenten. Heb je soep minstens een keer per dag. Gebakken aardappelen zijn niet toegestaan ​​op deze dag.

Dag 7: rijst, groenten en vruchtensappen gezoet

  • U kunt veel groenten op smaak met bruine rijst en vruchtensap zonder suiker hebben.
  • Ze hebben zoveel koolsoep als je wilt, maar ze hebben ten minste een keer.

Beyond Dag 7

  • Koolsoep dieet is een programma van het gewichtsverlies op de korte termijn en daarom mag niet meer dan 7 dagen worden verlengd.
  • Daarom is het raadzaam om een ​​normaal uitgebalanceerd dieet te houden om te compenseren voor het verlies van voedingsstoffen ervaren tijdens het dieet periode.

Kool Soep Recept:

Koolsoep is de belangrijkste component van de kool soep dieet. Deze soep wordt gegeten met verschillende voedingsmiddelen op verschillende dagen. Hieronder volgt een eenvoudig recept voor koolsoep behoefte aan voeding.

Ingrediënten

  • ½ sluitkool, fijngesneden
  • 250 gram gehakte champignons
  • 1 bosje gehakte selderij
  • 2 blikjes in blokjes of hele tomaten
  • 6 grote uien, fijngesneden
  • 3 gesneden wortelen
  • 2 groene paprika in blokjes gesneden
  • 1 of 2 bouillon (optioneel)
  • 1 pakket droge uiensoep mix
  • Zout en peper naar smaak
  • Cayennepeper, kerriepoeder, gemengde kruiden of andere smaakstoffen voor extra smaak.

Methode

  1. Bak de ui in een grote pan met olie spray.
  2. Voeg in blokjes gesneden groene paprika's en laat 5 minuten koken.
  3. Voeg vervolgens de gehakte koolbladeren, champignons en selderij en gesneden wortelen.
  4. Strooi cayennepeper of kerriepoeder en voeg 12 kopjes water en andere extra bouillonblokjes.

Kook op middelhoog vuur tot de groenten gaar zijn en de soep krijgt de juiste consistentie.

Voordelen koolsoepdieet:

  • Ondanks dat betrekking op een korte periode van zeven dagen, heeft koolsoep dieet effectief gebleken bij het veroorzaken van een snel verlies van gewicht te zijn. Dit komt door het feit dat het een drastische vermindering van calorieën.
  • Kool is een negatieve calorie ingrediënt, je lichaam meer calorieën om deze groente die het biedt verteren.
  • Bovendien, andere groenten, zoals champignons, tomaten, selderij, groene uien, groene paprika en wortelen zijn allemaal laag in calorieën die waarschijnlijk tot gewichtstoename veroorzaken

Ondanks wordt beschouwd als een rage dieet, het biedt de volgende voordelen.

Snelle gewichtsverlies:

  • Koolsoep dieet kan snel gewichtsverlies in een korte tijd te veroorzaken.
  • Door het volgen van dit dieet, kunt u verliezen tot 10 kilo in slechts 7 dagen. Voorstanders van dit dieet beweren dat drie tot vijf keer meer gewichtsverlies dan andere dieet in dezelfde periode veroorzaakt. Uiteraard zullen de individuele resultaten verschillen van persoon tot persoon.
  • Dit dieet is bijzonder geschikt voor degenen die willen om gewicht te verliezen snel voor een speciale gelegenheid.
  • Het dieet is extreem laag in verzadigd vet en cholesterol vrij. Het kan een grote voetbal begonnen met een regime meer gematigde gewichtsverlies, waardoor je gewend aan een dieet meer voedzaam of gezond eten als een lifestyle keuze geworden.

Geen hongergevoel:

Dit dieet kun je zoveel soep als je wilt met onbeperkte hoeveelheid fruit of groenten en vlees op bepaalde dagen. U kunt ook gebakken aardappelen. Heb je minder kans om te lijden honger gedurende de dag.

Levert energie:

  • Aanvankelijk konden de kool soep dieet maken je zwak, moe en direct licht als gevolg van giftige stoffen en verwerkte voedingsmiddelen die het lichaam te verlaten voelen.
  • Deze effecten variëren individueel en op het einde, zal dat verdwijnen.
  • Op de vierde dag van het programma, zal er een aanzienlijke toename van de energie-niveaus zijn.

Aanvoer van voedingsstoffen en vitamines:

  • Dit dieet zorgt voor een gezonde aanvoer van voedingsstoffen en vitaminen. Zij is gericht op de kool soep, die rijk is aan groenten gezonde voedingsmiddelen.
  • U bent ook toegestaan ​​om een ​​onbeperkt aantal fruit en vlees die je lichaam kan geven een belangrijke impuls aan vitaminen hebben.
  • Tomaten en andere vruchten, zoals donkere bessen zijn rijk aan anti-oxidanten.

Eenvoudig en goedkoop:

  • De kool soep dieet is relatief eenvoudig en goedkoop te starten. Dat het geen complexe maaltijd plannen of dure voeding bars, snacks, smoothies, voedingssupplementen of eetlustremmers betrekken.
  • Het maakt niet veel van uw tijd in beslag nemen als er trainingsschema betrokken. Het enige wat je hoeft te doen is eet gezond fruit en groenten samen met de kool soep tijdens de periode van zeven dagen tijd.
  • In tegenstelling tot andere diëten, is het niet op de lange termijn commitment nodig. Dus, niet alleen voelt goed gewicht en reinigen van het lichaam van toxines en verwerkte voedingsmiddelen verliezen, maar het kan ook geld besparen.

Koolsoepdieet Side Effects:

Ondanks het feit dat het dieet van de koolsoep gaven positieve resultaten in termen van gewichtsverlies, is het niet aanbevolen door experts en gezondheidswerkers om het verlies op de lange termijn gewicht. Net als de meeste diëten, dit dieet is niet zonder ernstige bijwerkingen die bijna opwegen tegen de voordelen die het biedt.

Verhongering oorzaken:

Als je dit dieet te volgen, krijg je beperkt tot koolsoep en fruit te eten op een bepaalde dag. Dus, bent u waarschijnlijk om honger te hebben. Gezonde vetten en complexe koolhydraten zijn nodig om uw eetlust te verzadigen en houden u vol gevoel, die zijn uitgesloten

Oorzaken winderigheid:

Tijdens het volgen van de kool soep dieet, bent u waarschijnlijk om winderigheid te ervaren. De overmatige consumptie van kool en andere groenten zoals broccoli kan gas veroorzaken en maak je een opgeblazen gevoel.

Risico van Vermoeidheid:

Dit dieet gaat om een ​​drastische vermindering van de calorie-inname, dat zal ertoe leiden dat uw energie niveaus te laten vallen en je bent waarschijnlijk om vermoeidheid te ervaren. Koolhydraten en vetten zijn gezonde bronnen van energie in je lichaam.

Uitsluiting van deze vitale voedingsstoffen uit uw dagelijkse consumptie kunnen slaperigheid en lui de hele dag veroorzaken. U kunt lijden aan een gebrek aan energie uit te werken en voor andere activiteiten.

Ontoereikende voeding:

De belangrijkste tekortkoming van de kool soep dieet is dat het niet is geconfigureerd of is qua voedingswaarde evenwicht gebaseerd op de bewezen principes van gewichtsverlies.

Het doet er niet toe te veel inname van eiwitten en koolhydraten en daarom bent u waarschijnlijk last van voedingstekorten tijdens het volgen van dit dieet. Geen twijfel, dit duurt slechts zeven dagen.

Frequent urineren:

Het consumeren van te veel soep en water in dit dieet kan ertoe leiden dat u meer dan normaal plassen. Kool is een natuurlijk diureticum waardoor het bevordert de afscheiding van water uit het lichaam.

Andere groenten en fruit kan ook leiden tot frequent urineren, als natuurlijke producten is rijk aan water.

Oorzaken Duizeligheid:

Zwakte is een andere bijwerking van dit dieet. Je zou kunnen eindigen duizelig vanwege de lage inname van calorieën.

Het ontbreken van koolhydraten en vetten in uw dieet kan ertoe leiden dat uw lichaam te vermoeid om de omvang van flauwvallen te krijgen. Deze zwakte en duizeligheid kan alleen worden genezen door het verhogen van de inname van calorieën.

Het kan leiden tot stemmingswisselingen:

Er is een gebrek aan essentiële voedingsstoffen in de voeding; waarschijnlijk humeurig en prikkelbaar. Het ontbreken van adequate voeding voor je lichaam kan je zowel fysiek als emotioneel lijden.

Zelfs als het je lukt om gewicht te verliezen, zou je hoofdpijn, licht gevoel in het hoofd en stemmingswisselingen ervaren tijdens het dieet en uiteindelijk wordt langzamer het zal uw werk beïnvloeden.

Poses gezondheidsrisico's:

Het is niet een programma van natuurlijke gewichtsverlies met 90% van het gewicht verloren is water gewicht en niet vet. Dit is niet alleen ongezond, maar het extra vet uit je lichaam voordat u de voeding zal er nog zijn.

De hierboven genoemde bijwerkingen kan leiden tot meer ernstige gevolgen op lange termijn, zoals hoge bloeddruk, hoge bloedsuikerspiegel, nierziekten en hart- en vaatziekten.

Omdat het laag in voedingswaarde, zal dit dieet je lichaam in een toestand van honger en energiebesparende modus, waardoor de stofwisseling en het veroorzaken van het tegenovergestelde effect van het daadwerkelijk verkrijgen van gewicht.

Conclusie:

Dus, na het analyseren van de voors en tegens van de kool soep dieet, realiseren we ons dat het effectief is bij het veroorzaken van gewichtsverlies op korte termijn. U kunt proberen, als je nodig hebt om snel gewicht te verliezen voor elke gelegenheid. Het is zeker niet aan te raden om gewicht te verliezen op de lange termijn en de nadelige effecten op de gezondheid kunnen veroorzaken. Daarom is het raadzaam om een ​​uitgebalanceerd dieet in combinatie met de juiste oefening voor gewichtsverlies op de lange termijn dan plaats volgen zo'n plan.

Dus, in het geval u kiest voor dit dieet, niet deel je ervaringen met ons in de comments sectie.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha