Je mag geloven dat je daadwerkelijk kunt maken een aantal van de beste recepten van de wereld aardappel zonder gebruik van olie?



Hou je van aardappelen? Uw mond met water tot de rand met de aanblik van een gerecht bereid met hen? Als dit het geval is, dan bent u de juiste persoon om dit artikel te lezen!

Deze 7 heerlijk eenvoudige maar heerlijke recepten zijn gebonden om u te negeren elk ander voedsel op de planeet!


En wat denk je? Ik ben het volledig olie vrij!

Pittige gebakken aardappelen Recept:

Ingrediënten:

  • 1 theelepel chilipoeder
  • ½ theelepel knoflookpoeder
  • ¼ theelepel uienpoeder
  • ¼ theelepel cayennepeper
  • 3/8 theelepel zout
  • 24 ounces goud aardappelen, geschild
  • 24 gram gepelde sinaasappel zoete aardappelen

Instructies:

  • Neem een ​​pan en bedek met bakpapier.
  • Verwarm de oven voor op 450 graden C.
  • Neem een ​​klein kopje droog meng de chilipoeder, komijn, zout, knoflookpoeder, cayennepeper en ui poeder erin.
  • Schil de zoete aardappelen en aardappelen goud.
  • Snijd elk in 1 inch blokjes en leg in een grote kom rechtop.
  • Spuit het mengsel van kruiden op hen zodat de kubussen gelijkmatig bedekt met de specerijen.
  • Leg de stukjes op de lijn bakpapier.
  • Zorg ervoor dat de blokjes elkaar niet aanraken en kook gedurende dertig minuten.

Oil Free roergebakken gesneden aardappelsalade:

Ingrediënten:

  • 3 middelgrote aardappelen
  • ½ kopje erwten
  • 2 kopjes gemengde groenten kindje (spinazie, angula)
  • 1 eetlepel oregano
  • Zout (naar smaak)

Instructies:

  • Snijd de aardappelen in de lengte.
  • Verwarm een ​​pan met antiaanbaklaag.
  • Koken elke plak voor 1 of 2 minuten totdat je bruine vlekken op hen kan zien.
  • Houd alle schijfjes opzij keer gekookt.
  • Kook de erwten voor 10 tot 15 minuten in dezelfde pan. Zorg ervoor dat u vaak roeren.
  • Neem een ​​slakom en combineer alle ingrediënten in het samen.
  • Kruiden en zout naar smaak toe.

Olie - Gratis oven geroosterde aardappelen met rozemarijn en tijm:

Ingrediënten:

  • 2 theelepels elk van gedroogde rozemarijn en gedroogde tijm
  • 700 g aardappelen
  • 1 kopje groentebouillon veganistisch
  • Maldon zout en versgemalen zwarte peper (naar smaak)

Instructies:

  • Verwarm de oven voor op 390 graden C.
  • Neem een ​​grote kom. Snijd de aardappelen in dikke plakken en leg ze in het.
  • In een andere kom, klop de groentebouillon en kruiden.
  • Je handen te gebruiken om alles goed te mengen.
  • Verdeel de aardappelen en alle vloeistof op een glazen schaal of bakblik.
  • Zorg ervoor dat de bouillon bedekt het onderste gedeelte van de aardappelen.
  • Zet de schaal in de oven voorverwarmen en roer elke 15 minuten.
  • Na ongeveer 1 uur, wanneer de aardappelen hebben zich goudbruin neem de pan van het vuur en laat het verdwijnen voor het opdienen.

Aardappel pannenkoeken Oil-Free:

Ingrediënten:

  • 1 grote courgette
  • 2 roodbruine aardappelen
  • ½ gele ui
  • ½ theelepel versgemalen peper
  • ½ kopje havermout en gemalen (havermout)

Instructies:

  • Verwarm de oven voor op 425 graden C.
  • Take 2 kopjes van het papier en snijd twee stukken bakpapier van de grootte van potten.
  • Aanbrengen van de stukken bakpapier op de potten.
  • Rasp de aardappelen, uien en courgette.
  • Nadat u klaar bent met de grill, leg de helft van hen op een schone doek.
  • Rol de handdoek rond de groenten en bedraden de handdoek te drogen.
  • Breng het gedroogde aardappelen, ui en courgette in een kom.
  • Herhaal het proces met de rest van de groenten.
  • Haver toe te voegen en gemalen zwarte peper naar de kom van groenten en meng goed. Zorg ervoor dat de bloem is gelijkmatig verdeeld.
  • Pick-up ¼ kopje van de aardappel mengsel en vorm er een bal strak zaden.
  • Vlak de bal met je handpalmen naar een aardappel pannenkoek te maken.
  • Plaats in een voorbereide pan en herhaal de resterende mengsel. De pannenkoeken ten minste 2 cm uit elkaar worden geplaatst om te voorkomen dat elkaar kleven.
  • Bak 15 minuten. Draai de vlokken en bak nog 15 minuten. Serveren met appelmoes of een andere topping op basis van planten.

Krokant gebakken aardappelen:

Ingrediënten:

  • 2 eetlepels bloem
  • £ 4 roodbruine aardappelen
  • Zout en peper

Instructies:

  • Verwarm de oven voor op 450 graden C.
  • Leg de aardappelen in koud water en pel ze (dit is om verkleuring te voorkomen)
  • Eenmaal geschild, gesneden de aardappelen in kleine stukjes of zelfs kruidnagel en doe ze in een pot.
  • Vul de pot met voldoende koud water om de aardappelen te dekken.
  • Voeg zout toe aan het water en breng aan de kook op een hoog vuur.
  • Zodra het water begon te koken, koken voor nog eens vier minuten.
  • Giet de aardappelen af ​​en leg de stukken in de pan en bestrooi met bloem.
  • Dump de aardappelen in een bakplaat.
  • Bestrooi met zeezout en zwarte peper.
  • Li roosten bij 450 ° C gedurende 45 minuten.

Aardappelen Skillet Oil-Free:

Ingrediënten:

  • 10 aardappelen, geschild en in blokjes
  • 1 gesnipperde ui
  • Zout en peper (naar smaak)
  • ½ kopje water of groentebouillon
  • 3-5 teentjes knoflook, fijngehakt

Instructies:

  • Doe de uien en de in blokjes gesneden aardappelen in een grote pan.
  • Om dit, voeg ½ kopje water of groentebouillon.
  • Koken op een matig vuur.
  • Dek af met een deksel en roer regelmatig.
  • Bak gedurende 30 minuten en voeg meer vloeistof indien nodig.

Krokant gebakken aardappelkoekjes:

Ingrediënten:

  • 2 middelgrote zoete aardappelen
  • Spray anti-aanbak
  • Zout en peper

Instructies:

  • Verwarm de oven voor op 415 graden C.
  • Neem een ​​bakpapier en bekleed een bakplaat met het.
  • Was, schil de aardappelen en snijd ze in bak vormen elk ongeveer een halve centimeter dik.
  • Verspreid plakjes gelijkmatig en breng op smaak met zout en peper.
  • Bak gedurende 15 minuten tot ze gaar zijn.
  • Pas het braden op lage gedurende 5 minuten tot ze goudbruin en krokant.

Serveer uw gasten met deze heerlijke en gezonde recepten en zie ze naar huis terugkeren en opnieuw gaan!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha