Geweldige voordelen en het gebruik van Black Ceci voor huid, haar en gezondheid



CC licentie (BY SA) flickr foto gedeeld door Jan Krutisch

Algemeen bekend als 'Chana' in India, kikkererwten zijn een deel van het vegetarisch dieet in India. Deze zijn in principe peulvruchten behoren tot de familie Fabaceae. De planten zijn kort in lengte en worden meestal gevonden in tropische en subtropische gebieden. De zaden zijn uitstekende bronnen van eiwit. Er zijn over het algemeen twee soorten van kikkererwten, 'desi' en 'Kabuli'. De variëteit 'Desi' samengesteld uit kleinere donkere zaden die een buitenste laag van maximaal hebben, terwijl de variëteit 'Kabuli' zijn duidelijk relatief grote bonen met een gladde vacht.

Ceci zwarten, ook wel bekend als Bengalen gram, kekerbonen of 'kala Chana' behoren tot de variëteit 'desi' en hebben een veel hoger vezelgehalte en een lage glycemische index. Omdat het een peulvrucht uiterst veelzijdig, op grote schaal gebruikt in een verscheidenheid van de Indiase gerechten zoals falafel, hummus en curry's en salades, soepen en stoofschotels of als snelle snack en het Midden-Oosten. In aanvulling op hun heerlijke noten zoals smaak en romige textuur, kikkererwten zwarten zijn zeer gunstig voor de gezondheid.


Zwarte Kikkererwten Nutrition Waarde:

Het zijn laag in vet, hoog in voedingsvezels en rijk aan vitaminen en mineralen, kunnen kikkererwten zwarten eigenlijk een gezonde aanvulling op uw dieet. Twee of drie eetlepels deze pulsen gelijk aan een deel van de aanbevolen dagelijkse vijf porties fruit en groenten. De voordelen voor de gezondheid van kikkererwten zwarten zijn als volgt.

Dosis: 100 g 1 g

Calorieën

364

Natrium

24 mg

Totaal vet 6 g Kalium 0 mgSaturated1 g Totaal Koolhydraten 61 gPolyunsaturated0 g Voedingsvezels 18 gMonounsaturated0 g Suikers 0 gTrans0 g Eiwit 20 g Cholesterol 0 mg Vitamine A 0% Voetbal 0% Vitamine C 0% Ijzer 0%

Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 calorieën dieet. Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van hoeveel calorieën u inneemt.

Voordelen Black Ceci

Voordelen van de Gezondheid van Black kikkererwten

Helpt bij gewichtsverlies:

De opname van vezelrijke voedingsmiddelen in het dieet kan aanzienlijk bijdragen tot gewichtsverlies. Ceci zwarten zijn rijk aan zowel oplosbare en onoplosbare vezels. Oplosbare vezels vergemakkelijkt de uitscheiding van gal en veerboten vorming van een gel achtige substantie in het spijsverteringskanaal dat onoplosbare vezels voorkomt verstopping en andere spijsverteringsstoornissen. Bovendien, vezels vult de maag, waardoor je volledige voor langere en stoepranden honger onbedwingbare trek te voelen. Het drinken van water gekookt met kikkererwten helpt verminderen eetlust. Zo, peulvruchten zoals kikkererwten zwarten verbruiken kan effectiever zijn in gewichtsverlies dan gewoon knippen calorieën zijn.

Cardiovasculaire voordelen:

Ceci zwarten bevatten een unieke combinatie van antioxidanten, anthocyanen, delphindin, cyanidine en petunidine en fytonutriënten en ALA dat de gezondheid van de bloedvaten te behouden en te voorkomen dat oxidatieve stress, waardoor het risico op hart-en vaatziekten verminderen. Ceci zwarten bevatten een behoorlijke hoeveelheid foliumzuur en magnesium. Foliumzuur verlaagt homocysteïnespiegel waardoor het risico op vernauwing van de slagaders door de vorming van plaque, bloedstolsels, hartaanvallen en beroertes te minimaliseren.

Verlaagt cholesterol:

De oplosbare vezel in kikkererwten zwarten bindt galzuren en voorkomt dat ze worden geabsorbeerd door het lichaam, waardoor cholesterolgehalte verminderen. De dagelijkse consumptie van ongeveer ¾ kopje kikkererwten helpt verminderen LDL-cholesterol en triglyceriden van het totale cholesterol. Bovendien, de voedingsvezels van kikkererwten zwarten hoger is dan die in andere voedingsmiddelen.

Stabiliseert de bloedsuikerspiegel en lage glycemische index (GI):

De oplosbare vezels in kikkererwten zwarten regelt de opname en afgifte van de bloedsuikerspiegel. Bovendien kikkererwten een lage glycemische index van 28 tot 32 hetgeen betekent dat het koolhydraat daarin afgebroken en langzaam verteerd. Dit helpt bij gewichtsverlies door het beheersen eetlust. De lage GI oorzaak bloedsuikerspiegel stijgen matig en langzaam leidt tot lagere niveaus van de bloedsuiker. Verbruiken ½ kopje kikkererwten zwarten per dag is effectief in het controleren van de bloedsuikerspiegel in slechts een week.

Diabetes Preventie:

Zoals hierboven vermeld, worden de koolhydraten in peulvruchten zoals kikkererwten zwarten langzaam verteerd, waardoor de bloedsuikerspiegel. Dit draagt ​​bij insulineresistentie, waardoor het risico van type 2 diabetes verminderen.

Grote bron van ijzer:

Omdat het een rijke bron van ijzer, kan kikkererwten zwarten bloedarmoede te voorkomen en de energie niveaus. Dit is vooral gunstig voor zwangere vrouwen, moeders die borstvoeding geven en kinderen in de groei. IJzer speelt een belangrijke rol bij de vorming van hemoglobine vervoeren zuurstof van de longen naar alle cellen van het lichaam en is een belangrijke component van enzymsystemen voor de productie van energie en metabolisme.

Goede bron van eiwitten voor vegetariërs:

Ceci zwarten zijn een alternatieve bron van eiwitten voor vegetariërs zoals deze pulsen in combinatie met volkoren of volkoren eiwitten, zorgen voor een significante hoeveelheden eiwit die vergelijkbaar zijn met die van vlees en zuivelproducten en calorie-vrij hoog of verzadigde vetten.

Nuttig voor vrouwen:

De fytonutriënten genoemd saponinen als antioxidant fungeren om het risico van borstkanker, osteoporose voorkomen en minimaliseren van opvliegers bij vrouwen na de menopauze. Het eten van geroosterde kikkererwten gemengd met bruine suiker en desi ghee helpt genezen leucorrhoea. Drink gekookt water met kikkererwten kan een miskraam te voorkomen.

De behandeling van spijsverteringsstoornissen:

Ceci zwarten rijk aan voedingsvezels, waarvan tweederde bestaat uit onoplosbare vezel die essentieel voor het handhaven van de gezondheid van het spijsverteringskanaal. De vezel vermindert het risico op ziekte en diverticulitis pijnlijke constipatie, ontlasten darmen. In het geval van dysenterie, week 2 handenvol kikkererwten omhulsel in 500 ml water in de nacht en water drinken na het sporten, de volgende ochtend voor opluchting. Om constipatie te genezen, genieten kikkererwten een nacht in water en eten in de ochtend na het afstoffen van gemberpoeder en komijnzaad (komijn), evenals het drinken van water gescheiden.

Kankerpreventie:

De oplosbare vezel in kikkererwten zwarten bereikt het colon waar het wordt afgebroken door bacteriën in korte keten vetzuren die worden geabsorbeerd door de cellen van het colon en gebruikt voor energie. Op deze wijze de cellen van het colon om gezond te blijven en vermindert het risico van kanker, in het bijzonder colonkanker.

1 Andere voordelen:

In het geval van stenen in de nieren of de blaas, kunt u genieten van een handvol split kikkererwten een nacht in water en eet kikkererwten met honing de volgende ochtend. Geelzucht patiënten kunnen een handvol zwarten kikkererwten geweekt in water, samen met rietsuiker (gur) eten en drinken hetzelfde water als je dorst voor de verbetering van de aandoening zijn. Het water is ook effectief in het voorkomen frequent braken.

Voordelen Skin Black Ceci:

Ceci zwarten rijk aan foliumzuur, vezels, eiwitten, koolhydraten, koper, ijzer, fosfor en natrium-vrij en cholesterol. Ze kunnen gunstig zijn voor de huid op de volgende manieren.

1 Behandeling van Leucoderma:

Leucoderma is een ziekte gekenmerkt door witte vlekken op de huid. Degenen die leucoderma hebben kunnen een handvol zaden kikkererwten met 10 gram triphala Churan absorberen in 125 ml water voor 24 uur en eten wanneer scheuten verschijnen. Doe dit religieus voor een paar maanden kan effectief zijn bij het wegwerken van witte vlekken zijn.

1 behandeling van ringworm infectie:

Het eten van een roti gemaakt met kikkererwtenmeel zwarten elke dag voor een maand of twee zonder zout kan ringworm infecties genezen.

1 Facial Skin Care:

Ceci zwarten is verdeeld met de huid verwijderd en land, om 'besan' wat uitstekend is voor huidverzorging en wordt vaak gebruikt in Gezichtsmaskers om u vlekkeloze huid gloeien maken.

1 Healing eigenschappen:

De vorm van pasta gemaakt kikkererwten zwarten heeft grote genezende eigenschappen en de toepassing ervan met sandelhout pasta kan acne en puistje littekens te verwijderen, behandeling van brandwonden en diverse andere huidontstekingen. Toepassing gelijke hoeveelheden van beide pasta's op littekens, een nacht laten staan ​​en was het de volgende ochtend met warm water om het gewenste effect te zien.

Voordelen voor haar zwart Ceci:

We hebben allemaal lang haar gezond en glanzend. Maar helaas onze levensstijl is niet gezond, evenals de blootstelling aan milieuvervuiling en schadelijke chemicaliën vertrekken haren beschadigd raken en kan diverse haarproblemen. Als een gezonde voeding, kan kikkererwten zwarten gunstig voor het haar in een aantal manieren.

1 stimuleert de haargroei:

Ceci zwarten bevatten vitamine B6 en zink. Beide mineralen spelen een belangrijke rol bij de opbouw van het eiwit in het haar, waardoor de versterking van de haarfollikels en haargroei bevorderen.

Vecht Haaruitval 1:

De combinatie van vitamine A en zink kikkererwten zwarten essentieel voor de gezondheid van haar en het ontbreken van een van deze in de voeding kan haaruitval en roos veroorzaken.

1 behandeling van roos:

Om zich te ontdoen van roos te krijgen, kunt u mengen 4 eetlepels kikkererwtenmeel zwarten in ongeveer 250 ml water en masseer je haar met het voor een paar minuten voor het wassen.

1 Voorkomt Vergrijzing van het haar:

Ceci zwarten worden geladen met eiwit en mangaan. Mangaan voorkomt dat het haar aan de pigmentatie die vergrijzing van het haar te veranderen.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha