Geroosterde kikkererwten, een gezonde snack en dieet



Verzadigend een alternatief voor het eten tussen de maaltijden

Een van de belangrijkste nadelen waarmee u komen wanneer de voeding is de drang om te eten in bepaalde bijzondere omstandigheden. Daarom moet je denken aan alternatieven die gezond zijn en voedingsstoffen en organische verbindingen die u helpen gewicht te verliezen, zoals geroosterde kikkererwten.

Wanneer u een programma van het gewichtsverlies is niet alleen calorieën tellen beginnen, maar ook voedingsstoffen en organische verbindingen die in de voeding. Daarom wanneer het voedsel selectie zou moeten zijn af te wegen wat ze bevatten, vooral als je het gevoel van angst over eten.


Als je honger hebt of nodig hebt om angst te kalmeren, voordat het kiezen van snacks met lege calorieën, kiest u een optie als gezonde geroosterde kikkererwten.

Ze zijn zeer gemakkelijk te bereiden en u kunt opnemen in uw dieet om gewicht te verliezen. Wees niet bang van peulvruchten en granen zijn, is het noodzakelijk voor uw gezondheid en ook kunt u gebruik maken van afslanken te maken.

Ingrediënten

  • 400 gr. blik kikkererwten (spoel ze goed op het conserveermiddel natrium te verwijderen)
  • 2 eetlepels olijfolie
  • Gember

Voorbereiding

  • Verwarm de oven voor op hoog vuur gedurende 15 minuten
  • Doe de kikkererwten in een kom en voeg de olie en gember
  • Meng goed en laat 5 minuten staan
  • Na dat, wat kikkererwten droog met keukenpapier en leg in een ovenschaal en strooi
  • Verwarm de oven en toast voor ongeveer een half uur (iedere 10 minuten controleren om aanbranden te voorkomen)
  • Haal uit de oven en laat afkoelen

U kunt opslaan in een glazen pot en houd deze bij de hand voor het geval u de behoefte voelen om een ​​hapje te eten.

De aanbevolen twee eetlepels per dag serveren, waarvan ongeveer 92 calorieën.

Er zijn veel snacks die dezelfde calorieën verschaffen kikkererwten, maar niet alle aanbod vezels, natuurlijke antioxidanten (zink, magnesium, vitamine C, vitamine B-complex, vitamine A en vitamine E) diuretica en natuurlijke stoffen, zoals kalium, die kunnen helpen bij de behandeling vochtretentie. Vergeet niet dat dit kikkererwten snack geeft u een goede kwaliteit vetzuren, die kan helpen voorkomen dat een van de meest voorkomende complicaties van obesitas, zoals hart- en vaatziekten.

U kunt gewicht verliezen op veel verschillende manieren, maar je hebt ook de mogelijkheid om gewicht te verliezen op een gezonde manier. Het kan een beetje 'meer te nemen, maar je gezondheid zal je dankbaar zijn.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha