Garnalen met groenten en rijst licht



Garnalen lage calorie met groenten en rijst

Het Garnalen is een van de meest heerlijke visgerechten in de wereld en, gelukkig, kunnen worden opgenomen in een dieet om gewicht te verliezen. Een goede combinatie voor een complete maaltijd met allerlei voedingsstoffen, maar ook licht is om ervoor te gegrild en geserveerd met een beetje 'rijst en groenten. Probeer deze heerlijke combinatie en zien wat ze zijn.

Ingrediënten:


  • 100 gram gepelde garnalen of garnalen
  • 50 g bruine rijst
  • Midden kleine avocado
  • Half tomaat
  • Een plak van rode ui
  • Plantaardige nevel
  • Citroensap
  • Sojasaus
  • Zout en peper

Voorbereiding:

Kook de rijst totdat het klaar en afgekoeld tot kamertemperatuur. Snijd de avocado in blokjes, zelfs tomaat en hak de ui. Roer, breng op smaak met zout, peper en een scheutje citroensap. Kook de garnalen gegrild of pan met een beetje 'plantaardige nevel. Voeg een paar druppels sojasaus en citroensap te koken afmaken.

Nu serveren rijst, garnalen en groenten mengsel (iets als guacamole, maar salade). Corrigeert peper en zout indien nodig, en vergeet niet om bestrooi met een beetje 'van gehakte kruiden (peterselie, koriander, enz.). Dus, heb je een lichte maaltijd enorm lekker hebben.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha