Eenvoudige 7 Day Gezond ontbijt dieet om gewicht te gemakkelijk verliezen



Als het het buurtpark, hogeschool of de werkplek, bent u waarschijnlijk heel veel mensen die geobsedeerd zijn met gewichtsverlies en beschikken over de zogenaamde zandloper figuur te komen. Deze wens is zo'n obsessie dat het starten van tieners tot professionals in hun midden dertig zichzelf uithongeren om deze extra laag van vet te verwijderen. Helaas zijn veel van deze would-be gewichtsverlies niet aan de basis van een gezonde en evenwichtige voeding te krijgen. Ze beginnen vaak de eerste maaltijd van de dag verkeerde of maak een sprong om dunner te worden! Echter, integendeel, zoals het oude gezegde gaat, je moet ontbijten als een koning!

Belang van de juiste ontbijt voor gewichtsverlies en gezondheid:

Als u wilt een zes pack abs te bouwen of te verliezen 20 kg in gewicht, is het belangrijk om uw maaltijden zorgvuldig te plannen. Het is absoluut noodzakelijk dat je de juiste ontbijt. Veel mensen, waaronder aspirant gewichtsverlies niet aandacht te besteden aan het ontbijt. Sommigen van hen ontbijt overslaan helemaal denken dat hen zal helpen dun geworden. Maar de werkelijkheid is anders. Voedingsdeskundigen en artsen raden u aan een ontbijt vol eiwitten en voedingsstoffen om je metabolisme te helpen zou moeten hebben.


Wanneer u een goed ontbijt met voedzaam voedsel, metabolisme bereikt zijn hoogtepunt. Dit helpt calorieën te verbranden tijdens de dag en ook houdt je langer vol. Studies hebben aangetoond dat mensen die het ontbijt eiwitrijk eet de plotselinge pijn van de honger dan degenen die het ontbijt overslaan kan omzeilen.

Gezond Ontbijt Dieet:

Als je wilt om gezond, waarbij een overmaat aan flab te maken te blijven, houd je stofwisseling draait op piekniveau, zorg er dan voor een goede ontbijt elke dag doen. Het dieet van gezond ontbijt voor gewichtsverlies is gericht op het hebben van voedzaam en evenwichtig ontbijt elke dag om u te helpen een grote figuur te bereiken en te verliezen overtollige flab. Hier is de kern van het 'Gezond Ontbijt Dieet':

Maandag:

Begint op de eerste werkdag van de week met een dubbele ei omelet, wat spinazie en champignons omvat ook. Op deze manier krijg je een goede dosis van eiwit met ontbijt. Het kan een smoothie op basis van melk met weinig calorieën hebben.

Dinsdag:

Op dinsdag, ze amarant pap voor het ontbijt. De polenta is vol van eiwitten en voedingsvezels. Dit houdt vol voor een lange tijd en de spijsvertering ook. De vrucht van kaneel-vochtige opgenomen in pap stabiliseert de bloedsuikerspiegel. Het vermindert ook het verlangen naar suikerhoudende voedingsmiddelen mate.

Woensdag:

Met granen voor het ontbijt is soms een goed idee. Dus, heb quinoa vlokken granen voor het ontbijt op woensdag en meng lijnzaad, kaneel en appel mee. Lijnzaad staan ​​bekend om hun wateroplosbaar. Het helpt het cholesterolgehalte en bloeddruk controle ook.

Donderdag:

Tofu is iets heel zoals veganisten. U kunt echter ook ontbijten in uw tijd! Dus, kun je hebt scrambled tofu op donderdag. Toe te voegen aan de smaak, meng het met verse kruiden en plakjes tomaat. Biedt uw omega-3-vetzuren gezond lichaam die bekend zijn goed voor de hersenen en de gezondheid van het hart te zijn.

Vrijdag:

De laatste werkdag van de week, hebben roerei en feta. Het zal je lichaam te voorzien van voldoende energie. Je mag niet het gevoel dat het nemen van de snap middag na alles.

Zaterdag:

Begin het weekend met een fruitig ontbijt. U kunt een zuurdesem toast met knapperige kruiden en vruchten zoals basilicum, tomaat en avocado hebben. En 'lekker en voedzaam.

Zondag:

Een keer per week, is het goed om uw smaakpapillen verwennen een beetje 'en minder streng over de calorieën! Dus, kun je pannenkoeken speltmeel op zondag voor het ontbijt eten. Paar met een beetje 'van natuurlijke yoghurt en vers fruit.

Dit is niet alleen een gezond alternatief voor degenen die pooris dat veel eten voor het ontbijt druppelen, maar ze zijn ook heerlijk en stevig ontbijt opties. Probeer dit regime, en bent u zeker om energiek te voelen gedurende de dag!

Wat heb je voor het ontbijt elke dag? Heeft u de neiging om het ontbijt over te slaan? Niet delen met ons in de commentaren hieronder.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha