Dieet om gewicht te verliezen na de zwangerschap



De menu's om gewicht te verliezen na de bevalling

Na de geboorte van uw kind, hebt u waarschijnlijk had een paar extra kilo's, in het geheugen van die mooie negen maanden en, natuurlijk, moet je downloaden. Daarom verklaart u de Dieet gewicht te verliezen na de zwangerschap, die zeer nuttig zijn voor het gewichtsverlies zal zijn.

Het dieet om gewicht te verliezen na de zwangerschap, kilo's te verliezen u zonder dat de fase van de lactatie, die waarschijnlijk gaan door, en zonder afbreuk te doen aan de gezondheid of de baby.


Terwijl in verpleging, gewicht te verliezen sneller, omdat je lichaam zal gebruik maken van uw vetreserves om melk te maken. Dit is waarom je niet een moet doen beperkend dieet, wat telt is de kwaliteit van het eten en de porties die u verbruikt.

Vergeet niet oefeningen die nog meer zal helpen.

Menu's postpartum: In dit menu zal acht verschillende varianten om uit te kiezen elke maaltijd te hebben.

  • Ontbijt
    • Ontbijt 1: 1 infusie met melk, 1 kop sinaasappelsap, 2 sneetjes brood met zoete dieet.
    • Ontbijt 2: 1 infusie van melk, 2 schijven ananas, 2 sneetjes brood met gesmolten kaas dieet.
    • 3 Ontbijt: 1 infusie met melk, 1 grapefruit in tweeën gesneden gezoet met zoetstof, 2 sneetjes brood met zoete dieet.
    • Ontbijt 4: 1 infusie met melk, 1 kop sinaasappelsap, 2 sneetjes brood met gesmolten kaas dieet.
    • Ontbijt 5: 1 infusie van melk, 2 sneetjes meloen, twee sneetjes brood met zoete dieet.
    • Ontbijt 6: 1 infusie met melk, 1 kop sinaasappelsap, 2 sneetjes brood met gesmolten kaas dieet.
    • Ontbijt 7: 1 infusie met melk, 1 kop van grapefruitsap, uiteraard, twee sneetjes brood met zoete dieet.
    • Ontbijt 8: 1 infusie met melk, 1 kopje meloen en ananas, 2 sneetjes brood met gesmolten kaas dieet.
  • Ochtendgemiddelde
    • Ochtend gemiddeld 1: 1 bar van het dieet granen.
    • Ochtend gemiddeld 2: 1 vers fruit.
    • Media Morgen 3: 1 gelatine diëten.
    • Ochtend gemiddeld 4: 1 dieet yoghurt drankje.
    • Media Ochtend 5: 1 stukje magere kaas pasta bedrijf.
    • Ochtend gemiddeld 6: 1 wortel.
    • Ochtend gemiddeld 7: 1 kopje fruitsalade.
    • Ochtend gemiddeld 8: 1 tomaat.
  • Lunch
    • Lunch 1: 1 kom groentesoep thuis, 1 kipfilet, 1 kleine kom van aardappelpuree en pompoen, 1 fruit gekookt.
    • Lunch 2: 1 kom groentesoep in het huis, 1 kom rijst met erwten en gekookte eieren, 1 vers fruit.
    • Lunch 3: 1 kom groentesoep thuis, een portie rundvlees, 1 kom salade met komkommer, tomaat en geraspte wortel, 1 vers fruit.
    • Lunch 4: 1 kom groentesoep thuis, een portie gegrilde vis, een gerecht van gekookte broccoli met dieet witte saus, 1 percelen salade.
    • Lunch 5: 1 kom groentesoep thuis, 1 middelgrote spaghetti met tomatensaus dieet, 1 fruitschaal.
    • Lunch 6: 1 kom groentesoep thuis, pudding 2 porties van spinazie, 1 fruit gekookt.
    • Lunch 7: 1 kom groentesoep thuis, 2 courgette gevuld met gehakt 1 gelatine diëten.
    • Lunch 8: 1 kom groentesoep thuis, 1 middelgrote witte saus schotel dieet fusile, 1 fruit.
  • Picknick
    • Snack 1: 1 magere yoghurt.
    • Snack 2: 1 infusie met melk, 1 boterham met gesmolten kaas.
    • Snack 3: 1 magere yoghurt.
    • Snack 4: 1 infusie met melk, 1 boterham met gesmolten kaas.
    • Snack 5: 1 magere yoghurt.
    • Snack 6: 1 infusie met melk, 1 boterham met gesmolten kaas.
    • Versnaperingen 7: 1 magere yoghurt.
    • Snack 8: 1 infusie met melk, 1 boterham met gesmolten kaas.
  • Middag media
    • Media middag 1: 1 vers fruit.
    • Media middag 2: 1 bar dieet van granen.
    • Media middag 3: 1 dieet yoghurt drankje.
    • Middag gemiddeld 4: 1 stukje magere kaas pasta bedrijf.
    • Middag gemiddeld 5: 1 gelatine diëten.
    • 18:00 Media: 1 wortel.
    • Media Avond 7: 1 tomaat.
    • Media 08:00: 1 kopje fruitsalade.
  • Diner
    • Diner 1: 1 kom groentesoep thuis, 2 delen wortel 1 gelatine diëten.
    • Diner 2: 1 kom groentesoep thuis, een portie tonijn, 1 salade naar smaak, 1 vers fruit.
    • Diner 3: 1 kom groentesoep thuis, 1 middelgrote kom linzen (geen worst of spek), 1 fruit gekookt.
    • Diner 4: 1 kom groentesoep thuis, een portie kip zonder vel 1 middelgrote aardappel gebakken, 1 fruit.
    • Diner 5: 1 kom groentesoep thuis, een portie pompoentaart met diëten rundergehakt 1 gelatine.
    • Diner 6: 1 kom groentesoep thuis, een portie vis met salade naar smaak, 1 gekookt fruit.
    • Diner 7: De keuze van gratis eten. Je moet gewoon controle over de porties.
    • Diner 8: 1 kom groentesoep thuis, een portie rundvlees, 1 artisjok salade, 1 fruit.
(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha