Dieet Fasen 17 dagen



Een dieet cycli 17 dagen

Het dieet gedurende 17 dagen is een van de vele gewichtsverlies diëten voorstellen in 4 verschillende fases. Deze cycli hebben een looptijd 17 dagen. Elk van deze cycli speciale functies en interessant om te ontmoeten, als ze mogen voor bepaalde voedingsmiddelen en andere limiet te eten, om gewicht te verliezen en te handhaven in de tijd.

Elk van de fasen van het dieet van 17 dagen is belangrijk, omdat je gewicht geleidelijk en veilig kan verliezen, het voorkomen ervan om terug te keren. Om dit te bereiken moet het volledig elk van de cycli worden uitgevoerd.


Een dieet cycli 17 dagen

Feature fase 1 of fase "Accelerate"

  • In dit stadium geconsumeerd 1200 calorieën dag.
  • Kun je onbeperkt verbruiken zetmeel verse of gekookte groente, maar vrij (aardappelen of yams).
  • Eet alles wat je wilt mager vlees (kip of kalkoen of mager rood vlees zichtbaar) en ei (tot 2 eenheden per dag, op voorwaarde of wanneer cholesterolniveaus normaal zijn).
  • Eten op een beperkt fruit (niet meer dan 2 per dag). Kies aardbeien, appels, peren, meloen, watermeloen, ananas, papaya, sinaasappel en grapefruit.
  • Beperk de consumptie van yoghurt en magere melk (niet meer dan 2 keer per dag).
  • Beperken olieverbruik 2 lepels, gebruikt voor aroma. Stelde zijn olijfolie of lijnzaadolie.
  • Verbruiken 2 liter water per dag en 3 kopjes groene thee.

Curve Fase 2 of Phase "Enable"

  • Het bedrag van de dagelijkse calorieën verbruikt zal 1500.
  • Deze fase is vergelijkbaar met de Stap 1, alleen de delen olie op 1 wordt verminderd, en 1 portie (1 kop) van de groenten, voeg rijst, couscous, maïs en pompoen.

Feature fase 3 of fase "voorafgaan"

  • Het Doel van deze fase is heropvoeden die op een dieet om toekomstige rebound-effect te voorkomen.
  • In deze fase van de invoering van meer verscheidenheid en hoeveelheid fruit, volle granen, peulvruchten en groenten.
  • Ook de hoeveelheid eiwit voedsel wordt gereduceerd tot consumeren 150 gr. dagelijks.

Feature 4 fase of fase "Reach"

  • Op dit punt kunt u "toestemming" in het weekend, bijvoorbeeld, kunt u genieten van het voedsel dat u wilt en houdt een deksel op weekdagen.
  • Mogen verbruiken 1-2 favoriete voedsel en 1 of 2 glazen alcohol per dag in het weekend.
  • Het is belangrijk om te hunkeren naar voedsel te controleren, worden deze toegestane voedingsmiddelen zodat geserveerd je kunt eten wat je wilt, maar door het beheersen van de hoeveelheid voedsel.

Het Dr. Moreno, bedenker van het dieet van 17 dagen stelt woog elke week, en als je zijn gestegen van £ 2 £ 3 of ongeveer £ 5, moet je terug naar de fase of cyclus 2 om die extra kilo's te verliezen.

Vergeet niet dat als u last heeft van overgewicht of obesitas je gezondheid op het spel staat. E 'daarom erg belangrijk om niet alleen richten op je uiterlijk, maar ook de kwaliteit van het leven. Raadpleeg uw arts en samen vind je de beste te vinden gewichtsverlies dieet voor u.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha