De 10 voedingsmiddelen die helpen bij het voorkomen van haaruitval



Haaruitval kan optreden als gevolg van verschillende redenen, zoals vervuiling, stress, gebruik van chemicaliën bij vollast en slechte eetgewoonten. Als u last heeft van haaruitval, dus het eerste ding om te controleren is uw dieet. Als je niet bieden voldoende voeding voor uw lichaam, kan geen enkele hoeveelheid producten voor haarverzorging het probleem van haaruitval te lossen.

Hier zijn de top 10 voedingsmiddelen die haaruitval te voorkomen. Deze zijn rijk aan calcium en voedingsstoffen die goed zijn voor je haar en je algehele gezondheid.


Het eten om haaruitval te voorkomen

Eieren:

Ei is geladen met voedingsstoffen zoals zwavel, zink, ijzer, selenium, fosfor en jodium. Als u last heeft van haaruitval problemen, het eten van eieren voor 15 dagen in een rij kan helpen voorkomen dat voor een groot deel. Eieren zijn ook rijk aan vitamine B-1, B-2, B-12 en biotine. Biotine is bekend als een voedingsmiddel haar omdat het helpt bij het verminderen haaruitval en haargroei te stimuleren. U kunt onder andere eieren in uw dagelijkse voeding. U kunt het gebruiken als een pak van haar en van toepassing als voorbehandeling vóór het wassen.

Amandelen:

Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium zijn is een geweldige manier om haaruitval te beheersen. Amandelen zijn rijk aan magnesium. Een tekort aan magnesium kan leiden tot haaruitval bij mannen en vrouwen. Het eten van 4-5 amandelen elke dag een grote hoeveelheid mangaan en vitamine E, die nodig is om het verlies van haar te voorkomen geven. Als alternatief kunt u amandelolie toepassen om je haar elke avond en was in de ochtend met een normale shampoo. Amandelolie versterkt de haarschubben. Dit zal bijdragen tot het verminderen van haaruitval en zal ook voeden je hoofdhuid.

Zalm:

Zalm is een vette vis rijk aan omega-3. Dit is een essentiële voedingsstof voor de behandeling van problemen van haaruitval. Omega-3 werkt op de haarschacht en het celmembraan van onze hoofdhuid. Dit helpt voorkomen dat haaruitval. De consumptie van zalm per dag kan de haargroei te stimuleren en effectief verminderen van haaruitval. Het zal ook de huid grondig voeden. Ons lichaam kan geen omega-3-zuur, zodat het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze voedingsstof is van essentieel belang zijn. Je kunt hebben als gegrild, gebakken of vers bereid, volgens uw voorkeuren, om haaruitval te voorkomen.

Spinazie:

Spinazie bevat een hoog gehalte aan vitamine A en vitamine C. Beide vitaminen zogenaamde natuurlijke haarconditioners zij voorkomen haaruitval en verhogen haargroei. Vitamine A is zeer goed voor de hoofdhuid. Dus het eten is erg goed voor degenen die lijden aan haaruitval problemen. Spinazie bevat ook omega-3 zuren, magnesium, kalium, calcium en ijzer. Deze helpen zorgen voor een gezonde hoofdhuid en het haar. U kunt eten spinazie, in de vorm van een salade of koken als een plaat. U kunt ook drinken spinaziesap voor betere resultaten.

Wortelen:

De wortels zijn zeer goed voor de behandeling van haarverlies. Ze zijn rijk aan beta-caroteen, een belangrijke voedingsstof in de bestrijding van haaruitval. Drink wortelsap dagelijks voor het ontbijt kan onmiddellijke resultaten geven bij het verminderen van haaruitval en stimuleert de haargroei. U kunt ook wortelen in salade vorm eten of soep.

Tarwekiem:

Tarwekiemen bevat een hoog gehalte aan zink, die essentieel is voor hoofdhuid en haar. Haaruitval kan optreden als gevolg van problemen bij het maagdarmkanaal, die optreedt als gevolg van een tekort aan zink. Zo verbruikt voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink helpt voorkomen dat haaruitval. U kunt de tarwekiemen hebben tijdens het ontbijt of strooi op granen. U kunt ook mengen met yoghurt om extra voedingswaarde voordelen te verkrijgen.

Avena:

Haver bevatten grote hoeveelheden vezels, zink en ijzer, die helpt voorkomen haaruitval. Deze bevatten ook omega-6 vetzuren die goed voor het haar zijn en voorkomen haaruitval. De consumptie van haver per dag ook het stimuleren van de haargroei en maak je haar dik en gezond. Dus, onder andere een kom havermout in uw dieet als u last heeft van haaruitval.

Sea Food:

Seafood is zeer essentieel om haaruitval te voorkomen en om te helpen bij haargroei. Vis bevat een grote hoeveelheid zuren van zwavel, zink en vetten die effectief voorkomen van haaruitval. Naast het handhaven van gezond haar, schaal-en schelpdieren is ook goed voor de huid en de algehele gezondheid. Mosselen, garnalen en oesters zijn zeer rijk aan zink.

Tauge:

Voor Kwantonge at en.wikipedia, Wikimedia Commons

Taugé is rijk aan silica. Silicium is een voedingsstof die alle vitaminen en mineralen die je lichaam verbruikt absorbeert. U kan worden consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitaminen en mineralen zijn, maar geen silica, zullen deze van geen voordeel zijn. Silica is ook erg goed voor de gezondheid van uw haar als het stimuleert de haargroei en voorkomt haaruitval. Anders dan sojabonen is tevens eten komkommers en rode en groene pepers zoals ze zijn rijk aan silica.

Noten:

Walnoten staan ​​bekend als haar eten omdat zij een grote hoeveelheid omega-3 vetzuren. Omega-3 is zeer goed in het voorkomen van haaruitval. Het verbetert ook de structuur van het haar. Daarnaast zijn de noten bevatten ook zink, ijzer, vitamine B1 en B Deze haargroei te stimuleren en effectief tegen haaruitval. Walnut bevat ook selenium, wat goed is voor het voorkomen van haaruitval als de mensen die een tekort aan selenium kan lijden aan ernstige haaruitval.

Als u lijdt aan een ernstige haaruitval dus zorg ervoor dat u een gezond dieet dat deze voedingsmiddelen super omvat eten. En laat ons weten wat deze voedingsmiddelen om haaruitval u hebben helpen voorkomen! Reageer hieronder.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha