Beste Dieet voor gloeiende huid die wonderen werkt



Stralende huid is het teken van een gezond persoon. We proberen allemaal dat gezonde gloed te bereiken, maar vanwege onze drukke schema's. Soms hebben we de neiging om dit over het hoofd. Bovendien, roken, drinken en ongezonde snacks resultaten in diverse huidproblemen en doffe huid.

Maar we kunnen helpen ombuigen deze negatieve externe effecten. Eet gezond voedsel helpt de huid fris en stralend het omkeren van de negatieve effecten van het milieu en onze levensstijl. Hier is een eenvoudige gezond dieet plan voor een stralende huid die kunnen maken dat uw huid gloeien met een gezonde glans.


Dieet voor stralende huid

Lees deze tips dieet voor een glanzende huid en probeer ze te integreren in uw routine dagelijkse voeding strikt.

Ontbijt:

Het ontbijt is een zeer belangrijke maaltijd van onze routine. Morning voeding heeft een goede mix van voedingsmiddelen en voedingsstoffen, zodat we de hele dag actief kan zijn. Het is dus aan te raden om altijd een goed ontbijt. Sommigen geloven Jumping verminderen van het gewicht, maar dat is niet waar.

Begin de dag 30-30

  • Een glas melk (180-200ml)
  • Zijn sommige ontbijtgranen (cornflakes, muesli, Poha, brood)
  • Het hebben van een deel van eiwit te (eiwit, spruiten, kwark of kip)

We hebben ook een geweldig recept om te proberen:

Wat dacht je van een gegrilde boterham met kaas?

Dit is vrij eenvoudig te doen. Hier is wat je nodig hebt: twee sneetjes brood (bij voorkeur bruin), wat gesneden paprika, een paar plakjes tomaat, wat uienringen, olijfolie, een gekookt ei/stukken kip (restjes van gisteravond moet wel goed , gewoon ze weken in warm water en verwijder eventuele kruiden die u heeft of u kunt zelfs de stukjes verse kip)/kaas/groenten die je wilt (in het geval je wilt een broodje gegrilde groenten), een beetje 'slice van magere kaas, chaat masala, pudina chutney, ketchup.

  • Neem een ​​sneetje brood en verspreid wat paprika, uien, tomaten en komkommers.
  • Leg de kip/kaas/plantaardige vulling/gekookt ei erop. In het geval van kaas broodje kip/Cottage suggereren wekken alleen in de pan met wat kruiden zoals chilipoeder, een snuifje kurkuma, garam masala en wat zout.
  • Gebruik olijfolie voor agitatie. Plaats items geagiteerd op een papieren handdoek en veeg de overtollige olie. Leg ze op de groenten.
  • Voor de sandwich gesneden ei ei plakjes en leg de groenten.
  • Aan de andere plak, wrijf sommige chutni tomaat pudina en follow-up met ketchup. Nu, voordat u deze aan de andere kant, snel strooi er wat Chaat Masala op de kip/ei/kaas en top met een plakje kaas.
  • Grill aan beide kanten en doen dat tot het heet is.

Midden op de dag Snack: 11-12pm

  • Ze hebben een paar drankjes als lassi, karnemelk, kokoswater of citroen water
  • Het hebben van een hele vruchten of een fruitsalade als je erg hongerig

Lunch: 30-30pm

Lunch is een belangrijke maaltijd nog, dus er moet een evenwicht van voedsel in het zijn.

  • Het hebben van een deel van granen zoals chapati/Roti of een kom rijst (bruine rijst)
  • Groenten: Een groente salade of een eenvoudige bereiding van groenten met verse groenten is goed voor je lichaam en je huid
  • Eiwitten zoals Dal/Vis/Kip/Ei is ook noodzakelijk
  • Een wrongelportie

Avond Snack: 30-30pm

  • Wat melk/thee
  • 2 koekjes

Diner: 8-9 uur

CC licentie (BY SA) flickr foto gedeeld door

  • 1 portie granen zoals Roti/Rijst
  • 1 portie van eiwit als Dal/kip/eieren/vis etc
  • 1 potion van groenten in salades of als een preparaat.

Dit dieet plan stralende huid is geweldig om een ​​gezonde en stralende huid te krijgen. Ook wij graag een aantal extra elementen te vermelden te bereiken stralende huid:

CC licentie (BY SA) flickr foto gedeeld door Migle

  • Onder andere eiwitrijke voedingsmiddelen zoals vis/kip/eieren
  • Met groene bladgroenten zoals bonen, spruiten, broccoli, selderij, spinazie, etc.
  • Hebben groene thee in plaats of gewone zwarte thee
  • Hebben voedsel zoals bessen, granaatappels, wortelen, komkommers, citrusvruchten
  • Sap van de perzik, watermeloen sap is geweldig voor de huid
  • Doe wat oefeningen zoals yoga gezond om je lichaam gezond te houden van binnen. Dit is een perfecte aanvulling op de heldere huid dieet dat is ontwikkeld!

Ik hoop dat deze tips helpen u de perfecte stralende huid te krijgen. Dus, ga je dit het beste dieet voor stralende huid te volgen. Laat je commentaar achter.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha