7 manieren ongelooflijk eenvoudig voor tienermeisjes om gewicht te verliezen



Obesitas is een van de meest voorkomende problemen vandaag. Interfereert niet alleen zelfvertrouwen, maar ook van invloed en schade van de dagelijkse activiteiten. De manier waarop je kijkt en voelt speelt een belangrijke rol in hun leven. En het gewicht van het lichaam speelt een even belangrijke rol.

De meeste van de tieners van vandaag moet de grootte cijfers nul. Ik vind vaak tienermeisjes volgende diëten of diëten te glijden alleen in die jurken die hun favoriete sport wrap op tv actrices. Ziet er goed uit altijd telt. Echter, in het bezit van een size-zero figuur of een slank lichaam als referentiepunt om er goed uitzien is een verkeerd begrip absoluut. Wat moet zaak is om een ​​gezond lichaam en fit te hebben.


Tieners over de hele wereld van vandaag vechten tegen verschillende ziekten voor het blind volgen van diëten en ongezonde eetgewoonten. Het verliezen van gewicht is belangrijk voor jongeren die last hebben van overgewicht. Maar dit moet worden gedaan op de juiste manier. Als je toevallig ook een tiener te zijn en je wilt een paar kilo te verliezen, hier is een artikel om u te helpen uw doel te bereiken, met een beetje 'meer aandacht.

Manieren om gewicht te verliezen:

Kleine veranderingen in uw levensstijl kan je gezonder te maken. Laten we eens kijken naar manieren om gewicht te verliezen die hieronder worden beschreven:

Spelen, spelen en spelen:

Ja, je leest het goed. Play daadwerkelijk kan helpen gewicht te verliezen op de juiste manier. Maar, hier spelen niet echt bedoelt om binnen te spelen. Dus opzij zet je play station en X-Box en uw smartphone te verbergen.

  • Kom naar buiten en diverse sporten.
  • Sporten zijn ongelooflijke fysieke activiteit.
  • Het helpt je om fit te blijven (lees gewicht te verliezen) en, tegelijkertijd maakt je leert teambuilding vaardigheden. Het verbetert ook aandacht en concentratie.
  • Als je niet van sporten zoals tennis of badminton, probeer het fietsen of hardlopen.

Bunk Junk:

Ik weet dat dit zou te moeilijk zijn geweest op je. Maar, tenzij stapelbed junk food kan je niet dromen van het verliezen van gewicht. Hier is wat je doet:

  • Als je alles opgeven lijkt onmogelijk, kies er een en ander zaken.
  • Er is geen probleem, als je je popcorn in het theater niet kan geven. Maar, uitwisselen van uw koude drank met een fles mineraalwater of gearomatiseerd water.
  • Vervang chips met uw favoriete sandwich met geroosterde noten.
  • Als u nodig hebt om desserts, zoals meer van de vruchten van ijs hebben. Bevroren magere yoghurt gegarneerd met vers fruit kan ook net zo aantrekkelijk en bevredigend zijn.
  • Junk food is altijd slecht en koppig gewichtstoename, wordt het pas echt moeilijk om later te verliezen.

Sloot Soda blijvend:

Ik weet dat ik al gebroken je hart met die woorden, maar je moet altijd de waarheid te nemen met een korreltje zout.

  • Frisdranken zijn geladen met lege calorieën.
  • Ze meer gewicht toe slechts voor een periode van tijd.
  • Soda invloed op het uiterlijk van uw huid.
  • Als je het helemaal overslaan is te veel voor je te doen op dit moment, in ieder geval kiezen voor lage calorie of dieet-versie.
  • Ook moet andere dranken slaan in de vorm van cafeïne en andere verpakte levensmiddelen alsook.

Probeer Yoga:

Omdat het een tiener, heeft al lastiggevallen een dozijn andere problemen die zijn ontstaan ​​uit het niets. Voeg gewichtstoename en het is in complete chaos. Je moet tijd om elke afzonderlijk te lossen, toch? Hoe maak je een oplossing voor de meeste van uw problemen te vinden?

  • Yoga is een van de beste remedies voor het verliezen van gewicht en dat gaat door de generaties heen.
  • Het geeft je ook de mogelijkheid om andere veranderingen in je lichaam en leven te vechten.
  • En 'beschouwd als de beste remedie voor een rustige geest, lichaam en ziel.
  • En channelizes meer energie in je lichaam en helpt bij de controle metabolisme.
  • Als je niet genoeg gemotiveerd zijn voor yoga, zoek een vriend die je zou begeleiden en yoga wordt alle plezier voor u.

Sla nooit het ontbijt:

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Als je gewend bent om elke dag te springen, denk opnieuw. Dit zou de reden achter uw gewichtstoename.

  • Experts zeggen dat je moet ontbijten binnen 60 minuten na het wakker worden in de ochtend.
  • Een goed ontbijt moet een balans van eiwitten, vezels en gezonde koolhydraten hebben. Geef drankjes een duim omlaag. In plaats daarvan kiezen voor verse vruchtensappen en fruit.
  • Een goed ontbijt kick start uw stofwisseling, helpen gewicht te verliezen sneller.
  • Wanneer u een goed ontbijt elke ochtend, ben je geneigd om minder gedurende de dag te eten.
  • Ontbijt helpt ook om knagende honger en onbedwingbare trek de hele dag door te beteugelen.

Slaap Lekker:

Studies suggereren dat wanneer je goed slapen, heb je de neiging om veel te eten of minder eten de volgende dag.

  • Volg altijd een programma van de slaap.
  • Uitslapen verstoort de volgende dag routine.
  • Wanneer je slaap beroofd, ben je geneigd te bereiken voor opties ongezonder voedsel.
  • Het binge zelfs wanneer je niet echt honger.
  • Slaap-deprivatie kan je het gevoel lusteloos de hele dag en kan zelfs dwingen je om de dagelijkse trainingen en andere activiteiten over te slaan.
  • Vallen nooit om te slapen met de tv aan, het licht verstoort de slaap en voorkomt diepe slaap goed 's nachts.

Aan het werk:

De laatste maar niet de minste is om een ​​controle op uw gewichtsverlies programma te houden.

  • Als verafgoden hot bods en de wens om iemand als hen hebben, ze beseffen dat ze volgen een strikt regime en volgen hun dieet onder controle.
  • U kunt niet verliezen gewicht 's nachts.
  • Geef niet op, als je niet direct het resultaat niet zien. Het kost altijd tijd voor deze dingen gebeuren.
  • Wees consistent in je aanpak en volgen een mix van zowel dieet en lichaamsbeweging.

Ik hoop dat dit artikel zal u motiveren om een ​​gezonde aanpak te volgen. Altijd onthouden, de manier waarop je kijkt is zeker belangrijk, maar wat telt nog is de manier om zichzelf te voeden van binnenuit. Oordeel zelf nooit op basis van je uiterlijk. Looks zijn niet de juiste parameters om een ​​persoon te beoordelen. Het kennen van het verschil tussen obesitas en fit. Verwar nooit geschiktheid tot nul grootte of een andere mode-trend.

Als je gaat om deze strategie van het gewichtsverlies te nemen, schrijf ons, zo is er goed beheerd. Tot die tijd genieten van gelukkige reis van gewichtsverlies.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha