6 eenvoudige tips om een ​​gezonde huid te krijgen



CC licentie (BY) flickr foto gedeeld door kaybee07

Je persoonlijkheid is de holistische kijk op wie je bent in een andere personen ogen. En dan, de huid speelt een zeer belangrijke rol in de wijze waarop ze worden ontvangen. De mooie en gezonde huid, zal het toevoegen aan uw persoonlijkheid door simpelweg te zeggen dat ik de zorg genoeg over mezelf te verzorgen van alles om me heen als ik een deel van mijn omgeving. Dat is waarom we besteden duizenden dollars op cosmetica en beauty salons voor behandelingen van huidverzorging. Als degenen die werkzaam zijn voor de last-minute twist, er zijn veel dingen die je kunt doen op een dagelijkse basis om uw huid gezond te houden.

Maar voordat we geven de tips van een gezonde huid, moeten we een vermelding van wat de oorzaak is zoveel schade aan je huid te maken. Onderstaand zijn de redenen.


Gebrek aan hydratatie:

Net zoals je nodig hebt om gehydrateerd aan het gevoel van een zeer droge keel te voorkomen voelen, is het essentieel om te hydrateren het gevoel van droge en elastisch weg te houden van uw huid. De huidcellen zijn ook gemaakt van water en moet worden aangevuld voor de huid om gehydrateerd te blijven. Het drinken van veel water is de enige manier om te gaan over dit, omdat het water wordt beweerd dat de beste voeding voor de huid zijn.

Roken:

Wat ook de reden dat je begonnen, nu moet hebben gerealiseerd dat het doet niets om stress te verminderen. Het enige wat je kunt doen, behalve maakt u gevoelig voor verschillende aandoeningen aan de luchtwegen en het hart uitdrogen van de huid is en je ziet eruit als een plank gekraakt. Dus stop!

Schade door de zon:

Hoe verrassend die paar uren plezier in de zon voelt u zich! Maar dan wanneer je in de spiegel kijkt, je gezicht valt. Letterlijk. Voor de schade die uw huid heeft geleden als gevolg van UV-straling is duidelijk. Je kunt niet voorkomen dat de zon, maar je kunt zonnebrandcrème te gebruiken. Vergeet dat niet.

Gebrek aan lichaamsbeweging:

Het maakt je dik en natuurlijk dat veel meer gezondheidsproblemen introduceert, maar speelt ook een rol in het gebrek aan glans in je huid. Er is onvoldoende bloedstroom die essentieel is voor zuurstof door het lichaam voor elke cel waaronder huidcellen.

Slechte eetgewoonten:

De huid heeft verschillende nutriënten en liefhebbers van fastfood zijn niet waar je het te vinden! Voeden van uw huid zal reageren met de juiste voeding en dat mooie look die u wilt. Lik op stuk!

Nu dat je weet wat je nodig hebt om te stoppen met het doen. Hier volgen enkele tips voor een gezonde huid.

Hoe maak je een gezonde huid te krijgen?

Tip 1: Minimaal make-up

Heer, dan kunt u het minimaliseren van de consumptie van make-up? Het is echt niet nodig om een ​​blos, concealer, foundation, mousse of wat het ook is te gebruiken. Het kan een dunne laag van de huid waardoor het een stralende huid, maar hoe zit het met je huid echt toe? Het is echt gloeiend? Hoe duur het merk, schilbeschadigingen grotendeels. We vragen je niet te gooien van de plank; manier om die speciale dagen te houden. De rest van de dag, de toon en hydrateren de huid, gebruik zonnebrandcrème. Laat je huid ademen.

Tip 2: Reinigen gezicht

Dit werd gezegd door alle deskundigen schoonheid duizend keer toen hem gevraagd werd hoe je huid gezond te houden. Zelfs als je te moe na een lange vakantie, schoon alle vuil en make-up van de huid. Je gezicht moet worden geleegd van alle chemicaliën in make-up. De truc werkt als een masker op je gezicht te strak gezicht poriën verstopt te houden. Als je naar bed gaat met al die make-up, zal je wakker de volgende ochtend met een enorme puist gênant.

Tip 3: Smeer op zonnebrandcrème

Zonnebrandcrème is een must voor je huid. De zonnestralen zijn schadelijk dan gedachten. Huidkanker, vroegtijdige veroudering, huiduitslag al deze wordt veroorzaakt doordat de huid te veel blootstelling aan de zon zonder bescherming.

Gebruik een grote klodder zonnebrandcrème met SPF op je gezicht elke keer als je gaat naar de huid van alle afwijkingen te beschermen veroorzaakt aan de huid tegen schadelijke zonnestralen. Ongeacht het seizoen of als de zon schijnt vandaag of troebel. Gebruik zonnebrandcrème altijd. Beauty-experts raden ook het gebruik van zonnebrandcrème, zelfs als u thuis of in de auto of zelfs op een vlucht. Celebs zweren bij gemeten SPF zonnebrandcrème om de huid gezond en vrij van ziekte of slecht tan te houden.

Tip 4: scrubben

Alle suggesties van een gezonde huid voor vrouwen zeggen dat je je gezicht minstens twee keer per week moet scrubben. Was je gezicht zal de huid van het gezicht van alle dode huidcellen die zich hebben verstopt je poriën die leidt tot puistjes, punten zwarten en puistjes ontdoen. Was je gezicht zal ook het verbeteren van uw teint, voegt een gloed op je huid en de huid van alle giftige stoffen wist ook. Stel uw huid dagelijks wassen niet te houden, zal het uw huid er nog droger.

Tip 5: Bevochtig

Ja, maar houd gehydrateerd intern, ook gebruik maken van een goede vochtinbrengende crème om de huid te voeden. Moisturizers niet veel vocht alleen toe, maar zijn opgesloten in deze vochtigheid en zijn daarom essentieel om de huid gehydrateerd. Na een bad, maak er een routine om je gezicht hydrateren elke dag om het gehydrateerd. Voordat u naar bed, een handdoek gedrenkt in warm water op je gezicht en houd voor bepaalde tijd. Op deze manier de poriën van het gezicht zal openen waardoor de vochtinbrengende crème om te genieten in uw huid.

Tip 6: eet de juiste voeding voor een gezonde huid

Eten geeft leven aan uw huid. Alles wat je eet in je dagelijkse leven draagt ​​bij aan een gezonde huid. Alleen je moet uitknippen op een of voeg een beetje 'meer.

a. Vitamine C rijke voedingsmiddelen:

Hebben groenten en fruit rijk aan vitamine C. Vitamine C produceert collageen die verantwoordelijk is voor de stevigheid van de huid. Dus begrijpen dat het gebrek aan vitamine C in het dieet leiden tot de vorming van rimpels op jonge leeftijd. Vitamine C is een antioxidant die schade collageen voorkomt. Vitamine C rijke voedingsmiddelen in uw dieet, doet je huid geen last van droogte, rimpels en fijne lijntjes rond de ogen of lippen. Met alle citrusvruchten, aardbeien, broccoli en rode paprika's op de toon van de huid er jonger.

b. Vitamine A:

Wie houdt er niet van een egale teint willen? Dat doen we allemaal, maar waarom we niet hoeven te besteden duizenden dollars toen hebben wij de oplossing in onze koelkast. Alle bladgroenten rood, oranje en groen zijn rijke bronnen van beta-caroteen (een vorm van vitamine A). En "noodzakelijk voor de vorming van cellen en daarmee huidoppervlak glad blijft en tastbaar. Carotenoïden beschermen de huid tegen de zon. Rapen, zoete aardappelen, wortelen, spinazie, squash zijn allemaal rijke bronnen van vitamine A.

c. Gezonde vetten:

Noten zijn vet en niet goed voor je gezondheid; Dit is een misverstand. Natuurlijk noten zijn vet, maar vol omega-3 gezond. Dit valt onder die categorie van gezonde vetten die essentieel zijn voor ons zijn. Het hebben van een handvol amandelen en walnoten per dag voor een heldere huid op zoek zacht. Vlas zaden zijn een goede optie om te consumeren omega-3 vetten. Als u een niet-vegetarisch, zalm hebben minstens twee keer per week. Deze vis is ook rijk aan omega-3 vetten.

De olie je kookt je eten in het moet worden verzorgd. Schakelen naar olijfolie, dat is een rijke bron van enkelvoudig onverzadigd vet. Het zal een stralende gloed te brengen aan uw huid.

d. Tomaten:

Tomaten niet een speciale vermelding nodig als het gaat om de gezichtshuid gezond. Ze bevatten een magische ingrediënt genaamd lypocene dat is een antioxidant die helpt bij het bestrijden veroudering. U kunt uw huid op afstand te houden door alle oude tekenen van veroudering zoals rimpels, donkere vlekken en patches of losse huid.

en. Zink en ijzer:

Eieren, mager vlees, oesters en granen zorgen voor een goede upstream zink en ijzer voor je lichaam, dat geeft het zoveel hij wilde celeb achtige gloed. Zink helpt bij de productie van cellen en vermoeidheid natuurlijke celdood dat uw gezicht te geven er fris. IJzer is nodig om zuurstof te transporteren door het lichaam die een gloed op je gezicht blushy geeft.

f. Fibre:

Als jij degene bent die lijdt aan acne vaak, zijn de tijd gedacht dat vezelrijke voedingsmiddelen in het dieet op te nemen. Een reden voor acne is indigestie. En de beste oplossing tot nu toe te verbeteren vond uw spijsverteringsstelsel is om vezelrijke voedingsmiddelen hebben. Brood granen, rijst, appels, bananen, hebben haver oplossing om acne te minimaliseren gebleken.

g. Water:

Drink voldoende water gedurende de dag om je huid gehydrateerd. Sta niet toe dat uw huid om dorst te voelen. Voor een blik zacht, soepel en bedauwd, water is een must. Volg dit dieet voor een gezonde huid en het verminderen van alle vette voedingsmiddelen gebakken en ongezond.

Uw huid zal u dankbaar zijn!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha