5 Yummy Ei Recepten voor baby's



Je zou weten dat je het ontbijt zwaar zou moeten eten. En je zou zelfs kunnen zorgen te maken over de belasting bijbehorende calorieën. Dus er is een manier om heerlijk ontbijt te maken zonder te worden gestoord in calorieën? Wat zou een van de beste recepten voor het ontbijt?

Maak je geen zorgen over al die vragen die in je geest; omdat dit bericht is de plek waar je vandaan komt! Eieren zijn een van de gezondste voedingsmiddelen op de planeet, en toen opgenomen in het ontbijt kunt houden u energiek de hele dag!


Check out deze post voor de eerste vijf recepten met eieren voor het ontbijt! Ga je gang en gezond te krijgen!

Italiaanse frittata:

Hou je van Italiaans eten? Dan is dit gewoon het recept kunt u denken aan het doen van het ontbijt een stevige maaltijd. Maakte recht, zal dit recept zacht en albumine smakelijk voor jong en oud!

Wat je nodig hebt:

  • Eiwitten
  • Vetvrij roomkaas
  • Zout
  • Peper
  • Tomaten
  • Basilicumblaadjes

Hoe:

  1. Klop een en een half ei blanken, 1 kop/4 kopje vetvrije roomkaas, zout en peper.
  2. Spuit een anti-aanbak koekenpan met koken spray en verwarm de pan.
  3. Voeg eiwit mengsel en tot het begint te stellen koken. Voeg onmiddellijk gehakte gedroogde tomaten en fijngehakte blaadjes verse basilicum.
  4. Dek af en laat ongeveer 2 minuten of tot de eieren helemaal zijn ingesteld.

Serveren: Schuif de omelet op een snijplank en snijd ze in vier segmenten. Serveer twee wiggen en twee sneetjes toast op elk bord. Garneer met peper en verse basilicum extra.

Blueberry Muffin Haver:

De gedachte alleen al van bosbessen brengt water naar de monden van velen. Dat is de smaak van deze bes exotische sparren bijna elk gerecht wordt toegevoegd. De bosbessen muffins havermout maakt een grote schotel bruine tas van uw kinderen zullen in geen tijd te eten.

Wat je nodig hebt:

  • Bloem voor alle
  • Suikerriet
  • Haver
  • Bakpoeder
  • Olie
  • Melk
  • Vanille-essence
  • Bosbessen
  • Kaneel

Hoe:

  1. Verwarm de oven tot 400 ° C
  2. Combineer een kopje bloem, een kop haver, 1/3 kop bruine suiker, 3 theelepels bakpoeder en 1/4 ° kaneel in een grote kom; meng goed. Roer ½ kopje eiwit, plantaardige olie 1/3 kop, 1/3 kop melk, ½ theelepel vanille tot een bevochtigd.
  3. Roer in een kopje verse of bevroren bosbessen.
  4. Vul 12 ingevette of papier bekleed muffinvormpjes voor 3/4 met beslag.
  5. Bak 18 tot 20 minuten of totdat de schotel wordt iets goudbruin.

Pluizige pannenkoeken:

Er is niets zo overtuigend als pluizige pannenkoeken die zorgen ervoor dat u flip zijn. Nu kunt u dezelfde zachte en pluizige pannenkoeken hoe lekker goed te doen in uw keuken. Wat nog meer? De pannenkoeken worden gemaakt van eiwit dat al deze meer gezond en caloriearm maakt.

Wat je nodig hebt:

  • Karnemelk
  • Eiwitten
  • Bakpoeder
  • Geroosterde tarwekiemen
  • Graan schuur
  • Maïsmeel
  • Haver
  • Suiker
  • Tarwemeel
  • Bloem voor alle
  • Bakpoeder

Hoe:

  1. Combineer een kopje magere karnemelk, drie eetlepels karnemelk, en drie gram vers ei wit in een kom; meng goed.
  2. In een andere kom mix ½ kopje gewone haver (verwerkt tot fijn verpulverd), twee kopjes bloem, ½ kop volkoren meel, ½ kop maïsmeel, ¼ kopje onbewerkte tarwezemelen, ¼ geroosterde tarwekiemen, ¼ kopje suiker, 2 theelepels bakpoeder, zout, 1 theelepel bakpoeder.
  3. Voeg deze pannenkoek mix met natte ingrediënten en meng tot een gladde (beslag zal enigszins dik zijn).
  4. Schep ongeveer 1/4 kop van het beslag op een hete plaat of met antiaanbaklaag pan met anti-aanbaklaag koken spray.
  5. Draai pannenkoeken wanneer toppen zijn bedekt met bubbels en randen keek gekookt.

Opbrengst: 10 (4-inch) pannenkoeken (gedeelte: een pannenkoek).

Ei wit omelet met spinazie en tomaten:

Omeletten zonder de dooier kan worden gedaan zo lekker als hun tegenhangers. Met een beetje 'van creativiteit, de omelet is gezond, voedzaam en op hetzelfde moment gedaan, net als uw familie graag!

Wat je nodig hebt:

  • Ui
  • Spinazie
  • Tomaten
  • Olie
  • Water
  • Eiwitten
  • Zout
  • Peper

Hoe:

  1. In een kleine pan van grootte, Verhit de olie op middelhoog vuur.
  2. Zodra de olie heet is, voeg een beetje 'van de gesnipperde ui en een snufje zout.
  3. Bak gedurende 5 minuten of tot alle de ui zacht wordt.
  4. Voeg vervolgens de gehakte spinazie toe en kook totdat het wordt geïntegreerd met de uien.
  5. Nu is het tijd om alle fijngesneden tomaten, een snufje peper en zout toe te voegen. Cook en roer dit voor een minuut.
  6. Haal het mengsel van het vuur; giet het in een afgedekte pan en houd ze warm.
  7. In een middelgrote kom, zwaai twaalf eiwitten, 2 eetlepels water en een snufje zout. Meng het mengsel met een vork tot schuimig.
  8. Vervolgens licht jas een middelgrote pan met antiaanbaklaag en een aantal pan vuur op middelhoog vuur.
  9. Voeg slechts een kwart van de eiwitten en meng gelijkmatig bedekken van de bodem van de pan.
  10. Kook het ei wit voor 2 minuten of tot door de set.
  11. U kunt een rubberen schraper om de eieren heffen van tijd tot tijd het ei beter kunnen koken. Dit zal u toelaten om te schuiven onder het vloeibaar ei en goed koken.
  12. Met behulp van een spatel, lepel zachtjes ongeveer een kwart van het mengsel van spinazie die op de helft van de omelet werd toegewezen. Vouw voorzichtig over, bak nog een halve minuut en schuif op een bord.
  13. Serveer warm met saus.

Pluizige roerei met bieslook:

Hier is nog een andere variant van een omelet met bieslook exotische. Dit recept neemt slechts 5 minuten in elkaar te zetten en maakt een stevig ontbijt.

Wat je nodig hebt:

  • Eiwitten
  • Water
  • Witte peper
  • Olie
  • Uien
  • Bieslook

Hoe:

  1. Klop zes grote eiwitten, ¼ kopje water en 1/8 theelepel witte peper in een middelgrote kom met een garde.
  2. Spreid wat 'boter in 12-inch anti-aanbak koekenpan op middelhoog vuur en bak een theelepel bieslook of fijngesneden uien, af en toe roeren, tot ze gaar zijn, ongeveer 1 minuut.
  3. Zet het vuur tot medium, voeg het eiwit mengsel en bak tot de eieren zijn ingesteld, ongeveer 8 minuten.

Deze recepten eenvoudig eiwit zijn een briesje. Niet alleen zijn ze makkelijk in elkaar te zetten, maar ook van een heerlijke maaltijd en genoeg voor het hele gezin. Probeer vandaag en met ons te delen andere recepten die zeer succesvol in uw familie kan zijn! Commentaar in het vak hieronder!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha