5 effectieve Baba Ramdev Yoga houdingen om pijn te behandelen



Deze dagen, bijna iedereen heeft last van rugpijn. Als u te maken hebben gehad met frequente pijn in de rug, dus maak je geen zorgen. Rugpijn kan volledig worden genezen met de regelmatige beoefening van yoga.

Yoga is een van de meest natuurlijke vormen van therapie te genezen verschillende ziekten, verlichten spanning, angst en depressie. Het is een therapeutische behandeling voor vele ziekten en levert een mentale en fysieke algemeen gezond.


Yoga goeroe Baba Ramdev is een zelfbenoemde. Hij biedt yoga-sessies gericht op verschillende medische gebieden, zoals de schildklier, zwangerschap, rugpijn en nog veel meer.

Hieronder worden de lijst van yoga posities voorgesteld door Baba Ramdev om terug te genezen pijn. Volg de stap voor stap instructies hieronder en start :

Pavanmuktasana:

  • Liggen op de grond op je rug.
  • Houd beide benen bij elkaar op de grond
  • Hou je handen op de grond en laat ze zitten naast je lichaam.
  • Zorg ervoor dat de handpalmen naar beneden.
  • Til het linkerbeen in de opwaartse richting met een hoek van 90 graden.
  • Buig de knieën en plaats het op je buik.
  • Steek je handen en druk stevig op de linker been tegen de grond.
  • Hef je hoofd een beetje 'en proberen om de voorkant van de linker knie te raken.
  • Houd het andere been recht.
  • Vrijkomen.
  • Herhaal dezelfde activiteit met het rechterbeen.
  • Ontspan.

Deze asana is therapeutisch voor rugpijn en pijn in de rug. Het helpt je om weg te blijven van schouderpijn ook.

Kandharasana:

  • Liggen op de grond op je rug
  • Plaats uw handen naast het lichaam
  • Houd je benen recht.
  • Buig de benen van de knieën zodat de voeten op de vloer worden geplaatst.
  • Adem uit en probeer je romp te tillen van de vloer.
  • Houd je voeten met je handen en proberen om uw positie te ondersteunen.
  • Ontspan.

Deze asana is therapeutisch voor de bovenste rugpijn en lager.

Majariasana:

  • Plaats uw lichaam in een tabel op de grond.
  • Kijk recht vooruit.
  • Kantel je hoofd en bukken.
  • Hef je bovenrug en schouders en strek naar het plafond.
  • De handen moeten worden verlengd.
  • Niet bewegen je handen uit de aarde.
  • Stabiel blijven voor enige tijd en daarna ontspannen.

Deze asana is therapeutisch voor rugpijn.

Bitilasana:

  • Plaats uw lichaam in een tabel op de grond.
  • Kijk recht vooruit.
  • Verhoog de kin boven zodanig dat de kop automatisch omhoog draait.
  • Duw je buik en navel naar beneden.
  • Op hetzelfde moment, probeer je stuitje/billen te tillen.
  • Dit heet Bitilasana.

Deze asana is therapeutisch voor rugpijn.

Bhujangasana:

  • Dit staat bekend als 'de slang vormen' of 'de Cobra'.
  • Liggen op de vloer op je buik
  • De kop moet rusten op de kin
  • Leg je handen naast je lichaam, zodat je handpalmen op de grond rusten.
  • Til het bovenlichaam en de borst van de vloer en buig je bovenlichaam naar achteren.
  • Kijkt naar boven.
  • Sluit je ogen en ontspan.

Deze positie is therapeutische rugpijn en rugpijn. Het verhoogt de problemen van de pijn mild terug.

Probeer deze tips te oefenen en vormt unieke geheimen van Baba Ramdev yoga. Vertellen ons niet of deze niet hebben geholpen of!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha