30 geweldige voordelen van sinaasappelen voor de huid, haar en gezondheid



Heerlijke en sappige sinaasappelen hebben altijd een favoriet onder de vruchten geweest. Ze staan ​​symbool voor gezondheid en geluk. Eigenlijk sinaasappelsap, taart en citrus is een perfect pick me up in een saaie ochtend.

De kleur oranje is levendig en spannend. We worden aangemoedigd om een ​​regenboog assortiment van groenten en fruit te eten. Oranje kan een belangrijk onderdeel van het dieet. Er wordt vaak gezegd dat "je bent wat je eet" en dit geldt met name in het geval van sinaasappelen. Wij zijn in staat om te integreren de goedheid van sinaasappels is in onze macht, en voor lokale toepassing op onze huid. In feite, veel dermatologen was welsprekend over de voordelen van sinaasappelen voor de huid.


Dus sinaasappels kan een stoot te pakken op 3 manieren:

  • We kunnen opnemen in ons dieet
  • Gebruik sinaasappels gebaseerde producten voor huidverzorging
  • Bereid behandelingen gemaakt van oranje DIY

Laten we eens kijken hoe deze prachtige oranje is gunstig voor ons.

Orange Update:

  • Oranje, zeer zoete sinaasappel is een citrusvrucht die tot de familie Rutaceae. Dit omvat pomelo, mandarijn en grapefruit.
  • Deze vrucht wordt verondersteld te zijn ontstaan ​​in Zuidoost-Azië. Sinaasappelbomen worden op grote schaal geteeld in tropische en subtropische klimaten en hun zoete vrucht wordt vers gegeten of verwerkt om hun sap te verkrijgen.
  • Sinaasappels kan worden omschreven als ovale fruit/bol met poreuze huid leerachtig.
  • Hun naam oranje wordt toegeschreven aan hun taaie huid glanzende oranje dat kleine delen van binnen te houden met sap. De binnenste pulp van een oranje is verdeeld in segmenten, die elk zaden genaamd "zaden". De segmenten worden gescheiden door dunne witte vezelig materiaal genaamd "bone".
  • Sinaasappelen mag niet worden verward met andere citrusvruchten zoals grapefruits en mandarijnen omdat grapefruits meestal veel groter en gele sinaasappelen, mandarijnen, en een afgeplatte sinaasappels.
  • Net als de meeste citrusvruchten, sinaasappelen zijn een rijke bron van vitamine C.
  • Het sinaasappelsap is een verfrissende drank en wordt ook gebruikt om de smaak van voedsel en dranken. Deze pittige vrucht heeft een reeks essentiële voedingsstoffen, vitaminen en mineralen voor normale groei en ontwikkeling.
  • Sinaasappels vallen over het algemeen in twee categorieën, zoet en bitter. Sweet daarvan zijn de rassen meest gebruikte en populaire zijn Valencia, Navel, Perzische rassen en bloedsinaasappel.
  • Sinaasappels bevatten eta-caroteen, foliumzuur, kalium, pectine, fosfor, jodium, ijzer, natrium, mangaan, zink, chloor, over 170 fytonutriënten, meer dan 60 flavonoïden, etc.

Voordelen van Sinaasappelen voor Gezondheid:

Laten we nu eens kijken naar een aantal bekende gezondheidsvoordelen van sinaasappels:

Niersteen preventie:

Als sinaasappelen dagelijks worden geconsumeerd, dan is er minder kans op nierstenen.

Verlaagt cholesterol:

Hesperidine en pectine aanwezig in sinaasappels verlaagt slechte cholesterol. Het helpt het lichaam te vertragen de absorptie van vet.

Voorkomt diabetes:

Sinaasappelen zijn laag in calorieën en kan dagelijks worden geconsumeerd. Het kan de niveaus van suiker in evenwicht te brengen in het bloed op een zeer effectieve manier.

Artritis:

Een glas sinaasappelsap per dag kan vrij te houden van ontsteking die meestal het gevolg is van artritis. De anti-inflammatoire eigenschappen vermindert het risico van reumatoïde artritis.

Verlaagt de bloeddruk:

Hesperidine in sinaasappels en magnesium helpen om de bloeddruk effectief controle.

Spijsvertering:

De vezels die aanwezig zijn in hoge concentraties in sinaasappels zal u helpen voedsel gemakkelijk te verteren. Het helpt om spijsverteringsenzymen en sappen die helpen efficiënt te verteren voedsel loslaat.

Hydrateert de huid:

Natuurlijke oliën aanwezig in sinaasappels worden gebruikt om de huid te hydrateren.

Vecht tegen kanker:

Verbinding genaamd D-linonene, gewoonlijk in sinaasappelen en andere citrusvruchten, vecht tegen verschillende soorten kanker, zoals darmkanker, longkanker, huidkanker, borstkanker, enz Vitamine C beschermt cellen schade door vrije radicalen.

Cardiovasculaire gezondheid:

Vezels, foliumzuur en hesperidine in sinaasappels houdt het hart gezond. Een oranje per dag kan gezond cardiovasculair systeem te geven.

Ontwikkeling van de hersenen:

Foliumzuur aanwezig in sinaasappels helpt bij de ontwikkeling van hersenen groei.

1 verhoogt de immuniteit:

Vitamine C in sinaasappels verhoogt de productie van witte bloedcellen die verder versterkt het immuunsysteem.

1 Weight Loss:

Sinaasappels zijn zeer laag in calorieën en veel vezels die je een vol gevoel voor een lange

1 Een gezonde huid:

Antioxidanten in sinaasappels bestrijden vrije radicalen en voorkomt veroudering sneller.

1 vecht tegen virale infecties:

De flavonoïden en polyfenolen in sinaasappels helpen bij de bestrijding van virale infecties.

1 botten en tanden gezondheid:

Calciumrijke sinaasappels helpen gezonde botten en tanden te behouden.

1 Voorkomt zweren:

Het hoge vezelgehalte in Sinaasappelen voorkomt veel zweren. Een oranje een dag kan weg te houden van maagzweren.

1 verbetert de visie:

De sinaasappels zijn zeer goed voor de visie ook.

1 Atherosclerose:

Verharding van de slagaders kan worden voorkomen met vitamine C, die zeer aanwezig is in grote hoeveelheden in sinaasappels. Dit helpt om de elasticiteit en geeft sterkte aan de slagaders.

Voordelen van sinaasappelen voor de huid:

Een uitstekende bron van vitamine C, kan oranje wonderen doen voor je huid. Naast dezelfde vruchten, sinaasappelsap en sinaasappelschillen ook in staat een aantal voordelen voor de huid verschaffen. Aldus kan de voeding en voor topicale toepassing van deze vruchten nuttig voor de huid op de volgende manieren.

Behandeling van donkere vlekken en vlekken:

  • Sinaasappelschillen hebben een hoger gehalte aan vitamine C dat het fruit zelf. In plaats van het weggooien van de huiden, kunt u in de zon gedroogd en maal ze tot sinaasappelschil poeder te bereiden. Dit kan gebruikt worden als een body scrub.
  • U kunt de vlek te combineren op het met de melk en de room en breng het op je gezicht. Dit zal een instant gloed op je gezicht te geven en te verminderen donkere vlekken en vlekken op de huid.

2 Behandeling van de Acne:

  • Overmaat vuil, roet of bacteriën blokkeren de poriën van de huid, waardoor de verschijning van puistjes.
  • Sinaasappels een hoog gehalte citroenzuur, die effectief is voor het drogen verwijderd acne is. Sinaasappelschillen bevatten een hoog gehalte aan voedingsvezels die de stoelgang regelt, zodat het niet langer afval en giftige stoffen uit het lichaam. Hiermee wordt voorkomen dat acne om zich te ontdoen van gifstoffen.
  • U kunt een masker voor te bereiden door het malen van sinaasappelschillen tot een pasta te maken en toe te passen over je hele gezicht. Dit zal niet alleen houden van acne op de baai, maar ook vechten huid oliën. Bij regelmatig gebruik, kunt u zichtbare vermindering van puistjes en haar merken te zien.

2 huid bleken Kwaliteit:

  • Sinaasappelschillen zijn een natuurlijk bleekmiddel dat kan verlichten donkere vlekken op de huid en effectief te verwijderen ze met de tijd. Help suntans afbuigen van schadelijke UV-stralen aanval huidcellen te verminderen.
  • Verdun de pasta van sinaasappelschil bij het maken van het masker omdat ze veel van citroenzuur die de huid kunnen irriteren.

2 Anti-aging voordelen:

  • Sinaasappels zijn een rijke bron van vitamine C die textuur en kleur huid verbetert.
  • Het helpt ook om collageen te herstellen in het lichaam die verantwoordelijk is voor de verharding van de huid en voorkomt voortijdige veroudering van de huid.
  • Sinaasappels bevatten krachtige antioxidanten die vrije radicalen van zuurstof vrije radicalen te bestrijden Deze veroorzaken vaak rimpels en verslapping van de wangen.

2 Verwijdert wijst zwarten:

  • Masker sinaasappelschil is zeer effectief bij het extraheren van de punten zwarten uit uw huid.
  • U kunt dit masker te bereiden door het mengen van een deel yoghurt met sinaasappelschil poeder tot een dikke pasta te maken.
  • Breng deze pasta op het gezicht, met zachte cirkelvormige bewegingen en spoel af met warm water na 15 minuten.
  • Dit is niet alleen een natuurlijke en pijnloze om zich te ontdoen van de punten zwarten, maar unclogs ook overtollige olie en vuil in de huid poriën verstopt.

2 Grote Toner:

  • Sinaasappelschillen bevatten grote hoeveelheden vitamine C en anti-oxidanten die de huid oliën te houden. Ze zijn geschikt voor zowel vette en droge huid.
  • Plaatselijke toepassing van sinaasappelschil op de huid verwijdert dode huidcellen en vuil en houdt de huid gehydrateerd en afgezwakt.
  • Calcium draagt ​​bij aan de productie antioxidant, waardoor de huid droog omkeren en zorgen voor de verschijning van een gezonde en stralende huid.

2 verjongt doffe huid:

  • U kunt een spray verfrissende gezicht met sinaasappelschillen maken.
  • Als alternatief kunt u sap van 2 sinaasappels en doe het sap in een ijsblokje lade.

Wrijf deze oranje blokjes bevroren op je gezicht zal sparren-up en fleuren doffe huid en dof. We verfijnen de poriën en controle vettigheid.

2 Skin Radiant:

  • In plaats van grind sinaasappelschil, kunt u gewoon giet er kokend water op de huiden en vertrekken voor een dag.
  • Zeef de vloeistof de volgende dag en in de koelkast.
  • Breng deze vloeistof op het gezicht met een watje en laat het tot het droogt. Dit zal uw bedrijf gezicht en helder te maken.

Voordelen oranje haar:

Naast het feit dat goed voor je huid, oranje bevat een aantal essentiële voedingsstoffen die het haar te versterken. Deze vrucht kan nuttig zijn voor het haar op de volgende manieren.

2 Uitstekende conditioner:

  • Sinaasappelsap is een geweldige conditioner.
  • U kunt een conditioner te bereiden thuis door het mengen van het sap van een sinaasappel, water en een eetlepel honing.
  • Breng dit mengsel op het haar gewassen en laat gedurende 5 tot 10 minuten. Dit geeft je haar gezond, glanzend en mooi.

2 stimuleert de haargroei:

  • Vitamine C met flavonoïden in biologische sinaasappels hulp in omloop op de hoofdhuid, die op zijn beurt stimuleert de haargroei.
  • Bevatten ook foliumzuur, een type B-vitamine die essentieel is voor de haargroei.
  • Insonitol is een andere vorm van vitamine B, die haaruitval voorkomt en stimuleert haargroei. Daarom is regelmatige consumptie van sinaasappels is een geweldige manier om de inname van deze voedingsstoffen te verhogen.

Behandeling van roos:

  • Sap sinaasappelhuid kan worden gebruikt op de hoofdhuid om roos te controleren.
  • U kunt ook de schil aan te passen en te gebruiken op je hoofdhuid. Dit zal roos weg te nemen en te reinigen uw hoofdhuid.
  • Als alternatief kunt u een haarspoeling bereiden door koken sinaasappelschillen in water. Zeef de vloeistof de volgende dag en gebruik het als een haarspoeling om roos te elimineren en krijg briljante haar.

Hoe te kiezen en op te slaan?

Selectie:

Sinaasappels zijn verkrijgbaar van oktober tot februari. Terwijl het kopen van sinaasappelen, altijd kiezen voor degenen die een gladde textuur, smetteloze huid hebben, en die zijn stevig en zwaar voor hun grootte. Ze moeten toegeven aan zachte druk maar snel rebound. Dit zijn de sinaasappelen, sappige dan die welke worden of sponsachtig of lichter.

  • Algemeen kleine sinaasappels hebben sap gehalte groter dan de grotere, evenals die met dunnere huiden.
  • Vermijd vruchten die bezuinigingen, zwakke punten of tekenen van schimmel.
  • Rijpe sinaasappelen hoeft niet te fel oranje kleur. Soms uniforme kleur oranje is door het injecteren van een kleurstof kunstmatige Citrus rood nr sinaasappels volgroeid zijn, hoewel natuurlijk ze groene vlekken.
  • Soms, wanneer de vruchten worden geoogst van de boom met machines, die gewond raken gering oppervlak. Deze kleine schaafwonden, echter geen invloed op de kwaliteit van het fruit.
  • Sinaasappels zijn een van deze voedingsmiddelen waarin residuen van bestrijdingsmiddelen zijn frequent, is het beter om biologische sinaasappels te kopen. Kies volledig rijpe sinaasappelen aan de meest anti-oxidanten te krijgen.

Opslag:

  • Sinaasappelen kan bij kamertemperatuur worden bewaard op een koele donkere plaats voor maximaal een week, maar houden ze in het compartiment fruit/groente koelkast thuis kunnen hun levensduur te verlengen van maximaal 2 weken.
  • De beste manier om ze op te slaan is om ze los te houden in een container met fruit, in plaats van ze te omwikkelen in een plastic zak als de blootstelling aan vocht kan ervoor zorgen dat ze schimmels ontwikkelen.
  • Vers geperst sinaasappelsap kunnen worden opgeslagen in een vriezer voor later gebruik. Het wordt bewaard in ijsblokjes tot ingevroren en vervolgens opgeslagen in plastic zakken in de vriezer.
  • Gedroogde sinaasappelschillen moeten worden bewaard in een koele, droge plaats in een luchtdichte glazen container uit de buurt van vocht.

Aanbevelingen voor gebruik (Eten/koken):

Dat het zeer lekker en sappige sinaasappelen kan alleen gegeten worden, zonder enige toevoeging. U kunt hun huid gemakkelijk verwijderen markering het oppervlak met uw vingers of een mes. Verwijder de korst en vezels, en eet na het schillen zachtjes membranen en zaden. Alternatief kan de vrucht horizontaal gesneden in twee helften en aten graven gedeelten van de twee helften met een lepel.

Citrusvruchten zoals sinaasappels kan een nieuwe draai aan uw recepten meegeven van hun pittige smaak in aanvulling op het verhogen van het gehalte aan nutriënten. Hieronder zijn enkele van de tips voor het gebruik van sinaasappelen in verschillende recepten.

De jus d'orange wordt alom gewaardeerd wereldwijd. Het wordt vaak toegevoegd aan mock staarten en frisdranken. Het is raadzaam om het sinaasappelsap te bereiden thuis in plaats van commerciële dranken meestal conserveringsmiddelen en kunstmatige kleurstoffen bevatten.

Om het sap te halen, moet het fruit op kamertemperatuur worden gebracht indien gekoeld. De extractie van sap vermindert de antioxidant inhoud van de vrucht en onoplosbare vezels grotendeels.

Ui en gember kan overgeslagen en het sinaasappelsap worden toegevoegd aan de pan. Deze vloeistof kan worden gebruikt als een saus voor zalm en tonijn.

Secties van Oranje fruit kan een geweldige aanvulling op groene salades en fruit zijn. U kunt een salade heerlijk verfrissende combinatie van partjes sinaasappel, venkel en gekookte bieten te bereiden. Sinaasappelsalade pittig kan een eerste gekleurde gerecht. Het enige wat je hoeft te doen is schil sommige verse sinaasappelen en snijd ze in dunne kruis. Deze kunnen worden gegooid met uien, olijven en vinaigrette gemaakt met geurige komijn, kerrie, koriander en munt.

Zoete aardappelen, pompoen en oranje segmenten kunnen worden gestoofd in sinaasappelsap en besprenkeld met noten tijdens de dienst.

U kunt een verfrissende cocktail te maken door het combineren van vers geperst sinaasappelsap, ananassap en guave nectar met rum.

Een sorbet intense kan worden gemaakt door toevoeging van een kleine hoeveelheid suiker sinaasappelsap. U kunt een zegel van geraspte donkere chocolade te voorzien van een smakelijk drankje te bereiden met een gezonde dosis vitamine C.

Sinaasappelschil (schil) kan worden gebruikt voor de bereiding van gerechten populair dankzij zijn rijke smaak. Winkel gekocht chocolade muffin mix kan worden gecombineerd met gemalen amandelen, verse jus d'orange en schil met een heerlijk dessert te maken. Om de saus, jus d'orange te bereiden en suiker kan worden gekookt op het fornuis gedurende 10 minuten en besprenkeld over elk segment. Het kan dan worden gegarneerd met een korreltje sinaasappelschil.

Een marinade kan worden bereid door oranje taart-zoete verse rozemarijn en venkel zaden gemalen. Dit zal een subtiele smaak van zalmfilets geven op de grill.

Oranje bloemen en gedroogde bladeren worden gebruikt voor de bereiding van kruidenthee.

De heerlijke aardbeien salade kan worden geserveerd als dessert of als voorgerecht voor elke maaltijd. Het enige wat je hoeft te doen is snijd de sinaasappels op voorhand en besprenkel basilicum zelfgemaakte siroop 30 minuten voor het serveren voor een geweldige smaak.

Ja, sinaasappels worden geconsumeerd en lokaal in een veelheid van manieren toegepast. Kijkend naar de voordelen voor de gezondheid moeten we oranje sinaasappels proberen en neem deel aan onze dagelijkse voeding religieus. Immers een "oranje per dag houdt de dokter weg."

Oranje Nutritional

Hoeveelheid voor 100 gramsCalories 47
  • % ADH *
Totaal vet 0,1% verzadigd vet 0 G0 G0% meervoudig onverzadigd vet 0 0 0 gMonounsaturated gCholesterol mg0% natrium mg0 0% Kalium 181 MG5% Totaal Koolhydraten 12 g4% voedingsvezels G9 4% Suiker gProtein 9 0 , 9 g1% A4% Vitamine Vitamine C 88% Calcium4% Iron0% D0% Vitamine Vitamine B-65% van de vitamine B-120% Magnesium2% * Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën. Uw dagelijkse waarden kunnen hoger of lager zijn, afhankelijk van hoeveel calorieën u inneemt.
(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha