3 belangrijkste oorzaken van ongevallen overbelasting



Heb je ooit gehoord van de polsen opgesloten na berichten getypt hele dag? Merkt u vaak uw pijnlijke nek na staren naar het scherm de hele dag? Als je hebt, dan ben je waarschijnlijk last van een blessure overbelasting. En vergeet niet, dit letsel is niet iets dat kan worden genegeerd!

Dit bericht gaat over overbelasting blessures en hoe u ze kunt vermijden. Dus niet meer vertragen en lees verder!


Wat is een letsel Overbelasting?

Overbelasting blessures treden meestal op bij het werken buiten de fysieke. Ze plotseling optreden en komen vaker voor in de bouw en andere zware werk als dat. En wat denk je ', ook de game controller motion sensor Wii kan overbelasting blessures veroorzaken.

Andere oorzaken van overbelasting blessures zijn:

Overbelasting blessures worden veroorzaakt door andere factoren:

  • Oefening
  • Sport-
  • Struikelen of vallen

Fysieke overbelasting:

De National Security Council (NSC) stelt dat fysieke inspanning meestal optreedt als gevolg van repeterende bewegingen, zoals typen, pick-up van zware voorwerpen, of zelfs zittend in een ongemakkelijke houding. Een studie uitgevoerd door het NCI geconcludeerd dat ongeveer 60% van overbelasting blessures raakte de achterkant. Symptomen zijn onder meer ernstige pijn en onmiddellijke die niet verdwijnen als je geen preventieve maatregelen of drugs te nemen. Overbelasting Constant pijn is een bekende voorloper van bot aandoeningen zoals osteoartritis.

Vermijd fysieke Overbelasting:

Fysieke overbelasting kan worden voorkomen door het volgen van een paar eenvoudige stappen, waarvan sommige onder meer:

  • Juiste houding
  • Buiten het zware werk
  • Voorkomen dat over-stretching
  • Praktijk stretching en krachttraining

Vermoeidheid:

Het National Institute of Health (NIH) stelt dat vermoeidheid is een belangrijke reden voor de verwondingen overbelasting. Het is zo goed dat je blijft duwen je lichaam te hard. Echter, de constante kantoor late nachtdiensten of af en toe een hele nacht is een zekere manier om het risico van overbelasting blessures verhogen. Slaap is noodzakelijk voor het welzijn, en het gebrek aan slaap kan een aantal problemen veroorzaken. Sommigen van hen zijn als volgt:

  • Prikkelbaarheid
  • Onredelijkheid
  • Fouten
  • Onregelmatige hartslag
  • Duizeligheid
  • Depressie
  • Verminderde cognitieve functie
  • Verhoogde bloeddruk
  • Onregelmatige ademhaling

Vermijd Vermoeidheid:

Vermoeidheid is een ernstig probleem, en indien genegeerd kunnen verdere complicaties veroorzaken. Echter, kan vermoeidheid worden voorkomen door het nemen van enkele voorzorgsmaatregelen. Deze omvatten:

  • Verminder je inname van cafeïne, suiker, alcohol en nicotine
  • Doe regelmatig aan lichaamsbeweging
  • Opzetten van een slaap routine

Hypoglykemie en uitdroging:

De meesten van ons vergeten om water te drinken of te eten drie maaltijden tijdens een normale werkdag. Hoewel het lijkt onschuldig genoeg, deze ongezonde gewoonte draagt ​​direct bij aan overbelasting.

Hypoglykemie:

Bloedsuikerspiegel of hypoglycemie gebeurt meestal als je drie maaltijden per dag niet kan eten.

De meest voorkomende symptomen van hypoglykemie zijn onder meer:

  • Verwarring
  • Slow/vermoeidheid
  • Onregelmatige hartslag
  • Honger
  • Hoofdpijn
  • Nervositeit
  • Prikkelbaarheid
  • Duizeligheid
  • Slaapstoornissen
  • Piepen
  • Zwijm

Er zijn een aantal ernstige complicaties (meestal waargenomen bij diabetici) en. Deze omvatten:

  • Epileptische aanvallen
  • Dood
  • Coma

Voorkomen hypoglykemie:

Er zijn manieren om hypoglykemie te vermijden. U kunt dit doen:

  • Breng een snack met u
  • Tijdige en regelmatige maaltijden
  • Het nemen van voorzorgsmaatregelen als je diabeet bent

Uitdroging:

Net zoals hypoglykemie, uitdroging is een aandoening die van invloed op veel mensen naar kantoren. Dorst is een voorloper van uitdroging, en je moet niet vergeten om minstens acht glazen water per dag te drinken. Uitdroging kan leiden tot vele voorwaarden, waaronder:

  • Misselijkheid
  • Overgeven
  • Diarree
  • Gebarsten lippen
  • Zweet Minimal
  • Gewrichtspijn
  • Geconcentreerde urine of donkerder
  • Vermoeidheid
  • Nierschade
  • Droge mond
  • Dorst

Voorkom uitdroging:

U kunt uitdroging te voorkomen door de volgende eenvoudige stappen:

  • Vul jezelf met vloeistoffen
  • Vermijd koolzuurhoudende dranken en cafeïnehoudende
  • Drink voldoende water
  • Neem regelmatig een pauze

Hoewel verwondingen overmatige inspanning schadelijk kan zijn, het nemen van de nodige voorzorgsmaatregelen kunt u op het veiliger kant gezet. Heb je ooit last van een blessure overbelasting? Wat heb je te ontdoen van het? Met ons te delen in het opmerkingenveld!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha