28 geweldige voordelen en het gebruik van amandelen voor huid, haar en Gezondheid



CC licentie (BY SA) flickr foto gedeeld door Harsha KR

Amandelen zijn gezonde noten die je kunt krijgen, ook al is het niet echt een noot, maar meer een zaadje. Ze behoren tot de groep van prunus, een verscheidenheid aan bomen en struiken, die ook de families van abrikozen, kersen, pruimen en perziken. Amandelen werden aanvankelijk gevonden in Noord-Afrika, West-Azië, en de Middellandse Zee. Ze zijn rijk aan vitaminen en mineralen, en dieet voordelen voor verschillende organen in het lichaam. Ook amandelen zijn rijk aan voedingsvezels en enkelvoudig onverzadigde vet, wat bijdraagt ​​aan gezond hart en meer. De voordelen van amandelen zijn bijna eindeloos!

Gezondheidsvoordelen van Amandelen:

Verlaagt cholesterol:

Amandelen zijn een goede bron van enkelvoudig onverzadigde vetten en meervoudig onverzadigde vetten die helpen om LDL (slecht) cholesterol te verlagen. De inname van amandelen als onderdeel van onze normale voeding kan helpen bij het verhogen van HDL, of "goede" cholesterol, niveaus. Volgens onderzoek van David Jenkins MD, die een handvol amandelen slikte elke dag verlaagd hun slechte cholesterol niveau van 4%, en degenen die twee handenvol aten van amandelen elke dag verminderd slechte cholesterol met 4%.


Voorkomt kanker:

De vezel aanwezig in amandelen heeft een consequentie ontgiftende. Deze vezel maakt het mogelijk voedsel door het spijsverteringsstelsel te passeren meer bekwaam reinigingssysteem, en het voorkomen van darmkanker. Het National Cancer Institute onlangs een studie met diëten hoog in vezel die het risico op darmkanker te verminderen gepubliceerd. Het is ook een uitstekende reserve van vitamine E, fytochemicaliën en flavonoïden die de voortgang van borstkankercellen bewaakt.

Beschermt tegen diabetes:

Amandelen hebben een glycemische index squat (GI). Studies tonen dat amandelen de mogelijkheid om de escalatie na de maaltijd bloedsuikerspiegel en daarom helpen bloedsuikerspiegel in het bloed verlagen stabiliseren. Amandelen hebben ook een constant effect op suiker en insuline na een maaltijd, dat bescherming biedt aan diabetes.

Verhoog uw energie:

Amandelen zijn rijk aan mangaan, riboflavine, en koper, die helpt bij de productie van energie. Als je bent altijd onderweg, probeer dan het maken van uw eigen amandel aanhoudende energie bar, en neem de macht met je mee.

Het voorkomt aangeboren afwijkingen:

Amandelen bevatten foliumzuur, een verdediging bevestigd tegen geboorteafwijkingen. Foliumzuur speelt een belangrijke rol in de configuratie groei van gezonde cellen en weefsels, en daarom is het zeer belangrijk voor een gezonde groei van de foetus. Vrouwen die foliumzuur tijdens de zwangerschap zijn waarschijnlijk geboorte aan kinderen te geven zonder NBD (neurale buisdefecten).

Verbeter uw Brainpower:

Wetenschappelijke metingen van prestaties amandel gebleken dat ze bevatten riboflavine en L-carnitine, voedingsstoffen die helpt bij de groei van de hersenfunctie. Amandelen ook fenylalanine, een stof in de hersenen die helpt bij het stimuleren gezonde expansie van onze cognitieve functies. Ayurveda raadt het hebben van vijf amandelen geweekt in water eerste ding in de ochtend elke dag voor een maximale sterkte van de hersenen.

Versterkt de botten en tanden:

Amandelen zijn een goede bron van micronutriënten zoals calcium en fosfor, die osteoporose te voorkomen en botten en tanden te versterken. Het biedt ook andere voedingsstoffen die de minerale botdensiteit, die verlichten om het skelet te versterken verbeteren.

Oplossing voor Anemie:

Anemie wordt veroorzaakt door minder hoeveelheid zuurstof door de rode bloedcellen uitgevoerd. Amandelen omvatten koper, ijzer, en vitaminen. Koper met ijzer en vitaminen werkt als katalysator bij de synthese van hemoglobine. Derhalve wordt het gebruikt als een therapie voor bloedarmoede.

Huidverzorging:

Amandelolie is een briljante moisturizer houdt oleîne als glyceriden van linolzuur. Het werkt om acne te voorkomen, wijst zwarten, evenals de huid droog en doornige. Het houdt ook de vitamine E die nodig zijn voor een gezonde huid. Het helpt om licht om de huid te brengen en fungeert als een mild ontsmettingsmiddel voor wonden. Het wordt ook gebruikt als een massage olie voor opgroeiende kinderen om hun spiergroei.

Deze haarproblemen:

Amandelolie is ook zeer nuttig voor alle soorten haar te behandelen. Amandelolie helpt haaruitval behandeling, roos en voorkomt vergrijzing van het haar en zo goed taps. Het maakt het haar zijdezacht en glanzend ook.

Dus om te beginnen met de amandelen en voeg ze toe aan uw dagelijkse schema, als tussendoortje, in een smoothie raffinage, of in uw keuken afwisselend gewone melk en bloem met amandelmelk en amandelmeel en geniet van zijn immense voordelen .

We hebben allemaal gehoord van de amandelen hebben veel kwaliteit verfraaien en nutritionele voordelen. Maar, wat ze kunnen doen om onze huid, haren, en de algehele gezondheid te verbeteren?

Sommigen kennen hem als een vervoerder olie voor massage, sommige zijn zich ervan bewust dat het wordt toegevoegd aan vele cosmetische producten, maar weinigen weten is dat een heleboel voordelen ... We hopen dat het leren meer over het zal u aanmoedigen om toe te voegen in uw schoonheid regime en uw dagelijks leven.

Huid Voordelen van Amandelen:

1 beschermt de huid tegen blootstelling aan de zon:

Almond bevat grote hoeveelheden vitamine E, die wordt aangeduid als een vriendelijke voedingsstoffen skin. Het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E fungeert als een schild om de huid tegen blootstelling aan de zon te beschermen en te minimaliseren beschadiging van de huid. Amandelmelk effectief te kunnen behandelen zonnebrand en andere huidproblemen.

1 Aromatherapie Massage Oil:

De olie uit de amandelen wordt ook gebruikt als aromatherapie olie om het lichaam te masseren. Amandelolie om de huid is geschikt voor alle huidtypes zo gemakkelijk geabsorbeerd in de huid en verspreidt een heerlijk aroma en rustgevend. Het voedt de huid en maakt het gezond van binnenuit.

1 Natural Moisturizer:

Amandel wordt beschouwd als een natuurlijke moisturizer en kan gemakkelijk geven een run voor chemische ladingen moisturizers en serums. Reinig je gezicht grondig en een paar druppels olie aan op je gezicht. Masseer de huid in opwaartse bewegingen, inclusief het gebied rond de ogen. Breng dagelijks zal resulteren in de huid glad en zacht. Amandelolie heeft geen effect op de huid vettig en absorbeert snel zonder de poriën.

1 Behandel acne, punten zwarten en whiteheads:

Huidproblemen zoals acne, puistjes en punten zwarten vaak veroorzaakt door vuil en olie gevangen in de poriën van de huid. De essentiële vetzuren in amandelen regelen de hoeveelheid olie afgescheiden door de talgklieren scheuren te voorkomen. Als regelmatig behandeld, zal je zeker merken een vermindering van uw acne. Amandelolie toegepast op de huid kalmeert ontstekingen en vermindert de huiduitslag.

1 vermindert donkere kringen en gezwollen ogen:

Amandelolie en pasta is zeer effectief voor de behandeling van kringen onder de ogen. Weken in water 's nachts amandelen en maal tot een gladde pasta te maken. Toepassing rond de ogen en laat een nacht. Anti-aging eigenschappen van amandel hydraterende de lijn vervelend om donkere kringen en gezwollen ogen te verminderen. Dit zal zeker het beste werken voor uw ogen crèmes readymade.

1 Age Defying Natuur:

Amandel wordt verondersteld om het eigendom van leeftijd-tartende hebben. Masseer het gezicht met amandelolie bestrijdt de tekenen van veroudering van de huid soepel en jong te houden. Maak een masker te combineren honing, amandel olie en citroensap in gelijke hoeveelheden. Gebruik deze eenvoudige masker twee keer per week om rimpels te verminderen en de huid te revitaliseren.

1 Duidelijke huid van onzuiverheden:

Afschilfering is zeer essentieel om een ​​regime van huidverzorging te behouden. U kunt de amandelen gebruiken om een ​​ongelooflijke exfoliërende scrub te maken. Maal amandelen nat en voeg 1 theelepel honing en 1 theelepel yoghurt aan. Gebruik dit als een exfoliant om de huid te masseren. Hierdoor wordt de huid strakker te maken en de huid zal duidelijk uit onzuiverheden.

1 make-up remover en vermindert rimpels ogen:

Amandelolie werkt als een natuurlijke make-up remover. Giet een paar druppels amandelolie op een katoenen bal en weer te schuiven in het gezicht en de ogen make-up te verwijderen. Het werkt ook als een groot oog rimpel serum.

1 Behandel Stretch Marks:

De verzachtende eigenschappen amandelolie maakt het zeer effectief voor de behandeling van striae. Het versterkt en voedt de huid, het creëren van een natuurlijke weerstand tegen scheuren. Verhit de olie een beetje 'en passen op striae en masseer het gebied met je handen in een cirkelvormige beweging voor een paar minuten. Breng twee keer per dag om de optimale voordelen te observeren.

Rijk aan antioxidanten:

Amandel is rijk aan antioxidanten en chemische bescherming van planten die vooral zijn te vinden in verschillende handcrèmes. Breng de pasta van amandelen of amandelolie bij de hand om handen, nagels en nagelriemen te hydrateren.

Dus zowel amandelspijs en amandelolie zijn zorg natuurlijke huid- en haarverzorgingsproducten drugs. Start door op het gezicht en haar om het verschil te zien.

Voordelen voor Haar amandel:

2 versterkt en voedt het haar:

Amandel bevat voedingsstoffen vriendelijke haar als mono-en meervoudig onverzadigde vetzuren en vitamine A, D, B1, B2 en B Deze voedingsstoffen dringen in de strengen haar om haar gezond en mooi te maken. De combinatie van vetzuren en vet in amandelen verzacht, versterkt en voedt het haar.

2 stimuleert de haargroei:

Almond bevat grote hoeveelheden magnesium, een mineraal essentieel voor de groei van strengen gezond. Magnesium deficiëntie vaak gekoppeld aan haaruitval, consumeren zodat magnesium in grote hoeveelheden helpt niet alleen de goede werking van het lichaam te handhaven, maar bevordert ook de haargroei.

2 Treats Roos:

Die lijden aan roos probleem? Meng amandelolie en neem olie in gelijke hoeveelheid en masseer de hoofdhuid. Een nacht laten staan ​​en dan was dit dan de volgende ochtend om zich te ontdoen van roos. Amandelolie voedt en hydrateert de hoofdhuid te verwijderen schilferen, terwijl de antibacteriële eigenschappen van neem olie om roos en ontstekingen te behandelen.

2 Vermindert hairfall:

Masseer de hoofdhuid met amandelolie gemengd met rozemarijn en lavendel essentiële olie om haar val te verminderen. Breng een paar druppels olie op de haarwortels en de hoofdhuid masseren met cirkelvormige bewegingen. Laat gedurende 2 uur en daarna wassen zoals gewoonlijk.

2 Voor Dik & Lang Haar:

Combineer 3 eetlepels amandelolie met 2 eetlepels wonderolie en 1 hibiscus bloem. Warmte voor een beetje 'en laat opzij om af te koelen. Masseer de hoofdhuid met het voor 10 minuten. Wikkel je hoofd met een handdoek en laat 1 uur staan. Daarna afspoelen met shampoo, gevolgd door conditioner. Breng dit iedere week te dik haar en lang te krijgen.

2 stuurstand Kroeshaar:

Neem een ​​paar druppels amandelolie en glad door het haar. Vitamine E in omstandigheden van amandelolie de haarfollikels en verzacht de nagelriemen ook controleren oncontroleerbare kroezen zonder dat het haar vettig.

2 Voor Soft & Silky Hair:

Voor zijdezacht haar, meng henna poeder met water, een ei en 2 eetlepels zoete amandelolie en laat een nacht. Breng het haar en laat gedurende 4 uur. Was en droog je haar. Dit zal je haar zacht en zijdeachtig aan een vleugje rood te geven te maken.

2 Treat Scalp Ontsteking:

Regelmatige blootstelling aan stof, hitte, vervuiling en de toepassing van producten voor haar styling, zoals haargel en styling tools neemt een tol op ons haar, waardoor het beschadigde en broos. Amandel olie dringt diep door in de haarschacht en de hoofdhuid verzacht de weefsels tot ontsteking van de hoofdhuid te behandelen.

Selectie en opslag:

Amandelen zijn het hele jaar beschikbaar in vele vormen, zoals gepeld, gedopt, gezouten, gesuikerde en ook poeder. Als je ze in de schelp, dan schudden. Als rammelaars veel, dan zijn er grote kans dat je ouder wordt of krimp. Kies uit de ook indien gedopt amandelen en vermijd het kopen verwerkt amandelen. Koop amandelen bruin helder van kleur, zijn uniform in grootte en voelen zwaar. Het moet geen scheuren, vlekken, attitudes en ranzige geur.

Amandelen blijken vaak ranzig met de tijd. Om te controleren of ranzig, gesneden in de helft van de amandelboom en kijk naar het witte gedeelte. Als de binnenkant van amandel is geel of heeft een kam honing plot dan moet het worden weggegooid.

Verpakte amandelen worden het best bewaard in een koele, donkere plaats waar ze gemakkelijk kan duren voor een jaar. Het kan ook op te slaan in de koelkast. Het doet niets af aan de smaak in any way. Amandelspijs kunnen in de koelkast bewaard worden voor meer dan 2 maanden. U kunt ook de amandelen te bewaren in de vriezer om de houdbaarheid te verlengen. Maar goed af de amandelen te beschermen tegen ijsvorming en vochtigheidsgraad kan leiden tot schimmelvorming.

Eenmaal geopend, op te slaan in een luchtdichte container of een afgesloten zakje in een koele, droge plaats. Vermijd blootstelling amandelen sterke geur als het gemakkelijk kan absorberen de geur van andere scherpe voorwerpen bij blootstelling gedurende langere tijd. Niet het te beschermen tegen insecten en ongedierte. Amandelen moeten uit de buurt van vocht worden gehouden voor maximale duurzaamheid.

Gebruikt:

Amandelen zijn een van de meest veelzijdige noten wereldwijd. Past op bijna elke maaltijd en koken. Amandelen hebben een nootachtige smaak maar toch aangenaam zoet. Ze kunnen worden genoten in beide vormen gezouten en ongezouten. Roosteren amandelen voor het opdienen brengt hun smaak scherp en zelfs hun gezonde olie. Doe een beetje 'van amandelen in de pan en bak 10 minuten op 350 graden Fahrenheit.

Drink ongezoete amandel is zeer populaire Indiase drank die wordt gemaakt met behulp van amandelmelk. Klop de amandelmelk, fruit en bevroren yoghurt om een ​​heerlijke smoothie te maken.

Amandel huid is eetbaar, maar het smaakt bitter. Als je niet van de bittere smaak, dan kunt u de huid te verwijderen. Aanschaffen hele amandelen en snijd net voordat u het gebruikt. Amandel wordt gebruikt in de keuken heerlijke Afghaanse en ook gebruikt om zoete gerechten te bereiden. Gepelde amandelen werkt goed als een interessante bijgerecht op cakes, koekjes en andere zoetigheden. Amandelspijs wordt gebruikt in soepen of dips om lichaam en voeding toe te voegen.

Geschaafde geblancheerde amandelen worden gestrooid op desserts bijzonder zoet gerecht en ijs. Blokjes gesneden amandelen werkt het beste om op te vullen en coatings. Almond wordt ook gebruikt om de amandelboter die gewoon geweldig smaken bereiden.

Principe

Nutrient Waarde

Percentage van de RDA

Energy575 Kcal29 Carbohydrates267 g16 %%% Totaal Fat442 Protein222 G38 G165% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber120 g30%

Vitaminen

Folates50 μg15% Niacin385 MG21% pantothenic acid0.47 MG9% Pyridoxine0.143 Riboflavin014 mg78 mg11 %%% Thiamin0.211 MG16 Vitamine A1 IU0% Vitamine C0 mg0% Vitamine E26 mg173%

Elektrolyten

Sodium1 mg0% Potassium705 MG15%

Mineralen

Calcium264 MG26% Copper0.996 mg110% Iron72 Magnesium268 MG67 MG45 %%% Phosphorus484 Manganese285 mg99 mg69% Selenium5 μg5% Zinc08 MG28%

Fyto-voedingsstoffen

Caroteen-SS1 MG-Crypto-Xanthin-SS0-mg luteïne-zeaxanthin1 μg-

Dus, wacht niet. Start waaronder amandelolie in je dagelijkse routine om het verschil te ervaren! Dus, geniet van de voordelen van amandelen to the max! Vergeet niet te laten vallen in uw commentaar hieronder.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha