28 beste voordelen en toepassingen van Ceci voor huid, haar en gezondheid



pizza's en hamburgers regel in het menu van ieder kind op de lange. De recente populariteit van "Hummus", het Midden-Oosten en verspreidde smakelijke dip - gemaakt van kikkererwten - heeft de schijnwerpers gebracht op de goedheid van kikkererwten.

Terug naar school, onze leraar bleef benadrukken hoe kikkererwten waren een van de leden van de familie de meest voedzame groente. Het duurde niet lang voor mij om het belang van kikkererwten begrijpen in onze dagelijkse voeding.


Ceci oorsprong in het Midden-Oosten ongeveer 7000 jaar geleden. Ze worden vaak gebruikt in groenten, salades, sauzen, brood, hummus, tahin en knoflook verspreiden. Dit peulvruchten rijk aan vezels is ook bekend als kekerbonen orKabuli Chana. Je kunt nooit genoeg benadrukken hoe goed deze zijn kikkererwten. Dus hebben we besloten om een ​​lijst van de top 28 voordelen van dit wonder voedsel.

Voordelen van Kikkererwten op de huid, haar en gezondheid

Ceci voor de huid:

Rimpels:

Mangaan in kikkererwten induceert huidcellen om energie te produceren en bestrijdt vrije radicalen die rimpels veroorzaken. Molybdeen ontgift de huid door het verwijderen van sulfieten. Andere voedingsstoffen zoals foliumzuur en vitamine B werken als brandstof voor de cellen van de huid. Zij herstellen schade door de zon en schadelijke toxines.

Gezicht pack:

Meng het kikkererwtenmeel met kurkuma te reinigen en exfoliëren het gezicht. Dit zal het verbeteren van uw huid textuur, het verwijderen van dode huidcellen, hydrateren en het verbeteren van uw teint ook.

Geconfronteerd Cleanser:

Om kikkererwtenbloem gebruiken als een natuurlijke reiniger:

  • Meng het kikkererwtenmeel met kurkuma poeder en melk of yoghurt.
  • Maak een pasta van toepassing dan gelijkmatig op het gezicht.
  • Grondig wassen na 10-15 minuten met lauw water.

Ouderdomsvlekken te verminderen:

Om kikkererwten om ouderdomsvlekken verminderen:

  • Puree gekookte kikkererwten.
  • Voeg wat 'van het water tot een fijne pasta te maken.
  • Toe te passen en verdeel het gelijkmatig over het gezicht of handen.

Dit zal helpen om ouderdomsvlekken op het gezicht en lichaam te verminderen.

Ringworm infectie:

Kikkererwtenbloem chapati nemen in uw dagelijkse voeding voor minstens een maand. Dit zal u helpen zich te ontdoen van ringworm infecties.

Behandeling van Leucoderma:

De rol van kikkererwten in de behandeling van leucoderma is merkbaar. Gebruiken:

  • Genieten van een kopje kikkererwten met acht gram triphala Churan en water.
  • Houd apart voor 24 uur.
  • Eet als je ziet kieming.

Herhaal dit regelmatig voor een paar maanden naar de witte vlekken te wijten aan Leucoderma verminderen.

Ceci haar:

Gezichtshaar:

Kikkererwten zijn ook nuttig om gezichtshaar te verwijderen. Hier is hoe:

  • Meng kurkuma en gram bloem tot een fijne pasta maken
  • Gelijkmatig aanbrengen op het gezicht
  • U kunt dit ook gebruiken als een scrub
  • Afwassen na 10-15 minuten

Doe dit regelmatig voor een maand voor de beste resultaten

Versterking van haar:

Kikkererwten zijn geweldig versterkt haar. Het goede hoeveelheid eiwit en mangaan helpen voorkomen grijzend haar.

Roos:

Kikkererwten wonderen doen in het genezen van roos. Gebruiken:

  • Meng zes eetlepels kikkererwtenmeel met water.
  • Masseer deze pasta aan het haar voor een paar minuten voordat de laatste spoeling.

Dit zal helpen om de schilferige roos op afstand en ook het verminderen van de infectie.

Ceci voor Gezondheid:

Bestuurt de honger:

Kikkererwten zijn rijk aan vezels en zitten vol met hoogwaardige eiwitten. Deze twee voedingsstoffen houden je langer vol en daarmee de controle honger. Deze essentiële voedingsstoffen gevonden in kikkererwten maken het ideaal voor gewichtsverlies en gewichtsbeheersing.

1 Cholesterol reductie:

Waaronder ° 3/4 kopje kikkererwten in uw dagelijkse voeding kan helpen enorm lager LDL (slecht) cholesterol. Kikkererwten bevatten dyslipidemie waarin de concentratie van cholesterol in het bloed voorkomt. Dit op zijn beurt vermindert het risico op hart-en vaatziekten en beroerte.

1 Koken:

Kikkererwten kan worden gekookt en gebruikt in salades, curries, soepen en stoofschotels. Geroosterde kikkererwten, met een paar lekkere kruiden die nodig zijn om een ​​perfecte avond snack. Het is gelegen in een glutenvrij dieet ook. Het kan worden gebruikt in een verscheidenheid van gerechten zoals pakoras, pappadams of pannenkoeken en als vervanging voor eieren in de bakken.

1 Lage Sulfieten:

Ceci hoge hoeveelheden mineralen en molybdeen. Deze zijn essentieel voor verbindingen sulfiet voedsel, gedroogd fruit en wijn ontgiften. Sulfietverbindingen duizeligheid, hartkloppingen, hoofdpijn en andere onaangename symptomen vaak. Molybdeen zuivert tevens onze lever.

1 oplosbare vezels:

Kikkererwten hebben een behoorlijke hoeveelheid oplosbare vezels. Dit helpt het risico op hart-en vaatziekten te verminderen en stabiliseert de bloedsuikerspiegel ook. Oplosbare vezels fungeert als een spons en reinigt gal met slechte cholesterol. Het geeft je ook het gevoel van een volle maag langer.

1 Good Sleep:

Als één van de rijkste bronnen van aminozuren, tryptofaan en serotonine, kikkererwten spelen een cruciale rol in het reguleren stemming en slaap. Het consumeren van tryptofaan in de nacht maakt je kalm en rustig te voelen.

1 Immuunsysteem:

Kikkererwten zijn geladen met een goede ijzer. IJzer helpt transport van zuurstof door het lichaam en is essentieel voor het behoud van een sterk immuunsysteem en goede stofwisseling.

1 Heart Disease:

Regelmatige consumptie van kikkererwten reinigt de slechte cholesterol, verlaagt de niveaus van cholesterol en triglyceriden. Deze bonen zijn een vriend van je hart. De unieke combinatie van antioxidanten in kikkererwten steunmuren en de bloedvaten. De alfa-linoleenzuur (ALA) en omega-3 samen het risico van coronaire hartziekte en cardiovasculaire risico's.

Gezondheid 1 Vrouwen:

Kikkererwten zijn grote voordelen voor de gezondheid ook van vrouwen. De fytochemicaliën of saponinen in kikkererwten, treden zeer nuttig in het voorkomen van borstkanker en osteoporose. Het is ook zeer geschikt voor het verminderen van de incidentie van post-menopauzale opvliegers.

1 ijzer voor energie:

Vol ijzer, kikkererwten helpen boost van energie. IJzer is essentieel voor zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding ook. Kinderen en jongeren moeten ijzer in goede hoeveelheid om routinematige taken uit te voeren.

Mangaan:

Met behulp van mineralen en mangaan, kikkererwten vergemakkelijken van de werking van enzymen, energieproductie en antioxidant.

2 Voetbal:

Het goede hoeveelheid calcium aanwezig in de kikkererwten is gelijk aan die van melk en yoghurt, zo goed voor gezonde botten.

2 Foliumzuur:

Kikkererwten hebben een goede hoeveelheid foliumzuur of foliumzuur - beschouwd als de meest essentiële voedingsstof voor een aanstaande moeder. Het is ook nuttig bij de behandeling van ruggenmerg- en de ontwikkeling van de foetale hersenen.

Controls 2 Diabetes:

Kikkererwten zijn lage glycemische index - goed voor de preventie en controle van de bloedsuikerspiegel. Vezels en eiwitten helpen handhaven van de stroom van voedsel aan het spijsverteringskanaal. Het voorkomt ook de afbraak van voedsel te snel of langzaam. Deze gezonde tarief releases suiker uit voedsel en stabiliseert de impact ervan op onze spijsvertering bloedsuikerspiegel. Kikkererwten zijn sterk aanbevolen voor diabetici en insuline resistent.

2 Fosfor:

Kikkererwten hebben een goede hoeveelheid fosfor en ijzer. Samen vormen deze helpen om het aantal bloedcellen te verhogen. Het verbetert ook de hemoglobine en reinigt overmaat zouten uit de nier.

2 Kanker:

Ceci verminderen het risico op kanker ook. Oplosbare vezels bereikt de colonbacteriën en breekt in vetzuren. Dit wordt opgenomen door de cellen van de dikke darm en wordt omgezet in energie. Dus, waardoor cellen van het colon om gezond te blijven en het risico op kanker.

2 Nierstenen:

Kikkererwten zijn uitstekend om nierstenen te voorkomen. Hier is hoe:

  • Week de kikkererwten ½ kopje water.
  • Houd het nat tijdens de nacht.
  • Verbruiken met honing de volgende ochtend om nierstenen te voorkomen

2 geelzucht:

Kikkererwten zijn geweldig om geelzucht te genezen. Nuttigen van een kopje kikkererwten geweekt in water met slachtafval kan helpen genezen geelzucht en braken vaak geassocieerd met het.

2 hartaanvallen:

Kikkererwten zijn goede bronnen van foliumzuur dat het niveau van aminozuur en homocysteïne te verminderen. Hoog niveau van dit aminozuur veroorzaakt een risico dat kan leiden tot hartaanvallen en beroertes.

Om snel toe te voegen aan uw dieet: Hummus

Nu dat we genoeg de nadruk hebben gelegd op het belang kikkererwten zijn, hier is het recept voor hummus. Een recept dat veel van de wereld werd verslaafd aan. Het is gemakkelijk, het is snel. Dus, geniet van de voordelen van het eten van kikkererwten in deze vorm!

Ingrediënten

  • 600g blik kikkererwten, uitgelekt en afgespoeld
  • Water 60ml
  • 3 teentjes knoflook,
  • 100 ml olijfolie
  • 2 el tahin plakken
  • 1 theelepel gemalen komijn
  • Sap van 1 citroen
  • Toast om te dienen

Procedure:

  • Doe alle ingrediënten - kikkererwten, olijfolie, knoflook, tahin pasta, komijn en citroensap - samen in een keukenmachine.
  • Proces combineert goed uitgelijnd.
  • Voeg het water en het proces opnieuw tot je de consistentie en textuur gewenst.

Plaats de dip in een kom en serveer met verse toast, bij voorkeur Turks brood.

Ik hoop dat je genoten hebt van het lezen van dit bericht, zoals ik deed in het schrijven. Vertellen ons niet hoe het te gebruiken om uw voordeel kikkererwten. Deel je ervaringen en laat uw commentaar hieronder.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha