27 Verbazingwekkende voordelen van ananas voor de huid, haar en gezondheid



Met zijn grote schrik van stekelige, groene bladeren en stoffige onderbroken, huid gouden sinaasappel, ananas heeft een opvallende verschijning. Een enkele ananas is eigenlijk een verzameling van verschillende vruchten; elk is het resultaat van een individuele bloem. Het hele jaar in de lokale markten, ananas heeft een levendige tropische smaak die de smaak van zoet en taart in evenwicht brengt.

De voordelen voor de gezondheid van ananas:

Ananas geladen met vitamine A en C, vezels, kalium, fosfor en calcium. Ze bieden een breed scala van voordelen voor de gezondheid, waarvan sommige worden hieronder beschreven:


Het voorkomt schade door vrije radicalen:

Ananassen zijn een rijke bron van antioxidanten (1). Ze vechten tegen vrije radicalen in het lichaam voorkomen celbeschadiging. Deze antioxidanten beschermen tegen ziekten zoals atherosclerose, hartziekte, artritis, verschillende soorten kanker, etc.

Uit contrasteert koud:

Ananassen zijn er in overvloed aan vitamine C en bromelaïne (2), dat de strijd tegen microbiële infecties. Het eten van ananas met voorgeschreven medicijnen kunnen helpen genezen koud en hoesten effectief.

Sterke botten:

Rijke hoeveelheid mangaan in ananas helpt botten en bindweefsel (3) te versterken. Een kopje ananassap levert ongeveer 73% van de aanvragen voor mangaan voor een dag.

Tandvlees gezond:

Het eten van ananas voordelen te versterken het tandvlees, houdt de tanden gezond en sterk (4).

Macula degeneratie:

Macula degeneratie is een aandoening waarbij volwassenen verliezen hun visie, waardoor het moeilijk voor hen om te lezen en de dingen recht te erkennen. Bèta-caroteen aanwezig in ananas machtigt visie en moet regelmatig worden verbruikt voor gezondheid van het oog (5).

Anti-inflammatoire werking:

Ananas fruit is zeer bekend om zijn anti-inflammatoire eigenschappen die ontstekingen voorkomen bij patiënten met artritis en geeft sterkte aan het bot (6).

Genezen sinusitis, keelpijn, jicht, Zwellingen:

Ananassen zijn een grote bron van bromelaïne, die helpt sinusitis te voorkomen. Ananassen zijn ook effectief bij de behandeling van keelpijn, jicht en zwelling (7)

Anti-kanker eigenschappen:

De overvloed aan antioxidanten in ananas helpt vechten tegen vrije radicalen. Dit stopt het proces van cellulaire schade voorkomen verschillende typen tumoren (8).

Atherosclerose:

Vrije radicalen veroorzaken atherosclerose, die gemakkelijk kan worden voorkomen door antioxidanten ananas (9).

Gezondheid van het hart:

Krachtige antioxidanten houden van vrije radicalen, terwijl het verlagen van het cholesterolgehalte, te voorkomen hart-en vaatziekten. Ook andere hart gezond eten voor een gezond hart (10).

1 Immuniteit:

Vitamine C in ananas stimuleert het immuunsysteem vanwege de sterke antioxidant effect (11). Hier is nog een grote post voor meer informatie over vitamine C rijke voedingsmiddelen te leren kennen.

1 Spijsvertering:

Bromelaïne, vitamine C en voedingsvezels zijn overvloedig aanwezig in ananas die de spijsvertering bevorderen (12).

1 Bronchitis:

Ananas is bekend om zijn anti-inflammatoire eigenschappen. Het helpt om ontstekingen te verminderen in de luchtwegen die meestal het gevolg van bronchitis (13) ontstaat.

1 Catarre:

Het is een aandoening van ontsteking van de slijmvliezen van de luchtwegen of in een lichaamsholte. Deze aandoening kan worden voorkomen door het eten ananas regelmatig (14).

1 Voorkomt Hypertensie:

Als u last heeft van hoge bloeddruk en proberen te voorkomen dat, wilt u misschien de ananas dieet voor hypertensie (15) overwegen. Een verhoogde hoeveelheid kalium en kleine hoeveelheden natrium in ananas helpt normale niveaus van bloeddruk.

1 Behandel Intestinale Worms:

Ananas bevat het enzym bromelaïne spijsvertering. Een dieet rijk aan ananas helpt duidelijk wat darmparasieten, zoals lintwormen (16).

1 Verlicht Misselijkheid:

Een van de belangrijkste voordelen van het nemen ananassap is dat het voorkomt misselijkheid of misselijkheid (17). Dit is erg handig voor zwangere vrouwen die meestal last van misselijkheid. Het helpt ook mensen die proberen om een ​​aantal trips vliegtuigen die veroorzaken meestal reisziekte te maken.

Voordelen van ananas voor huid en haar:

Lees verder om een ​​aantal interessante details over de goede ananas leren:

1 effectieve oplossing voor acne:

De aanwezigheid van vitamine C maakt dit resultaat worden gebruikt, zowel intern als extern, als behandeling voor acne en andere inflammatoire aandoeningen van de huid (18). Bromelaïne, anti-inflammatoire enzym in deze vrucht, vergroot de genezende kracht van vitamine C.

1 helpt de huid er jong uitzien:

Dit resultaat geeft de synthese van collageen in je lichaam een ​​boost. Hoe hoger de synthese van collageen is het meest robuuste en flexibele huid is. Bovendien, de toegevoegde voeding komt van de aanwezigheid van aminozuren en vitamine C, die ervoor zorgt dat de beschadigde cellen en weefsels snel hersteld (19). Solliciteer ananassap vers bereid op het gezicht, afgezien van de oculaire regio. Wassen met warm water na 10 minuten.

Natuurlijke Exfoliating Agent:

U kunt de hulp van wiggen van vers gemalen ananas op de huid (20) exfoliëren nemen. Verwijdert dode huidcellen en verbetert de doorbloeding. Dit, op zijn beurt, helpt bij de bescherming van uw huid er dof.

2 te ontdoen van die scheuren op je voeten:

Het pand scrubben met collageen synthetiseren de aard van ananas maakt het een natuurlijke scrub voor je voeten. Helpt peeling schilferige, eelt van de voeten, waardoor ze glad, zacht en stralend. Ontsteking en zwelling, veroorzaakt door scheuren krijgt ook een reliëf (21).

2 verzacht en versterkt de nagels:

Gebrek aan vitamine A kan de weg vrijmaken voor de droge, broze nagels. Erger nog, zal vitamine B zorgen voor de nagels te kraken en split. Je hebt geen pil over-the-counter multivitamine nodig hebt om deze aandoening al te verlichten! Gewoon gebruik maken van ananas. Plaatselijke toepassing evenals de binnenlandse consumptie kon eigenlijk vervagen deze tekortkomingen, het vergemakkelijken van infectie en versterken en verzachten de nagels (22).

2 Voor gehydrateerde, stralende huid:

Droge huid ziet er saai en onaantrekkelijk. U kunt nu gebruik maken van de ananas om uw huid hydraterende effect te geven. Meng ongeveer 3 eetlepels vers gemalen ananas met een eidooier en een beetje melk. Lokaal toedienen op de huid droog (23) en laat een paar minuten. Wassen met warm water voor een huid gehydrateerd.

2 Natural Cures voor gesprongen lippen:

Ananas, wanneer gebruikt in combinatie met kokosolie, zorgt voor verlichting van gesprongen lippen. Ananas en kokosolie heeft hydraterende en voeden van de huid. Genezen gebarsten lippen, verzacht hen en gave ze met de gloed nooit een mix van ananas en kokos olie gevoed.

2 voorkomt haaruitval:

Vitamine C is een belangrijk element dat helpt bij het voorkomen van haarverlies. Het is een krachtige antioxidant die vrije radicalen bestrijdt. De ananas is een rijke bron van dit water oplosbare vitamine. Eet ze als wiggen of gewoon vers sap en drinken om de voordelen van vitamine C te plukken en het voorkomen van haaruitval.

2 Voor ontstekingen van de hoofdhuid:

Bromelaïne is een antioxidant enzym dat anti-inflammatoire vermogen (24) bezit. De inname van ananas dagelijks voorkomt en faciliteert ontstekingen die de hoofdhuid beïnvloeden. Het biedt ook verlichting van infecties van de hoofdhuid, waardoor de val van ongewenste haargroei.

2 Voor dikker haar:

Ananas extracten is bekend haarverdikking eigenschappen. De enzymen die aanwezig zijn in deze vrucht geel-goud infor haarzakjes waardoor noodzakelijke vitale voedingsstoffen. Dit op zijn beurt verbetert de elasticiteit en dikte van het haar.

Snelle en gemakkelijke manieren van met inbegrip van ananas in uw dagelijkse voeding:

  • Combineer ananas blokjes garnalen met gehakt, geraspte gember en een beetje olie. Breng op smaak met zout en serveer deze salade geurige garnalen op een bedje van sla romaine.
  • Besprenkel ahornsiroop op ananas plakjes en bak tot bruin. Serveer effen of met yoghurt.
  • Gehakte ananas, venkel en cashew kaas gaan goed samen en zijn vooral heerlijk als bijgerecht bij kip.
  • De ananas is een prachtige aanvulling op fruitsalades.
  • Voeg ze toe aan dessert recepten.
  • Gewoon sap up.

Boost uw gezondheid met Ananas vandaag!

Hier is een korte recept voor een heerlijke 'Pineapple Raita'.

Check de link:

Wat is er nodig?

  • -1 Kop gehakte ananas
  • Geslagen yoghurt - 1 kopje
  • Suiker - 1 theelepel
  • Zout naar smaak
  • Gebrande en gemalen komijn 1 theelepel zaden -
  • Gehakte verse korianderblaadjes - 1 eetlepel

Hoe voor te bereiden?

  1. Neem yoghurt, suiker, komijnzaad poeder en zout in een kom.
  2. Meng goed met een garde tot een gladde massa.
  3. Roer in blokjes gesneden ananas.
  4. Breng de yoghurt mengsel in een schaal, en koud. Voor het serveren, bestrooi met gehakte korianderblaadjes.

Ananas Voeding Profiel

Hebben een snelle blik van voedingswaarde-informatie in de diepte voor ananas:

Principe

Nutrient Waarde

Percentage van de RDA

Energie

50 Kcal

5%

Koolhydraten

152 g

10%

Eiwit

0,54 g

1%

Totaal vet

0,12 g

<1%

Cholesterol

0 mg

0%

Voedingsvezels

40 g

4%

Vitaminen

Foliumzuur

18 mcg

5%

Niacine

0500 mg

4%

Pyridoxine

0112 mg

9%

Riboflavine

0018 mg

5%

Thiamine

0.079 mg

5%

Vitamine A

58 IU

2%

Vitamine C

48 mg

80%

Vitamine E

0,02 mg

<1%

Vitamine K

0,07 mg

0,5%

Elektrolyten

Natrium

1 mg

0%

Kalium

109 mg

5%

Mineralen

Voetbal

13 mg

3%

Koperen

0110 mg

12%

Ijzer

0,29 mg

5%

Magnesium

12 mg

3%

Mangaan

0,927 mg

40%

Fosfor

8 mg

1%

Selenium

0,1 mg

<1%

Zink

0,12 mg

1%

Fyto-voedingsstoffen

ß-caroteen

35 mcg

-

Crypto-Xanthin-ß

0 mcg

-

De smakelijke 'Pineapple Raita' is klaar om te genieten! Geniet van de voordelen voor de gezondheid van de ananas van deze!

Waarom wachten? Geniet nu van deze prachtige, sappige vruchten. Laat een reactie hieronder om uw mening te delen!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha