25 beste voordelen en toepassingen van aardbeien voor de huid, haar en Gezondheid



Bron: Shutterstock

Lekker, sappig en sappig, we willen genieten van aardbeien in de vorm van ijs, milkshakes, smoothies en andere zoetigheden.

Aardbei wordt ook wel de koningin van fruit voor zijn unieke smaak zoete taart en zijn veelzijdigheid. De aardbei fruit is niet alleen beperkt tot delicatesse, maar het heeft vele voordelen voor de gezondheid als goed. E 'werd genoemd als een van de top 10 antioxidant voedingsmiddelen. Aardbeien hebben de hoogste voedingsstoffen in vergelijking met alle andere vruchten.


Laten we eens kijken naar de voordelen voor de gezondheid van de aardbeien en hoe we kunnen opnemen in onze dagelijkse gezondheid regime.

Aardbeien - De Luscious Bessen!

  • Zij zijn lid van de rozenfamilie en geteeld zijn in de natuur voor eeuwen.
  • De naamaardbei een verkeerde benaming omdat het geen bes helemaal. En "als een accessoire fruit als vlezige deel niet wordt afgeleid uit de eierstokken maar het vat met de eierstokken bezit. Het is een verzameling van diverse kleine vruchten met elk een zaadje genaamd 'achene'. Aldus is de enige vrucht waarvan zaden zijn van buitenaf zichtbaar.
  • Vandaag aardbeien zijn op grote schaal beschikbaar en worden vers of als onderdeel van verwerkte voedingsmiddelen zoals vruchtensappen, gebak, ijs, jam, smoothies en chocolade voor hun textuur en sappige zoetheid gegeten.
  • Strawberry extracten worden gebruikt als conserveermiddelen in een verscheidenheid van producten. Er zijn verschillende variëteiten van verschillende grootte, vorm en kleur. Sommige aardbeien vruchten zijn nog steeds witachtig of geelachtig van kleur.
  • De kleinere soorten hebben een sterkere smaak dan de grotere die gewoonlijk waterig.

Voordelen van Strawberry:

Naast het feit dat zeer lekker, aardbeien zijn rijk aan essentiële voedingsstoffen, vitaminen, mineralen en anti-oxidanten met voordelen voor de gezondheid, huid en haar.

Huid Voordelen van Strawberry:

Aardbeien niet alleen voldoen aan uw smaakpapillen, die schoonheid enhancers die wonderen kan doen voor uw huid hebben bewezen. Aardbei extracten worden vaak gebruikt in beauty producten van toonaangevende merken. Afgezien van de consument, kan worden gebruikt op de huid als een gezichtsmasker, scrub of toner om u een stralende huid te geven. Enkele van de voordelen voor de huid zijn:

Uitstekende huidreiniger:

  • Strawberry heeft een grote reinigende eigenschappen.
  • Aardbei extracten worden vaak gebruikt als ingrediënt in huidreinigingsmiddelen, wast u uw gezicht, verfrissende bubbelbaden en verjongende maskers als ze bevatten vitamine C, salicylzuur, antioxidanten en exfoliërende.
  • Salicylzuur verwijdert dode huidcellen van het gezicht tijdens het aandraaien van de poriën.
  • Ellaginezuur een antioxidant vecht schade aan de huid haar jeugdigheid en frisheid te behouden. Dus, aardbeien verwijderen onzuiverheden en verzachten de huid en kalmeren allergieën en andere irriterende stoffen en bieden bescherming tegen verontreiniging.

Verbetert Huidskleur:

  • Aardbeiensap heeft eigenschappen van de huid lichter. En 'effectief in het verwijderen van vlekken en sproeten.
  • U kunt het fruit aan haar sap persen en zet het in een beker.
  • Breng het sap over je gezicht met een watje en spoel af met warm water na 10 tot 15 minuten om een ​​stralende teint te krijgen.

Skin Toner:

  • Aardbeien kan worden gebruikt als een huid toner.
  • Maal ze naar het sap. Meng twee theelepels van dit sap met 50 ml rozenwater en in de koelkast.
  • Je kunt het gebruiken in plaats van de normale huid toner te bereiken kreukvrij, smetteloze huid er helder en jonger. Dit sap kan maximaal 10 dagen.

Bescherming tegen ultraviolette straling:

Aardbeien bevatten ellaginezuur actueel .Applied beschermt de huid tegen schadelijke ultraviolette stralen van de zon, die de belangrijkste oorzaak van huidveroudering zijn.

Anti-aging eigenschappen:

  • Vitamine C en andere antioxidanten in aardbeien voorkomen schade veroorzaakt door vrije radicalen op de huid en het lichaam. Vrije radicalen ontstaan ​​tijdens het proces van omzetting van voedsel in energie. Vrije radicalen versnellen het verouderingsproces en vitamine C is effectief in het stoppen van de schade veroorzaakt door vrije radicalen.
  • U kunt een kompres anti-aging te bereiden door het mengen van een theelepel honing en 2 theelepels crème met aardbei puree.
  • Solliciteer dit pakket over de hele gezicht en hals en laat gedurende 20 minuten. Spoelen met schoon water en droog.
  • Van aardbei heeft een anti-aging, kan dit pakket zeer geschikt voor de rijpere huid verjonging van het zijn, evenals het minimaliseren van de poriën en de lijnen om je huid gezond te geven.

Behandeling van acne:

  • Vitamine C, alfa-hydroxyzuren (AHA), salicylzuur en flavonoïden aardbeien helpt bij clearing acne en olie verminderen.
  • Maskers van verse aardbeien zijn effectief voor mensen met beschadigde of doffe huid en acne.
  • Als u last heeft van acne, mash 7-8 aardbeien en voeg 1 eetlepel melk aan de most. Breng het mengsel op je gezicht en spoel na 10 tot 12 minuten. Deze aardbei behandeling moet minstens twee keer per week worden gedaan om op natuurlijke wijze ontdoen van acne.

Vermindert zwelling onder de ogen:

  • Aardbeien zijn samentrekkend aard en aardbeien kan zwelling en kringen onder de ogen te verminderen.
  • Een aardbei in dunne plakjes gesneden. Het leggen en zet plakjes aardbei onder je ogen en ontspannen voor 10 tot 12 minuten.
  • Was je gezicht met koud water en voorzichtig hydrateren.

Behandeling van pigmentatie:

Aardbeien zijn rijk aan ellaginezuur en orale inname van aardbei-extract kan mild hyperpigmentatie veroorzaakt door UV-stralen te genezen. Ze remmen de synthese van melanine, de chemische stof die de huid zijn kleur geeft.

Skin Repair:

  • Vitamine C in aardbeien kan je lichaam om te groeien en te repareren zijn weefsels zoals het is betrokken bij het maken van collageen.
  • Het collageen is oplosbaar in water en deze vitamine kan niet worden opgeslagen in het lichaam en moet uit voedselbronnen geleverd. Een kopje aardbeien zorgt voor 100% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van vitamine C, die een essentiële rol bij het herstel huidbeschadigingen speelt.

Effectieve Foot Scrub:

  • Aardbeien effectief kan zijn bij het geven van je zachte en crack vrij wandelen zijn.
  • U kunt een scrub aardbei voet te bereiden op 6-8 aardbeien pletten en ze te mengen met een paar druppels glycerine en haver gemalen.
  • Week je voeten in warm water gedurende 10 minuten. Nadat ze uit, reinig voorzichtig met dit mengsel om dode huidcellen en ruwe huid te exfoliëren.
  • Wassen met koud water en schoon en hydrateren uw voeten met enige koude room of voetcrème.

Voordelen voor Haar Aardbei:

Aardbeien zijn rijk aan omega-3 vetzuren, magnesium en koper die essentieel zijn voor gezond haar. Kan gunstig zijn voor het haar op de volgende manieren.

1 Voorkomt Alopecia en haar dunner:

Aardbeien hebben een hoog gehalte aan ellaginezuur, die haar beschermt tegen dunner of vallen, en kan ook effectief in het vertragen van de androgene alopecia. Aardbei bevat ook foliumzuur, vitamine B5 en B6 die haaruitval te voorkomen.

1 Bevordert zijdeachtig en glanzend haar:

  • Aardbeien kunnen glans toe te voegen aan haar.
  • Pureer 7-8 rijpe aardbeien en voeg 1 eetlepel mayonaise. Meng met de aardbeien puree tot een gladde pasta te maken. Toe te passen over je haar en hoofdhuid en dek af met een douche cap voor ten minste 15 tot 20 minuten.
  • Was je haar en shampoo zoals gewoonlijk. Dit zal fungeren als een natuurlijke conditioner om je glanzend haar natuurlijke direct geven.

1 hydrateert het haar:

  • Aardbeien beschermen de celmembranen van de hoofdhuid als gevolg van de krachtige antioxidant effecten. Zij voorkomen de vorming van hydrofobe laag op het oppervlak van de hoofdhuid
  • De toepassing van een mix van gepureerde aardbeien en eigeel op de hoofdhuid is een geweldige manier om je haar te hydrateren.

1 Gevechten Roos:

Strawberry kunnen worden gemengd met fytochemicaliën die antifungale effecten zoals tea tree olie of tijmolie te ontdoen van roos hebben.

1 voorkomt schimmelgroei:

Strawberry is een goede bron van mineralen zoals koper, mangaan en magnesium. Mangaan en koper in combinatie met dicarbonzuren produceren complexen schimmelgroei op de hoofdhuid kan remmen.

1 fungeert als een exfoliant:

Een mengsel van aardbeien en yoghurt of sinaasappelsap exfolieert de haarfollikels.

Gezondheidsvoordelen van Strawberry:

Laten we eens een kijkje nemen op de voordelen voor de gezondheid van aardbeien:

1 Aardbeien verhoogt de immuniteit:

  • Aardbeien zijn rijk aan vitamine C. We hebben een minimum niveau van vitamine C uit externe bronnen elke dag.
  • Een kom van aardbeien kan u met de eis van een enkele dag van vitamine C. Vitamine C werkt op je lichaam fit te houden en het verhoogt ook je immuniteit.

1 Aardbeien voor de ogen:

  • Aardbeien zijn goed voor de ogen.
  • Met de leeftijd, kan u lijdt aan staar, wat een wolk over de lens van het oog ontstaat, maar dit kan worden voorkomen met een regelmatige inname van vitamine C.
  • De ogen moeten vitamine C beschermen tegen vrije radicalen die uit zonnestralen (UV). Regelmatige inname van vitamine C helpt versterken van het hoornvlies en het netvlies van onze ogen. De beste manier om een ​​oog probleem te voorkomen is de toevoeging van veel fruit rijk aan vitamine C en niet alleen consumeren supplementen van vitamine C.

1 Aardbeien anti-inflammatoire eigenschappen:

  • Aardbeien hebben fenol hen die helpen bij artritis, astma en atherosclerose door remming van het cyclo-oxygenase (COX).
  • Ze werken als aspirine en ibuprofen zonder bijwerkingen zoals maag- en intestinale bloeden.

Aardbeien voor Cholesterol:

  • Aardbeien zijn rijk aan fytonutriënten, die een soort van plantaardige stoffen die beschermend, ziekte voorkomen verbindingen bevatten zijn.
  • Deze fenolische verbindingen zijn verantwoordelijk voor de kleur, smaak en geur van de vrucht. Zodra deze flavonoïden van de fenolische verbinding bekend hoog in antioxidanten zijn. Zij hebben aangetoond dat het risico op hart- en vaatziekten verlagen door het remmen van de oxidatie van lage dichtheid lipoproteïnen (LDL).

2 Aardbeien voor het hart:

  • Deze fenolische verbindingen verbeteren van bloedvaten, en de neiging tot bloedstolling verminderen.
  • Het is aangetoond dat flavonoïden verminderen ontsteking in het lichaam en helpt het hart te beschermen. Aardbeien Kalium reguleert de bloeddruk ook.

2 Aardbeien voor de gezondheid van het bot:

Aardbeien bevatten ongeveer 21% van mangaan, die helpt gezonde botten te behouden, het onderhouden van botstructuur intact.The kalium en vitamine K in aardbeien zijn goed voor de gezondheid van de botten.

2 Aardbeien voor kanker:

Vitamine C is aangetoond dat kanker. Een fytochemische genaamd ellaginezuur, die is gevonden in aardbeien is aangetoond antikanker eigenschappen

2 aardbeien voor de huid:

Aardbeien hebben vitamine C, waardoor de huid elasticiteit en helpt regenereren nieuwe cellen. Het houdt de huid jong. Zelfs ellagzuur in aardbeien helpt om rimpels op afstand ook.

2 Aardbeien zijn rijk aan vezels:

Aardbei voordelen zijn rijk aan vezels, die de spijsvertering gezond houdt en houdt ook obstipatie uit het systeem.

Hoe te kiezen en op te slaan:

Selectie:

  • Aardbeien worden bederfelijke in de natuur, moet een paar dagen voor het gebruik van gekocht.
  • Bij het kopen van aardbeien, selecteert felrode bessen die stevig en mollig met de Groene Baretten en intact, niet droog of bruin zijn.
  • Kleinere bessen zijn over het algemeen zoeter en smakelijker. Zacht, verschrompeld of beschimmelde bessen moet worden vermeden. Aardbeien niet verder rijpen na wordt gekozen zodat u moet vermijden die dof van kleur zijn of groene vlekken of geel .Deze kunnen bitter of een mindere kwaliteit.
  • Volle en rijpe bessen hebben piek smaak en textuur en meer voeding.
  • Zowel onder-rijp en rijpe aardbeien hebben een lagere vitamine C en phytonutrient inhoud dan perfect rijp.
  • Aardbeien zijn verkrijgbaar als verpakt in containers ook. Terwijl het kopen van degenen, zodat de aardbeien zijn niet volgepropt omdat dit kan verpletteren of schade
  • De container mag geen tekenen van vlekken of vocht aangeeft mogelijke achteruitgang. Algemeen aardbeien zijn jaarrond verkrijgbaar, maar ze zijn de beste in het midden van de zomer.

Opslag:

  • Aardbeien moeten zo snel mogelijk worden gegeten en mag niet worden gewassen tot ze gereed voor consumptie.
  • Grote zorg moet worden genomen bij de opslag van aardbeien als ze zijn zeer kwetsbaar in de natuur.
  • Zij moeten bij voorkeur worden geplaatst in een enkele laag op een papieren handdoek in een afgesloten houder en bewaard in de koelkast gedurende 2 of 3 dagen.
  • Aardbeien gegoten of beschadigd, moet worden geëlimineerd omdat ze anderen kunnen besmetten.
  • Ongewassen of aardbeien niet weggespoeld moeten worden opgeslagen in een afgesloten houder tot onnodig verlies van vocht te voorkomen.
  • Aardbeien niet bij kamertemperatuur gelaten of blootgesteld aan zonlicht gedurende een lange tijd kan leiden tot verslechtering.

Invriezen Aardbeien:

  • Aardbeien kunnen gemakkelijk worden ingevroren. Voor het invriezen, was ze zachtjes en droog
  • . Verwijder de dop en steel
  • . Leg ze op een bakplaat of een koekje plat en leg ze in een vriezer.
  • Eenmaal bevroren, leg ze in een zip-top zak, zuigen lucht door een rietje en terug te keren naar de vriezer waar ze kunnen worden opgeslagen voor maximaal 6 maanden.
  • U kunt een beetje toe te voegen 'citroensap om hun kleur behouden. Aardbeien kunnen worden ingevroren, geheel of gesneden, maar die getallen handhaven van een hoog niveau van vitamine C.

Aanbevelingen voor gebruik (Eten/koken):

Aardbeien worden meestal gebruikt in desserts en roomijs. Met hun zoete en sappige ze kunnen ook worden gegeten geheel, net als andere vruchten. Tegenwoordig zijn ze onderdeel van vele recepten om smaak toe te voegen. Hieronder zijn enkele van de tips om te genieten van dit heerlijke fruit.

  • U kunt de aardbeien meteen eten. Voordat je dat doet, spoel ze onder stromend water en dep ze droog met keukenpapier tot ze helemaal droog zijn. Houd de aardbei door de stam, neem een ​​paar hapjes. Zelfs de zaden zijn eetbaar.
  • Strawberry secties kunnen worden toegevoegd aan gemengde groene salade te interessanter en smakelijk maken.
  • Aardbei mousse is een van onze favorieten. Het is heel verfrissend en kan worden gegeten als zodanig of geserveerd als garnering met andere taarten.
  • Gesneden aardbeien, kunnen hele veenbessen en yoghurt worden gerangschikt in lagen in een glas wijn op een dessert parfait maken.
  • Aardbeien kunnen worden gemengd met jus d'orange om een ​​saus coulis perfect te maken. Deze vrucht kan ook worden toegevoegd aan het ontbijt smoothies ze levendiger en voedzame maken.
  • Strawberry cake kan worden bereid door het stapelen van de hele vrucht van een laag van romige vulling.
  • De aardbeien zijn niet alleen perfect voor snoep; ze kunnen worden gebruikt in een hoofdboorput. Een kipsalade en aardbei is een perfect voorbeeld dat aardbeien zoete, kruidige vinaigrette, kip en rijke blauwe kaas combineert.
  • Aardbeien kunnen een deel van pizza's vormen ook. U kunt uw favoriete pizza overlay met aardbeien plakjes met zachte kaas of groene pistachenoten.
  • Een aardbei-avocado saus is een zeer zoete en hartige gerecht dat kan worden geserveerd met gebakken kip of gebakken vis of kan worden gegeten als een snack met gebakken tortilla chips.
  • De aardbeien zijn niet alleen bedoeld om mousse, smoothies en shakes. Ze kunnen smaak toe te voegen aan je thee ook. Het enige wat je hoeft te doen is het toevoegen van een beetje 'thee en een kopje aardbeien in kokend water. Dek af en laat 5 minuten staan. Zeef de thee en voeg de ijsblokjes en suiker. Dit verfrissend drankje kan worden gegarneerd met aardbeien en koud geserveerd.

Aardbeien zijn een geconcentreerde voeding. Hun integratie in onze voeding kan een groot aantal voordelen. Dus, deze zomer te genieten van de smaak en de voordelen van deze heerlijke bessen.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha