24 geweldige voordelen en toepassingen van wortelen voor huid, haar en Gezondheid



Zoet en knapperig, wortelen zijn een belangrijk onderdeel van een vegetarisch dieet. Wie houdt er niet van kauwend verse wortelen en zoete?

Enkele feiten van Wortelen:

Wortelen zijn in principe wortelgroenten die behoren tot Apeaceae Umbelliferrous of familie, die ook peterselie, pastinaak, dille, komijn, etc. Een plant wortel heeft groene bladeren en een lange dunne oranje wortel is eetbaar. Baby wortelen gaar zijn, maar hebben ook minder smaak, omdat ze nog steeds rijpen.


Deze groenten worden verondersteld te zijn ontstaan ​​rond 5000 jaar geleden. In feite, zult u worden verrast om te weten dat wortelen eens rood, zwart, geel, wit en meestal paars, maar niet oranje. Ze werden gekweekt in Afghanistan en had externe paars met geel vruchtvlees. Fel oranje wortelen werden ontwikkeld door de Nederlanders in de Middeleeuwen en vandaag, zijn de meest voorkomende.

Naast hun heerlijke smaak, wortelen bevatten grote hoeveelheden bètacaroteen en andere gezondheidsproblemen profiteren verbindingen zoals vitamine A, mineralen en antioxidanten. Wortelen bieden verschillende voordelen voor de gezondheid en zijn bijzonder bruikbaar voor organen zoals de ogen, huid, spijsvertering en tanden. Geen twijfel, het is een favoriet van Bugs Bunny en vertegenwoordigt om zijn snelheid, energie en intelligentie.

Wortelsap wordt vaak gebruikt in de therapie voor de behandeling van bepaalde ziekten. In werkelijkheid werden de wortels aanvankelijk gekweekt als een geneesmiddel voor de behandeling van diverse aandoeningen. Deze groente gegeten kan worden, zowel rauw en gekookt in zijn vormen. Het dient als een vervanger voor vet bij toepassing als bindmiddel in soepen, sauzen, stoofschotels en snelle broden. Een dampende kom wortelsoep is een geweldige manier om je kracht in de winter te verhogen.

Voordelen van Wortelen:

Dit voedsel knapperige kracht is laag in calorieën en geen vet bevat. Toch kan het met hoge doses vitamine A en andere antioxidanten. Hier zijn de voordelen van het eten van wortelen - voor de huid, haar en gezondheid.

Voordelen van de huid van wortelen:

Wortelen zijn gunstig voor de huid, dankzij de overvloedige hoeveelheid vitamine A en andere antioxidanten die beschermen tegen verschillende huidaandoeningen en helpt gezonde huid.

De voordelen van het eten wortelen op de huid zijn:

Wortelen stralende huid:

De consumptie van wortelen houdt de huid gezond en levendig als ze worden geladen met vitamine C en anti-oxidanten. Wortelen kan ook worden gebruikt voor het bereiden van een masker economisch en geschikt. Het enige wat je hoeft te doen is om de geraspte wortel mengen met een beetje 'van honing en toe te passen als een masker om stralende huid te krijgen.

Behandeling van vlekken/littekens:

Het drinken van wortelsap is effectief om zich te ontdoen van puistjes en littekens. U kunt ook wortel pulp van toepassing op de huid om de vlekken te verwijderen.

Anti-aging voordelen:

Wortelen bevatten ook vitamine C die de productie van collageen helpt in het lichaam. Collageen is een soort eiwit dat essentieel is voor het behoud van huidelasticiteit. Het helpt om rimpels en blokkeert voorkomen verouderingsproces. Vitamine A, een antioxidant, het aanvallen ook de vrije radicalen te tekenen van veroudering zoals rimpels, pigmentvlekken en een ongelijkmatige teint te voorkomen.

Zonnebrandcrème:

De beta-caroteen in wortels is een voedingsstof niet de huid die wordt omgezet in vitamine A in het lichaam irriteren. Helpt herstellen huidweefsel en biedt bescherming tegen de harde stralen van de zon. Antioxidanten en carotenoïden beschermen en verzorgen de huid om haar immuniteit te verhogen ten opzichte van de zon en te genezen brandwonden. In feite is de consumptie van wortelsap in de zomer blok fungeert als natuurlijke zonnebrandcrème.

Geschikt voor de droge huid:

Tekort aan kalium kan leiden tot droge huid. Wortelen zijn rijk aan kalium; daarom drinken wortelsap kan dit probleem te voorkomen, evenals houden de huid gehydrateerd.

De behandeling van huidziekten:

Wortelen zijn effectief bij de preventie en behandeling van diverse huidaandoeningen. De antioxidanten in deze groente kan huidziekten echter behandelen als puistjes en acne, huiduitslag, dermatitis en andere huidproblemen veroorzaakt als gevolg van een tekort aan vitamine A .., in gedachten te houden teveel wortelen niet te consumeren als ze kunnen veroorzaken huid om tijdelijk uit te schakelen geelachtig oranje.

Genezing Kwaliteit:

Wortelen bezitten grote genezende kwaliteiten. Geraspte rauwe wortelen of kunnen worden toegepast op wonden, snijwonden en ontsteking voor een snelle genezing. Hun anti-inflammatoire eigenschappen helpen om te revitaliseren en de toon van de huid.

Wortel Facial maskers voor de huid:

Vraagt ​​u zich af over het gebruik van de wortel op je gezicht? Hier wortel gezichtsmaskers voor u om te controleren.

Wortel Masker gezichtscrème:

Wat heb je nodig:

  • 2 theelepels geraspte wortel
  • Een theelepel honing
  • Een theelepel crème
  • Een paar druppels olijfolie

Bereiding en het gebruik:

  1. Maal de geraspte wortelen te plakken glad. Verzamel deze wortel pasta in een kom en voeg alle andere ingrediënten om het.
  2. Meng goed met een lepel en je snel wortel moisturizer zelfgemaakte gezichtsmasker is alles klaar voor gebruik!
  3. Reinig je gezicht met een zachte gezichtsreiniger en dit masker wortel gelijkmatig op de huid.
  4. Laat het zitten op je gezicht gedurende 10-15 minuten. Splash koud water en weg te spoelen na.
  5. Dep ze droog om te zien uw huid zacht en stralend en natuurlijk gehydrateerd.

Wortel Calming Spray gezicht:

Omdat onze gezichtshuid voelt na blootstelling aan zonlicht en stof? Voelt u zich niet ongemakkelijk en gelooid? Geef je huid een spray om die wortel rustgevende kalmte te krijgen.

  1. Pak het sap van verse wortelen en meng dit wortelsap met 2 delen van rozenwater.
  2. Bewaar deze vloeistof in een oude, schone spuitfles en je bent klaar!
  3. De wortel kalmerende gezichtsbehandeling spuiten zelfgemaakte is klaar voor gebruik.

U kunt deze spray gebruiken op de huid van het lichaam te kalmeren de hitte, zonnebank en zon brandt!

Voordelen Van Wortelen Haar:

Al eeuwenlang zijn wortelen bekend haargroei en voeg dikte aan het haar. Worden geladen met vitamine A, wortelen bieden de volgende voordelen voor je haar.

Behandeling van haaruitval:

Wortelen zijn zeer geschikt voor de bestrijding van haaruitval omdat ze het haar met essentiële vitaminen, waardoor ze sterker, glanzender en dikker maakt. Het drinken van wortelsap voor haar maakt het haar gezond. Dit is de beste voordeel van wortelen voor het haar.

1 stimuleert de haargroei:

Verbruiken 3 tot 4 gram wortelsap stimuleert de haargroei dagelijks en verdikt je haar. Vitamine C en vitamine E in wortelen verbeteren van de circulatie van de hoofdhuid, dus het bevorderen van de groei van het haar en het voorkomen van voortijdige vergrijzing van het haar.

Gezondheidsvoordelen van Wortelen:

Voordelen voor de gezondheid zijn wortel overschot. Laten we eens kijken naar die geweldige voordelen:

1 Eye Care:

Wortelen zijn uitstekend voor het oog, dankzij de aanwezigheid van grote hoeveelheden beta-caroteen wordt omgezet in vitamine A in de lever. Deze vitamine wordt omgezet in het netvlies rhodopsin, een paarse pigment nodig voor nachtzicht. Bètacaroteen verbetert nachtzicht en beschermt tegen oogproblemen zoals glaucoom, macula degeneratie en seniele cataract. Het is ook nuttig bij nachtblindheid. Een studie toonde aan dat het gebruik van beta-caroteen vermindert het risico van maculadegeneratie met 40%.

1 Cardiovasculaire voordelen:

Wortelen bevatten diverse antioxidanten en polyacetylenen die samen een beschermend schild om het hart. Studies hebben aangetoond dat de consumptie van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan carotenoïden hoe lager het risico op hart-en vaatziekten. Naast het feit dat zeer rijk aan bèta-caroteen, wortelen bevatten ook alfa-caroteen en luteïne. Regelmatige consumptie van wortelen beschermt het hart tegen oxidatieve schade, de vorming van tandplak en de hoogte van de slechte cholesterol. Dit is omdat zij oplosbare vezels die binden aan galzuren bevatten.

1 voorkomt kanker:

Studies hebben aangetoond dat het eten van wortelen het risico op longkanker, borstkanker en darmkanker kan verminderen. Dit komt omdat wortelen rijk zijn aan antioxidanten poly-acetyleen, falcarinol die strijden tegen kanker, het vernietigen van de pre-kankercellen in tumoren. Zo wortelen bezitten anti-kanker eigenschappen die de groei van tumorcellen te remmen in de colon en ondersteunen de gezondheid van de onderste spijsverteringskanaal. Dit is een van de beste gezondheidsvoordelen van wortelen.

1 versterkt het immuunsysteem:

Wortel bevat een verscheidenheid aan voedingsstoffen en antioxidanten met vitamine C en deze zullen het immuunsysteem te versterken. Regelmatige consumptie van wortelen creëert een beschermend schild voor het lichaam.

1 Dental Health:

Wortelen zijn goed voor je tanden en mond als afschrapen tandplak en etensresten, net als een tandenborstel en tandpasta doen. Wortelen stimuleren het tandvlees en de vorming van veel speeksel vergemakkelijken. Speeksel is alkalisch van aard, balanceren van de zuurvormende bacteriën en vormende holte. De huidige in wortelen mineralen doden schadelijke kiemen in de mond en het voorkomen van tandbederf.

1 reinigt het lichaam:

Zoals eerder gezegd, de wortelen bevatten overvloedige hoeveelheden vitamine A, dat de lever te helpen voor het spoelen van gifstoffen uit het lichaam. Het vermindert de ophoping van galzuren in de lever. Oplosbare vezels, anderzijds, reinigt het colon de verwijdering van afval vergemakkelijken.

1 Voorkomt Aging:

De hoge beta-caroteen in wortels werkt als een antioxidant voorkomen en omgekeerd cel schade aan het lichaam door normale stofwisseling. Zo helpt de veroudering van cellen te vertragen.

1 voordeel tijdens de menstruatie en post-menopauzale fase:

Wortelsap is zeer gunstig voor vrouwen. Dit komt omdat de fyto-oestrogenen in wortelen helpt tegen menstruatiepijn en regelt bloeden in die met zware menstruatie. Het is ook nuttig voor vrouwen na de menopauze, omdat het helpt om zich te ontdoen van opvliegers en andere symptomen van de menopauze stabiliseert.

Handig tijdens de zwangerschap:

Wortelen zijn bijzonder nuttig tijdens zwangerschap, omdat ze helpen bij de goede ontwikkeling van de foetus en het risico van mislukking en foetale infecties. Regelmatige consumptie van wortelen is bekend om te helpen de productie van moedermelk en de kwaliteit te verbeteren.

2 Voorkomt Stroke:

Volgens onderzoek uitgevoerd aan de Harvard University, de mensen die meer dan zes wortelen geconsumeerd per week hebben minder kans op een beroerte dan degenen die een maand of minder slechts één wortel gegeten.

2 bron van calcium:

Weinigen van ons zijn zich bewust van het feit dat wortelen bevatten calcium, die van vitaal belang voor de groei en botontwikkeling bij kinderen en vrouwen.

2 Digestive Health:

Wortelen zijn een goede bron van vezels, dat helpt reguleren stoelgang en helpt de spijsvertering. Het is ook nuttig bij aandoeningen zoals obstipatie en zure reflux. Bovendien, deze vezel helpt bij gewichtsverlies en voorkomen verhogingen bloedsuikerspiegel.

2 Algemene voordelen:

Wortelen zijn rijk aan carotenoïden, dat de bloedsuikerspiegel te reguleren. Ze bevatten ook alkalische elementen die het bloed als de verhouding van het zuur alkalische evenwicht in het lichaam zuiveren en revitaliseren. Het hoge kaliumgehalte in wortels helpt de hoge natrium geassocieerd met hypertensie en bloeddruk controles evenwicht.

Voedingswaarde van wortelen:

Wortelen zijn een voedzame aanvulling op uw dieet als ze zijn een van de rijkste bronnen van beta-caroteen. Ze hebben ook een unieke combinatie van fytonutriënten samengesteld uit andere carotenoïden, zoals alfa-caroteen en luteïne, hydroxycinnamon zuren, anthocyanen en poly-acetylenen als falcarinol en falcarindiol. Ze zijn ook belangrijke bronnen van vitamine C, vitamine K, vezels en kalium. Ze bevatten ook vitamine B6, niacine, foliumzuur, vitamine E, mangaan en molybdeen -enzima ondersteuning en leveren energie-vitamine B1, vitamine B2 en fosfor. De voedingswaarde van wortelen is als volgt.

Zie de tabel hieronder voor een diepgaande analyse van voedingsstoffen: Wortelen (Daucus carota), verse, rauwe,
Voedingswaarde voor 100-ORAC waarde g.Total 666 umol TE/100 g.
(Bron: USDA National Nutrient Database) Principe Nutrient Waarde Percentage van de RDA Energy41 Kcal2% Carbohydrates58 Protein0.93 g5 g7 %%% Totaal Fat0.24 g1 Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber8 g7% Vitaminen Folates19 μg5% Niacin0.983 MG6% pantothenic acid0.273 MG5% Pyridoxine0.138 MG10% Riboflavin0.058 MG4% Thiamin0.066 MG6% Vitamine A16706 IU557% Vitamine C9 MG10% Vitamine K12 μg11% Elektrolyten Sodium69 MG5% Potassium320 MG5% Mineralen Calcium33 mg3% Copper0.045 MG5% Iron0.30 MG4% Magnesium12 mg3% Manganese0.143 MG6% Phosphorus35 MG5 Selenium0.1 mcg% <1% Zinc0.24 mg2% Fyto-voedingsstoffen caroteen-α3427 mg-caroteen-ß8285 mg-Crypto-Xanthin-SS0-mg luteïne-zeaxanthin256 μg-
  • Calorieën en vet: Wortelen zijn laag in calorieën met een 100 gram portie levert slechts 41 calorieën. Het bevat verwaarloosbare hoeveelheid vet en absoluut geen cholesterol.
  • Vezel: Wortelen zijn een goede bron van voedingsvezels. Een kopje gehakte wortelen biedt ongeveer 6 gram voedingsvezels. De aanbevolen dagelijkse inname van vezel 21 tot 25 gram voor vrouwen en 30-38 gram voor mannen. Fiber helpt darmen en bloedvaten helder en schoon, en vermindert het risico van cardiovasculaire ziekte.
  • Beta-caroteen en vitamine A: Wortelen zijn bekend om hun hoge gehalte aan beta-caroteen. Ze zijn een top bron van vitamine A met 1 kop portie gehakte wortelen verschaffen 1.069 microgram van dit vitamine. Vitamine A is essentieel voor de gezondheid van de ogen, huid, tanden en botten. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van vitamine A is 700 microgram en 900 microgram voor respectievelijk vrouwen en mannen,.
  • Vitamine K: Een kopje gehakte wortelen geeft 19 microgram vitamine K, wat overeenkomt met 20% van de RDA van 75 tot 90 microgram. Deze vitamine speelt een cruciale rol bij de bloedstolling en behoud van gezonde botten, waardoor het risico op fracturen, fracturen en osteoporose verminderen.
  • Vitamine C: Verse wortelen zijn ook een goede bron van vitamine C, met een 100 gram portie levert ongeveer 9% ADH van deze vitamine. Vitamine C is een in water oplosbare antioxidant die helpt gezonde bindweefsel, tanden en tandvlees.
  • Antioxidanten: Wortelen bevatten een verscheidenheid aan anti-oxidanten. Zijn bijzonder rijk aan poly-acetyleen antioxidant, falcarinol. Deze antioxidant heeft anticarcinogene wat vernietigt precancereuze cellen in tumoren.
  • B-vitamines: De wortels zijn bijzonder rijk aan B-complex groep van vitaminen zoals foliumzuur, vitamine B6 (pyridoxine), thiamine, pantotheenzuur etc. die als co-factoren voor enzymen.
  • Mineralen: Wortelen bevatten ook gezonde hoeveelheden mineralen zoals koper, calcium, kalium, mangaan en fosfor.

Nu dat jij de gezondheid, schoonheid en haar voordelen van wortelen, ga je zeker in uw routine dieet, wil je niet? Uw dieet bevat wortelen elke dag? Of moet het worden ingevoerd? Deel uw mening met ons via de reacties.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha