24 geweldige voordelen en het gebruik van selderij voor de huid, haar en gezondheid



Knapperig en sappig - Selderij staat bekend als een ingrediënt in salades. Wist u dat de voordelen voor de gezondheid veel te bieden heeft? Laten we eens een diepe duik in de wondere wereld van de selderij en hoe we kunnen helpen.

Wat is Selderij?

  • Selderij (Selderij var.dulce) is een verscheidenheid aan planten in de familie Apiaceae die wortelen, peterselie, venkel en komijn bevat.
  • Het wordt vaak gebruikt als groente en vormt een belangrijk onderdeel van het gewichtsverlies dieet is laag in calorieën en rijk aan voedingsvezels.
  • Er zijn over het algemeen twee soorten selderij:
    • Pascal bleek selderij groen komt vaker voor en wijdverbreid
    • Gold selderij wordt gekweekt onder een laag van de grond voor de ontwikkeling en draaien groen voorkomen.
  • Net als andere groene groenten, selderij groeit in trossen aan lange stelen ribbenvloeren blad.
  • De interne ribben zijn de selderij genoemd en wilde selderij staat bekend als smallage. Het heeft een bittere smaak en de stengels zijn bitterder dan de selderij geteeld.

Selderij is immens populair als een gezonde voeding, want het is rijk aan vitamine A, C en E, en laag in calorieën. De verschillende gezondheidsvoordelen van deze groene groenten hebben het gebruik toegenomen verschillende keukens hun voedingswaarde te vergroten. Smallage wilde selderij of is gebruikt als geneesmiddel sinds de oudheid. De Romeinen gebruikten het voor het kruiden. Selderij is jaarrond verkrijgbaar, maar de zomer is de beste tijd om te eten wanneer het in het seizoen. In het algemeen, de stengels worden verbruikt de meeste, maar je kunt ook eten de bladeren en wortels van de selderij aan voordelen voor de gezondheid te krijgen. Deze groente kan worden genoten in salades en gekookte voedingsmiddelen, zoals soepen selderij. Naast groenten worden selderij zaden als specerij en komijn lijken uiterlijk.


Huid Voordelen van selderij:

Omdat het een uitstekende bron van vitamine A, C en E, de selderij heeft een grote rol te spelen in de huidverzorging. Enkele voordelen van selderij voor de huid zijn hieronder weergegeven.

Anti-aging voordelen:

  • Selderij is een belangrijke bron van vitaminen A, C en E die als krachtige antioxidanten en omkeren bescherming tegen vrije radicalen werken.
  • Vitamine A vertraagt ​​de tekenen van veroudering, terwijl vitamine E houdt de huid gehydrateerd en gehydrateerd van binnenuit.
  • Selderij is een goede bron van mineralen vriendelijke huid zoals magnesium, calcium, fosfor, selenium en kalium dat de huid jeugdig en stralend houden.
  • Omega 6 selderij helpen handhaven elasticiteit en helderheid van de huid.

De behandeling van acne en puistjes:

  • Topische toepassing van selderij helpt bij het leveren essentiële voedingsstoffen direct aan de lagen van de dermis, waardoor voedende en vochtinbrengende de huid diep.
  • Als u last heeft van acne en puistjes, dan kunt u de selderij sap mengen met een paar druppels etherische olie van tea tree en pepermunt.
    • Dep een katoenen bal en breng het over je hele gezicht en hals, en laat tot het volledig droog.
    • Afspoelen met warm water. Dit zal niet alleen acne en puistjes, maar ook oppervlakte vuil en onzuiverheden te verduidelijken huid diep te verwijderen.

Heilzaam voor de vette huid:

  • Selderij kan bijdragen tot het verminderen van de olie op je gezicht.
    • Als je een vette huid, kunt u drie stengels bleekselderij, die goed zijn gewassen te nemen.
    • In kleine stukjes gesneden, giet er kokend water en bedek het brouwsel.
    • Laat afkoelen en daarna in de koelkast.
    • Dit selderij sap moet regelmatig worden toegepast op het gezicht voor het slapen gaan en gespoeld droog voor de beste resultaten.

Elimineert dode cellen:

  • Selderij sap voorkomt huidproblemen, het elimineren van de schadelijke stoffen die schade aan huidcellen veroorzaken.
  • Het helpt ook om de pH-waarde van de huid te herstellen en verwijdert dode cellen.
    • Voor dit doel kan men een pakket van selderij gezicht te maken met de toevoeging van selderij sap, havermout poeder en sinaasappelschil poeder.
    • Breng dit mengsel over je hele gezicht en hals en laat tot het volledig droog.
    • Spoel masseren met zachte cirkelvormige bewegingen en spoel af met warm water.
    • De toepassing van deze regelmatig zal helpen bij het verwijderen van dode huidcellen.

Behandeling van vitiligo:

  • Vitiligo is een huidziekte gekenmerkt door witte vlekken.
  • De werkelijke oorzaak van deze ziekte is onbekend, maar sommige onderzoek heeft aangetoond dat een kruid genaamd psoraleen de productie van melanine in het lichaam kan stimuleren, om vitiligo
  • Selderij werd gevonden een veel Psoralea bevatten.
  • Regelmatige consumptie van selderij met een matige blootstelling aan de zon kan helpen om vitiligo natuurlijk genezen.

Voordelen voor Haar Selderij:

Het brede scala van nutriënten in stengels bleekselderij en bladeren helpen voeden haarzakjes. Selderij bladeren worden vaak omgezet in shampoo om het haar dikker. Dus, dit groene veggie is gunstig voor het haar en kan je bevrijden van verschillende hoofdhuid problemen.

Haar Kunstmest:

  • Bij lokale toepassing, selderij fungeert als meststof voedende haar en dikker je haar.
    • Om de weelderige haren krijgt, wast en crush 10-15 stengels bleekselderij.
    • Na het wassen, dit toepassen op de hoofdhuid en het haar, en goed masseren.
    • Vervolgens wikkel je hoofd met een handdoek en af ​​te spoelen na een half uur.

Dit moet worden gedaan meerdere malen per week voor het beste resultaat.

Voordelen voor de gezondheid van selderij:

Verbruiken selderij is een geweldige manier om je lichaam te voorzien van vitale voedingsstoffen, vitaminen en mineralen. Het wordt beschouwd voedselvoorziening die een aantal voordelen voor de gezondheid selderij aanbiedingen. De voordelen voor de gezondheid van selderij zijn de volgende:

Anti-kanker:

  • Selderij is bekend dat ten minste acht families van anti-kanker verbindingen, met inbegrip van acetyleen, fenolzuren en coumarines die effectief zijn in het voorkomen van kanker zijn en versterking van de strijd tegen kanker van de witte bloedcellen bevatten.
  • Acetylenische hebben de mogelijkheid om de groei van kankercellen te stoppen.
  • Fenolische zuren remmen prostaglandinen die de groei van kankercellen bevorderen.
  • Coumarines fytochemicaliën beletten radicalen beschadigen cellen en de vorming en de ontwikkeling van tumoren van de dikke darm en maag.

Gunstig voor gewichtsverlies:

  • De toevoeging van selderij aan uw dieet kan aanzienlijk ondersteunen het programma van het gewichtsverlies.
  • En 'laag in calorieën en bevat veel onoplosbare vezels (zemelen).
  • Bovendien, een glas selderij sap is een drank met nul calorieën uitstekende voeding. Het biedt niet alleen krachtige antioxidanten voor uw systeem, maar het verbetert ook de spijsvertering en stofwisseling. Drink selderij sap met een eetlepel honing voor de maaltijd kan de eetlust te verminderen, naast het feit dat van een heerlijk aperitief, waardoor het helpen bij gewichtsvermindering.

Kalmeert het zenuwstelsel:

  • De hormonen in de selderij planten rust en kalmeren het zenuwstelsel.
  • De alkalische mineralen en organische magnesium helpen bij de behandeling van slaapstoornissen zoals slapeloosheid en slaapapneu angst en stress te bestrijden.
  • Slapelozen worden vaak geadviseerd om een ​​glas selderij sap drinken regelmatig om een ​​betere nachtrust te hebben.

Uitstekende diureticum:

  • De aanwezigheid van kalium en natrium in selderij sap is een uitstekende diureticum, die helpt reguleren de lichaamsvloeistof en stimuleren de productie van urine.
  • Deze krachtige drank helpt het lichaam ontdoen van overtollig vocht.

1 Verwijder de nieren en galblaas Stones:

  • Selderij is een uitstekend diureticum, dus selderij sap is effectief in het breken en nierstenen en de galblaas te verwijderen.
  • Selderijzaad staat de behandeling van infecties van de urinewegen, terwijl extracten van selderij helpen bij de behandeling van infecties van de blaas.

1 verbetert de nierfunctie:

Selderij bevordert een gezonde en normale nierfunctie door het verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam en voorkomen de vorming van nierstenen.

1 verlaagt de bloeddruk:

  • De verbinding cumarine in selderij kan bloeddruk, ontwikkelen vasculaire systeem en kunnen ook bruikbaar zijn bij migraine.
  • Selderij bevat ook verbindingen genaamd ftaliden waarmee bloed natuurlijk stroom ontspannen de spieren rond de bloedvaten verwijden van bloedvaten.
  • BP patiënten worden vaak geadviseerd om te drinken selderij sap elke dag voor een week, stoppen voor drie weken en dan opnieuw beginnen. Dit zal helpen bij de controle van de bloeddruk aanzienlijk.

1 Cure Constipatie:

  • Omdat het een natuurlijk laxeermiddel, selderij helpt verlichten constipatie.
  • Het ontspant ook de zenuwen die zijn overwerkt door chemische of winkel gekocht laxeermiddelen.

1 CURE indigestie:

  • De mineralen selderij spijsvertering te verbeteren, balans brengen van bloed pH en neutraliseert de zuurgraad en het voorkomen van maagzweren en verbeteren stoelgang
  • Als u lijdt aan indigestie, dan is het raadzaam om selderij sap, soep of salade van selderij neem een ​​dag voor positieve resultaten.

1 verlaagt cholesterol:

Selderij sap is effectief gebleken in het verminderen van de totale cholesterol en LDL (slecht) cholesterol te zijn.

1 verlicht de pijn en ontsteking:

  • Selderij is effectief gebleken bij het verstrekken verlichting van pijn en ontsteking geassocieerd met astma, jicht, reumatoïde artritis, osteoartritis en bronchitis te zijn.
  • Selderij en selderij zaden zijn natuurlijke bronnen van COX-2 remmers die grote hoeveelheden apigenine die fungeert als pijnstiller en sedativa bevatten.
  • Daartoe kan selderij worden als levensmiddel of selderij zaden vers gemalen kan worden gebruikt voor het maken van thee.

1 voorkomt verkoudheid, griep en longontsteking:

  • Selderij bevat antioxidanten en andere verbindingen die helpen bestrijden bacteriën, virussen en ontstekingen.
  • Het versterkt zodat het immuunsysteem, waardoor het lichaam te herstellen en te bestrijden ziekten zoals verkoudheid en griep.

1 Elimineer Slechte adem:

  • Slechte adem wordt veroorzaakt door onjuiste borstelen, etensresten en bacteriën geaccumuleerde scherp.
  • Munching een stengel selderij geregeld kan slechte adem elimineren door het reinigen van de bacteriën uit de achterkant van de tong.

Geneest hooikoorts en allergie:

  • Selderij kan hooikoorts en allergische symptomen te genezen, samen met andere groenten zoals gember, wortelen, peterselie en kool.
  • Selderij moet worden genomen met de dagelijkse maaltijden, zoals een salade of als selderij sap.

2 Verlicht symptomen van de menopauze:

  • De oestrogene fytochemisch anethol aanwezig in selderij verlicht de symptomen van de menopauze.
  • Degenen die lijden aan symptomen zoals opvliegers kunnen proberen selderij.
  • Bovendien kan het helpen voorkomen hartziekten en osteoporose, zonder de bijwerkingen van hormoonvervangingstherapie (HRT) behandeling.

2 voorkomt verlies van het geheugen:

  • Selderij bevat een verbinding genaamd luteoline die plaque vormende eiwit kan verminderen in de hersenen, waardoor het geheugenverlies voorkomen.
  • Het wordt verondersteld om het risico van ziekten te verlagen zoals Alzheimer tegengaan risicofactoren zoals atherosclerose, ontsteking en oxidatieve schade.
  • Het is ook nuttig bij de behandeling van neurologische ziekten en letsels en inflammatoire aandoeningen zoals multiple sclerose.

2 De behandeling van schimmelinfecties:

Selderij wordt beschouwd als een huis remedie voor de behandeling van schimmelinfecties. De sterke fungiciden aanwezig in selderij kunnen helpen bij de behandeling van schimmelinfecties.

2 behandeling van jicht:

  • Jicht wordt veroorzaakt door overmatige urinezuur in het lichaam.

In het geval van jicht, is het raadzaam om een ​​stengel bleekselderij of selderij zaden eten neem 2 per dag. Drink selderij sap per dag is ook een goede optie voor de behandeling van jicht.

Voedingswaarde van selderij:

Of gekookt of rauw, selderij zoals de meeste groene groenten heeft een rijke voedingswaarde. Selderij bevat 95% water en is zeer alkalisch en rijk aan vezels waardoor het ideaal is om gewicht te verliezen maakt. Het is een goede bron van fenolische fytonutriënten die anti-oxidant en anti-inflammatoire eigenschappen hebben. Deze fytonutriënten zijn caffeïnezuur, caffeoylchininezuur, kaneelzuur, cumarinezuur, ferulinezuur, apigenine, luteoline, quercetine, kaempferol, beta-sitosterol en lunularin. Naast deze bevat vitamine A, C, B2, molybdeen en mangaan B5 en K alsmede enzym bevorderen. Het is ook een goede bron van calcium en magnesium.

(Let op: RDA- RDA) Zie de tabel hieronder voor een gedetailleerde analyse van de voedingsstoffen: Sedano (selderij), Fresh, voedingswaarde per 100 g (Bron: USDA National Nutrient Database) Principe Nutrient Waarde Percentage van de RDA Energie 16 Kcal <1% Koolhydraten 3 g5% Eiwit g6 46% Totaal vet 12 g5% Cholesterol 0 mg0% Voedingsvezels 10 g5% Vitaminen Foliumzuur 36% μg9 Niacine 0320 mg2% Pantotheenzuur MG5 0,246% Pyridoxine MG6 0,074% Riboflavine MG4 0,57% Thiamine 0021 mg2% Vitamine A 449% IU15 Vitamine C 1% MG5 Vitamine K 23% μg24 Vitamine K Elektrolyten Natrium 80% MG5 Kalium 260% MG5 Mineralen Voetbal 40% MG4 Koperen MG4 0,35% Ijzer 00:20 MG5% Magnesium 11% MG3 Mangaan 0103 MG5% Fosfor 24% MG3 Zink MG1 0,13% Fyto-voedingsstoffen ß-caroteen 270 μg- Crypto-Xanthin-ß 0 μg- Luteïne-zeaxanthine 283 μg-
  • Een steel van selderij bevat ongeveer 35 milligram natrium, dus is het van belang de inname van natrium per dag, terwijl het verbruiken.
  • Selderij is laag in calorieën en hoog in onoplosbare vezels (zemelen). Selderij bladeren bevatten slechts 16 calorieën per 100 gram gewicht.
  • Selderij bladeren zijn een goede bron van antioxidanten zoals flavonoïden Zea-Xanthin, luteïne en beta-caroteen die anti-kanker en immuunsysteem stimuleren functies.
  • Selderij bladeren bieden 449 IE of 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van vitamine A. Deze vitamine is een natuurlijke anti-oxidant flavonoïde die van vitaal belang voor het behoud van gezonde slijmvliezen en de huid evenals gezichtsvermogen.
  • Het is ook een rijke bron van foliumzuur, die 9% van de RDA en riboflavine, niacine en vitamine C.
  • Verse selderij is rijk aan vitamine K, die ongeveer 25% van de ADH. Deze vitamine verhoogt de botmassa door het bevorderen van activiteiten osteotrophic.
  • Naast de bovengenoemde nutriënten, selderij zaden en bladeren bevatten etherische oliën zoals vluchtige terpenen zoals limoneen (75-80%), sesquiterpenen beta-selineen (10%) en humuleen. Het bevat ook chemische verbindingen zoals ftaliden.

Kijkend naar de gezondheidsvoordelen van selderij, we zijn er zeker moet je op weg gaat om hun eigen bos van selderij kopen. Geniet van een goede gezondheid van de consumptie en het gebruik van selderij. Blijf fit, gezond te blijven!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha