20 tips over hoe om 100 calorieën te verbranden



20 tips over hoe om 100 calorieën te verbranden

Gewoon de uitdrukking "calorieën te verbranden" gewicht te verliezen kijken gemakkelijk. Immers, je bent branden!

Het probleem is dat het verliezen van gewicht is gewoon niet zo makkelijk, en branden die vervelende calorieën is eigenlijk veel moeilijker dan het lijkt. Soms voelt het minder als hen en brandt meer als je probeert te pleiten met hen om je lichaam te laten!


Het goede nieuws is echter dat het snijden van uw taille gemakkelijk kan zijn, zolang je weet wat je wat te doen. En het bijzondere is dat calorieverbranding oefeningen kunnen worden eenvoudige, alledaagse klusjes die u zoekt op in het gezicht. Het probleem is dat deze eenvoudige dagelijkse taken zijn vaak dingen die we de voorkeur aan andere mensen te doen voor ons!

Dus als u op zoek bent om 100 calorieën te verbranden en snel herstellen van een gezonder, meer heet is, hebben we een kijkje nemen op 20 manieren waarop u kunt dit doen.

1. Loop zo veel mogelijk

Het probleem met het bezit van een auto is dat het moedigt ons aan om gewoon rijden over de hele wereld. Zelfs als we gewoon pop de plaatselijke winkel voor een brood, we nog steeds knijpen in de auto gewoon omdat "het is een beetje 'sneller." Altijd vertrouwen op onze machine, zullen we vechten om de pondjes kwijt.

Lopen wanneer u kan helpen calorieën te verbranden. Wandelen op de trap in plaats van springen in een lift is een geweldige manier om gewicht te verliezen. Het is belangrijk te onthouden dat verbrandt 100 calorieën wandelen kan sneller worden gedaan als je snel lopen.

2. doen wat huishoudelijk werk!

Als u een huishouden voor een tijdje niet hebben gedaan ', kan er worden wel een beetje' rommelig. Nu, doen van het huishouden klinkt echt saai en je hebt waarschijnlijk al uit te stellen voor een lange periode van tijd. Maar als u op zoek bent om 100 calorieën te verbranden, te doen wat huishoudelijk werk is een van de beste manieren om dit te doen.

Om in de stemming te komen, waarom niet een aantal van uw favoriete muziek op de stick ook? Dan ben je klaar om te gaan! Strijken van kleding, stof en opruimen van uw kamers en schrobben de vloer om overtollige calorieën te verbranden en krijg je beter in vorm nu. En als je het gevoel te veel, kan je net zo goed re-verf je kamer!

3. Te tuinieren

Sommigen van ons zijn niet zo groen-minded als de anderen, en daarom geven wij onze tuin is uit de hand, of het huren van een tuinman. Een tuinman bespaart ons zeker een beetje 'van de tijd, maar tuinieren is eigenlijk een geweldige manier voor u om 100 calorieën te verbranden.

Alles wat je hoeft te doen is het tempo jezelf en rond in de tuin voor een uur. Je kon het gazon harken voor vijftien minuten, snijd het gras voor een kwart van een uur, voor het uittrekken van het onkruid voor nog eens vijftien. Ten slotte kan je uiteindelijk vegen en vangen eventuele losse stukjes afval die in uw tuin hebben gevlogen.

4. Was uw auto

In 2015, mensen zijn drukker dan ooit. Wij houden van onze auto's, en we zijn erg trots op hen. Maar hoeveel van ons eigenlijk wassen onze auto's? Zeer weinig! Ons of neem ze mee naar een car wash, of geef een paar kinderen een paar munten te komen om voor ons te doen. We hebben gewoon niet de tijd of energie!

Wassen hun auto, maar het is een geweldige manier om 100 calorieën te verbranden. Je kon letterlijk besteden tot 30 minuten om uw auto te wassen. Om zeker te zijn om een ​​beetje 'meer te genieten, kies een zonnige dag, en stok op uw favoriete nummers. Het verliezen van gewicht is nog nooit zo'n gas geweest!

5. Lach!

Wist u dat u daadwerkelijk kunt branden 100 calorieën gewoon om te lachen? Het 'pretty darn verbazingwekkend. Laten we het proberen:

Toc Toc.

Wie is daar?

BTW.

Iva Wie?

Ik heb te kloppen op een zere de hand !!

Hmm

, Oké, dus dat was helemaal niet werken. Maar het duurt slechts ongeveer 40 minuten om 100 calorieën te verbranden lachen. Wij stellen voor dat u zich in een komedie die je kent zal je giechelen voor een goed uur of zo.

6. Shovel The Snow

Ok, dus dit kan eigenlijk alleen worden gedaan in de winter, maar het is nog steeds een om in gedachten te houden als je nodig hebt om 100 calorieën te verliezen na al dat eten gevulde kerst heb je beneden!

Het enige wat je hoeft te doen is schop de sneeuw voor slechts vijftien minuten, en je kunt gemakkelijk 100 calorieën te verbranden. Begrijp ons niet verkeerd, sneeuwschuiven kan slopende werk; maar als je het op de juiste manier en tempo jezelf, zul je prima.

Later, zou je zelfs trakteer uzelf door het bouwen van een sneeuwpop. Of je kan gewoon lopen in en opwarmen bij het vuur. Yup, dat klinkt beter.

7. Ga Winkelen

Aankopen! Wie heeft er tijd om naar de supermarkt deze dagen? We leven een leven zo druk dat er aan het doen is onze wekelijkse online winkel, of u iemand anders om te gaan krijgen en doe het voor ons.

Maar winkelen is echt een geweldige manier om 100 calorieën te verbranden. Denk maar aan alle energie die u nodig hebt om meer en meer zware winkelwagentje duwen rond de supermarkt! De zwaardere winkelmandje is - hoe beter.

Overdrijf het niet, en natuurlijk de basis van een ton van de kattenbakvulling. Immers, dit is winkelen, niet een bodybuilding wedstrijd. Verdomme.

8. Tafeltennis

Iedereen die ooit tafeltennis gespeeld heeft zal u vertellen wat een leuk spel dat is. Het beste ding over tafeltennis, echter, is dat het een grote calorie-brander, en slechts 25 minuten per spel is genoeg om 113 calorieën te verbranden.

Dus zelfs als je besteden 23 van deze notulen blindelings achter een bal en verspreid bij elke swing, zal je nog steeds verliest wat gewicht! Silver Linings en alles anders. Probeer niet om een ​​venster te breken, K?

9. Cooking

Het is ironisch is het niet? Je kon eigenlijk verbrandt 100 calorieën, terwijl je de voorbereiding van uw volgende maaltijd calorie geladen!

De waarheid is dat de keuken is een geweldige manier om wat 'gewicht te werpen. Slechts veertig minuten van dobbelstenen, hakken, en het schoonmaken van alle rommel kan genoeg zijn om u te helpen verliezen 128 calorieën.

Koken is leuk, en je kon maken de sfeer naar uw favoriete nummers op de achtergrond spelen.

10. Speel De Wii

De Nintendo Wii is een console leuke spelletjes die gespeeld kunnen worden met vrienden, of het kan ook alleen worden afgespeeld. En hoewel het is leuker om uit te nodigen een paar vrienden voor een avond de Wii, de voordelen van het spelen alleen gedurende 20 minuten zijn geweldig voor je taille.

In feite kan slechts twintig minuten dansen rond op de Wii genoeg tijd om te helpen je verbrandt meer dan 100 calorieën. Het beste is dat, omdat het zo grappig, die waarschijnlijk worden aangemoedigd om langer te spelen. Winnen!

Tenzij je verliest het spel, natuurlijk.

11. Lees een boek

Het lijkt ongelooflijk, is het niet? Je kon eigenlijk verbrandt 100 calorieën door gewoon zitten en een boek lezen!

U ziet, onze hersenen worden geladen met calorieën ook. En het is deze calorieën die bijdragen aan een trage werking hersenen dat zorgt ervoor dat we verliezen onze duidelijkheid en onze aandacht. Dit op zijn beurt draagt ​​bij aan slechte prestaties op het werk, en dit betekent dat we voelen zich vaak moe en verward de hele dag.

Naar de hersenen om wat extra calorieën te verliezen te helpen, kunt u zich in een uur ter waarde van elke dag te lezen.

12. Go Bowling

Als je ooit hebt gezien een film in 1980 bowlen, heb je misschien gemerkt dat de bowlers waren allemaal vrij kort en heel ongezond look. Deze dagen, echter, de bowling is veel meer serieus genomen als een competitieve sport, en de deelnemers zijn harder dan ooit werken om in vorm te blijven.

En voor je het bowling is een geweldige manier om 100 calorieën te verbranden. Slechts een half uur cameo rol die grote, zware bal in de dakgoot kant is genoeg om u te helpen uw doel te bereiken.

Misschien krijg je zelfs geluk en raakte een staking. Of misschien ook niet. Wie weet!

13. Make love

Het is waar dat het plezier onder de lakens kan een geweldige manier om te branden tot 100 calorieën. Als uw partner de liefde drie keer per week, kunt u meer dan 7500 calorieën per jaar verbranden. Dit is eigenlijk het equivalent van joggen 75 mijl, dat is goed nieuws voor degenen die zich verzetten tegen een ochtend lopen.

Het ding met het maken van liefde, echter, is dat je zelfs meer calorieën verbranden elke keer dat je het doet. Het is maar net hoe je het doet, en voor hoe lang! Het verliezen van gewicht is nog nooit zo leuk geweest? Zeker begint hij een boek te lezen in de schaduw!

14. staan ​​op je hoofd

Oke, dan staan ​​op je hoofd is niet echt gemakkelijk, maar het is niet bijzonder moeilijk. Bovendien is het niet een lidmaatschap van de sportschool nodig; In feite, alles wat je hoeft te doen is te doen wat 'onderzoek en u weg bent.

In wezen een van de vele fantastische yoga houdingen die kunnen helpen je verbrandt 100 calorieën, staande op je hoofd duurt slechts een beetje 'van de balans, controle en discipline. De beloningen zijn groot, omdat de stofwisseling beter gereguleerd wordt en je zult merken de calorieën gewoon slip van je.

15. kauwgom kauwen

Op school, kan ze zijn uit de klas gegooid voor kauwgom. Maar weinig deed ze weten dat je leraar kauwgom heeft eigenlijk een aantal belangrijke voordelen voor de gezondheid - met inbegrip van de verbranding van calorieën.

Dus, hoewel we blijven de kinderen te vertellen om te stoppen met kauwen, wij volwassenen moeten slim te krijgen en kauwen vaker. U kunt 11 calorieën te verbranden in 10 minuten kauwgom regelmatig, wat betekent dat een paar uur per week zullen we afgesneden uw taille in de eenvoudigste manier kauwen.

16. Bevestig uw auto

Eerder, raden wij u er zou moeten krijgen op een zonnige dag en was de auto.

Nu is het tijd om uit te gaan op een ellendige dag en krijgen hun handen vuil door het instellen van uw auto.

Het is te gemakkelijk om de monteur te bellen elke keer dat u een vreemd geluid afkomstig van de stam te horen; maar het is veel meer handig als u de kap zelf dook en keek om zich heen.

Beneden en vuil met een paar instrumenten die kunnen zien je verbrandt 102 calorieën. Het bespaart ook een paar dollar ook.

17. Stap op je fiets

Als kind hield hij waarschijnlijk om en over op je fiets. Het was de eerste ticket naar vrijheid, en er was geen beter gevoel dan varen rond de straten en wilde op de lokale onverharde wegen.

Maar als we ouder worden, vergeten we alles over onze liefde voor de kinderen activiteiten, zoals mountainbiken. Of we hebben geen tijd, of doen we gewoon aannemen dat is helaas iets dat je moet groeien. Maar niet zo als het gaat om fietsen - en nu is het tijd om weer op de fiets te krijgen en verbrandt 100 calorieën in slechts vijftien minuten!

18. Play Pool

Je weet niet wat te doen in de nacht? Ik kan niet denken aan iets anders dan de gebruikelijke, zoals bioscoop of een andere zware maaltijd?

Zullen we schieten sommige zwembad?

Zwembad is een zeer actieve en sociaal is leuk en gezond. Gewoon een training 35 minuten rond de tafel is genoeg om u te helpen 100 calorieën te verbranden. En, net als de Wii, het zwembad is zo leuk dat je waarschijnlijk alsof je op langer.

19. Play Frisbee

Een ongelooflijk toegankelijk, goedkoop en leuk, frisbee is de perfecte manier om een ​​dagje naar het strand als je op vakantie bent.

Maar voor het geval u een extra reden nodig hebt voor dat u uw magazine opzij te starten en opstaan ​​om een ​​plastic schijf op het hoofd van iemand te gooien, check this out: gewoon een spel van 30 minuten voldoende is voor u om te branden 102 calorieën. Klinkt goed? Krijgen dan naar het!

10. stand wanneer u kunt

We zijn geconditioneerd om de menigte te volgen, en het publiek de voorkeur aan om te zitten wanneer ze kunnen.

Wachten op een bus? Het is tijd om te gaan zitten.

Wachten om de tandarts? Tijd om te zitten.

Genieten van een wedstrijd? Yup, tijd om achterover te leunen en te ontspannen!

Maar staan ​​echt betekent dat je meer calorieën verbranden dan 33 van ons, als we zitten. Dus volgende keer dat u een keuze tussen staan ​​en zitten, kies dan de gezondere optie.

Gezond blijven en gelukkig!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha