20 prachtige voordelen van mango's voor gezondheid en schoonheid



20 prachtige voordelen van mango's voor gezondheid en schoonheid

Mango is een vrucht gemaakt voor de zomer. Met zijn heerlijke smaak en delicate aroma, zacht, geel mango fruit smaakt altijd geweldig, is dat je drinkt als een sap, toe te voegen aan de tropische fruitsalade of opnemen in de woestijnen. Maar, hebben mango's meer gaan voor hen, niet alleen hun tropische zon smaak. Mango's zijn een van de wereldmachten en fruit zijn rijk aan vitaminen en antioxidanten die dragen vele voordelen voor de gezondheid. Hier zijn slechts twintig van die voordelen voor de gezondheid die je krijgt van het eten van mango fruit:

1. Verhoog uw stofwisseling

Mango's zijn zeer rijk aan vezels, die de spijsvertering verbetert en verhoogt de stofwisseling; Dit maakt een grote mango fruit te eten wanneer u probeert om gewicht te verliezen.


2. Ze zijn rijk aan foliumzuur

Mango's zijn ook een rijke bron van foliumzuur, dat is de vorm van vitamine B, dat artsen raden dat vrouwen tijdens de zwangerschap, om te voorkomen dat de foetus gezond en gelukkig.

3. Het kan helpen met diabetes

Diabetici kunnen sommige profiteren van het eten van mango's ook, want de vrucht is bekend om de niveaus van suiker in het bloed insuline in het bloed te controleren en te normaliseren.

4. Zij kunnen worden gebruikt als een behandeling Meeëter

U kunt één mango scrub gebruiken om de huid te exfoliëren en verwijder punten zwarten. Meng mango pulp met een halve theelepel yoghurt en honing en wrijf het over het getroffen gebied in een cirkelvormige beweging, en het mengsel zal scrubben, reinigen en te voeden uw huid.

5. Het kan helpen kanker te voorkomen

Mango's worden geladen met antioxidanten, zoals methylgallat, astragalin, isoquercitrine, fisetin, quercetine en galluszuur, waarvan bekend is om kanker te voorkomen. Ze bevatten ook pectine, waarvan recent onderzoek in staat het functioneren van galectine 9, waarbij een verbinding aanwezig is in de kankercellen heeft gevonden.

6. Ze zijn goed voor je ogen

Mango's eten kan helpen om je ogen gezond en vecht het begin van maculadegeneratie. De vrucht is een goede bron van vitamine A, die noodzakelijk is voor het lichaam om goed zicht te behouden.

7. stabiliseert bloeddruk

Mango's zijn een grote natuurlijke bron van kalium, die onder andere, regelt de vochtbalans in het lichaam en helpt een stabiele bloeddruk. Het is ook een essentiële voedingsstof die helpt bij de functie van spieren, hart en zenuwen.

8. Zij helpen bij het bestrijden schade door vrije radicalen

Mango fruit is hoog in antioxidanten en fytochemicaliën, die helpen het lichaam te beschermen tegen schade die kan worden veroorzaakt door vrije radicalen. Vrije radicalen schade bekend is aan zowel de tekenen van veroudering veroorzaken en kan de oorzaak zijn van kanker.

9. Gebruik mango behandeling van acne

Ruwe mango sap werkt als een natuurlijke samentrekkend en kan worden gebruikt om acne te behandelen. De beste manier om dit voordeel te verkrijgen is om een ​​stukje van de mango de kook in een beetje water, dan zeef het water en laat afkoelen. Het water mango kan dan worden gebruikt als een gezichtsreiniger effectief voor de behandeling van acne.

10. Maak een haarmasker mango

Mango wordt vaak gebruikt als ingrediënt in haar conditioners zaken, maar hier is een manier om uw eigen, haarmasker zelfgemaakte mango te maken. Gehakt vlees van een mango en meng met een eigeel, een theelepel honing en een eetlepel yoghurt. Breng het haar en laat ongeveer 30 minuten vóór het wassen af.

Cholesterol 11. Bloemen

Het eten van mango's regelmatig kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen. Vitamine C en pectine in de vruchten, gecombineerde, helpen om het lichaam te helpen zich ontdoen van cholesterol, in het bijzonder schadelijke low-density lipoprotein.

12. Vermindert donkere vlekken en vlekken

Als u een kompres van mango schillen gedroogd, gemalen en gemengd met een theelepel yoghurt en een theelepel citroensap, het masker, bij regelmatig gebruik te maken, het verminderen van de verschijning van donkere vlekken en vlekken op de huid.

13. Mango zijn een goede bron van ijzer

Een glas mangosap per dag zal een aanzienlijk deel van het ijzer die je lichaam nodig heeft en zal helpen om bloedarmoede te voorkomen.

14. Helpt hartaanval voorkomen

Naast het feit dat een verfrissend drankje en lekkere mangosap kan ook helpen een zonnesteek te voorkomen. Voor het beste resultaat, knijp de pulp van wat rauwe mango fruit en voeg een glas koud water. In het bijzonder warme seizoen, als je drinkt een glas water mango, twee keer per dag, dat zal u gehydrateerd en kalium van de mango het helpt reguleren vloeistof niveau te houden.

15. Alkalizes lichaam

De wijnsteenzuur en appelzuur, in mango, helpen gezonde alkalisch in het lichaam, die helpt bij chronische ziekten zoals nierziekte en verzwakking van het bot te voorkomen handhaven. Het behoud van gezonde alkalische niveaus helpt ook de overdracht van zuurstof door het lichaam, zodat het ook kan extra energie.

16. Het geeft een boost aan het immuunsysteem

De grote hoeveelheid vitamine A en vitamine C in de mango, zal helpen om uw immuunsysteem sterk. Het helpt ook om gezonde slijmvliezen en de huid, die een belangrijke rol bij het blokkeren van schadelijke deeltjes in het systeem spelen handhaven.

17. Verbetert het geheugen

Volgens een studie die werd gepubliceerd in het tijdschrift Oxidatieve Medicine and Cellular Longevity, mango's bevatten zuur glutamine, dat bekend staat om de alertheid te bevorderen en te vergroten geheugenfuncties.

18. Ze verhogen het uithoudingsvermogen

Mango's zijn goed voor je liefdesleven ook. Ze bevatten een hoog gehalte aan vitamine E, die uithoudingsvermogen kan verhogen. Ze bevatten ook kalium en magnesium, die essentiële ingrediënten voor de productie van hormonen "liefde" zijn.

19. Verbetert de spijsvertering

Mango bevatten speciale enzymen die nodig zijn om eiwitten afbreken, voor gebruik door het lichaam. Dit, samen met hun hoge vezelgehalte, waardoor ze een uitstekend eten aanpassen en verbeteren van de spijsvertering.

20. Ze zijn geweldig voor de huid

Mango's zijn zeer geschikt voor heldere en jonger uitziende huid wordt gegeten en wanneer het lokaal toegepast. Ze bevatten beta-caroteen, die het lichaam omgezet in vitamine A en veel vitamine C, die beide essentieel zijn voor de huid kunnen zichzelf herstellen bevatten.

Net als het eten van mango? Welke andere voordelen van mango voor de schoonheid en gezondheid die u wilt toevoegen aan onze lijst?

Wees blij!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha