20 geweldige voordelen en toepassingen van quinoa voor huid, haar en gezondheid



Foto: Shutterstock

Quinoa is een korrel als zaad voedingsstof die je krijgt van de goosefoot familie. Het is niet zo populair als andere levensmiddelen granen zoals tarwe of gerst, maar het is gekweekt voor 5000 jaar door mensen die in de Andes berggebieden van Peru, Chili, Ecuador en Bolivia. Quinoa betekent "moeder graan" in de Inca-taal en is een heilige voedsel voor de Inca's die geloofden dat het eten van hen zou overleggen met lang en gezond leven. In feite, het was hun hoofdvoedsel voor Spaanse ontdekkingsreizigers dwong hen om de teelt te verlaten. Hoewel quinoa wordt beschouwd als een korrel, is wetenschappelijk gekoppeld aan bladgroenten zoals spinazie, bieten en snijbiet.

Quinoas zijn klein, ovaal zaden die licht bruin, geel, room en donkerbruin, afhankelijk van de cultivar zijn. Het heeft een nootachtige smaak en stevige structuur en wordt wereldwijd erkend als een heerlijk eten korrel met ongelooflijk veel voordelen voor de gezondheid, huid en haar. Deze super voedsel wordt beschouwd om zijn hoge gehalte aan voedingsstoffen zoals eiwitten, vitamine A, calcium, mangaan, zink, magnesium, vezels, ijzer, fosfor en essentiële aminozuren. Het is een van de beste plantaardige bronnen van lysine op de markt vandaag.


Laten we eens een kijkje nemen op de geweldige voordelen van Quinoa:

Quinoa voordelen voor de huid:

Helpt bij een snelle genezing van beschadigde weefsels:

Quinoa bevat lysine, een sleutelelement in de synthese van elastine en collageen. Lysine is een essentiële voedingsstof die niet kan worden gesynthetiseerd door het lichaam, dus moet de voeding geleverd. Dit helpt bij een snelle genezing van beschadigd weefsel, waardoor het zeer belangrijk voor mensen die herstellen van een operatie of letsel. Het helpt ook om littekenweefsel en ligamenten voor snel herstel te creëren.

Biedt elasticiteit en bouwt het bindweefsel:

Quinoa bevat veel riboflavine, waarvan de elasticiteit van de huid zachtheid en veerkracht nodig geven. Het bouwt ook voort op het bindweefsel van de huid toon en voorkomt rimpels en fijne lijntjes.

Anti-Aging Face Pack:

Quinoa anti veroudering gezicht pack: Cook ¼ kopje quinoa in sojamelk en laat afkoelen. Meng de gekookte quinoa met 3 theelepel yoghurt, eigeel en 2 2 druppels etherische olie van mimosa. Breng aan op gezicht en hals en laat gedurende 20 minuten. Afspoelen met warm water om de huid te getuigen glad en stralend. Quinoa bevat natuurlijke eiwitten en anti-aging, terwijl voedende sojamelk en herstelt de huid door de zon beschadigde om de elasticiteit te geven aan de huid. Dit pakket zal ook uw huid glad en zelfs afgezwakt.

Verjongt de huid van binnenuit:

Verbruik van quinoa zaden het lichaam met voldoende collageen die de huid verjongt van binnenuit en vermindert rimpels en andere tekenen van veroudering. Het maakt de huid zacht, glad en soepel.

Het vermindert bruine vlekken en pigmentatie:

Vitaminen in quinoa afname groepering van melanine korrels tot donkere vlekken en pigmentatie te verminderen.

Traktaties Acne:

Quinoa helpt ook om de talgproductie verminderen en acne is briljant.

Foto: Shutterstock

Quinoa voordelen voor haar:

Beschermt en voedt de haarzakjes:

Quinoa bevat ongeveer 15% eiwit, dat is de hoogste van de granen of zaden in de wereld. Gehydrolyseerde eiwitten gewonnen uit quinoa fungeert als een natuurlijke afwerking en delicate die beschermt en voedt de haarzakjes van binnenuit. Het eiwit dat uit deze korrel wordt ook gebruikt om producten van hoge kwaliteit haar produceren.

Beschermt Shaft Haar:

Quinoa bevat negen essentiële aminozuren die fungeren als natuurlijke bekrachtigers en beschermen de haarschacht. De aminozuren in de korrel ook herstelt beschadigd haar en haargroei bevorderen.

Stimuleert de haargroei:

Verbruik van quinoa regelmatig verschaft glans aan het haar en geeft het een zijdeachtig en glanzend uiterlijk. Het geeft voeding aan de cellen van het lichaam waaronder onze haarfollikels, die essentieel is voor haargroei. Het is ook essentieel voor een gezonde zenuwstelsel en voor de vorming van rode bloedcellen die haargroei stimuleert.

Traktaties Roos:

Quinoa bevat belangrijke mineralen zoals calcium, ijzer en fosfor dat het vocht af te dichten in de hoofdhuid te voorkomen hoofdhuid schilferig en droog, en afhouden roos.

1 geeft voeding en hydratatie aan de hoofdhuid:

De aanwezig in quinoa humectanten bieden voeding en vocht op de hoofdhuid te houden het goed geconditioneerd. Vorm een ​​onzichtbare film op het haar te beschermen tegen omgevingsfactoren zoals vervuiling.

1 Seals Split Ends:

Eiwit in quinoa helpt om gespleten punten te verzegelen en voorkomt dat het erger wordt. Gehydrolyseerd eiwit is zo ontworpen om door de cuticula en dringt de cortex van het haar porositeit gelijk en verhogen de elasticiteit.

1 Vermindert schade door wirwar:

Het vitamine E in quinoa balans van de productie van natuurlijke olie aan de draden goed gehydrateerd en vermindert breuk door klitten.

1 Behoudt Original Haarkleur:

Quinoa bevat een aminozuur tyrosine, die verantwoordelijk is voor de pigmentatie en haarkleur en huid. Het stimuleert het opnieuw pigmentatie van het haar en helpt ook de oorspronkelijke kleur van het haar te behouden.

Quinoa Voordelen voor de gezondheid:

Quinoa voordelen voor de gezondheid zijn de volgende:

1 Vitamin Store:

Quinoa korrels worden geladen met 8 essentiële vitaminen en aminozuren en calcium en magnesium. Het is ook rijk aan vitamine B12 en ijzer, die nuttig zijn voor gewichtsverlies en ook helpen bij de productie van energie. Gebrek aan vitamine B kan uw inspanningen gewichtsverlies vertragen als uw lichaam niet in staat is om voedingsstoffen efficiënt te verwerken. Quinoa in uw dieet zal een goede benutting van nutriënten en sneller gewichtsverlies zorgen.

1 veilig voor diabetici:

Quinoa heeft een lage glycemische index, die in feite geeft de snelheid waarmee koolhydraten je verbruikt elke dag kan de snelheid van het glucosemetabolisme beïnvloeden in je lichaam. Omdat quinoa een lagere glycemische index, is een veilig dieet voor diabetespatiënten. Quinoa biedt alle voedingsstoffen die je nodig hebt. In feite bevat dezelfde hoeveelheid voedingsstoffen zoals meeste groenten en hulp cut koolhydraten.

1 vermindert het risico op een beroerte Hart:

Quinoa bevat veel eiwitten en voedingsvezels, die helpt om uw honger te stillen en houden u vol voor een langere periode van tijd. Er is ongeveer 7 g eiwit en 6 gram voedingsvezel per portie quinoa. Dus als je probeert om gewicht te verliezen, met quinoa zal je voller als het bindt aan cholesterol en vet in het lichaam te voelen en vermindert ook de bouw van plaque in slagader muren van je hart, het verminderen van het risico op een beroerte en andere aandoeningen hart.

Aids Weight Loss 1:

Quinoa gewichtsverlies voordelen zoals het is laag in termen van calorieën en biedt slechts 172 calorieën per portie. Deze hoge voedzame, caloriearme eigenschappen van quinoa biedt een perfecte oplossing voor gewichtsverlies.

Een rijk aan lysine en magnesium:

Quinoa bevat een hoog lysine, die bruikbaar is voor de groei en het herstel van weefsels. Het bevat ook magnesium, dat helpt om de bloedvaten te ontspannen en voorkomt migraine. Magnesium is ook bekend om diabetes te voorkomen.

Bevat riboflavine en mangaan:

Quinoa bevat hoge doses van riboflavine of B2, die energiestofwisseling verbetert in de spieren en de hersenen cellen. Mangaan, anderzijds, een antioxidant, die het lichaam beschermt tegen vrije radicalen en de letsels veroorzaakt door hen.

Selectie en opslag:

Quinoa zaden zijn niet gemakkelijk verkrijgbaar in India en worden meestal geïmporteerd uit Bolivia, Peru en andere Zuid-Amerikaanse landen. Dit graan wordt meestal verkocht in de hermetisch afgesloten verpakking of container. De meest voorkomende vorm van quinoa beschikbaar is gebroken wit van kleur, maar quinoa zaden zwarte en drie zijn beschikbaar op sommige plaatsen ook. Terwijl het kopen van quinoa, kijk voor granen en droog. Moet kijken en ruiken fris. Om een ​​optimale versheid en duur te garanderen, koop quinoa die goed worden verpakt en goed afgesloten. Als je quinoa kopen in bulk of verpakt in verpakkingen, goed te controleren om ervoor te zorgen dat er geen vocht. Bewaren korrels in een koele, droge plaats in een luchtdichte doos met strakke montage deksels. Een goed afgesloten houder is zeer belangrijk om de versheid te behouden en waardoor de kans op besmetting. Op deze manier wordt vers voor maanden of langer dan een jaar blijven als tegen de zon en warmte weg opgeslagen.

Terwijl het kopen van quinoa zaden, dit niet in gedachten houden dat quinoa breidt vele malen de oorspronkelijke grootte om het te kopen in kleine hoeveelheden of als per eis. U kunt ook de quinoa vergrendelen op een langlopende optie. Gekookte quinoa bevriest goed in een luchtdichte verpakking.

Het is eigenlijk heel moeilijk om te zeggen of de quinoa zaden zijn verrot of bedorven. Omdat quinoa heeft een lange levensduur, niet ranzig of stinkende geworden met de tijd. Gekookte quinoa toont een verlies van consistentie en koop de mal als het wordt verpest. Laat je niet gekookte quinoa te zitten bij kamertemperatuur gedurende meer dan twee uur.

Gebruik:

Quinoa heeft een nootachtige smaak en aards. Zal best koppelen met zout als stoofschotels en curries. Na het koken wordt het heel zacht, taai en een zeer aangename smaak bereikt. De quinoas quinoas parelwitte tanden of lichtgeel zijn de fluffiest terwijl de rode en zwarte zijn compacter. Quinoa heeft een dikke bovenvacht die vóór consumeren moeten worden verwijderd. Deze coating beschermt hen tegen insecten en vogels. De buitenste jas heeft een bittere smaak zoals zeep dat als geconsumeerd kan maagpijn, winderigheid en diarree laxeermiddel veroorzaken. Dus voordat het koken, spoelen quinoa grondig en genieten voor 2 uur. Verander dan het water, genieten en spoel opnieuw. Herhaaldelijk wassen totdat het schuim verdwijnt volledig. Dit proces zal residuen van bestrijdingsmiddelen, saponinen en hun bitterheid te verwijderen.

Quinoa kunnen op dezelfde wijze worden bereid u kookt andere basis granen zoals boekweit, rijst, gerst, enz. De zaden worden gebruikt om de pap, soep, stoofpot bereiden en zijn naar het meel om brood, alcohol maken noedels, vlokken, koekjes, koekjes, pasta, gebak, broodjes en zelfs koude dranken in de Andes-regio. U kunt de quinoa meel met tarwe, haver en maïs meel mengen met het eiwit kwaliteit van de maaltijd te verrijken. Quinoa is ideaal voor het bereiden van salades als zijn grazige smaak en textuur gel heel goed met sla en andere bladgroenten. U kunt quinoa toe te voegen aan uw gebakken goederen zoals muffins en pannenkoeken op een bijzondere smaak te geven.

Quinoa bladeren en bloemknoppen worden gegeten als groente en worden gebruikt voor het bereiden curries, salades en soepen. Maar blancheren de bladeren en hoofden in kokend water voor het koken omdat oxaalzuur kan leiden tot nierstenen wanneer het in grote hoeveelheden bevat.

Quinoa olie koud geperst is één van de meest gevraagde oliën gebruikt voor koken en kruiden. Het voegt een geweldige smaak en aroma aan gerechten.

Om quinoa in de gezondste manier koken, voeg een deel van het graan twee delen vloeistof en kook 20 minuten. De korrels worden doorschijnend wit met de kiem gedeeltelijk losmaken. U kunt ook geroosterde quinoa voor het koken om de smaak te verbeteren en geven een knapperige textuur. Doe de zaden in een pan en rooster in de helft op een laag vuur, onder voortdurend roeren gedurende 5 minuten.

Omdat quinoa is helemaal glutenvrij, is een perfect eten in een glutenvrij dieet op te nemen. Het heeft ook een zeer goede verteerbaarheid die het risico op bijwerkingen van quinoa afneemt.

Ik hoop dat je het artikel hield. Niet hieronder kun je het gastenboek.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha