19 geweldige voordelen en toepassingen van Guava voor huid, haar en Gezondheid

FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Oktober 4, 2015 Admin Schoonheid 0 2634


Guaves zijn een veel voorkomende vorm van fruit, maar worden vaak over het hoofd gezien vanwege hun hardheid en de aanwezigheid van zaden. Maar het is wat ik noem zo super eten! Bevat goedheid, waardoor je je zeker wilt eten van deze vrucht, maar we hebben het niet over het hebben van suiker rijke guave jam of gelei. Om deze uitstekende voordelen van guave bereiken, moet je een nieuwe te nemen en te bijten op.

CC licentie (BY SA) flickr foto gedeeld door Eiko


Voordelen van Guava gezondheid

Neem een ​​kijkje op de voordelen voor de gezondheid 10 Guava!

Rijk aan vitamine C:

Guave bevat vitamine C en helpt bij de bescherming van de kankercellen en minder schade aan hen.

Kleinere kans op diabetes en Clean System:

Fiber is belangrijk om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Tegelijkertijd, helpt bij het reinigen van het spijsverteringsstelsel en vrije stoelgang handhaven. Guaves zijn rijk aan vezels. Hoe meer je systeem schoon blijft, hoe gelukkiger je binnen zult zijn.

Eye Health Improvement:

Vitamine A of retinol is verantwoordelijk voor het goed gezichtsvermogen. Guava is rijk aan retinol, dus als je niet van worteltjes, kunt u proberen een guave om de weergave te verbeteren

Foliumzuur inhoud:

Guaves bevatten een mineraal genaamd foliumzuur. Het helpt om vruchtbaarheid te bevorderen bij de mens.

Regulatie van de bloeddruk niveaus:

Guaves in kalium helpt de bloeddruk te normaliseren niveaus. Een banana en guave bevat bijna dezelfde hoeveelheid kalium.

Trace Element Koper Verrijkt:

Guaves bevatten het sporenelement koper, dat is zeer goed voor het behoud van de goede werking van de schildklier. Storingen schildklier kan veel gezondheidsproblemen veroorzaken.

Rijkdom Mangaan:

Guaves zijn rijk aan mangaan, die het lichaam helpt te absorberen andere essentiële voedingsstoffen uit het voedsel dat we eten. Wanneer ons eten correct wordt gebruikt, krijg je alle belangrijke voedingsstoffen zoals biotine, vitamines, enz.

Ontspannen het zenuwstelsel:

Guava is rijk aan magnesium, die fungeert als een ontspannende nerveus. Het helpt om de spieren en zenuwen van het lichaam te ontspannen. Dus, na hard werken, een guave is zeker wat je nodig hebt om je spieren te ontspannen en geef uw systeem een ​​aardige boost van energie.

Gezonde geest:

Het helpt om de hersenfunctie positieve behoud van een goede doorbloeding en ook het inbrengen van met Vit B3 en vitamine B Vitamine B6 te behouden is pyridoxine, dat is goed voor de zenuwen. Houdt zenuwen ontspannen.

De winter is in en het is het seizoen voor enkele heerlijke guaves. We houden allemaal van om dit fruit te eten en verschillende soorten verkrijgbaar. Guava is eigenlijk een tropische vrucht die wordt verondersteld om zijn oorsprong in Centraal-Amerika, waar het ook bekend als "pruim zand" te hebben. Boom Guava is een tropische groenblijvende struik. In feite, guave is een grote bessen die is rond of ovaal met een lichte huid geel of lichtgroen. De kleur van het vlees varieert van wit of roze tot donkerrood en heeft eetbare zaden.

Er zijn verschillende soorten van guaves die verschillen in termen van aroma's, smaak en uiterlijk. Heeft meestal een sterke geur, zoet en scherp, en de smaak varieert van tropische aardbeien of citroen. Het is op grote schaal beschikbaar in India en is lokaal bekend als "peru". In feite, het is goedkoop genoeg zodat iedereen zich kan veroorloven. In India, zijn straatverkopers vaak gezien de verkoop van guaves.

Naast zijn unieke smaak en geur, is guave geprezen heeft een van de super fruit om zijn vele kwaliteiten van gezondheidsbevordering. Dit nederige fruit staat bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen, dankzij de suikers, vitaminen en mineralen in het. E 'buitengewoon rijk aan vitamine C en bevat ook caroteen en antioxidanten die gunstig zijn voor de gezondheid van de huid zijn. Guaves worden verbruikt in verschillende graden van rijpheid. Ze worden ook gebruikt in de keuken als bestanddeel in zoete en hartige gerechten. Guave sap is een verfrissend drankje.

Voordelen van Guava voor de huid

Guava heeft een belangrijke rol te spelen in de huidverzorging zoals het is rijk aan vitamine C, caroteen en antioxidanten, allen zijn gunstig voor de huid. Dus, guave pulp vaak gebruikt bij de vervaardiging van cosmetische lotions voor het gezicht en lichaam. De voordelen van guave aan de huid als volgt.

1 Verbetert Huidskleur:

Roze guave helpt om de huid te verfraaien, waardoor het zijn glorie en frisheid te herwinnen. Om uw teint te verbeteren, kunt u een eenvoudige scrub guave thuis te bereiden. Daartoe verpletteren sommige guave vlees met een eidooier en breng het op je gezicht. Spoel na 20 minuten met lauw water. Wanneer een of twee keer per week gebruikt, deze scrub verwijdert dode cellen van de huid en verlichten uw teint. Het zal ook onzuiverheden te verwijderen, het verstrekken van uw huid fris en verkwikt voelen.

1 UV-bescherming:

Roze guaves bevatten tweemaal de hoeveelheid lycopeen in tomaten. Lycopeen is een antioxidant die de huid tegen schade veroorzaakt door UV-stralen en milieuvervuiling beschermt. Een guave levert ongeveer 9 gram van lycopeen.

1 anti-aging eigenschappen:

Guava is een rijke bron van vitaminen A, B, C en kalium, welke goede antioxidanten en ontgiftende zijn. Ze vechten vrije radicalen, waardoor je huid gloeien en het houden van vrij van vroegtijdige tekenen van veroudering zoals rimpels en fijne lijntjes. Bovendien lycopeen beschermt gezonde cellen van toxinen die zich ophopen in het lichaam als gevolg van metabolisme en milieuvervuiling. Deze toxines veroorzaken ook pre mature veroudering door het beschadigen van het DNA verantwoordelijk voor groei en ontwikkeling.

1 Natural Skin Toner:

De hoge concentratie aan vitaminen, mineralen en voedingsstoffen in guave helpt om uw huid afgezwakt, fris en rimpels. Guava is effectief in het verbeteren van de huidstructuur, een aanscherping van losse huid en doen herleven van de verloren elasticiteit van de huid. De wrange kwaliteit guaves houden uw huid vrij van vlekken, acne, rimpels en puistjes. Was je gezicht met het afkooksel van guave fruit onvolwassen en zijn bladeren verfraaien huid.

1 behandeling van acne en donkere vlekken:

Als u last heeft van acne en donkere vlekken, kunt u een aantal guave bladeren te nemen en pureer tot een gladde pasta te maken. Reinig je gezicht en toe te passen op de acne en donkere vlekken. Doet dit dagelijks te genezen uw acne.

Hydratatie van de huid 1:

Goede hydratatie is essentieel voor een gezonde huid. Water speelt een belangrijke rol in het houden van de huid gehydrateerd. Derhalve wordt aanbevolen 8 glazen water per dag. Guava is een uitstekende bron van water met 81% van de vrucht bestaat uit water. Zo speelt een belangrijke rol bij hydratatie.

1 dermatologische:

Een guava geeft meer dan tweemaal de aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine C die uitstekend voor genezing huid aangezien het bijdraagt ​​aan de vorming van collageen, de stof die stevigheid geeft aan de huid. Bovendien geeft ongeveer 4 microgram vitamine K, die 2% van de aanbevolen dagelijkse waarde. Deze vitamine verbetert de bloedstolling-deficiëntie die roodheid en irritatie veroorzaakt. Dit maakt het bruikbaar bij de behandeling van donkere kringen, spataderen, Rosaceae, irritatie en huid acne splotchiness.

1 Behandeling van punten zwarten en jeuk van de huid:

In het geval van zwarten punten, kunt u de bladeren van guave vruchten fuseren met een beetje water en breng het als een vlek op de neus om punten zwarten te verwijderen. Guave bladeren kunnen ook te ontdoen van een jeukende huid, omdat ze verbindingen van allergie blok bevatten.

Voordelen van Guava voor Hair

Guava is een concentraat van voedingsstoffen zoals vitamine A, vitamine C, foliumzuur, kalium, koper, mangaan, vezels, flavonoïden en andere fytochemicaliën. Daarom is het nuttig voor gezonde haargroei en onderhoud.

Vecht Haaruitval 1:

Het zijn zeer rijk aan vitamine C, guave is een van die vruchten die gezonde haargroei te bevorderen. Het helpt ook om de problemen van haaruitval tegen te gaan.

Hoe te kiezen en op te slaan?

Selectie: Guavas zijn verkrijgbaar in verschillende soorten, zoals de Chinese guave, aardbei, citroen, appel en Mountain Guava. In tropische gebieden, die het hele jaar beschikbaar zijn. Guaves rode pulp, zoals Thaise bruin vlees zijn voedzamer dan groene appel guaves. Op de vervaldag, wordt de huid over het algemeen guaves van groen naar geel, het vlees verzacht en het ontwikkelen van een geurig fruitig aroma. Terwijl het kopen van guaves, moet u vers fruit kiezen met de huid intact, zonder snijwonden, kneuzingen of patch. De keuze van de guave is ook afhankelijk van het ras dat u koopt. Als je koopt roze guaves, kies degene die vast en vrij van gebreken zijn. Hun huid moet groen met gele ondertonen. Terwijl het kopen van witte guaves Thais, zorg ervoor dat ze vrij zijn van vlekken of zwakke punten en hun huid moet helder groen, als een Granny Smith appel zijn. Guavas te zacht of met zwakke plekken of verkleuring worden vermeden.

Wanneer guaves uit de boom worden geoogst, zijn volwassen maar niet rijp. Met andere woorden, indien de vrucht de optimale grootte en vorm heeft bereikt, de aanwezige zetmeel in het niet omgezet suiker. Deze zetmeel zijn veranderd in suiker na een paar dagen dat de vrucht zal veroorzaken te verzachten en geven een heerlijk aroma guave. Rijp guaves hebben over het algemeen een kleur en karakteristieke aroma.

Opslag: Guavas kan bewaard worden bij kamertemperatuur voor een paar dagen. Rijpe groene guaves, maar kan duren 2-5 weken bewaard bij een gecontroleerde temperatuur tussen 46F en 55F en relatieve vochtigheid van 85% tot 95%. Om de rijping te versnellen, kan de guave opgeslagen worden verpakt in een papier met een banaan of appel. Volledig rijp guaves kan worden gekoeld voor een paar dagen. Roze en witte guaves opbrengst aan zachte druk wanneer rijp. Rijpe guaves kan in de plastic zak of container en een koelkast voor een paar dagen worden bewaard. Je moet ze gebruiken binnen een dag of twee. Onrijpe guaves kunnen worden opgeslagen in een plastic zak of tas en kan duren ongeveer twee weken. Invriezen guaves kan ze langer duren, zelfs tot een jaar. Om een ​​guave blokkeren, snijd het en zet het in een vriezer container. Dek af met eenvoudige siroop licht en zorgen voor een kleine ruimte in de container voor uitbreiding.

Aanbevelingen voor gebruik (keuken/Power)

Zoals eerder vermeld, guave is een voedzame vrucht met eetbare zaden en huid. Verschillende rassen zijn beschikbaar met elk ras heeft een unieke smaak en aroma. Voor het eten guaves, moet u ze wassen in koud stromend water om alle stof en insecticiden te verwijderen. De uiteinden bloemige en kelkbladen blijft dat moet worden verwijderd en de uiteinden voorstellen dient met een scherp mes gesneden. Guaves kan dan worden in blokjes of plakjes als een appel. Guaves moet worden gegeten met hun huid, zoals eetbare schil bevat grote hoeveelheden vitamine C. Zelfs de zaden kunnen worden gegeten; en ze zijn erg lekker en krokant. Naast het feit dat rauw gegeten worden guaves vaak bereid om de sterke geur van hoe sommige mensen niet graag te elimineren. Hieronder vindt u enkele tips en recepten om te genieten van dit exotisch fruit.

Guave sap en nectar zijn verfrissende drankjes en worden vaak gebruikt als ingrediënt in koude dranken of ijs of in mixdrankjes drank.

Met zijn unieke smaak, worden guaves vaak gebruikt om gelei te maken. Zij hebben een hoog gehalte aan pectine, een chemische stof die gelatine instellen helpt. Het sap van een halve rijpe guaves kan gecombineerd worden met hibiscus bloemen of lage vruchten pectine om gelei te maken. Guaves worden ook gebruikt in boter, jam, marmelade en jam.

Verse guaves kan gemakkelijk worden gesneden en op smaak gebracht met een beetje 'suiker en room. Guava Cubes kunnen worden toegevoegd aan andere tropische vruchten in salades. Guavas kan ook worden gebruikt in gerechten met kaas of appel of sauzen voor vlees en gevogelte. Een andere manier om een ​​guave eten is om gewoon in tweeën gesneden en bestrooi met een beetje 'citroensap; en eet het vlees en zaden met een lepel en de huid te ontdoen.

Sap direct uit guave roze of roodachtig vruchtvlees is niet alleen zoet en lekker, maar ook rijk aan vitaminen. In feite, kunt u een harde concurrentie met eventuele opties te geven. U kunt gemakkelijk te bereiden thuis. Was en schil van een guave. Voeg wat 'suiker, ½ inch gember (optioneel) en koud water; en mengen in een blender of sapcentrifuge. Filter harde zaden en voeg wat ijsblokjes, en serveer. Dit sap is erg lekker en verfrissend vooral bij warm weer.

U kunt een koud drankje en verfrissend te bereiden, een combinatie van guave pulp en limonade met een scheutje citroensap en suikersiroop. Daartoe neemt ongeveer 8 grote guaves, schil en snijd ze in grote stukken en meng ze in een blender met een beetje water. Na het verwijderen en uitpersen, voeg 4 theelepels citroensap, suikersiroop en een paar druppels van een licht roze kleur. Meng goed en bewaar in een fles. Terwijl het dienen, voeg 1 theelepel van dit mengsel en 3 ijsblokjes in een ½ fles limonade.

U kunt een heerlijke salade te combineren geroosterde guave met fetakaas bereiden. Daartoe guaves snijd ze in dunne plakjes en marineer met wat gehakte peterselie, balsamico azijn, olijfolie, zwarte peper poeder en zout. Rooster de plakjes tot ze goudbruin en karameliseren de pijnboompitten met honing. Meng de geroosterde sneetjes guave met gekarameliseerde pijnboompitten, sla en blokjes fetakaas. Giet deze dressing op de salade en garneer met gehakte peterselie en feta kaas. Het kan koud worden geserveerd.

Guava kan worden gecombineerd met de appel om een ​​heerlijke curry bereiden. Daartoe nemen twee appels en twee guaves; en snijd ze in grote stukken. Smelt twee eetlepels ghee in een pan en zet 3 kruidnagel en kaneel 3 stuks. Gebraden 10-12 rozijnen en cashewnoten 4-5, twee minuten en voeg dan de guaves en appels. Kook voor enige tijd en voeg 2 eetlepels chilipoeder, 1 ½ eetlepels kurkuma poeder, 1 eetlepel korianderzaad poeder en komijnzaad poeder; en zout en suiker. Verwijderen en roer.

De zoete smaak en sterke aroma van roze guave Florida maakt het geschikt voor het type van dessert gerechten. Guava kheer is zo'n lief, dat is rustig eenvoudig te bereiden. Het enige wat je hoeft te doen is om druk te koken de guave en verwijder de zaadjes. Zeef door een zeef. Suiker en melk toe te voegen aan de pulp, breng aan de kook. Wanneer suiker oplost, voeg kardemom poeder en garneer met geroosterde noten.

Guava (Guave), vers,
Voedingswaarde per 100 g.
(Bron: USDA National Nutrient Database)

Principe

Nutrient Waarde

Percentage van de RDA

Energy68 Kcal5% Carbohydrates13 g15% Protein55 Fat0.95 g3 g5% Totaal% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber4 g14%

Vitaminen

Folates49 μg15% Niacin084 Mg7% pantothenic acid0.451 MG9% Pyridoxine0.110 MG5% Riboflavin0.040 mg3% Thiamin0.067 MG5% Vitamine A624 IU21% Vitamine C228 mg396% Vitamine E0.73 MG5% Vitamine K6 μg2%

Elektrolyten

Sodium2 mg0% Potassium417 MG9%

Mineralen

Calcium18 mg2% Copper0.230 MG5% Iron0.26 mg3% Magnesium22 MG5% Manganese0.150 MG5% Phosphorus11 mg2% Selenium0.6 mcg1% Zinc0.23 mg2%

Fyto-voedingsstoffen

Caroteen-ß374 mg-Crypto-Xanthin-SS0 ug-Lycopene5204 μg-
(1)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha