18 geweldige voordelen en het gebruik van melk voor huid, haar en Gezondheid



Of het nu een proteïne shake, een simpel glas warme melk of magere yoghurt, melk en blijft een van de gezondste voedsel bronnen beschikbaar blijven. In feite is een van de meest voorkomende voedselbronnen. Zuivel Voeding is een belangrijk onderdeel van onze voeding, gezien het feit dat er 6 miljard consumenten van melk en zuivelproducten. India is de grootste producent en consument van melk. Melk is algemeen bekend om zijn hoge calciumgehalte, maar het is een schat van vele andere vitale voedingsstoffen die voordelen voor de gezondheid kan bieden zonder einde. Het is ook een prachtige schoonheid hulp. Melk speelt een belangrijke rol in de voeding en de algemene gezondheid.

Als het gaat om melk, meestal verwijst naar melk uit de melkklieren van zoogdieren halen tijdens of kort na de zwangerschap. Deze melk wordt gebruikt om hun kinderen te voeden als het bevat colostrum dat antilichamen van de moeder brengt de baby, waardoor het risico van veel ziekten in de baby verminderen. In aanvulling op deze, koemelk is de meest gegeten door de mens. De melk van andere dieren zoals buffels, geiten, lama's, kamelen, rendieren, schapen en waterbuffels wordt ook gebruikt door mensen over de hele wereld.


Verschillende soorten melk zijn beschikbaar. Gepasteuriseerde melk wordt genoemd rauwe melk die beschikbaar is in reformwinkels is. Koemelk is bekend als volle melk en bevat 5% vet melk. Magere melk een vetgehalte van 1% tot 2%. Vetvrije melk wordt ook wel taptemelk en bevat minder dan 0,5% vet. Karnemelk is de melk achtergelaten nadat de boter is gebakken. De melk wordt gebruikt om verschillende zuivelproducten zoals ghee, kaas, paneer, yoghurt en boter.

Melk wordt ook verkregen uit plantaardige bronnen, zoals amandelolie melk, rijst melk, sojamelk en kokosmelk. Deze melk zijn rijk aan vitamine A en D. Zelfs plantaardige melk is niet zo voedzaam als melk van dieren, is een geweldige optie voor degenen die allergisch zijn voor dierlijke melk.

Voordelen melk voor de gezondheid

Zorgt voor een gezonde botten:

Voordelen van melk voor het hele lichaam, is het best bekend voor de verbetering leves voetbal. Bevordert de botgroei bij kinderen, terwijl ook het behoud van de botsterkte bij volwassenen. Vitamine D is nodig voor het lichaam om calcium te absorberen. Dus als je vitamine D-tekort, wordt gesuggereerd dat het drinken van verrijkte melk bevat meer vitamine

Het helpt bij gewichtsverlies:

Melk is een geweldige drankje en een gezonde snack. Voeg een glas melk voor uw diner of een drankje met een vrucht. Vrouwen die magere melk of magere gewicht te verliezen gemakkelijker te drinken.

Beats Stress:

Aan het eind van de dag, een glas warme melk helpt stress en ontspannen zenuwen verminderen. Verhoogt energie en vermindert de symptomen van PMS.

Bouwt spieren:

Melk helpt spieren op te bouwen. Als je hard of oefening werken, melk helpt spieren te herstellen die verloren energie en reparaties.

Gezond lichaam:
  1. Verlaagt hoge bloeddruk en vermindert het risico van beroertes.
  2. Vermindert de productie van cholesterol door de lever.
  3. Geeft goede goed uitzicht.
  4. Vermindert het risico op tumoren.

Voordelen melk voor de huid

We weten allemaal dat melk goed is voor onze gezondheid en botvorming. Maar is gebruikt als een schoonheid steun voor eeuwen. Koningin van Egypte, Cleopatra schreef zijn gladde huid en de schoonheid van een geheim ingrediënt en dat is melk. Zo is de melk heeft een belangrijke rol in het handhaven van de schoonheid van uw huid en huidproblemen op afstand te houden. De verschillende voordelen voor de huid als volgt.

Verbetert Huidskleur:

Melk is goed voor het verbeteren van de teint. Het enige wat je hoeft te doen is van toepassing de rauwe melk over je hele gezicht en hals; en laat gedurende 10 minuten. Spoel na met koud water. Dit zal uw huid eerlijker en zachter in een paar minuten te maken. U kunt ook een kompres te bereiden door het mengen van 2 eetlepels melk, 1 eetlepel honing en 1 eetlepel citroensap. Breng dit op de huid schoon en droog gedurende tien minuten. Dit pakket werkt als een mild bleekmiddel voor uw huid.

Uitstekende Cleanser:

Rauwe melk is een uitstekende reiniger. U kunt genieten van een katoenen bal in rauwe melk en veeg je gezicht ermee. Spoel je gezicht met koud water na 5 minuten. Het doen van deze dag wordt een perfect schone huid van binnenuit verschaft evenals het maken van de juiste en elastisch. U kunt ook een wasmiddel te mengen 2 plakjes papaja met melk. Breng dit mengsel over je hele gezicht en hals; en wassen met koud water na enige tijd. Dit zal je gezicht schoon, fris en eerlijk te houden.

Krimpt poriën:

Zure room of zure melk kan helpen bij het krimpen poriën. Als u grote poriën en geopend, kunt u een beetje 'van zure room te nemen en toe te passen op het gezicht en de hals. Laat gedurende 15 minuten en was het schoon. Zuivelproducten zijn zeer effectief in het tegengaan van de poriën.

De melk voor een stralende huid:

De combinatie van melk en honing doet wonderen op uw huid. Meng 2 eetlepels melkpoeder met 1 eetlepel honing en 2 eetlepels warm water. Breng dit over je hele gezicht en hals; en laat ze drogen en worden stijf. Spoel met warm water na een tijdje '. In aanvulling op deze, kan de dagelijkse consumptie van melk uw huid op natuurlijke wijze te verfraaien. En 'geladen met vitaminen, mineralen en eiwitten die je huid meer eerlijke en heldere intern kan maken.

Kalm Huidirritatie:

Melk helpt verlichten rode vlekken, allergische reacties te verminderen en te genezen wonden. Past de zoete melk, zure room of boter melk op geïrriteerde huid of gevoelige, en laat ze drogen.

1 melk voor een gladde huid:

Om gladde huid te krijgen, kunt u een scrub en lichaam voor te bereiden door het mengen van een kopje melk met 3 eetlepels havermout. Gelden als een vlek op het gezicht en lichaam. Laten drogen en dan afspoelen met warm water. Met behulp van deze regelmatig zal uw huid zachter en gladder te maken.

1 elimineert dode cellen:

Met melk scrub verwijdert dode huidcellen op de huid, waardoor een natuurlijke lichtinval. Het enige wat je hoeft te doen is te smelten een beetje 'van zout in kokend water en voeg 4 kopjes melk vet direct aan het. 20 minuten weken in warm water en doe de was.

1 verzacht fijne lijntjes en rimpels:

U kunt een gladde pasta te maken door het breken van een halve banaan met een paar theelepels van rauwe melk. Breng aan op de huid schoon en vochtig en laat gedurende 15 minuten. Wassen met water. Dit masker zal glad fijne lijntjes te helpen en diffuus daglicht ook.

1 Behandeling van Zonnebrand:

Melk is een grote hulp voor de huid verbrand of gelooid. Gewoon met een beetje 'karnemelk direct op de huid te kalmeren en te genezen de branden.

1 goede vochtinbrengende crème:

De melk kan helpen om je huid gehydrateerd de hele dag. Het kan een beetje 'van ongekookte melk rauwe mee te nemen met zijn room. Dompel een doek daarin gewassen zodanig dat volledig is verzadigd. Breng dit melk op de vochtige doek en laten drogen voor ongeveer 5 tot 15 minuten. Nu scrub je gezicht voorzichtig met een washandje voor 3 tot 5 minuten. Dit zal de natuurlijke vochtbalans van de huid te herstellen, het verbeteren van de elasticiteit en maken het glad en soepel, zodat de huid ziet er fris en stralend.

Voordelen melk voor haar

Afgezien van je huid, melk is goed voor je haar, en omdat het rijk is aan vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor de gezondheid van haar zijn. Als verbruikt of lokaal toegepast, melk biedt de volgende voordelen voor je haar.

1 Behandeling van droge en ruwe haren:

Melk is een voordeel voor de droge en ruwe. Wrijven de hoofdhuid kan het haar van binnenuit voeden. Smeren gewoon de melk over de hele hoofdhuid en afwassen na een paar minuten. Dit zal je haar natuurlijk zacht en zijdeachtig te maken.

1 Melk als een conditioner:

De melk kan een geweldige conditioner zijn. Het enige wat je hoeft te doen is het invullen van een spuitfles met koude melk. Spray je haar grondig met deze melk. Kam je haar zachtjes en spoel na 30 minuten. Je hoeft niet een airconditioner nodig als melk al geconditioneerd haar.

1 Melk voor glanzend haar:

Met behulp van kokosmelk voor het haar maakt het zacht, glanzend en beheersbaar. Op basis van melk producten beschikbaar zijn die bedoeld zijn om je hoofdhuid gezond te maken.

Hoe te kiezen en op te slaan?

Selectie: Verschillende soorten melk zijn beschikbaar tegenwoordig en je kunt kiezen tussen gecondenseerd en gecondenseerde melk. Tijdens het winkelen, zorg ervoor dat melk en room te kopen tegen het einde, zodat ze koud blijven zo lang mogelijk. Selecteer ook de melk uit het koudste gedeelte van de koelkast zaak, die vooral in de bodem. Geur bovenzijde van de houder zodat de melk vers en geen geur van verslechtering die meestal wordt veroorzaakt tijdens opslag de tijd buiten de koelkast. Vermijd de blikjes of containers die gezwollen zijn of deuken. Controleer altijd de THT-datum op de verpakking gezien als een indicatie van de houdbaarheid van de melk.

Eenmaal geopend, de vervaldatum is niet meer van toepassing en de duur is afhankelijk van hoe de melk werd bewaard en gebruikt worden door de consument. Pasteurisatie (verwarmen van de melk snel, die het voor een korte tijd en daarna snel afkoelen) elimineert de meeste van de bacteriën uit melk en room. De resterende bacteriën zijn onschadelijk, die langzaam kunnen vermenigvuldigen bij koeling temperatuur, wat kan leiden tot een verslechtering. Dus moet de melk zo koud mogelijk worden gehouden. Bij warm weer, neem een ​​geïsoleerde koeler op ijs om melk, ijs en andere bederfelijke koud op de weg naar huis te houden. Voor de kwaliteit en optimale veiligheid, raden wij het gebruik van de melk voor de THT-datum.

Opslag: De melk is zeer bederfelijke in de natuur en daarom een ​​goede opslag is essentieel om achteruitgang te voorkomen. Zowel de gecondenseerde melk en verdampt moet worden gekoeld na het openen van de verpakking, omdat de hogere temperatuur kan leiden tot snel zuur draaien. Zorg Verzegel of deksel van de container van de melk gedurende opslag zodat het niet het aroma van ander voedsel absorberen de koelkast. Opslaan melk op de koelkastdeur mogen worden omdat blootstelt de melk telkens wanneer de doos wordt geopend of gesloten verwarmen.

Koelkasttemperatuur moet regelmatig worden gecontroleerd. Indien opnemen 4 C (40 F) of lager. Gecondenseerde melk duurt meestal meer dan koffiemelk na opening, want het heeft een hoog suikergehalte. Beide dient binnen 5 tot 7 dagen na opening. Sinds de melkbestanddelen naar de bodem, dient de blikken op zijn kop worden gezet om de paar weken en binnen 6 maanden. Voorkom bevriezing gecondenseerde melk als de melk vaste stoffen te scheiden van water wanneer ontdooid en zelfs schudden of opwinding kan niet opnieuw homogeniseren in zijn oorspronkelijke structuur.

Aanbevelingen voor gebruik (keuken/Power)

Kinderen hebben vaak een hekel aan met een glas gewoon melk. Maar melk is zeer veelzijdig dat het interessanter door toevoeging van andere bestanddelen kunnen worden gemaakt. Shakes en smoothies zijn erg populair. In feite is zowel de gecondenseerde en geëvaporeerde melk gebruikt in verschillende recepten. Sinds de koffiemelk hoge temperaturen kunnen weerstaan ​​zonder stremsel, wordt vaak gebruikt om romigheid van dikke sauzen, pudding en crockpot recepten te geven; en als vloeibaar medium voor gepaneerd vlees, vis en gevogelte.

Gecondenseerde melk, die hoog in suiker, wordt gebruikt in desserts en gebak; en is een belangrijk ingrediënt in de oude stijl "Key Lime taart." Wanneer gebruikt in gebakken goederen, geeft korstkleur, gevoeligheid, vocht en smaak. Gecondenseerde of gecondenseerde melk wordt gebruikt als een crème voor koffie of thee. Hieronder vindt u enkele suggesties voor het gebruik van melk in verschillende recepten.

Melk kan om je 's ochtends kom warme ontbijtgranen, worden toegevoegd, zoals havermout voor een voedzaam ontbijt. Het kan ook worden toegevoegd met rozijnen, kaneel en nootmuskaat in een kom van gekookte rijst met een rijstpudding maken.

In India, "kheer" is een van de meest populaire gerechten van de melk. En 'heerlijk en zeer gemakkelijk te bereiden. Hiertoe geniet ongeveer 75 gram witte rijst in water in een kommetje voor een uur. Giet de rijst af en warmte in een zware koekenpan op een laag vuur. Dek af en laat koken gedurende 50 minuten, af en toe roeren totdat het gaar is. Voeg suiker en 4 kardemompeulen. Roer en kook nog 20 minuten. Na verwijdering, roer er rozenwater en serveer gegarneerd met amandelen.

U kunt de melk met bananen en andere vruchten die u graag een heerlijke smoothie bereiden mengen. U kunt ook voor te bereiden warme chocolademelk bij het opwarmen van melk, pure chocolade zonder suiker en honing in een kleine steelpan op laag vuur, onder regelmatig roeren.

U kunt ook voor te bereiden een heerlijk dessert dat melk combineert met gedroogd fruit. Hiertoe weken vijgen, abrikozen, dadels en amandelen in heet water gedurende 4 uur en lossen. Vermalen tot een fijne pasta; en smelten na toevoeging van melk en suiker. Voeg dan honing en room; en meng opnieuw. Koelkast en mix opnieuw tot het schuimig wordt. Het kan worden gegarneerd met gehakte spoor en geraspte chocolade.

De melk kan ook worden gebruikt om een ​​romige soep te bereiden. Voor dit doel, kook ongeveer 300 gram melk en verdun het met 3 kopjes warm water. Voeg ongeveer ½ kopje rijst en zout; en kook gaar. Na het verwijderen, meng de boter ongeveer 60 gram en indikken met 2 losgeklopte eieren. Dit kan worden geserveerd met kaas pekel verpletterd.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha