17 geweldige voordelen en het gebruik van data voor huid, haar en Gezondheid



In veel huizen, worden data beschouwd als reguliere gedroogd fruit. Het feit is dat zij een rijke bron van vitaminen en mineralen en zijn zeer belangrijk voor het lichaam. Met dit in gedachten, is het belangrijk om te proberen de consumptie van gegevens op een frequente basis te bevorderen.

Voordelen van data:

De data zijn verpakt met een aantal voordelen die voordelen voor uw algehele gezondheid, huid en haar op te nemen.


Voordelen voor de gezondheid van de data:

Laten we eens een kijkje nemen op de verbazingwekkende voordelen voor de gezondheid data hier:

Cholesterol en vetten:

  • Data zijn vrij van cholesterol en bevatten geen vet in overmatige hoeveelheden.
  • Kunt u gemakkelijk voorkomen dat de voedsel dat je zwaarlijvig en beginnen met data maakt.

Eiwit:

  • De eiwitten die door het lichaam in een gemakkelijk opneembare
  • Zijn de belangrijkste bouwstenen voor de spieren
  • Eiwitten zijn zeer essentieel voor een goede werking van het lichaam en de data zijn rijk aan eiwitten

Vitaminen:

  • De data zijn ook rijk aan verschillende vormen van vitaminen geassocieerd met de consumptie.
  • Vitaminen zoals B1, B2, B3 en B5 zijn zeer gemeenschappelijke, zoals A1 en C de inspanning om vitaminen nog eenvoudiger te verkrijgen.

Energie:

  • Hebben de data voor een snelle snack is een goede optie, als de natuurlijke suikers in het versterkt de energie in het lichaam.
  • Voorkomt de noodzaak voor u om een ​​hapje of een maaltijd met weinig calorieën energie te hebben.

Kalium en natrium:

  • Data zijn rijk aan kalium en zijn veel minder natrium, die een goede combinatie van een gezond zenuwstelsel.
  • Het kalium heeft de mogelijkheid om het risico van beroerte in het lichaam te lossen en ook helpt bij het verminderen van cholesterol.

Ijzer:

  • IJzer is een belangrijk element voor het menselijk lichaam.
  • Data zijn rijke bronnen van ijzer, dat zeer nuttig voor ijzertekort kan zijn.
  • De fluor inhoud van data helpt ook voorkomen dat tandbederf.

Constipatie:

Mensen die lijden aan constipatie zijn data geweekt in water voor betere resultaten.

Gewichtstoename en vergiftiging:

  • De datums zijn goede supplementen voor gewichtstoename
  • Ze worden ook gebruikt voor het ontgiften van het lichaam na consumptie van alcohol.

Seksuele voordeel:

  • De data zijn bekend om zijn vermogen waarvoor ook gebruikt eeuwenlang als afrodisiacum verhogen.
  • Het wordt verbruikt met geitenmelk, die 's nachts wordt geweekt.

Abdominale Cancer Cure:

  • De data hebben geen bijwerkingen en kan worden geconsumeerd in uw dagelijkse voeding gemakkelijk.
  • Data helpen bij de behandeling van abdominale kanker.
  • Ze zijn ook bekend om visie en nachtblindheid verbeteren.

Met bovengenoemde de voordelen voor de gezondheid, moet u er een gewoonte Vul de data in hun dagelijkse voeding.

Huid Voordelen van data:

Naast een van de zoete vruchten van de wereld worden data geladen met vitaminen A, B1, B2, eiwit, calcium, fosfor, ijzer en magnesium. Deze bijdragen aan de algehele gezondheid, waaronder de gezondheid van de huid.

De voordelen van de data voor de huid zijn:

1 Verbetert de elasticiteit van de huid:

  • Data zijn een goede bron van vitamine C en vitamine P. Deze helpen om elasticiteit van de huid te verbeteren.
  • Ze verrijken ook de onderhuidse weefsels, waardoor uw huid zacht en glad.
  • Daarom kan de correcte opname van data bestrijding verscheidene huidproblemen, evenals versterken de elasticiteit van de huid.

1 anti-aging voordelen:

  • Vrije radicalen beschadigen cellen van de huid, waardoor vroegtijdige veroudering van de huid. Vitamine C aanwezig in data helpt bestand tegen oxidatie.
  • Het voorkomt ook dat de ophoping van melanine in je lichaam, wat leidt tot minder fijne lijntjes en rimpels.
  • Rode data zijn beschouwd als een kruiden elixers van het leven. Ze staan ​​bekend om de verrijking en vervanging bloed, waardoor u met een jeugdig ogende.

1 dermatologische:

  • Vitamine B, dat dateert is gunstig voor de huid.
  • Een tekort aan deze vitamine kan leiden tot verschillende huidproblemen.
  • Omdat het een natuurlijke bron van vitamine B, kan de data helpen bij huidproblemen zoals striae te verwijderen.

1 Voordelen van Olie data:

  • De olie gewonnen uit data is geladen met de voedingswaarde data.
  • Ze bevatten ook antimicrobiële eigenschappen die het een ideaal massage olie voor de behandeling van huidproblemen maken.
  • In werkelijkheid is het een seculiere folk remedie voor de regeneratie en verjonging van huidveroudering, snijwonden en littekens.

Voordelen Haar dateert:

De gezondheid van je haar is afhankelijk van uw algehele gezondheid. De haarzakjes vereisen een voldoende toevoer van voedingsstoffen voor de groei en het onderhoud optimaal. Rijk aan deze voedingsstoffen, data bieden de volgende voordelen voor het haar:

1 versterkt de haarfollikels:

De data zijn uitstekend voor je haar. Verbruiken 2-3 data elke dag versterkt de haarfollikels en maak je haar strengen sterker en gezonder.

Vecht Haaruitval 1:

  • Vitamine B, die dateert gunstig is voor je haar. Een tekort aan deze vitamine kan leiden tot zwak en broos haar.
  • Anemie is ook een van de oorzaken van haaruitval, vooral bij vrouwen.
  • Data bevatten ijzer die effectief bloedarmoede veroorzaakt tijdens de menstruatie en bevalling kunnen behandelen. Dus het eten van data is een natuurlijke manier om de problemen van haaruitval te behandelen.
  • In geval van overmatige haaruitval, kan droge data voeden je haarwortels, waardoor het haar sterker. Dit is een van de meest populaire voordelen van gedroogde dadels.

1 Data olie voor gezond haar:

Rijk aan voedingsstoffen, dateert olie is goed voor je haar als het versterkt de haarfollikels en helpt om haar problemen te bestrijden. Dus altijd proberen om dit fruit in uw dieet om deze ongelooflijke voordelen van data voor het haar te genieten.

Hoe te kiezen en op te slaan?

Selectie:

  • De data worden meestal samen verkocht en verpakt in dozen smalle of geperst in blokken.
  • Terwijl het kopen van verse dadels, probeer fruit mollig, vochtig en vrij van kneuzingen die zacht voor de huid glanzend zijn.
  • Verse data kan zijn een beetje ruw, maar moet niet moeilijk te voelen en mag niet zijn uitgekristalliseerd suiker op hun huid.
  • Verse en gedroogde dadels hebben een gelijkaardige verschijning, met uitzondering van gedroogde dadels zijn een beetje 'ruw.
  • Ze moeten niet uitgehongerd kijken en mollig en glanzend met een uniforme kleur moet zijn.

Opslag:

  • Verse data moet worden opgeslagen in een luchtdichte verpakking en in de koelkast bewaard voor een maximum van 6 maanden.
  • Droge data met een langere houdbaarheid, kunnen worden opgeslagen op dezelfde wijze tot 1 jaar.
  • Freeze data verlengt de levensduur, die in een plastic zak of luchtdichte container.

Aanbevelingen voor gebruik (keuken/Food):

Met hun zoete en stevige structuur, kan de data direct worden geconsumeerd, zonder enige toevoeging. Alvorens over te gaan tot de data verbruiken of ze gebruiken in de keuken, moet u grondig te wassen. Ook moet u koopt en eet alleen die data die naar behoren zijn verwerkt en verpakt. De data zijn in feite één van de snelste en eenvoudigste vruchten die kunnen worden gegeten. Hieronder vindt u enkele tips om deze heerlijke vruchten genieten.

Snack En Smaakversterkers:

  • Gedroogde dadels kan direct worden gegeten als snacks.
  • Ze kunnen ook worden ondergedompeld in vloeistoffen zoals thee of diverse soorten alcohol op hun aroma en vocht bevorderen.

Tips om zaden van Flesh te verwijderen:

  • Om de zaden van een nieuwe datum te verwijderen, af te duwen met je vingers in de lengte in de lengte geopend.
  • Haal het vlees en duw gesloten.
  • De pulp kan worden verwijderd door aan de steel en knijpen aan één einde het vlees te duwen.

Perfect voor het vullen:

  • Data kan worden gevuld met vullingen zoals amandelen, walnoten, gekonfijte sinaasappel en roomkaas. Ze zijn perfect om op te vullen.
  • Ze kunnen worden gevuld met amandelen of pecannoten en gerold in poedersuiker.
  • Leg op een ingevette bakpapier in de koelkast tot het serveren.
  • Ze kunnen worden geserveerd met koffie of thee.

Perfecte ingrediënt voor fruitsalades:

Kan worden gesneden en toegevoegd aan fruitsalades, evenals een breed scala aan zoete en hartige gerechten.

  • Meng sjalotje en limoensap in een kleine kom en laat 5 minuten staan.
  • Klop in olijfolie, suiker en zout.
  • Snij en schil de witte grapefruit met een scherp mes en snijd secties vrij van membranen.
  • Gooi een paar data met mosterd in een grote kom.
  • Gooi de dressing met mosterd en zout naar smaak.
  • Deze salade kan worden geserveerd met grapefruit secties en gegarneerd met granaatappel zaden.

Gebruikt voor te bereiden 'Jallab':

  • De data worden ook gebruikt om het sap te bereiden.
  • Dit wordt gecombineerd met druif melasse en rozenwater tot siroop genaamd "Jallab", die populair is in het Midden-Oosten voor te bereiden.

Hoe Chocolate Dip:

Data bedekt met chocolade zijn een perfecte keuze dessert.

  • Week de data in chocolade en leg ze op een bakplaat bekleed met bakpapier.
  • U kunt deze data met een knop naar keuze spullen.
  • Smelt de chocolade in een magnetronbestendige kom gedurende ongeveer 3 minuten, roeren tijdens het koken.
  • Met de hulp van een spies, dip elke datum op chocolade
  • Laat de overtollige chocolade te vallen draaien zorgvuldig te spugen.
  • Deze data balken kunnen in perkament geplaatst worden en bestrooid met kokos vlokken.
  • Koelen ze gedurende 20 tot 30 minuten voor het opdienen.

Gebruikt bij de bereiding van Sandwich:

U kunt een heerlijk broodje te bereiden door het combineren van data met pindakaas en bananen.

  • Licht toast brood volkoren pita en snijd elk in de helft.
  • Open pita zakken
  • Verdeel 2 eetlepels pindakaas aan de ene kant van de binnenkant van elke zak pita.
  • Strooi er wat gehakte data in aanvulling op pindakaas en besprenkel met honing.
  • Verdeel plakjes banaan tussen pita zakken en sluit de broodjes, een lichte druk.

Voor Candy en decoratie Broodjes:

In het Midden-Oosten, zijn de data gemaakt tot een pasta, die gegeten wordt met fruit, of gemaakt in snoep of zelfs gebruikt om broodjes te versieren.

Principe

Nutrient Waarde

Percentage van de RDA

Energy277 Kcal14 Carbohydrates797 G58 %%% Totaal Protein81g3 Fat0.15 g <1% Cholesterol0 mg0% Dietary Fiber7 g18%

Vitaminen

Folates15 μg4% Niacin610% pantothenic acid0.805 MG10 MG16 MG19 Pyridoxine0.249 %%% Riboflavin0.060 MG5 Thiamin0.050 MG4% Vitamine A149 IU5% Vitamine C0 mg0% Vitamine K7 μg2%

Elektrolyten

Sodium1 mg0% Potassium696 MG16%

Mineralen

Calcium64 MG5% Copper0.362 MG40% Iron0.90 mg11% Magnesium54 Manganese0.296 MG13 MG13 %%% Phosphorus62 MG9 Zinc0.44 MG4%

Phytonutrients

Caroteen-SS89 mg-Crypto-Xanthin-SS0-mg luteïne-zeaxanthin23 μg-

Met zo veel mogelijkheden om data te hebben, zijn we er absoluut zeker van dat u onder dit gezond fruit in uw dieet.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha