14 Yoga oefeningen voor gewichtsverlies Your Face



NIET hunkeren naar doeleinden gebeeldhouwde jukbeenderen als we zien dat Angelina Jolie, Kiera Knightley of onze eigen 'Heldin' Kareena Kapoor? Zoek niet verder! Je kan nu pronken met goed gedefinieerde jukbeenderen.

Er is een speciale techniek om truc genaamd 'contouren', waarin je de illusie van jukbeenderen geeft. En 'het mogelijk om ons gezicht te schetsen voor een gebeeldhouwde kijkje elke keer als we naar buiten?


Hier presenteren we een aantal eenvoudige maar effectieve gezichtsbehandeling oefeningen voor een mager, gebeeldhouwde en jong uitziende gezicht. Ja, doe yoga is een veelbelovende techniek die reeks oefeningen die toon te helpen uw gezicht houdt, net zoals yoga om het lichaam strakker en ontspant het lichaam.

Hier is een korte illustratie op gezichtsoefeningen:

Een brede glimlach en perfect maakt je gezicht er nog mooier. Maar zodra lachrimpels verschijnen rond de mond, het tonen van de schoonheid hieronder tweemaal. Als de spieren van het lichaam nodig heeft veel beweging, net onze gezichtsspieren moeten ook een training. De gezichtsspieren beginnen loskomen als we ouder worden. We proberen veel methoden zoals cosmetische behandeling, Botox, chemische peelings en rimpelvullers. Het kopen van hordes van anti-rimpel crèmes en het toepassen van hen, dag na dag zal geen blijvend resultaat niet geven. Je stopt de toepassing en rimpels verschijnen.

Niet het idee van de oefening om het geluid gezicht zo veel effectiever en aantrekkelijker.

Facial oefeningen voor vrouwen: Yoga voor het Gezicht

Er zijn enkele zeer eenvoudige yoga-oefeningen gezicht dat de verschijning van rimpels te verminderen en geeft je een meer jeugdige gezicht.

Gezicht Oefening 1:

Deze eenvoudige oefening werkt op uw Oris orbicularis (de spier rond de mond), jukbeenboog (jukbeen) en modiolus spier (spier aan beide zijden van de mond).

  • Sluiten van de mond door te drukken op zijn lippen en blaas lucht onder de bovenlip. Ingedrukt om de telling van tien.
  • Breng lucht naar links wang en opnieuw ingedrukt gedurende 10 telt.
  • Nu overdragen lucht naar de rechterwang en houd gedurende 10 telt.
  • Herhaal deze overdracht van lucht uit wang aan wang voor 10-15 keer.

Deze oefening is vrij eenvoudig en zeer effectief om de vangrail van de wang te elimineren.

Maak Oefening 2:

Een andere eenvoudige oefening om de vangrail te verminderen en de toon van de gezichtsspieren.

  • Adem diep in de lucht met zijn mond.
  • Transfer lucht van de ene zijde van de wang naar de andere, als je spoel mondwater in de mond.

Oefening Gezicht 3:

Vent je lippen in de vorm van 'O' en blaast de lucht uit de mond.

Gezicht Oefening 4:

Deze oefening heet de 'Lachend gezicht vis'.

  • Ambiëren wangen en lippen om een ​​vis gezicht te maken en probeer glimlachen.
  • Wacht 5-10 seconden en herhaal voor 5 keer.

Gezicht Oefening 5:

  • Til je gezicht op en kijk naar het plafond als je kunt.
  • Nu blaast lucht uit de mond.

Deze oefening stevige kaak lijnen en ook de wangen te verminderen waardoor het slanker.

Oefening gezicht 6:

Verplaats de onderste lip boven de bovenlip, voor zover mogelijk, proberen om de onderlip dichter bij je neus te brengen.

  • Houd deze positie 15 seconden.
  • Herhaal deze oefening 10 keer per dag om effectieve resultaten te bereiken.

U vindt er een spanning op de spieren van de kaak en kin voelen. Deze oefening tonen de spieren van de kin en zal u ontdoen van dubbele kin.

Gezicht Oefening 7:

  • Open je mond zo veel mogelijk en te houden.
  • U zult een stuk op al uw gezichtsspieren en geleidelijk aan versteviging van de spieren voelen.

Oefening gezicht 8:

Een ander bekend gezicht oefening, we hebben vaak gehoord, is ingevallen wangen.

  • Zuigen in de wang en voel de spieren aan weerszijden van de wastafel in de mond.
  • Houd deze positie gedurende 15 seconden.
  • Herhaal deze oefening 10 keer.

Ook kunt u een rietje gebruiken wanneer je drinkt vloeistoffen. Nippen vloeistof met stro wordt automatisch zinken wangen. Deze oefening zal het vet wangen te verminderen en benadrukken de jukbeenderen. Het beoefenen van deze oefening regelmatig zal u helpen een gezicht gesneden krijgen.

Oefening gezicht 9:

  • Proberen te trekken in de lucht mogelijk met zijn mond.
  • Wanneer u de lucht trekt, zie je de wangen automatisch zinken.
  • Dan langzaam en voorzichtig laat de lucht uit de mond.

Uw wangen zal zinken en kaken ook draai.

Oefening gezicht 10:

  • Plaats uw wijs- en middelvinger op beide wangen.
  • Trek de huid over je jukbeenderen voor het oog.
  • Open uw mond voor een lange, ovale vormen.
  • Houd gedurende ongeveer 10 seconden, laat dan de huid jukbeen.
  • Ontspan en probeer het opnieuw.

Gezicht Oefening 11:

  • Zit ontspannen en ademen.
  • Haal diep adem en verzegelen je handpalmen om een ​​vuist te vormen.
  • Sluit je ogen zo hard dat de gezichtsspieren worden verpletterd.

Gezicht Oefening 12:

Deze oefening gezicht moet worden voortgezet vanaf de vorige.

  • Adem uit alle lucht door de mond.
  • Steek je tong zo veel mogelijk.
  • Open je ogen en ook open handpalmen.
  • Herhaal 3-4 keer.

Gezicht Oefening 13:

  • Open je ogen en hef je wenkbrauwen.
  • Houd gedurende 10 seconden; laat je wenkbrauwen rimpels.
  • Focus op een punt voor je.
  • Herhaal dit vijf keer meer.

Gezicht Oefening 14:

  • Plaats uw wijsvingers aan beide kanten van je ogen en duim aan beide zijden van de mond.
  • Trek de huid naar boven met je vingers aan een stuk op de spieren voelen.
  • Ontspan en herhaal.

Oefeningen voor de ogen:

Weerstand oefeningen voor de ogen zal ook helpen om kraaienpootjes, fijne lijntjes en rimpels te verminderen. Het zal helpen om de toon, draai en ontspannen de bestaande lijnen. Zij zullen inturn uw vertrouwen te glimlachen verhogen.

Plaats de wijsvinger op de buitenste hoek van het oog en voorzichtig omhoog trekken om de wangen trekken en glimlach. Wacht een paar seconden en daarna ontspannen.

Oefening voor Wangen:

Span de spieren van de wangen om zo breed mogelijk te lachen. Dan houd deze positie een paar seconden en ontspan. Doe dit 15-20 keer per dag regelmatig.

Deze oefening van de fundamentele yoga voor het gezicht zal je ook helpen te bereiken stralende huid terwijl het ophelderen van uw glimlach.

Oefen alle bovenstaande oefeningen 3-4 keer per dag de rimpels weg te houden en er jonger en mooi.

Nu kijken - Yoga gezichtsoefeningen: Hoe toon en Lift Cheeks

Ik hoop dat u begrijpt hoe om te gaan met deze yoga-oefeningen effectief af te slanken je gezicht! Welke van deze weet je al? Voel je vrij om uw commentaar met ons te delen in het opmerkingenveld.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha