14 Tips over hoe om gewicht gemakkelijk en moeiteloos VERLIEZEN



14 Tips over hoe om gewicht gemakkelijk en moeiteloos VERLIEZEN

1) Kauw je eten goed, niet minder dan 25 keer voor het doorslikken

As dit langzamer te eten en verteren het voedsel gemakkelijker en beter.

2) Vervang één maaltijd per dag met een smoothie detox gezond

, Dit zal niet alleen helpen gewicht te verliezen, maar ook zal uw spijsvertering werk te helpen zoals het hoort.

Als dit klinkt te extreem voor u, kunt u uw maaltijden te vervangen door gezonde verse smoothie slechts eens in de twee dagen of elke andere dag.

Hier is een eenvoudig recept voor heerlijke ontgiftende smoothie - de volgende ingrediënten in de blender te lanceren:


- 1 kopje peterselie,


- 2 groene appels, gehakt


- 1 rijpe banaan,


- 1 kopje kool,


- De helft van de kleine meloen zoet en sappig.


Optioneel: U kunt een beetje 'van water en honing toe te voegen aan uw smaak, maar als de meloen is zoet en sappig genoeg is, slaat het toevoegen van water en honing.


Deze smoothie is niet alleen rijk aan vitaminen en ontgiftende, maar is ook erg lekker!


3) Als je naar een feest of banket

En je weet dat er zal worden "omgeven" door het eten heerlijk en overvloedig,

eet twee gekookte eieren voordat er heen te gaan;

deze tip zal u helpen om minder te eten en voel me sterker coating verleiding om te veel te eten.

4) Elke dag eet minstens één gerecht volledig bereid met verse groenten

, Ze zijn rijk aan vezels en vitaminen, laag in calorieën, dus deze tip kan effectief te helpen gewicht te verliezen.

5) Als u het brood, worst of kaas snijden, proberen te dunne plakjes snijden,

op deze manier zul je dezelfde smaak hebben en verbruiken minder calorieën ... Deze truc zal vermoeidheid "dwaas" te helpen de buik!

6) Sommigen zeggen dat een appel per dag houdt de dokter weg.

Dit gezegde is zeer juist.

Eten van appels regelmatig kunnen niet alleen u helpen uw gewicht onder controle te houden

, Maar ook het verhogen van het verteringsproces en verrijkt met vitamines.

7) Ga nooit winkelen voor hongerig

, Want als je dat doet, zul je in de verleiding om een ​​kavel te kopen meer producten dan je echt nodig hebt. Dus eerst eten, en dan gaan winkelen.

8) Snack noten.

Als je honger tussen de maaltijden door te voelen, kunt u twee sneetjes gedroogde abrikoos, appel of aardbei eten. Gedroogd fruit zal u helpen voelen zich minder honger.

9) Als u houdt van woestijnen en lief, net zoals ik dat doe, ik probeer je zoete honing yoghurt mengsel en gemengd vers fruit te vervangen.

De smaak van uw zoete gezonde "Beloved" zal zijn niet minder verrassend dan zoet, maar je zal veel meer vitaminen en minder calorieën te ontvangen. Probeer het! Het is geweldig!

10) Eén of twee keer per maand kunt u een "een dag van verse smoothies hebben"

; Het is een dag waarop je eet of, om precies te zijn, drinken smoothies gemaakt van vers fruit en groenten; Het kan ook gewoon water en groene thee ... in een dag als u gemakkelijk kunt verliezen ongeveer 500 gram van het gewicht, maar dat soort dagen niet te vaak, want het is niet gezond.

11) Drink een glas water 15 minuten voor het eten.

Het water wordt niet alleen hydrateren van binnen, maar ook het hongergevoel verminderen. Probeer het! Het werkt!

12) Gebruik kleinere borden.

Dit gewichtsverlies tip gedeeld zo vaak op deze plaats al, maar het is opmerkelijk omdat het zeer efficiënt! Als je eet van kleinere borden, zult u uiteraard minder eet en dus gewicht te verliezen zonder het te merken. Maar niet overboord te gaan met de vermindering van de hand, nog steeds je energie nodig om te leven!

13) gebruikt om te eten Frans.

De Fransen hebben de neiging om cijfers vrij dun en fit, zowel mannen als vrouwen. Ze hebben een aantal zeer specifieke voedingsgewoonten en rituelen die natuurlijk en moeiteloos hen helpen te blijven in grote vorm. Eén van deze gewoonten is het eten van salade met hun maaltijd of zelfs na. Salade helpt om de maag te vullen, zodat je eet minder voedsel rijk aan calorieën en helpt ook om het verteringsproces harmoniseren.

14)

En tot slot, eet vaker, maar kleinere porties zal helpen om je stofwisseling te verhogen; Daarom

proberen te eten ten minste ongeveer 5 keer per dag en drink veel water.

Ik hoop dat je nuttig gevonden. Voel je vrij om uw suggesties over hoe om gewicht te gemakkelijk en efficiënt te verliezen in de commentaren hieronder te delen.

Blijf mooi!

(0)
(0)
Opmerkingen - 15
  3   2
April 28, 2015 | 18:41:24 | later 59 notulen

Ik kon niet onthouden van commentaar. Uitzonderlijk goed geschreven!

  5   2
April 29, 2015 | 02:34:11 | later 8 uur

Ik denk dat de beheerder van deze site is in feite hard gewerkt in het voordeel van de webpagina, omdat elk materiaal hier is gebaseerd op de kwaliteit spul.

  3   1
April 29, 2015 | 10:55:19 | later 17 uur

Groot artikel! Dit is het soort informatie dat moet worden gedeeld rond het netwerk. Schande over Google niet langer positioneren deze te publiceren hoger! Kom op en overleg met mijn website. Thanks =)

  5   2
April 29, 2015 | 13:18:27 | later 19 uur

Uitstekende post, maar ik was willen weten als je een beetje meer over dit onderwerp zou kunnen schrijven? Ik zou zeer dankbaar zijn als je een beetje 'meer kon leren. Groeten!

  0   1
April 29, 2015 | 21:44:30 | later 1 dag

Uw stijl is zeer uniek in vergelijking met andere mensen Ik lees dingen. Ik realiseer me voor publicatie als je de kans hebt, zal ik gewoon deze website op te slaan.

  1   0
April 30, 2015 | 05:24:20 | later 1 dag

Bedankt voor uw article.Thanks Again. Uitzonderlijk.

  2   2
April 30, 2015 | 10:40:58 | later 1 dag

bladwijzer !!, ik hou echt van je blog!

  4   1
April 30, 2015 | 15:36:46 | later 1 dag

Heya ik ben voor de eerste keer hier. Ik vond dit bord en ik vind het echt nuttig en heeft me veel geholpen. Ik hoop dat ik iets terug te geven en anderen te helpen zoals jij mij geholpen.

  1   1
April 30, 2015 | 17:07:38 | later 1 dag

Ik altijd heb mijn een half uur naar de inhoud van deze website te lezen elke dag met een kopje koffie.

  4   2
April 30, 2015 | 21:02:23 | later 2 dagen

Hallo, Ik denk dat dit is een geweldige site. Ik stumbledupon dat 😉 Ik zal terugkomen omdat ik bookmarked het. Geld en vrijheid is de beste manier om te veranderen, kunt u rijk zijn en blijven om anderen te helpen.

  2   0
Mei 2, 2015 | 00:21:34 | later 3 dagen

Dank u zeer, ik ben zo blij dat je de site leuk;)

  0   0
Mei 2, 2015 | 04:02:38 | later 3 dagen

Zo'n interessante site!

  1   0
Mei 2, 2015 | 09:53:37 | later 3 dagen

Ik weet dat deze site biedt een inhoud van hoge kwaliteit op basis van en andere informatie.

  2   1
Mei 2, 2015 | 16:21:15 | later 3 dagen

Ik wil u bedanken voor deze goed te lezen !! Ik hield van elk beetje 'van het. Ik heb boek gemarkeerd om nieuwe dingen te posten zien ...

  1   2
Mei 2, 2015 | 18:29:53 | later 4 dagen

Ik ben echt dankbaar voor de eigenaar van deze site, die heeft gedeeld deze prachtige plek in deze plaats.

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha