13 beste voordelen en het gebruik van haver voor de huid, haar en gezondheid



Een kom van leidingen warm havermout is misschien een gezonde manier om je dag te beginnen. Haver bevat de juiste mix van eiwitten aan koolhydraten die houden u beu. Recente studies geven aan dat slechts een kom havermout kan een dag de dokter weg te houden.

Haver is vol vezels en slechts één kopje bevat meer dan 10 gram eiwit. Op deze manier je een vol gevoel en vermindert snacken. Haver zout of zoet zijn de juiste manier om de dag te beginnen. Hoewel havermout is een geconcentreerde voedingswaarde, kunnen ook plaatselijk worden toegepast voor vele behandelingen DIY.


We zien de voordelen van haver en hoe we kunnen integreren in onze dagelijkse gezondheid regime

Wat zijn Avena?

  • Haver (Avena sativa), is in feite een graansoort waarvan zaden zijn eetbaar en zijn bekend onder dezelfde naam.
  • Dit graan werd geboren in Schotland en was een hoofdbestanddeel van de Schotse die maaltijden gekookt havermout opgenomen.
  • Afgezien van de menselijke consumptie als havermout en havermout, wordt deze graansoort gebruikt als veevoer.
  • Haver worden meestal gekocht in januari, die werd uitgeroepen als de nationale maand van havermout.
  • Haver verschillen van de granen zoals haver wijd gekweekt voor hun zaden, terwijl de korrel is een soort gras.
  • De meeste granen bevatten gluten en haver is geen uitzondering. De gluten in haver, zogenaamde avenin, verschilt van die in de tarwe als kan worden getolereerd door sommige mensen met coeliakie.

Voordelen Haver:

Haver hebben vele voordelen en toepassingen. Laten we eens kijken naar hen.

Huid Voordelen van Haver:

Naast het verbruik, wilde haver hebben een belangrijke rol te spelen in de huidverzorging. Ze werden gebruikt al in 2000 voor Christus door de Egyptenaren en Arabieren om hun huid te verfraaien. Badkamers haver zijn op grote schaal gebruikt door de oude Grieken en Romeinen voor het genezen van huidziekten. Enkele voordelen van haver voor de huid is als volgt.

Behandeling van acne:

  • Gebakken havermout is een grote natuurlijke remedie voor de behandeling van acne.
    • Kook enkele havermout totdat het verzacht en laat het 15 minuten afkoelen. Van toepassing op het getroffen gebied en spoel na 10 minuten.
    • Dit kan absorberen en verwijderen overtollige olie en bacteriën uit de huid en scrubben de dode huidcellen, waardoor het helpen om acne te bestrijden.

Verwijdert Droogte:

  • Haver zijn effectief in de strijd saai, schilferige droge als ze polysacchariden, die geleiachtige in water geworden bevatten. Ze vormen een beschermende film vormt na aanbrengen op de huid.
  • Het graan is effectief in het aanpakken van de symptomen van een droge huid, zoals jeuk, huiduitslag, schalen, peeling, etc.
    • Om zich te ontdoen van droogte kan een gezichtsmasker te maken door het mengen van een geprakte banaan met een kopje gemalen havermout en het toevoegen van een beetje 'warme melk. Meng de juiste om het glad te maken en toe te passen over je hele gezicht gedurende 10-15 minuten.
    • Spoelen met koud water. Dit zal helpen om het vocht aan te vullen in de huid, waardoor het zacht en gehydrateerd.

Huid moisturizer:

  • Het fungeert als een natuurlijke moisturizer, het verwijderen van dode huidcellen. Het bevat bèta-glucaan, die een dunne film vormt op de huid en dringt diep door in de huid om de broodnodige diepe hydratatie bieden aan uw huid.
  • Verbetert de genezing van wonden en oppervlakkige schaafwonden en verbetert collageen afzetting en activering van immuuncellen in de huid.
  • U kunt een kopje melk, twee kopjes van haver en een eetlepel honing om de huid te hydrateren en te ontspannen het lichaam toe te voegen.

Verlicht Jeuk:

  • Haver hebben anti-inflammatoire eigenschappen en zijn geschikt voor alle huidtypes. Zijn klinisch effectief in het helen van een droge huid en jeuk.
  • Gemalen haver poeder staan ​​bekend als colloïdaal havermout. Dit poeder kan worden gemengd met warm water tot een dikke pasta te vormen en toegepast op de huid jeuk om onmiddellijke hulp te krijgen van de intense jeuk.
  • Een bad van havermout is ook effectief in het genezen van een aantal huidaandoeningen, zoals droge en jeukende huid. Havermeel kan worden gebruikt om atopische dermatitis, een huidaandoening gekenmerkt door jeukende of ontstoken behandelen.

Huidverlichting:

  • Haver staan ​​bekend om hun huid lichter effecten, naast het verbeteren van de toon huid en weefsel en het gladstrijken van de gebrandschilderde gebieden.
  • Het wordt steeds meer gebruikt in cosmetica in diverse producten voor huidverzorging, zoals body scrubs, zepen, exfoliërende crèmes en lotions voor het lichaam van algemeen bekende merken.

Behandeling van poison ivy of waterpokken:

  • Havermout is gebruikt voor duizenden jaren tot eczeem, Poison Ivy, insectenbeten en infecties van de huid als gevolg van de anti-inflammatoire, anti-oxidant en anti-jeuk te behandelen.
  • Om jeuk veroorzaakt door Poison Ivy of waterpokken of zelfs zonnebrand, slijpen haver of havermeel tot een fijn poeder en giet in gaas te verlichten.
  • Bind het rond het bad kraan en knijp het water regelmatig om een ​​warm bad te nemen. Ook kunt u de tas op de jeuk wrijven.

Natuurlijke reiniger:

  • Haver bevatten natuurlijke detergenten genoemd saponinen die vuil en olie uit de poriën kan verwijderen zonder dat irritation.It achterlaat huid zacht en zijdeachtig en vermindert poriën.
  • Havermout kan een deel van uw huidverzorging vormen als effectief is bij het wegwerken van dode huidcellen die zich ophopen in de poriën.
  • Haver kan worden geweekt in water om de haver melk, een natuurlijke toner en wasmiddelen te bereiden. U kunt deze melk op te slaan in een fles in de koelkast en toe te passen op het gezicht met een watje na het wassen van het gezicht te glad en verzachten de huid.

Badkamer haverzemelen is ook effectief in het reinigen van de huid en poriën. Plaats ½ kop haver of havermout gekreun in sommige doek en band met een kleine tas te maken. Plaats in uw bad en druk op de zak totdat de haver melk uit komt. Dit kan gebruikt worden op het lichaam of het gezicht, in plaats van zeep te wassen delicaat.

Bescherming van de huid:

  • De eiwitten van havermout helpen handhaven van de natuurlijke barrière van de huid en de huid te beschermen tegen agressieve chemicaliën.
  • Het beschermt ook tegen huidaandoeningen zoals eczeem, rosacea en huiduitslag. Smeervetten in haver is een uitstekende vochtinbrenger die een beschermende laag verschaft op de huid aan UV-stralen bestrijden.

Voordelen voor Haar haver:

Haver is goed voor het haar ook. Bij lokale toepassing, kan het haar zacht en sterk te maken. Sommige van de manieren die haver gunstig voor uw haar kan zijn als volgt.

De behandeling van droge en jeukende hoofdhuid:

Het is een natuurlijke vochtinbrengende crème en kan worden toegepast op het haar te ontdoen van droogheid en jeuk .Het maakt het haar zacht en glanzend. E 'wordt vaak gebruikt als ingrediënt in shampoos.

Behandeling van roos:

Havermout kan worden gecombineerd met andere ingrediënten en toe te passen op het haar vóór het wassen om zich te ontdoen van roos te krijgen.

1 Verwijdert overtollige olie en vuil:

Wis de hoofdhuid, het verwijderen van overtollig talg, de olie en vuil opgehoopt in de hoofdhuid.

Vecht Haaruitval 1:

  • De haarverlies kan optreden vanwege een aantal redenen, zoals alopecia, agressieve chemische behandelingen, hormonale onbalans of ongezonde levensstijl
  • . Ondervoeding, namelijk het gebrek van essentiële vitaminen en mineralen, is de meest voorkomende oorzaak van haarverlies.
  • Haver bevatten grote hoeveelheden zink, ijzer, magnesium en kalium dat haargroei.
  • Een maaltijd bestaande uit haver, bessen en pompoen is een rijke bron van vitamine C, vitamine A en andere voedingsstoffen. Vitamine C voorkomt scheurbuik, een ziekte die kan leiden tot haaruitval. Vitamine A, anderzijds, haargroeibevorderende onderhoud.

1 Geweldig voor Blond Haar:

Avena land kan een grote droge shampoo voor blond haired schoonheden zijn. Het enige wat je hoeft te doen is wrijven sommige haver gemalen over je hoofdhuid en penseel haver teveel zwijnen borstel.

Hoe te kiezen en op te slaan?

Selectie:

Juiste selectie is essentieel om ervoor te zorgen dat u het meeste voordeel uit deze graansoort.

  • Het is raadzaam om de haver in kleine hoeveelheden kopen, omdat deze graansoort een hoger vetgehalte dan andere granen en dus ranzig sneller.
  • Tegenwoordig haver in voorverpakte containers en in silo's.
  • Terwijl het kopen van haver, altijd kijken naar de ingrediëntenlijst op de verpakking om ervoor te zorgen dat het product niet zout, suiker of andere additieven bevatten.
  • Altijd de voorkeur aan haver of havermout gerold uit reformwinkels kopen. Bij het kopen van silo's, zodat de bakken zijn bedekt en vrij van vuil en vocht. De shop een goed product omzet zodat het product vers hebben.

Opslag:

Correcte opslag is ook een belangrijke factor om te waarborgen dat het product behoudt de versheid en smaak totdat het wordt gebruikt.

  • Havermout rolde net als alle andere granen, moeten worden bewaard in een luchtdichte container om vocht binnendringen en plagen te voorkomen
  • . Het moet op een koele donkere kast bewaard worden voor maximaal drie maanden of gekoelde voor maximaal zes maanden.
  • Bran heeft een hoog oliegehalte en derhalve moet worden gekoeld.
  • Havermout duurt iets langer dan de tarwebloem zoals haver bevatten een natuurlijke antioxidant die ranzigheid ontmoedigt
  • . Havermout moet worden gekoeld en binnen drie maanden. Zorgen voor het gebruik van uw havermout vóór de vervaldatum die op de verpakking.

Aanbevelingen voor gebruik (Eten/koken):

Haver is zeer veelzijdig en kan worden gegeten of rauw of gekookt vorm. Rauwe haver zijn heel moeilijk om op te kauwen en koken ze verzacht. Als alternatief kunt u een zachtere consistentie dompelen een kopje ongekookte havermout in twee kopjes water en laat het gedurende twee uur te krijgen. Deze rauwe havermout kan worden gemengd in een menger met water en geconsumeerd. Hieronder vind je andere tips voor eten en koken haver.

  • Staal gesneden haver: Beschouwd als het meest geschikt is voor het ontbijt, zijn in principe geheel havergrutten die zijn gestoomd en in stukken gesneden. Deze, niet geplet staal gesneden haver zijn grof en dus zijn ze 's nachts kan worden geweekt in heet water en gekookt in de ochtend tot een parel, ontbijt taai volle granen te maken. Ze kunnen ook worden gemengd in een blender en meer voedzame dan haver.
  • Instant havermout: Deze zijn op grote schaal beschikbaar in de winkels in kleine verpakkingen en worden beschouwd als de minder voedzaam vanwege de suiker en additieven. Ze hebben een soortgelijke consistentie van meel en werden zwaar verwerkt, gestoomd, gerold, gedroogd en geroosterd. Gemakkelijk te mengen, kan in een minuut of twee worden gekookt. Ik geef de voorkeur altijd eenvoudiger dan gearomatiseerd havermout een hoog gehalte van haver sugar.Plain toegevoegd nutriënten zij ontdaan van hun oorspronkelijke voedingsstoffen.
  • Havermout Brood:, gemaakt met havermout, brood, havermout is zeer voedzaam en goed als normaal toast. U kunt proberen om brood havermout maken thuis.
  • Koekjes Havermout: Deze heerlijke koekjes zijn een perfecte combinatie van smaak en voeding. Ze kunnen worden gegeten met pindakaas of chocolade stukjes en zorgen voor een hapje vulling. Ze zijn een favoriet van de kinderen.
  • Oat Bran: Dit is in principe gemalen haver met de huid er nog aan. Het is moeilijk te verteren en worden geweekt voor gebruik. Deze zijn over het algemeen toegevoegd aan smoothies en zijn zeer vezelig en voedzaam.

Koken:

Gekookte haver zijn relatief zoeter dan vers voedsel. Verschillende rassen van haver vereisen verschillende bereidingswijzen en neem verschillende looptijden voor het koken.

  • Havermout duurt ongeveer 15 minuten, terwijl het staal gesneden haver in ongeveer 30 minuten kan worden gekookt.
  • Havergrutten, zijn harder, meer tijd en water nodig en kan in 50 minuten worden gekookt. De beste manier is om de haver toe te voegen voor koud water en kook. Zij kunnen in vele gerechten.
  • Maaltijd of snack vulling: haver kan worden toegevoegd aan uw smoothies of groene smoothie om een ​​grote maaltijd of snack te maken.
  • Voedzaam ontbijt: Een kom warme havermout met fruit en noten kunnen een lekker en voedzaam ontbijt zijn.
  • Hoe Soep verdikkingsmiddel: havermout kan worden gebruikt in plaats van maïsmeel om sauzen en soepen verdikken. Kan worden toegevoegd, terwijl de soep wordt verwarmd zodat het dik wordt. Broodkruimels worden vervangen haver.
  • COVERING tofu: Het kan worden gebruikt als coating voor tofu. Tofu kan worden geweekt in melk en vervolgens in havermout en gebakken om het krokant.
  • Het maken van Pannenkoeken of pap: Havermout kan worden gebruikt om pannenkoeken of pap te maken. Om dit te doen, kunt u de havermout weken in de koelkast 's nachts en eet je pap de volgende dag recht.
  • Als een agent Strooi op Granen: zemelen kan worden gestrooid op uw warme of koude ontbijtgranen.
  • Het maken van brood, pasta of Muffins: U kunt gebruik maken van hele haver of havermout om brood of muffins te maken. Uiterst flexibel, kan haver fast food vervangen en verwerkt en kan gemakkelijk worden gebruikt bij de vervaardiging van gebak, muffins en croissants.

Dus, havermout is een superfood en kan een voedzame keuze voor alle maaltijden en snacks zijn. Dus we proberen haver nemen in onze dagelijkse routine en we begroeten onze kwellingen. Blijf fit, gezond te blijven!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha