11 geheimen te blijven slank



11 geheimen te blijven slank

Natuurlijk, je levensstijl en eetgewoonten spelen een belangrijke rol in hoe je het bekijkt.

In het bericht van vandaag willen we met u delen 11 eenvoudige geheimen die u kunnen helpen slank te blijven.

1) Maak een speciaal ritueel bij het eten: mooi versieren de tafel, maak een leuke sfeer verlichting paar kaarsen en geplaatst in een kalme en ontspannende achtergrondmuziek. Maak uw tijd aangenaam om te eten, genieten van heerlijke geuren en smaken, met andere woorden ze zorgvuldig te eten, zie je alles wat je eet en geniet.


2) Niet eten tijdens het luisteren naar ritmische muziek en sterk, kan dit veel eten te stimuleren.

3) Eet op kleinere borden. Grootte van uw kant kan een groot verschil in de manier waarop je kijkt in de tijd te maken. Omdat ons leven is gemaakt van gewoonten - te creëren goeden nu meteen!

4) niet eten minste 3 maal per dag. Nog beter, als je de kans om de gebruikelijke 3 maaltijden op 6 kleinere en tijdens de dag te delen - eet vaker, maar kleinere porties. Het zal je stofwisseling te verhogen, zul je geen honger en je zal gemakkelijk slank te blijven.

5) Leer enkele recepten voor fruitsalades en eet in plaats van dessert. Ze zijn erg lekker en gezond!

6) Drink water regelmatig - zuiver water of, beter nog, water met citroen en ijsblokjes. Het is goed om te drinken ongeveer 8 glazen per dag.

7) een notitie te motiveren en te plakken op uw koelkast. Bijvoorbeeld: "Ik wil graag gezond eten en ik graag in grote vorm!"

8) In de avond, niet drie uur eten voordat je naar bed.

9) vinden op het internet foto's van een persoon met de figuur van je dromen en plak dit op uw koelkast om je motivatie. Dit zal u helpen objectieve zichtbaar ingesteld en u zult versteld staan ​​hoe gemakkelijk je er te komen.

10) Niet eten, terwijl in een haast of hardlopen, zal dit niet helpen om slank te blijven.

11) Begin elke maaltijd met een salade of een vrucht. Deze manier zal u eet minder calorierijk voedsel.

Wat zijn uw geheimen en tips voor een verblijf slank?

Blijf mooi!

(0)
(0)
Opmerkingen - 1
  2   0
Juni- 6, 2015 | 00:35:22 | later 7 uur

Ik wil alleen maar om op te noemen Ik ben newbie op blogs en absoluut genieten van uw pagina. Bijna zeker ik wil bladwijzer uw blog post. Het absoluut komen met hangende berichten. Dank u voor het openbaren van uw webpagina.

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha