11 fantastische RECIPES fruitsalade je moet proberen



11 fantastische RECIPES fruitsalade je moet proberen

Wat zit er in een fruitsalade? Kortom, wat je wilt, en dit is een van de beste dingen over dit gerecht. U kunt vruchten combineren om de wens van uw hart, je kunt het mengen met ontbijtgranen en kazen, evenals vlees. Behalve dat salades bieden voldoende ruimte voor improvisatie, die tot de meest gezonde gerechten kan er. Elke vrucht bevat vitaminen en andere benodigdheden die we nodig hebben om gezond te zijn. Sommigen hebben meer van dit en anderen zijn verpakt met dat, dus de combinatie van hen geeft je meer dan je zou krijgen als je apart eet rauwe groenten. Hier zijn 11 snelle recepten die je gewoon moet proberen als je de kans krijgt. Vergeet niet om te vertrekken de salade blijf een tijdje in de koelkast, zodat de sappen soort kunnen samenvoegen, is het altijd een goed idee.

1. Berry salade

Laten we beginnen simpel. Krijg alle bessen kunt u uw handen op en meng in een kom. Veenbessen, bosbessen, frambozen, aardbeien, bramen, wat je wilt. Voeg een eetlepel citroensap en, als je een beetje 'twist smaak, rasp een beetje' verse gember.


2. Spring Salad

Abrikozen, aardbeien en perziken is wat je nodig hebt. Abrikozen en perziken zijn rijk aan vitamine A, vooral abrikozen en aardbeien zijn rijk aan vitamine C. Bovendien zijn alle drie vruchten bevatten hoge niveaus van foliumzuur, een B-vitamine die de groei van nieuwe gezonde cellen in je lichaam en bevordert Het speelt een rol bij het voorkomen van kankergezwellen.

3. kip en appel salade

Fruitsalades zijn niet alleen een categorie van snoep, volledig kan ook dienen als een hoofdgerecht voor de lunch of een lichte maaltijd. Voor dit, je kip, een appel, een sinaasappel en een paar rauwe noten nodig. De kip zal u een goede dosis eiwit te geven, noten aan toevoegen, en de appel en sinaasappel zal een vitamine vulling te krijgen.

4. Kiwi en banaan salade

Kiwi's bevatten meer vitamine C dan sinaasappels, vergeet niet dat wanneer u besluit dat het tijd is om te halen op uw vitamine inname. Bananen, terwijl ze aanzienlijke hoeveelheid vitaminen, naast B-6, die een gunstig effect op het immuunsysteem niet bogen, zal zoeter salade. Gooi in een aantal amandelen en rooster wat rozijnen om het fris en taai te maken.

5. cantaloupe en kaas salade

Als u wilt een snelle oplossing van vitamine A voor een glanzende huid, maken een salade meloen en kaas. Cantaloupes behoren tot de vruchten met het hoogste gehalte aan vitamine A. Gebruik een kaas u, bij voorkeur een harde, als je het niet erg vindt het mengen van zoet en zout. Als je gedachten doen, wisselen de kaas voor een paar abrikozen of mango. Mango heeft een zeer hoog gehalte aan vitamine A ook.

6. avocado en druiven salade

De avocado is een vrucht zeer gezond. Het bevat bijna een derde van alle benodigde per dag vezels, plus vitamine C en B, maar ook ijzer en magnesium, twee essentiële mineralen. De druiven zijn gewoon lekker en gezond als een geheel. Voeg een oranje of misschien een stuk watermeloen voor een verscheidenheid van texturen en sommige noten van uw keuze.

7. Visserij en komkommersalade

Meng een perzik kubussen, of een paar, met een halve komkommer in blokjes, voeg een paar plakjes aardbei, en de kleding van de salade met een mengsel van honing, citroensap en verse munt. Dit is een energieke mix van een goede start, vooral als je een beetje 'van zachte kaas toe te voegen, om het voedzamer te maken. .

8. tarwe berry salade

Tarwekorrels zijn een krachtige bron van gezonde energie, en goed te combineren met fruit. Kook de tarwe bessen, laat ze afkoelen en meng in een kom met de in blokjes gesneden appels, frambozen en bramen. Voeg wat 'van sinaasappelsap en te genieten.

9. pruim en grapefruit salade

Pruimen een smakelijke bron van vitamine C en kalium en grapefruit is één van de beste voeding voor de lever. Meng ze met wat amandelen en gekleed met een mengsel van 1/3 kop van tahin, het sap van een halve citroen en een theelepel honing of bruine suiker.

10. Sweet salade

Als u een zoetekauw, maar taarten en bonbons komen in conflict met uw dieet, om uw vullen krijgen deze zoete salade. U moet ananas, rijpe perziken, een banaan en een mango, deze combinatie is verzadigen uw eetlust voor suiker en zorgen voor een oplossing van vitaminen. Besprenkel met sinaasappelsap of citroen.

11. watermeloen en kaas salade

De combinatie van watermeloen en traditionele witte kaas in delen van de wereld en dit is een goede reden voor. Er gaat niets boven de smaak van verse watermeloen en een kubus van volvette fetakaas op de tong. Zelfs als ze waterig fruit, watermeloenen zijn eigenlijk heel hoog in de ranking vitamine A en vitamine C. De kaas wordt het eiwit je nodig hebt om deze nieuwe combinatie van zoet en zout te genieten bieden.

Wat zijn je favoriete recepten fruitsalade?

Wees blij!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha