10 Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen en het gebruik van Satsuma voor huid, haar en gezondheid



Satsuma mandarijn oranje behoort tot de familie. Het is een pitloze, gemakkelijk te pellen, heerlijke fruit. Deze levendige huid caloriearme snack is een heerlijke traktatie rijk aan antioxidanten. Satsuma wordt vaak gebruikt in salades in zijn ruwe vorm. Bovendien kunnen deze mandarijnen ook worden gebruikt om een ​​heerlijke smaak van ijs, muffins, cakes en snoepjes maken.

Dat is waarom je moet opnemen in uw dieet Satsuma sinaasappels.


Voordelen van de Gezondheid van Satsuma

Natuurlijke anti-kanker middel:

De overvloedig rijke aanwezigheid van carotenoïden in deze vruchten kan het risico lever kanker. Beta cryptoxanthine aanwezig in dit sap heeft potentiële voordelen af ​​tegen het risico van kanker bij mensen met hepatitis C. Onderzoek toont aan dat regelmatig gebruik van sinaasappelsap dit hepatitis C patiënten voorkomen het risico van leverkanker. Rijk aan limoneen, wordt deze vrucht ook bekend om het begin van borstkanker bij vrouwen vertragen.

Verbetert het immuunsysteem:

Satsuma is een rijke bron van vitamine C. Deze vitamine is een natuurlijk antioxidant die vecht tegen vrije radicalen in het menselijk lichaam. Deze verzwakking van het immuunsysteem, waardoor het vatbaar voor frequente infecties. Dus, kan deze vrucht worden opgenomen in uw dagelijkse voeding om de kracht van de immuniteit te verhogen. Het helpt ook beschermen tegen kou, hoest, en andere infecties.

Voor Hypertensie:

Deze Mandarijnen zijn natuurlijke bronnen van kalium. Kalium speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de bloeddruk. Zo kunnen mensen die last hebben van hoge bloeddruk deze vruchten tot lagere bloeddruk niveaus verbruikt. Dit vechten tegen ziekten veroorzaakt door hypertensie.

Aids gewichtsverlies:

Een opperste bron van natuurlijke vezels, is voorgesteld om een ​​goede metgezel van gewichtsverlies. De inname van vezelrijke voedingsmiddelen houdt hongergevoel weg voor een langere periode. Zo, het voorkomt dat u overeten en eetbuien. Dit op zijn beurt helpt om het niveau van metabolisme en werpen ongewenst vet op een betere manier.

Natuurlijke ontgiftingsmiddel:

De vezelrijke Satsuma helpt spoelen toxinen uit het lichaam, waardoor het bloed te zuiveren. Deze vruchten zijn ook bekend antimicrobiële eigenschappen bezitten. Daarom kan worden gebruikt voor blessures en wonden septische condities veroorzaakt door schimmels en bacteriële infecties behouden.

Voor een gezonde spijsvertering:

Het is een goede bron van vezels. Dit maakt het gemakkelijk om het te reinigen. Natuurlijke krampstillend eigenschappen van deze vruchten helpen om de spijsvertering te kalmeren als gevolg van hevig braken.

Vertragingen Proces huidveroudering:

Satsuma zit vol met antioxidanten, vitamine C. Vitamine C neutraliseert vrije radicalen in het lichaam, elimineert toxines en dus vertraagt ​​het ontstaan ​​van fijne lijntjes en rimpels. Met de afvoer van gifstoffen, de oranje helpt ook om vlekken van uw huid te verwijderen. Het consumeren van rauw of als sap of lokaal een aanvraag voor een gezonde, gloeiende, ongeschonden huid.

Helpt om het cholesterolgehalte onder controle:

De huidige in Satsuma hulp bij het verminderen van de niveaus van LDL en HDL antioxidanten bevorderen. Deze familieleden oranje strijd vrije radicalen. Vrije radicalen, als links wilde, kon cholesterol oxideren, waardoor het vasthouden arteriële wanden, de weg vrij voor cardiovasculaire aandoeningen zoals atherosclerose bestrating. De aanwezigheid van onoplosbare vezels en oplosbare boven niveau voorkomt ook de absorptie van cholesterol in de darmen.

Voor diabetici:

Deze vrucht is een goede bron van vezels. Bovendien heeft de potentie verlagen en beheersen insulinespiegels voorkomt de omzetting van suikers in vet. Zo kan het worden gebruikt door diabetici hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden.

Gezond haar:

Deze sinaasappels zijn bekende bronnen van vitamine B12 en vitamine E. Beide vitaminen zijn hilarisch voor de haargroei. Een natuurlijke antioxidant, het regelmatig gebruik van deze satsuma fruit waarborgen haren je haar tegen de negatieve effecten van vervuiling, waardoor het voorkomen van voortijdige vergrijzing. Spoel uw haar met een spoeling gemaakt van kokosolie en sap van Satsuma is bekend dat zichtbaar een glans aanbrengen.

Hoe om te eten Satsuma - Tips en recepten

Laag in calorieën en rijk aan mineralen, vitaminen en andere essentiële voedingsstoffen, kunt u één of twee sinaasappels in uw dagelijkse voeding. Toevoegen aan uw salade voor een boost van eiwitten of uw gebakken goodies voor een geur en smaak verfrissend en versterkend.

Hier zijn een aantal recepten Satsuma je kunt proberen om te profiteren van de voordelen voor de gezondheid satsuma's:

Andijvie en Satsuma Mandarijn Salade:

Ingrediënten:
  • Andijvie - 1, bladeren gescheiden, de bottom cut
  • Satsuma - 1, geschild, gesneden
  • Magere kaas - 1 oz
  • Peterselie - 2 eetlepels gehakte
  • Zout - naar smaak
  • Vermogen zwarte peper - ½tsp
  • Olijfolie - 1 theelepel
Voorbereiding:
  1. Schik andijvie bladeren gesneden op een bord.
  2. In een kom, voeg de plakjes Satsuma, kaas, peterselie, zout, zwarte peper poeder, en olijfolie. Toss zachtjes ook voor het mengen.
  3. Schik op de top van de andijvie bladeren en te dienen.

Avocado Sandwich Satsuma:

Dit is een optie voor het ontbijt of een lekkere snack rijk aan vezels.

Ingrediënten:
  • Volkoren brood - 4 sneetjes, gehalveerd
  • Satsuma - 1, geschild, gesneden
  • -1 Avocado, geschild, gesneden
  • Spruiten - 2 el
  • Zwarte peper - 1 theelepel grof gemalen
  • Zout - naar smaak
  • Vinaigrette - 1/4 theelepel
Voorbereiding:
  1. In een kom, voeg Satsuma, avocado, en spruiten. Voeg de dressing en meng.
  2. Sneetjes brood goudbruin.
  3. Top 4 halve sneetjes geroosterd brood met nog hoeveelheden van het mengsel gegooid. Besprenkel de vinaigrette, bedek met de rest van de twee helften, en serveer.

Banaan Smoothie Satsuma:

Als je in een haast en hebben niet genoeg tijd om te zitten en te ontbijten niet, dan kiezen voor deze energie verpakt smoothie.

Ingrediënten:
  • Banaan - 1 middelgrote, geschild, in stukken gesneden
  • Satsuma - 1, geschild, gesneden
  • Magere yoghurt - 1 kopje
  • Ananassap of appelsap - ½ kopje
Voorbereiding:
  1. In een blender combineren banaan, oranje secties, yoghurt en sap.
  2. Dek af en mix tot een gladde massa.
  3. Garneer met een takje munt en genieten.

Satsuma voeding grafiek:

Een caloriearm fruit, dat is geheel niet slordig mee te nemen, Satsuma is ideaal voor hen die willen genieten van een gezonde snack en smakelijk. Profiteren van de voordelen van deze vrucht, ook in uw dieet heden.

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha