10 Snacks drugs moet je proberen om gewicht te verliezen



Studies en onderzoeken hebben aangetoond dat het gewoon kauwend snacks je energie op peil kan houden. Hoge voedingswaarde snacks kan houden uw lichaam energiek en ook helpen bij gewichtsverlies. Smart snacks zijn geladen met eiwitten en vezels die het metabolisme stimuleren en tenslotte calorieën te verbranden. Gezonde snacks voldoet niet alleen de pijn van de honger, maar helpt ook om de maaltijd te delen snijden.

Hieronder vermeld zijn de top 10 snacks voor gewichtsverlies en hun ingrediënten.


Gezonde snacks voor gewichtsverlies

Appel en magere melk:

Een glas magere melk tussen de maaltijden zal je langdurige energie te geven. Dit zal ook voldoen aan uw behoefte aan calcium in de voeding. Ook, als je team met een rijke vrucht van eiwitten, zoals appel, de combinatie zal helpen ondersteunen het niveau van honger en energie voor langere uren.

Noten:

Noten zijn rijk aan eiwitten en kan je vol voor meer uren te houden. De enkelvoudig onverzadigde vetten in deze snack helpt lager cholesterolgehalte en voorkomt de ophoping van arteriële plaque. Noten zijn ook een goede bron van vezels, magnesium en antioxidant vitamine E. Het kan gegeten worden zoals is of u kunt toevoegen aan uw favoriete smoothie, fruit of crackers.

Lage of niet-magere yoghurt:

Magere yoghurt is een ideale snack tussen de maaltijden door. Het is ook een goede bron van calcium en eiwitten. Een kopje yoghurt bevat ongeveer drie gram vet en 150 calorieën tellen. Studies hebben aangetoond dat de consumptie van yoghurt per dag kan u helpen gemakkelijk gewicht te verliezen.

Smoothies:

Fruit smoothies zijn een gezonde en lekkere snack keuze. Als vol met genoeg ingrediënten zijn ook een prima alternatief voor de maaltijden. Smoothies bevatten ongeveer 600 calorieën die is goed genoeg om u gevuld voor lang. Maken een grote smoothie thuis met uw fruit, pindakaas en yoghurt favoriet. Voor extra eiwitten weipoeder toegevoegd.

Popcorn:

Popcorn is een gezonde snack Munch alleen als het vrij is van overtollige zout en boter. Het aantal calorieën is aanzienlijk laag is en het vezelgehalte is hoog. Pop uw koren in de oven met olijfolie of magnetron het. Bij het kopen van de lucht geknald popcorn, check labels voor laag vet en natrium.

Zonnebloemzaden:

Zonnebloempitten hebben min of meer dezelfde verhouding als voedzame noten. Zoutarm zonnebloempitten zijn een goede snack Munch dat zal helpen je verliest die extra kilo's. Als u wilt sneller resultaten kiezen voor zaden Gratis Salt.

Chips Soja:

Soja-chips zijn een gezonde snack dat hoog op vezels en weinig vet. Het is ook een grote bron van soja-eiwit dat gewichtsverlies bevordert en voorkomt vetophopingen. Team met heerlijke sojasaus voor extra smaak en voedingsstoffen.

Vezelrijke graanrepen:

Deze balken rijk aan vezels zijn een perfecte keuze snack. Dit zijn de voedingsstoffen en smaak. Gemaakt van volkoren en echte noten, deze bars hebben het recht calorieën tellen en zijn laag in suiker en vet.

Edamame:

Edamame is een ideale snack die warm of koud gegeten kan worden. Voeg een snufje zout en is omgetoverd tot een eenvoudige en verse snack om van te genieten tussen de maaltijden.

-Ricotta gevuld Avocado:

Deze snack combinatie zuivel en fruit is een gezonde keuze te knabbelen tussen de maaltijden. Deze lekkernij is het beste als u wilt uw smaakpapillen met iets romige, rijke en heerlijke voldoen. Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit om een ​​schep te vormen. Vul deze met ricotta en je bent klaar om je honger te stillen pang zonder toevoeging van calorieën.

Kortom, de keuze van een hapje recht is van cruciaal belang om uw gewichtsverlies programma. Rijke ingrediënten die nodig zijn deze gezonde snacks zal helpen je verliest een paar extra kilo's, zonder veel omhaal. Dit zijn enkele van de gezonde snacks recepten om gewicht te verliezen. Geen reactie geplaatst!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha