10 Heerlijke gezonde snacks VOOR HET WERK



10 Heerlijke gezonde snacks VOOR HET WERK

Gezond eten betekent gezond eten de hele dag, en dat kan lastig zijn als je aan het werk zijn en op zoek naar een snack. Er is het kantoor machine automatisch betast voor u of de bakker in de straat, maar ook, om te voorkomen dat je uit grijpen de dichtstbijzijnde snack ongezonde werkplek, in het geval een aantal van deze comfortabele, gezonde snacks in plaats daarvan, of houd wat 'kantoor in de lade, klaar voor als je de behoefte voelen voor een versnapering:

1. Vers fruit

Een van de grootste gezonde snacks voor de baan is het verse fruit. Te bezitten, goed verpakt, snack van de natuur, kunt u een beetje 'van vers fruit niet verslaan. U bent verwend: bananen, mango's, avocado's, bosbessen, lychee, appel, druiven, peren, sinaasappels, etc ... zijn allemaal vol voedingsstoffen, vezels en natuurlijke suikers. Pop een stuk of twee van fruit in je tas in de ochtend en je zult een heerlijke en gezonde snack bij de hand hebt wanneer u het nodig hebt.


2. Een selectie van noten

Breng je eigen mini-bag van een selectie van uw favoriete noten, zoals amandelen, pistachenoten, paranoten, kastanjes, cashewnoten, pinda's, pecannoten, walnoten, enz., En voeg wat 'gedroogd fruit of een donkere chocolade chips voor een beetje 'van het toevoegen van zoetheid. Noten zijn een grote, vetarm, vezelrijk hapje en zijn niet rommelig, zodat u ze kunt eten aan de balie en blijven werken op hetzelfde moment.

3. verfrissende smoothies fruit / groenten

U kunt alle soorten smoothies krijgen: ontgiftend, tropisch, energieke ... meng fruit met bessen of fruit met groenten en geniet van heerlijke verfrissende en gezonde snack die u zullen helpen door uw dag op het werk, vol energie en gezondheid levendig.

4. Yoghurt met verse bessen

Een van de goede gezonde snacks voor het werk, die ook makkelijk mee te nemen is een bad van yoghurt. Rijk aan eiwitten en calcium, zal een bad van yoghurt direct voldoen aan uw hongergevoel op het werk. U kunt magere yoghurt te kopen, als je op je gewicht letten, maar de standaard, zal yoghurt met de toevoeging van verse bessen of plakjes fruit uw honger beter te voldoen.

5. mengsels van zaden

De zaden zijn niet alleen voor vogels, kan een heerlijke en voedzame snack voor u maken. Hier zijn enkele van de gezondste zaden: chia zaden, sesamzaad, lijnzaad, pompoenpitten, hennep zaden, zonnebloempitten, enz. Een handvol zaden of mengsels van de vele beschikbare zal uw honger te stillen tussen maaltijden, maar ga voor de ongezouten variëteit, zoals gezondere optie.

6. Granen

Gezonde snacks voor het werk onder andere granen. Granen zijn niet alleen voor het ontbijt en je kunt eten zonder melk of yoghurt ook. Als je nog nooit hebt geprobeerd zonder melk, dus geef het een keer te proberen, niet een droog en als je een hele korrel, zonder toegevoegde suiker, waardoor je een gezonde snack zal geven kiest, u kunt elk moment grijpen de dag.

7. Een kopje van de lucht geknald popcorn

Als je jezelf wilt vullen, de lucht geknald popcorn is een snack met veel beter dan de alternatieven zwaarder. U kunt het zelf thuis koken in de magnetron, tas en neem het met u. Benieuwd hoeveel calorieën in popcorn? De meeste microgolfpopcorn klapte-air heeft ongeveer 30-40 calorieën per kop, waardoor een gedeelte, dat 3 kopjes, slechts ongeveer 100 calorieën.

8. fruitschalen

Als u liever een mix van fruit, in plaats van een enkel stuk fruit, de beste manier om de verscheidenheid te genieten, zonder al de voorbereiding te hebben, het is om te kopen wat verpakt fruit mix verzegeld klaar, je hoeft niet in de koelkast te houden. Kiezen die zijn verpakt in water, in plaats van die van de siroop, de siroop bevat ten minste het dubbele van de calorieën en het dubbele van de suiker.

9. gezonde snack bar

Snackbars zijn prachtige gezonde snacks voor het werk. Snackbars die lijken te zijn gezond zijn gemakkelijk te vinden, maar zorg ervoor dat de ingrediënten eerste, zoals sommige bevatten grote hoeveelheden suiker of zout en worden gesmoord in chocolade. De beste plek om gezond fruit, noten en graanrepen is uw lokale gezondheid winkel te vinden, of zelfs proberen om je eigen te maken.

10. Donkere chocolade, natuurlijk!

Onze lijst van gezonde snacks voor het werk kan niet compleet zonder chocolade zijn. Als u zich zorgen over het houden van uw beslissing om gezond te eten wanneer de donuts en gebak worden doorgegeven aan het werk zijn, houd dan een reep pure chocolade in zijn bureaula voor noodgevallen. Zal voldoen aan uw zoete tand, het heeft veel minder calorieën dan een donut en bevat gezonde antioxidanten ook.

U andere ideeën voor gezonde snacks voor het werk? Aarzel dan niet om te delen in de commentaar sectie.

Gezond blijven en gelukkig!

(0)
(0)
Opmerkingen - 2
  2   0
September 5, 2015 | 11:02:42 | later 1 uur

Gezond blijven zal je lichaam en geest fris houden en je beter kunt werken. Deze snacks boven zijn echt goed voor de gezondheid. Er zijn automaten in veel kantoren en is het het beste om een ​​automaat die is geproduceerd gezonde voordelen voor de gezondheid te installeren. Een gezonde automaat in het kantoor is een goed plan te houden medewerkers te blijven fit en gezond en zal ook het verbeteren van de werkomgeving van het kantoor en het werk van de werknemer gezonde beter en met ijver. Deze gezonde snacks kan zeker ze stress te verlichten. Chocolade hebben veel voordelen en de stemming te houden en velen zijn goed voor het hart ook. In mijn bureau onlangs een snackautomaat is geïnstalleerd, heeft de kwaliteit chocolade en snacks. We eten chocolade in pauzes om onze stemming te verhogen. Alle automaten bieden geen ongezonde snacks. Koffieautomaten zijn ook in de volksmond gezien in kantoren zoals koffie heeft een aantal voordelen voor de gezondheid.

  1   0
September 5, 2015 | 17:53:34 | later 8 uur

Ԍreetings! Vеry tips in dit artikel! Het iѕ kleine veranderingen whіch meest signіficant wіll maken veranderingen. Bedankt voor shaгing!

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha