10 gezonde voeding om u te helpen snel gewicht te verliezen



10 gezonde voeding om u te helpen snel gewicht te verliezen

Tenzij je toevallig zeer gelukkig te zijn, dan is de kans groot dat u niet helemaal tevreden met je lichaam en je wilt dat je een paar pond zou kunnen verliezen. Het verliezen van gewicht, is echter gemakkelijker gezegd dan gedaan. Velen van ons gewoon kijken terwijl slechts een koekje, stapel op de pond. En "zeer oneerlijk, maar er is een oplossing. Als je moe bent van het niet houden van je lichaam bent en je wilt je kunt afvallen, dan is dit artikel is voor jou; geven wij enkele gewichtsverlies tips bij de hand, zodat u met 10 voorbeelden van gezonde voedingsmiddelen die u kunnen helpen verliezen pond. Laten we beginnen:

Grapefruit -

Groenten en fruit zijn zeer belangrijk en nuttig voor ons lichaam, omdat ze rijk aan vitaminen, mineralen en voedingsstoffen. Grapefruit bevat antioxidanten bekend als fytochemicaliën, die een lagere insuline niveaus kan helpen, wat betekent dat uw lichaam wordt gedwongen om calorieën te zetten in energie en op te slaan als vet.


Hete pepers -

Peppers bevatten capsaïcine, die helpt om de eetlust te onderdrukken en ook het verhogen van uw stofwisseling. Hete pepers kan lichaamstemperatuur te verhogen en daarom moet het metabolisme harder werken om deze temperatuur te handhaven. We zeggen niet dat je een hele chili voor elke maaltijd moet eten, maar de toevoeging van een aantal van de meest blokjes om uw maaltijden af ​​en toe kan echt kruid dingen een beetje '.

Cinnamon -

Kerstmis komt eraan, en wat een betere tijd om te praten over deze feestelijke geur van kruiden. Kaneel bevat ingrediënten die helpen bij de controle insuline niveaus, de lagere niveaus van de bloedsuikerspiegel, bloeddruk verlagen en lagere triglyceride niveaus. Probeer strooi een theelepel kaneel op havermout voor het ontbijt - is niet alleen erg lekker, maar het zal ook helpen je verliest die extra ponden.

Salades -

Dit moet een no brainer echt. Salades zijn rijk aan gezonde voedingsstoffen en zijn rijk aan vitaminen. Probeer uit te kijken naar de hoeveelheid vette specerijen in gebruik is, of beter nog, te voorkomen dat ze helemaal.

Kipfilet -

Kipfilet zijn een goede bron van natuurlijke eiwitten en zijn ook laag in vet. U kunt zo veel verschillende smakelijke gerechten met mager kipfilet vlees te creëren. Zorg ervoor dat u kiest voor kipfilet zonder huid, omdat de huid bevat al het vet.

Salmon -

Zalm is een grote, gezonde vet-rijke vis. Goede vetten zoals omega-3 vetzuren kan helpen de snelheid van uw stofwisseling, waardoor gewrichten lenig te houden, zijn ze goed voor je hersenen, huid, haar en ogen zicht. Omega-3 vetzuren zijn goed voor vrijwel elk deel van je. Zalm is ook van nature hoog gehalte aan eiwit.

Selderij -

Selderij is rijk aan vezels, wat belangrijk is voor een goede vertering. Rijk aan vitaminen, zoals vitamine A, C, K, B2, B5 en selderij flavonoïden kunnen helpen onze cellen tegen beschadiging zuurstof behoud van de gezondheid van bloedvaten, alsmede alle organen.

Linzen -

Linzen zijn groot omdat ze zijn geweldig natuurlijke eetlustremmers. Deze peulvrucht gezonde helpt cholesterol te verlagen en te stabiliseren bloedsuikerspiegel. Linzen bevatten ook hopen van vezels en bladerrijk, en zijn een goede bron van eiwitten, dat is waarom vegetariërs meestal hen houden.

Water -

Ok, technisch het water is geen voedsel, maar who cares? Het water is zo gezond en goed voor ons. Water kan zeker nuttig zijn wanneer het proberen om gewicht te verliezen. Zette die verschrikkelijke dieet drankjes en kiezen voor een glas water in plaats. Water spoelt gifstoffen uit ons lichaam, is goed voor de hersenen en kan je stofwisseling te verhogen.

Donkere chocolade -

Nee we zijn niet gek, kan donkere chocolade eigenlijk helpen gewicht te verliezen. Het is vol gezonde antioxidanten, natuurlijk, die van vitaal belang zijn voor de goede werking van het lichaam, een gezonde stofwisseling en een goede immuunsysteem; donkere chocolade kan ook helpen om "genezen" cravings voor zoete gerechten. Dit is geen excuus om ponden per dag eten, maar een paar kleine blokken van tijd tot tijd kan zeer nuttig zijn.

Ik hoop dat deze tips nuttig zijn gezond voedsel.

Welke andere gezonde voedingsmiddelen die u graag eet wanneer u probeert om gewicht te verliezen?

Voel je vrij om je gedachten te wisselen over dit onderwerp in de commentaren hieronder.

Blijf mooi!

(0)
(0)
Opmerkingen - 4
  1   2
Juni- 3, 2015 | 15:02:34 | later 4 uur

Super!

  4   1
Juni- 3, 2015 | 18:01:06 | later 7 uur

Wow, dit artikel is prachtig, mijn zus is het analyseren van dit soort dingen, dus ik ga te informeren.

  5   0
Juni- 3, 2015 | 22:11:47 | later 11 uur

Hallo, Ik lees uw blog af en toe en ik zelf een soortgelijke en Ik was benieuwd of yoou krijgen veel van spam reacties? Als dat zo is hhow je het verminderen, elke plugin of alles wat je kan aanbevelen? Ik krijg zo veel de laatste tijd het is me gek dus elke hulp wordt zeer gewaardeerd.

  3   2
Juni- 4, 2015 | 03:15:31 | later 16 uur

Ja, dit is normaal. We hebben ook veel spam comments, we gebruiken Akismet te filteren. Ik hoop dat hielp 😉

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha