10 Gezonde Pindakaas recept moet proberen



Heeft u ook zo van pindakaas? En als we u verteld waren er manieren waarop je kon een hapje al lekker nog meer kwijlen-waardig te hebben? Nou, het is waar! Lees verder en ontdek wat pindakaas gezonde recepten die u kunnen helpen combineren gezondheid en smaak voor de perfecte snack!

Pindakaas, banaan en Chia Zaad Bagelwich:

Je hebt nodig:


  • 1 dunne bagel toast
  • 1 banaan (gesneden)
  • 2 eetlepels pindakaas
  • ½ eetlepel chia zaden
  1. Verspreid pindakaas op toast een bagel.
  2. Vul bij met plakjes banaan.
  3. Voeg wat chia zaden en genieten.

Pindakaas Granola:

  • 2 eetlepels honing
  • 2 eetlepels pindakaas
  • ¼ theelepel vanille-extract
  • ¼ theelepel gemalen kaneel
  • 1 kop haver

Hoe:

  1. Verwarm de oven voor op 325 graden Fahrenheit.
  2. Meng de honing en pindakaas in een kom en magnetron totdat de pindakaas smelt.
  3. Voeg de vanille-essence en kaneel aan de mix.
  4. Voeg nu de haver en meng goed.
  5. Rol het deeg uit op een bakplaat of haver bakplaat en bak in de oven gedurende 6-7 minuten.
  6. Laat afkoelen en geniet van uw muesli krokant.

Pindakaas Protein Bar:

Je hebt nodig:

  • ¼ kopje honing
  • ¼ kopje bruine suiker
  • ½ kopje pindakaas met stukjes noot
  • 1 kop romige pindakaas
  • 1 theelepel gemalen kaneel
  • 5 kopjes zemelen
  • 1/3 kop gemalen lijnzaad (optioneel)

Hoe:

  1. Zet een pan op matig vuur en voeg de honing toe en roer.
  2. Voeg nu de suiker toe en blijf roeren tot het mengsel kookt.
  3. Voeg het kaneelpoeder toe en roer tot het smelt.
  4. Voeg beide soorten pindakaas in de pot.
  5. Haal het mengsel van het vuur en voeg zemelen en lijnzaad
  6. Rol het deeg uit op een bakplaat vlak en nacht in de koelkast.
  7. Snijd in vierkante stukjes en geniet!

Apple, pindakaas en muesli Sandwich:

Je hebt nodig:

  • 2 eetlepels pindakaas
  • 1 appel
  • ½ kopje vetarme muesli

Hoe:

  1. De kern van de appel.
  2. Snijd de appel in horizontale plakken, zoals brood sandwich.
  3. Neem een ​​beetje 'pindakaas en verspreid over plakjes appel.
  4. Bestrooi pindakaas met muesli.
  5. Voeg nog een schijfje appel om een ​​broodje te maken en te genieten.

Pindakaas en Banaan Smoothie:

Je hebt nodig:

  1. Een bevroren banaan (gesneden)
  2. 1 kopje melk
  3. 1 eetlepel pindakaas
  4. 1 eetlepel eiwitpoeder of chocolade
  5. 3-4 ijsblokjes

Hoe:

  1. Voeg alle ingrediënten in een blender.
  2. Draaien goed en geniet.

Chocolate Peanut Butter Haver Overnachting:

Je hebt nodig:

  • ¼ kopje chia zaden
  • ½ kopje havermout
  • ½ eetlepels cacaopoeder
  • 1 kopje amandelmelk
  • 1 eetlepel pindakaas

Hoe:

  1. Voeg alle ingrediënten in een kom, behalve pindakaas. Meng goed en nacht in de koelkast.
  2. In de ochtend, voeg de pindakaas aan het mengsel voor het eten.

Pompoen Pindakaas French Toast:

Je hebt nodig:

  • 1/3 cup pompoen (uit blik)
  • 2 eetlepels pindakaas (idealiter poeder)
  • ½ vissen (plakken)
  • ½ theelepel pompoentaart spice
  • 1 volkoren boterham dun
  • 1 ei (wit)
  • Nootmuskaat poeder en stroop, naar smaak

Hoe:

  1. Voeg de gepoederde pindakaas en pompoen in een kom. Houd apart.
  2. Klop het eiwit en pompoentaart specerijen.
  3. Voeg het eimengsel aan de dunne sandwich.
  4. Kook de sandwich verdunt op middelhoog vuur.
  5. Eenmaal gedaan, neemt de sandwich dunner en verdeel het mengsel van pompoen pindakaas gelijkmatig op een plak.
  6. Voeg de plakjes perzik op de andere helft.
  7. Druk de twee helften aan elkaar. Besprenkel met stroop.
  8. Garneer met nootmuskaat poeder

Pindakaas Pannenkoeken:

Je hebt nodig:

  • 2 eetlepels pindakaas (gesmolten)
  • 1 theelepel bakpoeder
  • 1 ei
  • ¾ kopje melk
  • ¾ kopje bloem
  • ¼ kopje tarwezemelen
  • 2 eetlepels olie
  • Stroop, poedersuiker of fruit (optioneel)

Hoe:

  1. Meng alle ingrediënten goed door elkaar in een kom.
  2. Besprenkel beetje 'olie in een pan en verwarm op middelhoog vuur
  3. Voeg een soeplepel beslag in de pan en verdeel het gelijkmatig.
  4. Kook de pannenkoeken totdat de toppen bubble lichte
  5. Flip hen en kook aan beide kanten.
  6. Top met stroop of poedersuiker of fruit en geniet.

Pindakaas en havermout koekjes:

Je hebt nodig:

  • 2 eieren
  • 2 eetlepels chia zaden
  • Bloem 1 cup
  • 2 kopjes van haver
  • 1/3 cup pindakaas
  • ½ kopje bruine suiker
  • ¼ kopje honing
  • ¼ kopje koolzaadolie
  • ½ eetlepel gemalen kaneel
  • ¾ theelepel bakpoeder
  • ¼ theelepel zout

Hoe:

  1. Verwarm de oven voor op 350 graden Fahrenheit.
  2. Voeg de pindakaas, honing, koolzaadolie, eieren en bruine suiker in een kom en klop.
  3. In een andere kom, voeg de haver, bakpoeder, meel, zout, gemalen kaneel, en haver en meng goed.
  4. Voeg nu het bloemmengsel aan het mengsel van pindakaas.
  5. Strooi chia zaden.
  6. Vet een bakblik in en bekleed het deeg erop. Koken voor ongeveer 8 minuten. Laat afkoelen en genieten.

Pindakaas Energie Bites:

Je hebt nodig:

  • 1 kopje pindakaas
  • 1 ei
  • ½ kop tarwekiemen
  • ½ kopje suiker

Hoe:

  1. Verwarm de oven voor op 350 graden Fahrenheit.
  2. Voeg alle ingrediënten in een kom en meng tot het deeg glad is.
  3. Schep brokken deeg op een bakplaat, na het smeren het.
  4. Bak 12-15 minuten.
  5. Laat afkoelen. Genieten

We hopen dat deze recepten zal u inspireren om te beginnen met koken en experimenteren met nieuwe manieren om uw pindakaas snack lekker maar voedzaam te maken. Als u een andere heerlijke pindakaas recept weet, deel het met ons door commentaar in het vak hieronder!

(0)
(0)
Opmerkingen - 0
Geen commentaar

Voeg een reactie

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tekens over: 3000
captcha